פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
![]() |
05/03/2012 20:05מורי |
בע"ה היי, אני בת 25 בהריון באמצע חודש רביעי. אני גובה 1.62 ועד לפני שנה שקלתי 63 ק"ג. עשיתי דיאטה מאוזנת וירדתי ל55 ק"ג וזה היה משקלי שלפני ההריון. אכלתי בערך 1200-1500 קלוריות ביום, 18 נקודות בשומרי משקל. תמיד הייתי מלאה, ואוהבת לאכול אך עם הדיאטה נכנסתי למשטר. מאז שגיליתי שאני בהריון, היום אני שבוע 18, עליתי 6 ק"ג ואני מוטרדת מאוד. אני אוכלת יותר ממה שאכלתי לפני ההריון כי לפני הייתי אוכלת מאוד קצת והיום זה לא מספיק לי. אני עולה בתדירות מאוד גבוהה, קילו כמעט בכל שבוע ואני מוטרדת מאוד מזה. אני לא רוצה להשמין הרבה כי אני יודעת שאחרי ההריון יהיה לי קשה להוריד את זה כל זה. אני משתדלת לאכול בריא ודל שומן אך הכמויות לא מספיקות לי כמו פעם. רציתי לדעת, איך אני אדע כמה קלוריות לאכול ביום כדי לא להשמין יותר מחצי קילו ולמזער את הנזקים? יכול להיות שאני עולה כל כך הרבה בגלל שאכלתי קצת לפני? מתחננת לעזרה. |
|
![]() |
05/03/2012 21:48צוות חצי שירה |
היי מוריה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה והכי חשוב - מזל טוב להריון. לפי מה שאת מתארת יש סיכוי שאכן הירידה שלך במשקל הייתה מאוזנת. לשם השוואה - לקוחותיי אוכלים כ-1400-1500 קלוריות ליום ויורדים יפה במשקל. לגבי העלייה במשקל בהריון - כל הריון הוא שונה, אבל יכול להיות שהעלייה היא קצת חדה מדי. במקרה כזה שווה להתייעץ עם הרופא המטפל. לשאלתך, יכול להיות שאם אכלת מעט מדי לפני ההריון אז עכשיו הגוף צריך לחזור לעצמו וזה "עולה" לך בעלייה במשקל. בכל מקרה, עלייה של עד 20 ק"ג בהריון יכולה להיות נורמלית ושוב אני נאלצת להפנות אותך לרופא המטפל. אני מטפלת גם בנשים בהריון, הן מקבלות תפריט ולוקחות אותו לאישור הרופא המטפל. |
|
![]() |
05/03/2012 20:43אלינור |
שלום שירה :) אני בת 20 מישקלי עכשיו הוא מישקל גבוהה 100 האם תוך 3 -4 חודשים אוכל לרדת 20 -17 קילו (מסיבה ממש חשובה ומוצדקת ) ואני יודעת שאף אחד לא ימליץ על ירידה כזו גופי הוא גוף ששורף מהר שומן ורואים עליו את השינוי אם דבקים לדיאטה וספורט ולמי שיש מישקל גבוה כמוני משיר את הקג האלה מהר מאוד וקל ואני לא מחפשת להגיע מ100 ל50 ב 3 חודש אלה לה 80-81-79 קג באיזור זה ב 3 - 4 חודשים אני יודעת שזוהי ירידה מהירה וחדה אך אני יורדת אותה בצורה בריאה מבוקרת עם ספורט ותזונה בריאה ועשירה :) ורציתי אחרי סיום ירידה זו במישקל 80 82 להתחיל דיאטה יותר מאוזנת ובריאה שבה אני יוריד 2 קילו בחודש אני יודעת שבהתחלה הגוף יתבלבל ויעלה בכמה קג אבל אחר יתאזן וירד בצורה הזו אשמח לתשובות וטיפים ממך :) תודה מראש |
|
![]() |
05/03/2012 21:44צוות חצי שירה |
היי אלינור,
נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. ירידה מומלצת על מנת שניתן יהיה לשמור על ההישג היא בסביבות חצי קילו עד קילו בשבוע, אני מאמינה שבמשקל כמו שלך, במידה ותקפידי על יומני אכילה ולעשות ספורט כמה וכמה פעמים בשבוע, אז יש סיכוי שתוכלי לרדת כ-4 ק"ג בכל חודש וכל בסביבות 16-17 ק"ג ב-4 חודשים. הסיכוי הוא לא גבוה, אבל בהחלט קיים, יש לי לא מעט לקוחות שהגיעו להישגים כאלה, הכל כמובן באמצעות אכילה נכונה ובלי לקזז. כמובן שאשמח לעזור, נשתמע, שירה |
