פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה לבוא למפגש ראשון זה חינם?   12/07/2012 23:16פלוניאלמוני
בלי שום התחייבות? רק להודיע - ולבוא?
ומה מקבלים במפגש הזה? באמת נותנים תפריט ומתייחסים אלייך אישית ככה שתוכל לדעת עם לבוא שוב?
הגב 
פורום דיאטה בתיאום מראש - מפגש התרשמות   13/07/2012 08:24צוות חצי שירה
שלום לך,
בתיאום מראש בלבד, ניתן להגיע למפגש ניסיון בקבוצה.
רואים את התנהלות המפגש ואפשר גם להשתתף במהלך השיחה והמפגש.

בסיום המפגש ניתן להחליט אם ברצונך להירשם או שלא.
התפריט שלד והערכה עצמה עם כל הנהלים וההכוונה - ניתנים רק לאחר תשלום.

בכל מקרה, אין להגיע מבלי לתאם מראש איתנו.
פורום דיאטה דיאטת אטניקס   05/07/2012 14:46zairbekov17
שלום רציתי לשאול אם אני עושה דיאטת חלבונים האם מותר לי במהלך הדיאטה לשתות קפה שחור ללא סוכר, והאם קפה שחור ללא סוכר נחשב לפחמימה ?
הגב 
פורום דיאטה הרזיה נכונה מול דיאטת אטקינס   05/07/2012 14:54צוות חצי שירה
היי,
דיאטת אטקינס נחשבת דיאטה קיצונית, כזאת שבלתי אפשרי לשמור על ההישג לאחר ההגעה למשקל היעד.
לפיכך אני לא מאמינה ולא ממליצה עליה ללקוחותיי.

בתהליך של ירידה בריאה במשקל הגוף צריך גם פחמימות.
בכל אופן, לשאלתך: בתהליך של ירידה במשקל לא אמורה להיות בעיה לשתות קפה שחור ללא סוכר.
פורום דיאטה קבוצה בחיפה   01/07/2012 10:29יערה
שלום,
רציתי לדעת האם יש קבוצה בחיפה, או האם אמורה להפתח אחת בקרוב?
תודה.
יערה
הגב 
פורום דיאטה לגבי קבוצות בחיפה   01/07/2012 11:08צוות חצי שירה
היי יערה,
בעבר היו קבוצות בחיפה וייתכן ויהיו גם קבוצות בעתיד, זה תלוי בכמות המתעניינים / נרשמים.
במידה ואת מעוניינת - אשמח אם תשאירי את פרטייך באתר ואנחנו נעדכן אותך כשתהיה קבוצה בחיפה.
אופציה נוספת עבורך היא להתחיל בשירות האונליין ולעבור לקבוצה, במידה ותיפתח.
את מוזמנת לפנות אלינו וניתן לך את כל הפרטים הרלוונטיים.

יום נעים,

שירה
פורום דיאטה ירושלים   03/06/2012 14:09מיכל
היי, האם אין קבוצות תמיכה בירושלים?
הגב 
פורום דיאטה קבוצות בירושלים   03/06/2012 18:19צוות חצי שירה
היי מיכל,
בעבר ניסינו לפתוח קבוצה בירושלים, אולם הביקוש היה נמוך מדי ולכן השקנו את שירות האונליין.
אנחנו פתוחים לרעיון של פתיחת קבוצה בירושלים, ואולם לשם כך הביקוש צריך להיות הרבה יותר גבוה מהיום.

אשמח לעניין אותך בנוגע לשירות האונליין, במידה ואת מכירה עוד אנשים שמעוניינים בפתיחת קבוצה בירושלים - עדכני אותי ונראה מה ניתן לעשות בנושא.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה אשמח לקבוצה בירושלים   27/06/2012 22:30ירושלמית
אשמח לדעת אם תקום קבוצה בירושלים
פורום דיאטה שלום, כמה זה 100 גרם כרובית?   22/06/2012 11:13לינוי
שלום רציתי לדעת כמה זה 100 גרם כרובית?
- כמה פרחים זה 100 גרם?
ו- כמה זה 100 גרם לפי כוס חד פעמית?
הגב 
פורום דיאטה אתרי המרות   22/06/2012 11:35צוות חצי שירה
היי לינוי, את מוזמנת להיכנס לאתרי המרות באינטרנט,
תשאלי בגוגל את השאלה ששאלת פה, בד"כ ישר תמצאי את התשובה.

