פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

היי אלינה,
לקוחותיי אוכלים בסביבות 1400 קלוריות ביום, ומדובר במרבית המקרים באנשים שיש להם עודף משקל.
עם תפריט של 1400 קלוריות הם מצליחים לרדת, לכן במידה ואין לך משקל עודף, אין סיבה שתעלי אם את אוכלת מעט יותר מ-1400 קלוריות.

אבל שוב, התשובה היא כללית בלבד. ממליצה לך להתייעץ עם מישהו קבוע שילווה אותך ולא להסתפק בפורומים.

שבת שלום,
שירה

היי,
ללקוחותיי אני ממליצה על קינוח שבועי, לא עוגה שלמה, אלא מנה הוגנת של קינוח ששווה לשמור בשבילו כל השבוע.
היות שאינך בעודף משקל, הנושא אינו תקף לגבייך :)

היי מור,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

קודם כל תודה רבה על הפרגון והמחמאות, אכן הרבה אנשים נעזרים בי ואני רואה המון סיפורי הצלחה מדהימים.

לשאלתך, את שוקלת מעט מדי ביחס לגובה שלך, לא מומלץ לך לרדת עוד במשקל.

המון הצלחה!

שירה

הי איילה,
האמרה היא נכונה לגבי הירקות שלא נחשבים פחמימתיים ונכללים בקבוצת הדגנים או הקטניות ושלא נחשבים שומן כמו אבוקדו.
דרך שבה ירקות כן יכולים להשפיע על המשקל היא על ידי שתיית מיצים כמו למשל מיץ גזר שבו בעצם שותים את המים עם הסוכרים של הגזר יחד עם הויטמינים והמינרלים בלי הסיבים שקושרים את הסוכר שבו ומונעים ממנו להיספג מהר ולהעלות את הסוכר בדם.
אני עוד לא ראיתי בן אדם שמה שהפריע לו לירידה במשקל זה יותר מדי פלפל או מלפפון.
מה שאוכלים ליד הירקות זה מה שמשפיע.
בהצלחה.

הי שני, ברוכה הבאה לפורום דיאטה :)
נשמע שאת בדרך הנכונה, אני מבינה שיש אצלך מחסום רגשי כלשהו שלא מאפשר לך לדבוק בעצמך באוכל הבריא שנמצא בביתך. כנראה שבאמת את צריכה איזושהי מסגרת שתאפשר תמיכה בך במהלך התהליך. אצלנו בחצי שירה את מקבלת תומכת אישית שאיתך בקשר יומיומי, בודקת מה אכלת ומייעצת לך איך אפשר לשפר. בנוסף בכל שאלה או התייעצות אנחנו זמינים עבורך. אשמח לדבר איתך טלפונית במידה ותרצי פרטים נוספים 1-700-077-017

היי יעל, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
הדיאטות שאת מתארת, סביר להניח שעשו נזקים קטנים, בגלל שרוב הדיאטות כיום דוגלות בסוג מסוים של הרעבה ו"מניעה" וכתוצאה מכך ירידה שהיא יחסית מהירה ולאחר מכן מעלים את הכל בחזרה. הסיבה שפיתחתי את השיטה של חצי שירה, מטרתה היא שכל אחד יכול לרדת במשקל באמצעות זה שהוא אוכל את האוכל הרגיל שהוא אוהב, רק שהוא שומר על כמויות הגיוניות ומדווח אלינו על בסיס יומי וכך שומר על מסגרת.

התפריט הנוכחי שאת מתארת, כולל האימון, נשמע בדרך הנכונה.
כמובן שאשמח לעזור במסגרת הקבוצות / שירות האונליין, וגם אם לא, אני מאחלת לך המון הצלחה!

היי מור,
אחרי כמה שנים ארוכות של אימוני כושר במכון כושר, רוב עודפי העור ירדו,
אני לא יכולה לומר שהגוף שלי הוא כמו של בת 18, אבל זה המחיר שעליי לשלם על טעויות העבר ואני שלמה איתו לחלוטין.