|
![]() |
26/02/2012 12:04ran |
שלום, היום התחלתי דיאטה בעקבות ספר שקראתי ומפורסמים שם התפריטים לכל שבוע . אבל לא מתייחסים שם לאנשים שמתאמנים. אני רוצה אחר הצהריים ללכת להתאמן אירובי או כוח , ונראה לי שאני חייב להוסיף לי לתפריט קצת יותר אוכל. האם אני צודק?וגם מה וכמה אוכל עליך להוסיף לתפריט? אני בן 29 גובה 1:68שוקל 66 קילו וזה התפריט שהיה רשום בספר: בוקר :2פרוסות לחם קל+2כפות קוטג' 3% + ירק ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כף קוטג' 3% + ירק צהריים: מנת עוף+ירקות מבושלים+סלט גדול+כפית שמן ארבע: פרי ערב: 2 פרוסות לחם קל + קוטג' 3% +ביצה+סלט ירקות+כפית שמן לילה: פרי אז איזה עוד אוכל עלי להוסיף לפני האימון?או במהלך היום ? תודה רן |
|
![]() |
01/03/2012 22:04צוות חצי שירה |
היי רן,
ראשית בהצלחה בירידה במשקל. השיטה שלי מבוססת על אכילה נכונה לאנשים שסובלים מעודף משקל, על בסיס מה שתיארת יש מצב שאתה צריך להוסיף אוכל, אבל אני ממליצה לך להתייעץ עם מאמן כושר על מנת שילווה אותך בתהליך וימליץ לך מה לאכול. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
21/02/2012 17:19לילך |
יש לי שתי בעיות: 1. שונאת פירות ובביניים אני אמורה לאכול פרי ולא בא לי,מה אפשר במקום? 2.משום מה כל ערב בא לי שוקולד.דחף עז. מה עושים? |
|
![]() |
21/02/2012 20:50צוות חצי שירה |
היי לילך, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
במקום פירות אני ממליצה ללקוחותיי לאכול חטיף או קורנפלקס או פרוסה. תמלאי את הארוחות שלך בירקות ותהיי פחות רעבה, תהיי חזקה ופעם בשבוע תאכלי מנה ענקית של קינוח, ככה שישתלם לך לחכות לסוף השבוע למנה הטעימה שלך. |
|
![]() |
19/02/2012 20:54Layni |
האם ירידה של קילו בשבוע היא נורמלית? גרעון של כ8 אלף קלוריות בשבוע מספורט בלבד? (פעילה רוב היום ועוד חדר כושר בערב, לא משהו דרסטי בבת אחת) תודה שירה |
|
![]() |
20/02/2012 09:29צוות חצי שירה |
היי,
התשובה לשאלתך תלויה בהמון גורמים כגון מהו עודף המשקל, ממה בנויה התזונה וכו'. על פניו, לפי מה שאת מתארת, גירעון של קלוריות מספורט עשוי ליצור בעיות רציניות מאוד בחילוף החומרים. ממליצה לך על ייעוץ ספציפי יותר עם תזונאית קלינית שמומחית בספורט. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
18/02/2012 20:49נעמה |
שלום, אני שוקלת 55 ק"ג וגובהי הוא 147. את חושבת שאני מתאימה לתכנית? |
|
![]() |
18/02/2012 20:58צוות חצי שירה |
היי,
תלוי מה היה המשקל הכי נמוך שהיית בו, אני מציעה שתפני אליי בטלפון / באימייל. שבוע טוב, שירה |
|
![]() |
14/02/2012 15:18קרנושי |
שלום קוראים לי קרן ואני בת 14 וחצי. לפני בערך חצי שנה התחלתי לזים לב למה שאני אוכלת ולנסות לאכול ארוחות מסודרות ובראיות.כמו כן התחלתי לעשות ספוט,אני גרה בקומה 10 אז התחלתי לעלות את העשר קומות עשר פעמים(שה לוקח שעה)הצלחתי לעשות זאת רק 5 מישה ימים ומאז אני עושה זאת פעמים בשבוע. במהלך התקופה אני רזיתי,לא המון אבל כן רזיתי. הבעיה היא שכבר למעלה מארבע חודשים לא קיבלתי מחזור,שלפני זה היה סדיר מאוד. האם עלי להיות לחוצה? תודהZ! |