בהצלחה
פורום דיאטה שאלתי ולא מצאתי.....   22/06/2012 15:10לינוי
כתבתי בגוגל ולא מצאתי.. רק רציתי לדעת כמה זה 100 גרם כרובית.. כמה פרחים זה.
את לא יודעת בערך?
ואם לא, תוכלי בכל מצב לתת לי כתובת של אתר המרות? כי אני לא מוצאת..
תודה רבה רבה וסליחה אם חפרתי לך
פורום דיאטה אתר המרות מצוין   23/06/2012 15:49צוות חצי שירה
teamim.co.il
ראיתי שאין שם ברשימה. תצרי איתם קשר והם גם יענו לך וגם יוסיפו לרשימה.

אגב, לא עדיף פשוט לשאול את הפרח?
נראה לי הגיוני שכל פרח שוקל אחרת...
פורום דיאטה רעבה באמצע הלילה   18/06/2012 12:56שלי
שלום שירה,
רציתי לשאול אותך, אני לאחרונה התחלתי לעשות דיאטה, מנסה להפוך אותה לאורח חיים,קוראת על תזונה, אוכל,עושה ספורט 4 פעמים בשבוע, אוכלת כמה שיותר מסודר ומאוזן
הבעיה היא שבימים האחרונים אני מתעוררת עם תחושת רעב, היא ממש מפריעה לי ולא נותנת לי לישון, אני מסתובבת כמה שעות אוכלת משהו ורק אז נרדמת שוב.
אני גם עייפה וגם אוכלת באמצע הלילה, מה לדעתך אני צריכה לעשות?
הגב 
פורום דיאטה תשובה לשלי   18/06/2012 21:54צוות חצי שירה
היי שלי,
יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק, לדעתי כדאי לך להיות במעקב תזונתי.
תיאור תחושת הרעב הוא בהחלט עשוי להיות אינדיקציה לחוסר.
תנסי לנפח את הארוחת ערב שלך עם יותר אוכל בריא, למשל סלט וכו'.
אם זה לא עוזר אז יש מצב שהבעיה היא חוסר במזון, בין אם חוסר פיזי או חוסר נפשי.
שינוי צריך לעשות בצורה הדרגתית ולא בצורה קיצונית.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה באמצע הלילה   20/06/2012 02:08שלי
זה שוב קרה לי הלילה, נרדמתי לשעה ואז התעוררתי ואני מסתובבת רעבה, אני רוצה להפסיק את זה אבל לא מצליחה, אני בהחלט אנסה לנפח את הארוחה מחר אבל היום אני מתלבטת אם לקחת טונייט הכדור שינה שעוזר בבעיות זמניות כאלה ולישון בלי לאכול כלום הפעם...
פורום דיאטה כמה שאלות   20/06/2012 15:39חיים
שלום אני התחלתי דיאטה לפני שבועיים וחצי .
שקלתי בתחילה 83 ועכשיו אני שוקל 78
הרופא אמר שה BMI שלי תקין ושלא נחוצה דיאטה אבל אני עדיין אוכל בריא בלי חטיפים או משקאות ממותקים .
אני נורא אוהב פירות ורציתי לדעת איזה פירות מומלץ לאכול ובאיזה כמות?
לגבי דגני בוקר, רציתי לדעת אם אני יכול לאכול דגני בוקר צ'יריוס משיבולת שועל מלאה
נ.ב
דגני צ'יריוס בתוספת ויטמנים וברזל בקיצור הצ'יריוס הרגיל (האדום עם הדבש והשקדים )

