פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

היי נורה,
יש לנו קבוצה בכפר סבא ובהרצליה. מרבית המשתתפים בקבוצה הם נשים בגילאים 23-50.
מניסיון עבר - בני נוער שישבו בקבוצת מבוגרים לא הצליחו להכנס לתהליך ולא הקפידו על משלוח יומני אכילה.

במידה ובתך מעוניינת להצטרף בכל זאת, אני מציעה שתשלחו אלינו אימייל באמצעות טופס יצירת קשר, אנו נשוחח איתה ונראה אם אפשר בכל זאת למצוא פתרון.

היי ליאת,
בדקתי את התרופה ששאלת עליה, אין לי תשובה מוחלטת,
מניסיון כל אחד מגיב אחרת לתרופות,
ההמלצה העיקרית שלי היא להימנע (ככל האפשר) מתרופות,
אני חושב שבאופן אישי אני הוכחתי (וגם הלקוחות שלי מוכיחים שוב ושוב) שאפשר לרדת במשקל גם בלי תרופות.

היי אדל,
ברוכה הבאה אל הפורום ותודה על הפרגון.
אינני מכירה אבחון שכזה. במקומך הייתי לוקחת את האבחון לרופא ובודקת בשיטות הרגילות.

אני לא יודעת אם הבעיה לרדת במשקל נבעה מהבעיה בקיבה, אני מאמינה שאפשר למצוא פתרון לכל דבר.
כמובן שאשמח לעזור.

היי קרן,
יש הרבה פתרונות לארוחת צהריים, בין היתר אפשר לשקול כל דבר שכולל טופו ועוד דברים דומים. לא חסרות אופציות.

אני לא ממליצה ללקוחותיי על לחם קל, בגלל שהוא לא משביע.

היי גינת,
בנוגע למסטיקים, זה ידוע שכשהפה "עסוק" בלעיסת מסטיק, פעמים רבות הרעב נעלם.
אני מאמינה שכל עוד אין סוכר במסטיק אז לא צריכה להיות בעיה, במיוחד אם את מרגישה שזה עוזר לך.

תודה רבה על המענה שירה,
זה לא מובן מאליו!

היי ירדן,
שמחה לשמוע על הניצחון שלך!

המשקל שאת מתארת הוא משקל תקין (ואת אף נמצאת בחלק הנמוך של המשקל התקין, יותר קרובה לתת משקל מאשר לעודף משקל).

אני לא מתמחה בטיפול בהפרעות אכילה, אבל באופן עקרוני מתוך מה שלמדתי אני יכולה לומר לך שמירה על מסגרת יציבה קלורית, אמורה לעזור בטווח הארוך.
אני באמת ממליצה לך להיות במעקב תזונתי ולאכול בדיוק (!!) את מה שאומרים לך לאכול. הגוף שלך נמצא במצב רגיל ואת צריכה להיכנס לתהליך ארוך (יכול לקחת כמה שנים!!) של שיקום הגוף.
הכי חשוב להימנע ממצב של יו-יו, בו אחרי יום אחד שבו אכלת יותר מדי, פתאום למחרת תקזזי ותאכלי מעט מדי.

מעבר לכך, כאמור, ממליצה על מעקב של תזונאית שמומחית בהפרעות אכילה.
בהצלחה,
שירה

היי דגנית,
אם את מתגוררת בקרבת אחת מהקבוצות שלנו (ראשל"צ, קריית אונו, כפר סבא ותל אביב), אז כמובן שאני ממליצה לך להצטרף לאחת מהקבוצות, שכן המפגש השבועי בהחלט עוזר לשמור על המסגרת.

המשותף בין האונליין לקבוצות הוא בכך שבשתי התוכניות את מקבלת תמיכה כל יום, כל השנה, כולל בשבתות וחגים. את שולחת אלינו בכל יום אימייל ובו רשימה של מה שאכלת, כולל שאלות שונות ואנחנו מתחייבים לענות לך בתוך 24 שעות, כשבפועל אנחנו עונים תוך זמן קצר מאוד.