|
![]() |
15/02/2012 00:05צוות חצי שירה |
היי קרן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה. מה שאת מתארת לא כל כך הגיוני ולא אמור להיות, ממליצה בחום להתייעץ עם רופא... בהצלחה, שירה |
|
![]() |
12/02/2012 10:28רונית |
אם אתם בני 20-40, נשמח אם תשתתפו במחקר המתבצע במסגרת לימודי תואר ראשון בפסיכולוגיה. המחקר בוחן קשר אפשרי בין משקל, דימוי עצמי ואיכות שינה. השאלון אנונימי ולא תתבקשו למסור כל פרטים מזהים. בכל שלב ניתן ךהפסיק את מילוי השאלון, אם כי נוכל להשתמש רק בשאלונים מלאים. הקישור לשאלון: http://goo.gl/w1MA8 תודה, רונית בר-עמר ומרינה קנטרמן |
|
![]() |
09/02/2012 15:55נורית |
שירה שלום, אני ילדתי לפני שבועיים עליתי בהיריון 11 קילו ועד עכשיו ירדו 6 קילו במהלך ההיריון וכמובן גם לפני עשיתי ספינינג באופן קבוע ושעורי עיצוב ומשקלות באופן קבוע ילדתי בלידה רגילה והבנתי שאסור לעשות ספורט עד 6 שבועות אחרי הלידה מעבר לזה שאני לא רגילה כל כך הרבה זמן לא לעשות ספורט, אני מרגישה שהגוף שלי מדלדל ולא שרירי כמו שהייתי רגילה איך ניתן להוריד את 5 הקילו בלי ספורט ותוך כמה זמן הקילוגרמים הללו אמורים לרדת? האם לאכול 1200 קלוריות ליום יעזור להשיל את הקילוגרמים הללו? איך בכל זאת מניסיונך שמרת על חיוניות של הגוף עד שהיה מותר לך לעשות ספורט? תודה רבה על תשובתך |
|
![]() |
10/02/2012 14:18צוות חצי שירה |
היי נורית,
קודם כל ברוכה הבאה אל פורום דיאטה והמון מזל טוב על הלידה :) זה יפה מאוד שהצלחת לעלות כמות נורמלית של קילוגרמים בהריון וכל הכבוד ששמרת על אורח חיים בריא. אכן בשבועות הראשונים אחרי הלידה לא מומלץ לעשות ספורט בעיקר בגלל נושא התפרים וכי הגוף עבר טראומה וצריך להתאושש. אני עשיתי בשלב הראשון הליכות איטיות ורק אחרי כ-5-6 שבועות חזרתי לאורח החיים הספורטיבי של לפני ההריון. עד היום אני נלחמת עם החצי קילו האחרון שנותר לי מלפני ההריון, אני בכל מקרה לא ממליצה לך לאכול 1200 קלוריות (במיוחד אם את מניקה וגם אם לא) היות שזה מעט מדי קלוריות ביחס למה שהגוף צריך, לדוגמא לקוחות שלי אוכלים כ-1400 קלוריות לפחות. סבלנות היא מילת המפתח, אבל זה יירד. |
|
![]() |
10/02/2012 15:10נורית |
שירה
תודה רבה על התגובה המהירה אנסה את מה שאמרת, עזרת לי מאוד נקווה שיירד מהר:-) |
|
![]() |
02/02/2012 13:15אור |
היי הייתי רוצה לדעת על איזה סוגי ספורט את ממליצה במהלך דיאטה כדיי להימנע מעודפי עור ומגוף רופס לאחר ההרזיה ? |
|
![]() |
03/02/2012 15:29צוות חצי שירה |
היי אור,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, לגבי ספורט, אני יכולה רק להמליץ מניסיון אישי - לאחר שאינספור רופאים אמרו שאין לי ברירה אלא לעשות ניתוח להורדת עור עודף, הצלחתי להוריד כ-90% מהעור העודף באמצעות כושר במכון כושר, שם בין היתר עשיתי: מכונות כוח (מכשירים), אימונים אישיים עם מאמנים, קצת ספינינג, הרבה הליכונים וקרוסים. כמובן שעדיף להתייעץ עם מאמן כושר כדי לקבל המלצה טובה וספציפית יותר. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