ועוד כמה שאלות לגבי החופש הגדול.:
איך אני יכול לאכול בריא בחופש הגדול ?
החופש הגדול די משעמם ואני מפחד לעלות במשקל
אם יבוא לי לנשנש מה אני יכול לאכול ?
אני נורא אוהב ירקות ירקות יהיו עבורי נשנוש די מספק
אבל השאלה הגדולה היא אם הם לא ישמינו ?
בתודה חיים

הגב 
פורום דיאטה תשובות לחיים   21/06/2012 00:10צוות חצי שירה
ערב טוב חיים,
לא ציינת את הגובה שלך, אך היות שהרופא אמר שה-BMI שלך תקין אז אני מציעה לך להקשיב לו.

אם אתה אוכל בריא אז מצוין ותמשיך ככה. אני לא ממליצה להימנע מאוכל ושתייה שאוהבים, כי זה יוצר "חסר" ועלול לגרום למצב שבסופו של דבר יימאס לך ואז תנסה "להשלים פערים".

כנ"ל לגבי פירות - היות שאינך סובל מעודף משקל אין סיבה להימנע מפירות שאוהבים. אני בכוונה לא נותנת לך המלצה לגבי הפירות המועדפים, משום שבכל שיטה יש את העקרונות שלה ואני מעדיפה שלא לתת לך המלצות מבלי שתהיה במעקב תזונתי צמוד יותר.

לגבי דגני הבוקר שציינת - שים לב שיש בהם סוכר...

לגבי החופש הגדול - תנצל את הזמן בשביל להעסיק את עצמך כדי שלא יהיה לך משעמם. אולי תמצא עבודה מעניינת לזמן החופש הגדול. כשאתה אוכל - אתה יכול לנפח את הארוחות עם מאכלים בריאים שממלאים, כמו למשל סלט. ירקות לא ישמינו אותך.
פורום דיאטה בת 15 שוקלת 96 ק״ג   13/06/2012 13:44אנונימית
היי שירה .
אני בת 15 וחודשיים , משקלי 96 קילוגרמים, גובהי 164 סנטימטרים.
אני תמיד הייתי ילדה שמנה ושקלתי לפני כמה חודשים 102 קילוגרמים וממש לקחתי את עצמי בידיים ועשיתי המון ספורט וכל מיני דיאטות מהאינטרנט והצלחתי להוריד 6 קילוגרמים אבל עכשיו אני תקועה במשקל - לא עולה ולא יורדת.
אני מאוד רוצה להרזות ולהגיע למשקל תקין בשנה הקרובה או לפחות לרדת 30 קילוגרמים כי המשקל נורא מפריע לי .
האם תוכלי לתת לי טיפים ועצות כלשהן שיעזרו לי בירידה יחסית מהירה ? יש לאחותי בת מצווה בדצמבר ואני רוצה לשים שימלת מיני ושאני יראה טוב בה.
תודה רבה!
אנונימית
הגב 
פורום דיאטה תגובה   13/06/2012 14:19אנונימית
אני כמוך מטר 65 ושקלתי 90 כשהייתי בת 15 עברה שנה וחצי ואני שוקלת 63
לא חוכמה להרזות מהר לאט זה בטוח, אני לא משמינה ככה גם אני אוכלת שטויות כי גם בדיאטה שלי אני מכניסה כמה מאכלים "אסורים" ולכן הגוף לא מגיב בצורה קשה שהוא מקבל אותם ומרזה לאט (26 קילו בשנה וחצי זה לא מעט אבל לא עשיתי דיאטה רצחנית) תקשיבי שאת שוקלת הרבה המשקל יורד לך יחסית מהר לי ה- 7 ק"ג הראשונים ירדו בלי הרבה מאמץ קצת יותר ספורט ותזונה ואת תראי נפלא ה-15 ק"ג הבאים דורשים באמת מאמץ אדיר וקשה. לסיכום, תרזי לאט ולא חייב דיאטנית זה מלא כסף יש מלא דיאטניות באינטרנט
פורום דיאטה תשובה לאנונימית   15/06/2012 09:52צוות חצי שירה
היי לך, ברוכה הבאה אל הפורום.
כל הכבוד על הירידה היפה, לצערי אין ברירה אלא להתמיד, בסופו של דבר את בעודף משקל של לפחות 30 ק"ג ולכן ככל שתתמידי יותר בתהליך, כך תרדי יותר במשקל.
באופן עקרוני אני הייתי ממליצה לך להיות במעקב תזונתי ולא לעשות לבד דיאטה, כי את עלולה לגרום לעצמך נזקים, במידה ולא תאכלי את כל אבות המזון.
30 ק"ג בשנה זו משימה לא קלה, אך היא אפשרית, כמובן אם תשלבי עם התזונה הנכונה גם ספורט.