ההבדל בין האונליין לקבוצות הוא בכך שיש פגישה פרונטאלית אחת לשבוע, במסגרת הקבוצה, במהלכה את נשקלת ומשתתפת במפגש עתיד ידע, מחקרים, טיפים ועוד.

בהצלחה ואשמח לעזור,
שירה

היי פניה,
ברוכה הבאה אל הפורום,
יומני האכילה הם הכלי החזק ביותר שעוזר לשמור על מסגרת לאורך כל השבוע.
ברגע שאת לא רק כותבת את מה שאת אוכלת אלא גם שולחת את זה למישהו מקצועי ומנוסה שבודק את היומנים ונותן לך פידבק - את מצליחה להתאפס גם אחרי ימים פחות טובים.

העובדה שאת שולחת יומני אכילה לא רק עוזר לך לשמור על מסגרת אלא גם לשאול שאלות "על הדרך" ולקבל תשובות באופן מהיר ויעיל.

אשמח לעזור,

שירה

היי לנה,
ברוכה הבאה אל הפורום,
מאחלת לך מזל טוב והמון הצלחה :)

הלקוחות שלי צורכים בין 1400-1500 קלוריות ליום ומצליחים לרדת במשקל,
אני ממליצה להם להתאמן כמה שיותר, אבל גם פעם-פעמיים בשבוע מספיקים ללקוחותיי כדי לרדת במשקל.

בהצלחה

כל לחמניה שוקלת במשקל אחר,
מציעה לך לשקול את הלחמניה ותראה כמה גרם יש בה.

בהצלחה

שלום חיים,
לא מכירה מישהו רזה שהשמין בגלל משולש אחד של פיצה

היי יעל, נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
לכל אדם יש צריכה קלורית שונה ולכן התשובה לשאלתך אינה מוחלטת אלא כללית בלבד.
במשקל שלך, יכול מאוד להיות שתפריט של 1800 קלוריות יתאים לשלב הראשון.
ואולם מאוד תלוי מה התפריט כולל. למשל לקוחות שלי ששוקלים יותר ממך מסתדרים יפה עם תפריט של 1400-1500 קלוריות ולא מרגישים רעבים.
אני מניחה שזה תלוי מה מרכיב התפריט, אם משלבים בו אוכל מזין ומשביע אז אין סיבה שלא תצליחי להסתדר גם עם תפריט של 1400 קלוריות.

בכל אופן - גם 1800 קלוריות זו התחלה לא רעה.

אשמח לעזור,
שירה

קראתי את ההודעה הנוספת ששלחת עם התפריט.
אנחנו מקפידים שלא לפרסם כאן תפריטים או המלצות לתפריטים ולכן ההודעה נמחקה.

בהצלחה רבה,
שירה

היי קרין
שמחה שטעים לך ומגוון:)
אין סיבה שלא תרדי ככה.
כל עוד את אוכלת כמויות סבירות ומאוכל בריא ומזין אין סיבה לא לרדת.
כבר מספר פעמים שאני אומרת שדיאטה זה לא בשביל מי שאוהב לאכול.
צריך להפחית בכמויות וזה הכל.
לאכול במידה ממה שאוהבים.

שירה

ערב טוב חיים,
המשקל הנוכחי שלך הוא משקל תקין לחלוטין ואינך נמצא בעודף משקל.
חשוב להבין שבגיל ההתבגרות, כל ביצוע של דיאטה עשוי לפגוע בהתפתחות ובגדילה, למשל - אם לפי הנתונים הטבעיים שלך אתה אמור לגבוה נניח ל1.90 מ', אתה עשוי לפגוע בצמיחה שלך אם תאכל תפריט שאינו בריא או אינו מכיל את כל הערכים התזונתיים שגופך זקוק לו.

במידה ואתה מרגיש שהנך "לא רזה מספיק" אני מציעה לך לעשות הליכות / ריצה או כל ספורט אחר שמתאים לך.

בנוסף, אינני מתמחה בטיפול בבני נוער ובילדים, אם אתה מתעקש לפנות לעזרה אז אני ממליצה לך על מיכל קאירי, שהיא תזונאית קלינית המתמחה במיוחד בילדים ונוער.