28/01/2012 08:56רון |
לאחרונה וירדתי כמעט 20 קילו, כך שיש לי עודף קטן של 4-5 קילו. גיליתי שאני בהריון - האם יש סיכוי להמשיך ולהוריד את הכמה ק״ג האחרונים האלו למרות ההריון? (ממש חשוב לע להוריד אותם)... אני אוכלת די מאוזן היום. |
|
![]() |
28/01/2012 09:44צוות חצי שירה |
היי רון,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, כל הכבוד על הירידה היפה ומזל טוב להריונך, מתרגשת בשבילך! לגבי הריון - אני אתן לך טיפ מהניסיון האישי שלי - לאישה בהריון קשה עד בלתי אפשרי לרדת את הקילוגרמים האחרונים (וגם אין ממש צורך בכך בתקופת ההריון), אבל היא יכולה לאכול בריא ונכון וכך לעלות את המינימום הנדרש במשקל במהלך ההריון (ולא יותר מכך). ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל. |
|
![]() |
28/01/2012 20:21רון |
תודה רבה.
אבל בשבועות הראשונים העובר שוקל גרמים, לא? אז למה קשה להוריד (בהנחה ואמשיך לאכול מאוזן)? |
|
![]() |
28/01/2012 22:56צוות חצי שירה |
בחודשים הראשונים של ההריון את גם ככה סובלת מבחילות רבות מאוד, לכן רצוי לאכול נורמלי ולא לקזז, כי גם ככה הבחילות משפיעות על הכל.
ברור שאפשר לנסות ולרדת במשקל, אבל כל רופא שתשאלי אותו ימליץ לך שלא לרדת במשקל בחודשים הראשונים. |
|
![]() |
28/01/2012 19:21אור |
ראשית, תענוג לראות אותך ככה נראית מקסים אחרי הדיאטה שעשית וכל הכבוד!! שאלתי היא, איך "לאסוף" את עצמי למצב של דיאטה.. פשוט לא מצליחה להתמיד. שוקלת 85 על גובה 1.57 כך שהמצב ממש לא מעודד.. מה היית מציעה ואיך את קיבלת החלטה לקחת את עצמך בידיים ולעשות שינוי? |
|
![]() |
28/01/2012 19:31צוות חצי שירה |
היי אור,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה ותודה רבה על המחמאות והפרגון :) תראי, הסוף להצלחה בירידה במשקל הוא לא רק בבחירה בעזרה הנכונה אלא גם להחליט שעושים שינוי לתמיד. ברגע שמחליטים שהפעם עושים את זה - זה מאוד קל להיכנס ל"תלם". מה שהייתי מציעה לך זה לשבת עם עצמך ולחשוב מה ה"עלויות" שלך, כלומר כמה עולה לך להישאר במצב הנוכחי ואם זה ממש מפריע לך - מה את מוכנה לעשות בשביל לשנות את המצב. ברגע שהרצון שלך לעשות שינוי יגבר על ה"נוחיות" שבמצב הנוכחי, אז באופן מיידי את תרצי להיכנס לתהליך, כמובן שאשמח לעזור, שבוע טוב, שירה |
|
![]() |
21/01/2012 19:33אורלי |
היי שירה, קראתי בעיון את דף הבית שלך, את סיפור חייך והרגשתי שפגשתי את התאומה אותה לא הכרתי כלל... וראיתי כן זה אפשרי, החלטתי שאני רוצה, אך אין לכם קבוצות בקריות. איך בכל זאת מרזים איתך? שבוע נפלא,] אורלי |
|
![]() |
21/01/2012 21:47צוות חצי שירה |
היי אורלי,
בדיוק בשביל זה קיים שירות האונליין, שלחתי לך מייל פרטי בנושא. יום טוב, שירה |
|
![]() |
11/01/2012 17:45שני |
שאלה לשירה: באיזה שנה רשמת את המאמר על תזונה נכונה -דרך חיים נבונה? |
|
![]() |
16/01/2012 00:17צוות חצי שירה |
היי, התוכן נכתב לפני כשנה וקצת.