שלום לך,
אני מבינה את תחושת התסכול שאת חווה. הרבה פעמים אנחנו מרגישים אנחנו אוכלים בסדר גמור ולא מצליחים לרדת, בהרבה מקרים אנחנו פשוט לא רואים מה אנחנו עושים פחות בסדר ומה אפשר לשפר. הכי קל לנסות לחפש "פתרונות קסם" בטיפולים אלטרנטיבים. אני פחות ממליצה על טיפולים מסוג זה, משום שהטיפולים האלטרנטיבים המיועדים להרזיה (אלו שאני שמעתי עליהם) יכולים לעזור רק לטווח הקצר ופחות מועילים ואפילו מזיקים לטווח הארוך. אני ממליצה לך בחום להצטרף אלינו לתוכנית. אצלנו את מקבלת דיאטנית אישית שמכירה את השיטה שלי שכל יום בודקת מה אכלת ועוזרת לך לשפר ולאזן את צריכת המזון שלך. בנוסף את מקבלת טיפים ממני שעזרו לי לרדת במשקל. את מוזמנת לפנות אלינו טלפונית לפרטים נוספים 1-700-077-017 או לשלוח מייל דרך האתר.
חג שמח.

שלום, ברוכה הבאה לפורום דיאטה.

קודם כל, אני לא בעד דיאטות קיצוניות. "דיאטות הרעבה" יכולות לעזור לך לרדת במשקל בטווח הקצר בלבד. בטווח הארוך הן יגרמו לעליה במשקל ולקושי לרדת במשקל. באותן דיאטות כסאח הגוף שלך עובר למצב שבו הוא אוגר אנרגיה ולכן כשתחזרי לאכול רגיל, חילוף החומרים שלך יהיה איטי יותר ובהתאמה המשקל יעלה. יכול להיות שדיאטות ההרעבה שעשית בעבר משפיעות על ההווה ולכן הקושי לרדת. אופציה שנייה היא שזהו משקל שלגוף שלך "נוח איתו". לכל אחד יש משקל כזה, ברגע שמגיעים אליו קשה יותר לרדת. בכל מקרה. המשקל שלך כרגע הוא תקין לגובה ולגיל שלך. לאכול פחות יכול רק להוביל לחסרים תזונתיים ובעיות בהמשך. מה שאפשר לעשות כרגע זה להוסיף ספורט 2-3 פעמים בשבוע.

היי רונה,
אינני תזונאית קלינית, אלא למדתי תזונה טבעית.
בחצי שירה יש מספר תזונאיות אשר מלוות את העסק, חתומות על התפריטים שאנו מנפיקים ובודקות יומני אכילה.

בהצלחה!

שירה

שלום לך,
יש תמונות של שירה מלפני התהליך במלא מקומות באתר,
גם בעמוד הבית וגם בסיפור המהפך של שירה + תמונות.

בהצלחה

שלום עידן, ברוך הבא לפורום דיאטה.
בארצות הברית יש הרבה זרמים של דיאטות שונות, כמו אופנות הן מתחלפות תוך זמן קצר. חלקן מתבסס על דיאטת אטקינס שדוגלת בהימנעות מפחמימות וצריכת בשר ושומן ללא הגבלה. אני לא תומכת בדיאטות מסוג זה. פחמימות הן החומר היחיד שמזין את המח והלב שלנו. כשהגוף שלנו נדרש ליצר פחמימות מחלבונים, הכבד בסכנה כי הוא עובד ביתר שאת, כמו כן הכליות שלנו שצריכות לסנן החוצה את הרעלים שנוצרים בתהליך, גם הן נמצאות בסכנה. אני מאמינה שדיאטה צריכה להיות מתונה ושפויה, שיהיה אפשר להתמיד בה תקופה ארוכה וגם כל החיים.