בהצלחה

שלום לך,
בתיאום מראש בלבד, ניתן להגיע למפגש ניסיון בקבוצה.
רואים את התנהלות המפגש ואפשר גם להשתתף במהלך השיחה והמפגש.

בסיום המפגש ניתן להחליט אם ברצונך להירשם או שלא.
התפריט שלד והערכה עצמה עם כל הנהלים וההכוונה - ניתנים רק לאחר תשלום.

בכל מקרה, אין להגיע מבלי לתאם מראש איתנו.

היי,
דיאטת אטקינס נחשבת דיאטה קיצונית, כזאת שבלתי אפשרי לשמור על ההישג לאחר ההגעה למשקל היעד.
לפיכך אני לא מאמינה ולא ממליצה עליה ללקוחותיי.

בתהליך של ירידה בריאה במשקל הגוף צריך גם פחמימות.
בכל אופן, לשאלתך: בתהליך של ירידה במשקל לא אמורה להיות בעיה לשתות קפה שחור ללא סוכר.

היי יערה,
בעבר היו קבוצות בחיפה וייתכן ויהיו גם קבוצות בעתיד, זה תלוי בכמות המתעניינים / נרשמים.
במידה ואת מעוניינת - אשמח אם תשאירי את פרטייך באתר ואנחנו נעדכן אותך כשתהיה קבוצה בחיפה.
אופציה נוספת עבורך היא להתחיל בשירות האונליין ולעבור לקבוצה, במידה ותיפתח.
את מוזמנת לפנות אלינו וניתן לך את כל הפרטים הרלוונטיים.

יום נעים,

שירה

היי מיכל,
בעבר ניסינו לפתוח קבוצה בירושלים, אולם הביקוש היה נמוך מדי ולכן השקנו את שירות האונליין.
אנחנו פתוחים לרעיון של פתיחת קבוצה בירושלים, ואולם לשם כך הביקוש צריך להיות הרבה יותר גבוה מהיום.

אשמח לעניין אותך בנוגע לשירות האונליין, במידה ואת מכירה עוד אנשים שמעוניינים בפתיחת קבוצה בירושלים - עדכני אותי ונראה מה ניתן לעשות בנושא.

בהצלחה,

שירה

אשמח לדעת אם תקום קבוצה בירושלים

היי לינוי, את מוזמנת להיכנס לאתרי המרות באינטרנט,
תשאלי בגוגל את השאלה ששאלת פה, בד"כ ישר תמצאי את התשובה.

בהצלחה

כתבתי בגוגל ולא מצאתי.. רק רציתי לדעת כמה זה 100 גרם כרובית.. כמה פרחים זה.
את לא יודעת בערך?
ואם לא, תוכלי בכל מצב לתת לי כתובת של אתר המרות? כי אני לא מוצאת..
תודה רבה רבה וסליחה אם חפרתי לך

teamim.co.il
ראיתי שאין שם ברשימה. תצרי איתם קשר והם גם יענו לך וגם יוסיפו לרשימה.

אגב, לא עדיף פשוט לשאול את הפרח?
נראה לי הגיוני שכל פרח שוקל אחרת...

היי שלי,
יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק, לדעתי כדאי לך להיות במעקב תזונתי.
תיאור תחושת הרעב הוא בהחלט עשוי להיות אינדיקציה לחוסר.
תנסי לנפח את הארוחת ערב שלך עם יותר אוכל בריא, למשל סלט וכו'.
אם זה לא עוזר אז יש מצב שהבעיה היא חוסר במזון, בין אם חוסר פיזי או חוסר נפשי.
שינוי צריך לעשות בצורה הדרגתית ולא בצורה קיצונית.

בהצלחה,
שירה

זה שוב קרה לי הלילה, נרדמתי לשעה ואז התעוררתי ואני מסתובבת רעבה, אני רוצה להפסיק את זה אבל לא מצליחה, אני בהחלט אנסה לנפח את הארוחה מחר אבל היום אני מתלבטת אם לקחת טונייט הכדור שינה שעוזר בבעיות זמניות כאלה ולישון בלי לאכול כלום הפעם...