|
|
![]() |
08/01/2012 16:51שירלי |
היי שירה, אני אחרי דיאטה ובה ירדתי 10 קילו. אני רוצה לחזור לאכול יחסית רגיל.כמו שניצל ופתיתים בצהריים מידי פעם או פיצה בקניון עם חברות.איך אני יכולה לעשות את זה בלי לעלות במשקל? זה אפשרי בכלל? אשמח לתשובה,שירלי |
|
![]() |
08/01/2012 23:24צוות חצי שירה |
היי שירלי,
נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה והרזיה. כדי לחזור ולאכול יחסית רגיל יש להעלות לאט לאט את כמויות האוכל. מאוד לא ברור מה אכלת עד כה, כך שקשה לי לעזור לך. כדאי לך לקבל ליווי של תזונאית בתהליך, אפשר אפילו של קופת חולים, שזה מאוד זול, זה בטוח יעזור לך. אם תעשי את ההוספה בצורה הדרגתית ותשלבי ספורט וכו', אז אין סיבה לעלייה במשקל, שוב - תלוי מה אכלת עד כה. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
02/01/2012 19:59ממי |
ברצוי לדעת יותר פרטים על הדיאטה ומה מחירה אני בשומרי משקל ירדתי 19 קילו אבל בשבועים האחרונים נתקעתי ולכן ברצוני לדעת יותר פרטים מחכה לתשובה מהירה |
|
![]() |
03/01/2012 00:27צוות חצי שירה |
היי,
המחיר משתנה בהתאם לתקופת ההתחייבות ולסוג השירות, גם לא בטוח שהתוכנית מתאימה לך, אני ממליצה לך ליצור עימי קשר טלפוני על מנת לראות אם התוכנית מתאימה לך. לילה טוב, שירה |
|
![]() |
31/12/2011 16:05הדר |
היי שמי הדר ואני בת 20 שוקלת כרגע 37.5 על 1.58. יש לי עבר מאוד ארוך עם מחלת האנורקסיה (כעשר שנים). התחלתי השנה ללמוד במכללה, ועם הלימודים חזר כל הלחץ ובגדול. אני בצום מוחלט כבר כשבוע וחצי. ואני רוצה לטפל בעצמי. באמת. אבל שאלתי היא האם מצבי מצריך עירוב של גורמים חיצוניים בקשר לתזונה? או שאם אחזור לתפריט של 1500 קלוריות ביום ואתמך אך ורק נפשית הדברים ילכו בסדר? שמעתי שלהתחיל לאכול אחרי צום כה ממושך יכול להוות סכנת חיים, האם באמת כך הדבר? אשמח לתשובה מהירה, בתודה, הדר |
|
![]() |
31/12/2011 17:18צוות חצי שירה |
היי הדר, נעים להכיר,
לפי מה שאת מתארת את נמצאת במצב של תת תזונה קיצוני (לפחות 10-12 ק"ג מתחת למשקל הנורמלי), לדעתי את חייבת לערב גורמים חיצוניים בקשר לתזונה. אם לא אכלת שבוע וחצי ותחזרי לתפריט של 1500 קלוריות את עלולה לעלות מהר במשקל, מה שעשוי לגרום לך לחזור להימנעות מאוכל - וזה יהיה אפילו גרוע יותר. לדעתי את חייבת לפנות לעזרה וכמה שיותר מהר. אני מקווה שתטפלי בעצמך מהר, כדי שחלילה לא תיגררי לסכנת חיים. שירה |
|
![]() |
29/12/2011 20:06שלומית |
שלום שירה רציתי לישאול אותך מספר שאלות שמציקות לי מאוד 1)אם בחצי שנה אני ירזה 26 29 קילוגרם שומן זה יהיה בריא ומאוזן לגוף הרי בריא לרדת 4 5 קילו בחודש שזה קילו- וקילו וקצת לשבוע? 2)האם אחרי הירידה ישארו לי עודפי עור רבים בגופי והגוף יראה כמו בלון מחורר ומגעיל ונפול ואינו יראה חטוב ומוצק ויפה כמו שחולמים :) ? הרי זה לרדת עשרות קליגרמים? שזה לא צחוק! וחצי שנה-8 חודשים זה זמן טובלירידה כזאת? והנה מה שאני עושה בבקשה תיגידי לי אם זה טוב: אני עושה דיאטה בריאה ומאוזנת ולא מרעיבה את עצמי שותה 10-20 כוסות מיים ביום עושה אירובי 3 -5 פעמים בשבוע אנאירובי 3 -6 פעמים בשבוע כל אימון 50 דקות שעה וחצי זה האם זה יביא תוך חצי שנה לשינוי וירידה של 26 29 קילוגרם וגוף חטוב אסטתי ומעוצב? |