אני מדי שבועיים שלושה משנה את הטיפ שבעמוד הבית וכן אני מפרסמת מאמרים באתר שלי ובאתרים אחרים עם כל מיני טיפים נקודתיים, מזמינה אותך לעקוב ולשמור על קשר.

שירה.

נ.ב. ייתכן שבעתיד הקרוב אנחנו פותחים קבוצת נוער באזור תל אביב והסביבה.
פורום דיאטה פעילות אנאירובית   11/06/2012 06:26רוית
היי שירה
רציתי לשאול האם פעילות יומיומית של משקולות ידיים (עד 2 קילו) עלולה להראות עליה במשקל מבחינה טכנית? כי זו הסיבה שאני לעיתים נמנעת מפעילות כזו. אני חוששת שהמוטיבציה שלי תרד כשאראה שאני מתעמלת, אוכלת נכון ושהמשקל מראה עלייה...
לתשובתך אודה
הגב 
פורום דיאטה פעילות אנאירובית   12/06/2012 08:00צוות חצי שירה
בוקר טוב רוית, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
לשאלתך, פעילות אנאירובית, כרוכה ביצירת שריר.
שריר שוקל יותר מאשר שומן.
לכן אדם שעושה פעילות אנאירובית רצינית עשוי לראות עלייה כלשהי במשקלו (תלוי בכמות הפעילות ובכמות השריר שנוצר).
ות'כלס - אני לא מאמינה שפעילות יומיומית של משקולת ידיים (עד 2 ק"ג) עשויה להראות עלייה משמעותית במשקל.

כשרוצים לרדת במשקל, במיוחד אם יש יותר מכמה קילוגרמים לרדת, כדאי לשלב פעילות אנאירובית על מנת למנוע מצב של עור עודף.
המוטיבציה לא צריכה לרדת כשאת רואה שאת בתהליך, וחלק מתהליך זה גם ספורט (אירובי ואנאירובי).
פורום דיאטה נשנושי הלילה   10/06/2012 23:04גלית
היי אני במשקל תקין 64 קג גובהי 1.70. לפני כשנתיים התחלתי לעשות ספורט מאז ירדתי 5 קג והגוף שומר עליהם. אני כל היום מקפידה על תזונה נבונה (כל מה שכתוב בבפרים) יחד עם זאת לא מוותרת על המתוק של 16 לצד הקפה וארוחת ערב בריאה ומשביעה ואז מגיע 21:00 בערב ואני יכולה לנשנש גם 1000 קלוריות כבר חשבתי ללכת ךהיפנוזה זה ממש מתסכל, אני עובדת קשה ככ וברגע אחד הורסת ...מבואסת
הגב 
פורום דיאטה נשנושי לילה   10/06/2012 23:14צוות חצי שירה
ערב טוב גלית,
אם את עדיין במשקל תקין אז כנראה שהנישנושים לא כאלו מאסיביים,
בכל מקרה - כדאי לך לדעת כמה קלוריות את באמת אוכלת בערב ואולי לנפח את ארוחת הערב שלך בדברים בריאים יותר, מה שיגרום לך לחוש יותר שבעה ופחות "להתפתות" לדברים המשמינים.

בהצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה קבוצה בירושלים   03/06/2012 23:09שירה
אני גם מחפשת קבוצה בירושלים, ראיתי שכבר היתה בקשה כזו. גם רציתי לדעת את העלות של השתתפו בקבוצה או מפגשים אישיים.
הגב 
פורום דיאטה תשובה לשירה   05/06/2012 07:01צוות חצי שירה
היי שירה, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה ואשמח לעזור.
מצטברות אצלי פניות לגבי קבוצת ירושלים ובמידה ויהיו מספיק אנשים שמעוניינים להירשם אני אדאג לפתוח קבוצה בירושלים. אשמח אם תשלחי אליי אימייל עם הפרטים שלך ושאת מעוניינת בקבוצה בירושלים ואני אשמור את האימייל ואתחיל לאסוף פרטים של אנשים שרוצים להירשם.

בכל מקרה, לגבי עלויות - באפשרותך לבדוק בעמוד "מפגשים קבוצתיים" לגבי המחיר של הקבוצות ובעמוד "מרזים אונליין" לגבי המחיר של האונליין.
מפגשים אישיים נערכים רק בהרצליה ולכן לא חושבת שזה כל כך רלוונטי עבורך, היות שאת מירושלים.

יום נעים,

שירה וסרמן
פורום דיאטה מתוקים   31/05/2012 10:09יעלי
היי שירה,
יש לי שאלה בעניין המשיכה שלי למתוקים. אני לא עומדת בזה...
בדרך לעבודה אני יכולה לעבור ליד חנות ולהכנס לקנות משהו...
אז באמת שמתי לב שאם אין לי כסף קטן בדרך כלל לא קונה... אבל אם כבר צריכה להיכנס לקנות משהו אז ממלאה גם ציוד מתוק לעצמי..

ולשאלתי...
1. האם יש לך המלצה למשהו מתוק שיספק אותי שיחליף לי את השוקולדים?
2. האם לחילופין יש לך דרך אחרת להתגבר על זה?

אודה לך מאד לתשובתך.
תודה
הגב 
פורום דיאטה תשובה ליעלי   02/06/2012 17:03צוות חצי שירה
הייתי מחליפה את השוקולדים בחטיף אנרגיה עד 100 קלוריות
גם אלו עם השוקולד

בנוסף הייתי בוחרת קינוח שבועי מיוחד כל שבוע וכך יש ״למה לחכות״:)
פורום דיאטה לשירה   30/05/2012 05:32אריאלה
אני בת 18 ו8 חודשים כבר הרבה זמן אני רשומה לחדש כושר אבל כבר 10 חודשים לא הולכת ואני מנסה את כל הדיאטות אבל המתוק והבצקים מנצחים כל פעם ואני ממש רוצה לרדת מה לעשות?
הגב 
פורום דיאטה חדר כושר   30/05/2012 07:08צוות חצי שירה
היי אריאלה,
הידעת שמעל 90% ממי שנרשמים לחדר כושר לא מגיעים בפועל ולו פעם אחת בחודש?
מסתבר שלהירשם לחדר כושר זה לא באמת אומר שמתחילים לעשות כושר.
השינוי צריך לבוא מבפנים, יכול להיות שאת לא באמת רוצה לרזות, וזה בסדר, לא חייבים תמיד להיות רזים, יכול להיות שכרגע זה לא מתאים ויכול להיות שפשוט אין לך מוטיבציה.

לגבי מה שתיארת בנושא האכילה: יכול להיות שאת לא מנסה את הדיאטות הנכונות, יכול להיות שאת לא צריכה דיאטה בכלל אלא רק לעשות "סדר קולינרי".
הרבה אנשים מנסים לרזות ונוקטים בשיטה הלא נכונה, כלומר - לאכול מעט מאוד ולהימנע לגמרי מדברים שאוהבים. לדעתי ומניסיוני העשיר - אי אפשר למנוע מזון אהוב מבן אדם שאוהב אוכל.
הפתרון הוא לשלב את האוכל האהוב בתפריט בריא, הכל כמובן בכמויות הגיוניות ולא מוגזמות.
לקוחותיי עושים את זה ואני כל הזמן שומעת מילים טובות על השיטה ועל העובדה שהם לא רעבים ולומדים לשלב אוכל אהוב במסגרת תהליך של הרזיה. כמובן שאשמח לעזור.

בהצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה אכילת רגשות   27/05/2012 14:49פרח
שאלה-
ידוע לי, כאישה שמנה, כי אני אוכלת לא רק כי אני רעבה אלא יותר כי אני חשה רגש זה או אחר.
האם יש אדם/מקום שאליו ניתן לכתוב או/ו לדבר כדי לפרוק רגשות אלה, כדי שלא יהיו מניע לאכילה?!

תודה.
הגב 
פורום דיאטה החוכמה   29/05/2012 23:42צוות חצי שירה
החוכמה היא לשים לב כשזה קורה ולנסות להימנע מכך.
כשזה קורה לי אני מנפחת את מה שאני אוכלת באוכל בריא, נניח מכינה לי קערה ענקית של סלט.
לאט לאט, כשמודעים לכך, לומדים להפריד את התסכול והרגשות - מהאוכל.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה דחוףף   23/05/2012 13:58שיר
היי שירה :)
היום הבנתי שאני נוסעת לאילת ב-5.7 ובאים איתנו חברים של ההורים שלי ויש להם ילד שאני אוהבת אותו (:
ואני חייבת להיות ממש ממש רזה בגלל הבגד-ים וזה ..
יש לי קצת יותר מחודש ואני ממש עצובההה כי אני שוקלת 58
ואני רוצה לשקול 50 .. אם אני ממש ממש ממש יתאמץ אני יצליח להוריד 8 קילו בחודש?? אני חייבת דיאטת כסאח את יכולה בבקשה להגיד לי איך עושים את זה?
תודהה :) :)
הגב 
פורום דיאטה דיאטות כסאח   23/05/2012 14:48צוות חצי שירה
שיר יקרה,
קודם כל - איזה כיף לכם שאתם נוסעים לחופש!
זה שיש לחברים של ההורים שלך ילד שאת אוהבת אותו זה נשמע אפילו כיף כפליים,
אבל האם היית רוצה שיאהב אותך רק בגלל שאת רזה מאוד? או שפשוט יאהב אותך בגלל מי שאת?
שנית, דיאטות כסאח לא מומלצות, כי זה אומר שכשתסיימי את החופש הגדול את תשקלי הרבה יותר מעכשיו ואולי הנזק יהיה גדול אפילו יותר מכך, מבחינה רפואית.
תביני שכשאת נוקטת בדיאטת כסאח הגוף לא מקבל את האנרגיה, את הויטמינים והמינרלים שהוא צריך. ואז ברגע שאת מתחילה לאכול שוב נורמלי, הוא מתחיל לאגור כל דבר אפשרי והעלייה במשקל מגיעה ממש ממש מהר.

חוץ מזה, הירידה של 8 ק"ג עבורך היא כ-17% ממשקל הגוף שלך, זו ירידה לא נורמלית, בטח ובטח בטווח זמן קצר כל כך. לא ציינת מה הגובה שלך, אבל אני מאמינה שאת לא בגובה של 1.50 ולכן אני מאמינה שאת בכלל לא בעודף משקל.

שורה תחתונה - ממש ממש לא ממליצה על דיאטת כסאח וממש ממש לא מאמינה שתצליחי לרדת 8 ק"ג בחודש וממש ממש מאמינה שאם תנסי - את תעשי לעצמך נזק.