שלום, ברוכה הבאה לפורום דיאטה.
אם את בת 18-60 את במשקל תקין :) לא הייתי ממליצה לך להגביל פחמימות יותר מדי או לעשות שינויים גדולים בתזונה שלך. כשהגוף מקבל פחות אנרגיה ממה שהוא צריך, זה יכול להווביל לבולמוסים ולאגירת שומן בגוף, מה שמוביל לכניסה למעגל של ירידה במשקל שמלווה בעליה למשקל רב יותר משהיית בו, וחוזר חלילה. אני ממליצה לך להשתמש בדגנים מלאים שעוזרים לשמירה על תחושת שובע לאורך זמן, להמשיך להרבות בירקות ואפשר גם כמה פירות, להחליף את השניצל בחזה עוף ללא שומן מוסף. לפעמים, שינוי קטן ולאורך זמן, נותן את התוצאות הכי משמעותיות. בהצלחה :)

הי שושי, דיאטות קיצוניות שגורמות לירידה מהירה במשקל, לא בריאות לנו והן בהמשך גורמות לעליה בחזרה עם ריבית. בנוסף, הדיאטה שאת מדברת עליה, הוכרזה כמסוכנת ולא מומלצת על ידי משרד הבריאות. אני מאמינה בדיאטה שפויה, שכוללת אורך חיים בריא ותזונה מאוזנת (ללא הורמונים/תרופות להורדה במשקל)

שלום וברוכה הבאה לפורום דיאטה.
בהמשך לשאלתך, שירות האון ליין שלנו היא דרך מצויינת לירידה במשקל, הוא מאפשר קשר יומיומי בינינו המאפשר לנו לפקח על מה שאת אוכלת ולהצביע על הנקודות לשינוי, כמו כן יש לנו לקוחות רבים בשירות האונליין שירדו 30 ק"ג ואף יותר. בנוסף, יש דרכים נוספות לעשות ספורט מלבד במכון כושר. גם הליכות זה מצויין. יש פרמטרים נוספים שיכולים להשפיע על הירידה כגון דיאטות בעבר וקצב מטבוליזם. מה שאני ממליצה לך זה להתקשר אלינו טלפונית כדי שנוכל יחד להבין לאן לשאוף. 1700077017

היי נורה,
יש לנו קבוצה בכפר סבא ובהרצליה. מרבית המשתתפים בקבוצה הם נשים בגילאים 23-50.
מניסיון עבר - בני נוער שישבו בקבוצת מבוגרים לא הצליחו להכנס לתהליך ולא הקפידו על משלוח יומני אכילה.

במידה ובתך מעוניינת להצטרף בכל זאת, אני מציעה שתשלחו אלינו אימייל באמצעות טופס יצירת קשר, אנו נשוחח איתה ונראה אם אפשר בכל זאת למצוא פתרון.

היי ליאת,
בדקתי את התרופה ששאלת עליה, אין לי תשובה מוחלטת,
מניסיון כל אחד מגיב אחרת לתרופות,
ההמלצה העיקרית שלי היא להימנע (ככל האפשר) מתרופות,
אני חושב שבאופן אישי אני הוכחתי (וגם הלקוחות שלי מוכיחים שוב ושוב) שאפשר לרדת במשקל גם בלי תרופות.

היי אדל,
ברוכה הבאה אל הפורום ותודה על הפרגון.
אינני מכירה אבחון שכזה. במקומך הייתי לוקחת את האבחון לרופא ובודקת בשיטות הרגילות.

אני לא יודעת אם הבעיה לרדת במשקל נבעה מהבעיה בקיבה, אני מאמינה שאפשר למצוא פתרון לכל דבר.
כמובן שאשמח לעזור.

היי קרן,
יש הרבה פתרונות לארוחת צהריים, בין היתר אפשר לשקול כל דבר שכולל טופו ועוד דברים דומים. לא חסרות אופציות.

אני לא ממליצה ללקוחותיי על לחם קל, בגלל שהוא לא משביע.

היי גינת,
בנוגע למסטיקים, זה ידוע שכשהפה "עסוק" בלעיסת מסטיק, פעמים רבות הרעב נעלם.
אני מאמינה שכל עוד אין סוכר במסטיק אז לא צריכה להיות בעיה, במיוחד אם את מרגישה שזה עוזר לך.

תודה רבה על המענה שירה,
זה לא מובן מאליו!