|
![]() |
29/12/2011 20:13שלומית |
אגב אני בת 18 אם זה עוזר במשהו :)
|
|
![]() |
29/12/2011 23:26צוות חצי שירה |
שלום לך וברוכה הבאה אל הפורום,
השאלות שלך מאוד כלליות ואשתדל לענות עליהן לשביעות רצונך. 1. כדי לרדת 29 ק"ג בחצי שנה את צריכה להקפיד מאוד על התוכנית, וזה גם מאוד קשור למשקל ההתחלתי שלך. למשל אם את שוקלת 79 אז אין מצב שתצליחי לרדת ל-50 ק"ג בתוך חצי שנה וגם תצליחי לשמור על זה. בנוסף, ירידה של 4-5 ק"ג בחודש היא מאוד קשה לביצוע ולא הייתי בונה על זה לאורך זמן. 2. לגבי עודפי עור - זה מאוד תלוי בכמות ואיכות הספורט שתעשי. לי לקח המון זמן עד שנפטרתי מהעור העודף (לא עברתי ניתוח). נשמע שאת עושה ספורט יפה וכמו שצריך, השאלה היא אם תצליחי להתמיד בזה. בכזו ירידה את חייבת תמיכה וליווי, אני ממליצה לך ליצור קשר עם תזונאית או כל גוף שילווה אותך בתהליך. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
29/12/2011 23:44שלומית |
מישקלי 99 .קילוגרם :( ורוצה להיות 72 70 זה אפשרי בחצי שנה שזה ירידה של 27- 29 קילו לא 50 רק 72 קילו? :)
|
|
![]() |
29/12/2011 23:49צוות חצי שירה |
אבל חשוב לנקוט בגישה שתוכלי גם לשמור על ההישג.
אני לא בטוחה שלהתאמן 5-6 פעמים בשבוע זה משהו שאפשר לשמור עליו. במקומך הייתי מנסה לרדת טיפה יותר לאט ולסיים את הירידה בתוך, נניח, שנה. בהצלחה |
|
![]() |
22/12/2011 03:31מלי |
שלום שירה, בנוגע לגזר- האם יש להחשיב אותו כפרי? כמה פירות מומלץ לאכול ביום? |
|
![]() |
22/12/2011 07:12צוות חצי שירה |
היי מלי,
תלוי בשיטה שבאמצעותה את יורדת במשקל. לקוחותיי אוכלים גזר חופשי חופשי. |
|
![]() |
21/12/2011 23:03סופגניה |
אני בדיאטה כבר חודשיים והורדתי 6.5 ק״ג עד עכשיו ועדיין יש לי להוריד עוד 3.5 קילו והיום הייתי בברית ופשוט אכלתי המון עוגות ולחמניות ובורקס ושטויות!!! האם אני יראה עליה במשקל באופן מיידי וקצת בהיקף שהצליח להצטמצם מעט?? |
|
![]() |
21/12/2011 23:35צוות חצי שירה |
שלום סימה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, התשובה לשאלתך לא ממש מוחלטת, אני נוטה להאמין שלא תראי שינוי באופן מיידי ושאין דינו של ערב אחד כדין שבוע שלם של שקילה, אבל באמת שלא ניתן לדעת ,כי זה מאוד תלוי בכמה שהגוף שלך רגיל למה שאת אוכלת ביום יום. לדוגמא, אם התנזרת באופן מוחלט מאותם מאכלים שאכלת באירוע אז את עלולה לשלם בעלייה קלה במשקל. מצטערת שאני לא יכולה לעזור יותר, אבל השאלה ששאלת היא לא כזו שיש לה תשובה מוחלטת. בהצלחה וכל הכבוד על הירידה במשקל, שירה |
הודעה ישנה -

הודעה חדשה -

תגובה -