בהצלחה.
פורום דיאטה בת 15 ושוקלת 110 ק''ג   20/05/2012 14:40חסויה
כפי שכתבתי אני בת 15 הגובה שלי הוא 1.60 ושוקלת 110 ק''ג.
אני מנסה להוריד אך ללא תועלת כבר כמה שנים אני תמיד הולכת לדיאטניות מנסה את התפריטים והעצות שהם נתנו ואני לא מצליחה לרדת..
אני כבר מיואשת..אז ברצוני לדעת אם את יכולה לכתוב לי איזה עצה או איזה תפריט קטן..אני יודה לך מאוד..
בתודה מראש,חסויה.
הגב 
פורום דיאטה טיפ ועצה   20/05/2012 22:26צוות חצי שירה
היי לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, אשמח לעזור.
לפי מה שאת מתארת את נמצאת בעודף משקל של כ-50-60 ק"ג.
במצב קיצוני שכזה אני מאמינה שאת חייבת לעשות שינוי קיצוני במיוחד באורח החיים שלך.
על מנת לשמור על משקלך את צריכה לאכול בסביבות 2500-3000 קלוריות בממוצע ליום (תלוי בשריפה הקלורית של גופך).
אני מאמינה שאם לא תנקטי בשיטות קיצוניות ותתחילי לאכול בריא יותר - את תצליחי לראות שינוי משמעותי בזמן קצר. בסופו של דבר אני מאמינה שהשינוי נמצא בך וכמובן שאשמח לעזור במידה ותחליטי להירשם.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה למי מתאימה הדיאטה?   19/05/2012 19:20יובל
שלום,
רציתי לדעת אם הדיאטה שלך מתאימה גם לצמחונים/טבעונים. האם הדיאטנית שנמצאת בקבוצות יודעת לתת תפריט מיוחד לאוכלוסיה זו?

הגב 
פורום דיאטה צמחונים / טבעוניים   19/05/2012 19:24צוות חצי שירה
היי יובל,
גם צמחונים / טבעונים יכולים להצטרף אלינו, היות שיש רשימת תחליפים שמתאימים להם.
התפריט הוא רק שלד ואפשר להחליף אותו בכל אוכל שאוהבים, הכל במידות הנכונות כמובן.

נשתמע,
שירה
פורום דיאטה קלוריות   16/05/2012 15:32layni
היי שירה,
את אומרת שלקוחותייך יורדים עם תפריט של 1400 קלוריות.
הכוונה לכולם?

הגב 
פורום דיאטה השאלה לא ברורה   16/05/2012 21:17צוות חצי שירה
היי, השאלה לא ברורה,
הלקוחות שלי מקבלים מסגרת של כ-1400 קלוריות, חלקם אוכלים טיפה פחות וחלקם אוכלים טיפה יותר. רובם מצליחים לרדת יפה מאוד במשקל.
פורום דיאטה כרוב כבוש בקופסת שימורים   11/05/2012 00:21איילה
מי שסובלת מתת פעילות של בלוטת התריס אבל מאוזנת ע"י אלוקטרסין האם אפשר לאכול כרוב כבוש או שזה עלול לפגוע בבלוטה עדיף להמנע? כי הבנתי שלא טוב לאכול ממשפחת המצליביםתודה רבה
הגב 
פורום דיאטה לא מומלץ   12/05/2012 00:39צוות חצי שירה
היי,
כרוב על כל סוגיו אינו מומלץ למי שסובל מבלוטת התריס.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה לחם שיפון במקום לחם קל   10/05/2012 13:00איריס
בחלק מהדיאטה שלי, אני אמורה לאכול בימים שאין לי זמן ארוחה של פרוסות לחם קל + פסטרמי.
האם אני יכולה להחליף את הלחם קל, שאינו משביע אותי בכלל, בלחם שאני אופה בבית מ- 100% קמח שיפון?
הגב 
פורום דיאטה תלוי   12/05/2012 00:44צוות חצי שירה
היי איריס,
תלוי מה כולל כל התפריט.
באופן כללי אנחנו לא מאמינים בלחם קל היות והוא לא משביע.
וכך גם הלקוחות שלי מקבלים תפריט שאינו כולל לחם קל אלא לחם מחיטה מלאה.
הקטע הוא שלכל סוג תפריט יש את ההגיון שלו ולכן אני ממליצה לך להתייעץ עם מי שנתן לך את התפריט.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה