פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה הצטרפות לתכנית   18/02/2012 20:49נעמה
שלום,
אני שוקלת 55 ק"ג וגובהי הוא 147. את חושבת שאני מתאימה לתכנית?
הגב 
פורום דיאטה תלוי   18/02/2012 20:58צוות חצי שירה
היי,
תלוי מה היה המשקל הכי נמוך שהיית בו,
אני מציעה שתפני אליי בטלפון / באימייל.

שבוע טוב,

שירה
פורום דיאטה תדירות המחזור   14/02/2012 15:18קרנושי
שלום קוראים לי קרן ואני בת 14 וחצי.
לפני בערך חצי שנה התחלתי לזים לב למה שאני אוכלת ולנסות לאכול ארוחות מסודרות ובראיות.כמו כן התחלתי לעשות ספוט,אני גרה בקומה 10 אז התחלתי לעלות את העשר קומות עשר פעמים(שה לוקח שעה)הצלחתי לעשות זאת רק 5 מישה ימים ומאז אני עושה זאת פעמים בשבוע.
במהלך התקופה אני רזיתי,לא המון אבל כן רזיתי.
הבעיה היא שכבר למעלה מארבע חודשים לא קיבלתי מחזור,שלפני זה היה סדיר מאוד.
האם עלי להיות לחוצה?
תודהZ!
הגב 
פורום דיאטה תשובה לקרן   15/02/2012 00:05צוות חצי שירה
היי קרן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
מה שאת מתארת לא כל כך הגיוני ולא אמור להיות,
ממליצה בחום להתייעץ עם רופא...

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה בקשה להשתתפות במחקר   12/02/2012 10:28רונית
אם אתם בני 20-40, נשמח אם תשתתפו במחקר המתבצע במסגרת לימודי תואר ראשון בפסיכולוגיה. המחקר בוחן קשר אפשרי בין משקל, דימוי עצמי ואיכות שינה.
השאלון אנונימי ולא תתבקשו למסור כל פרטים מזהים. בכל שלב ניתן ךהפסיק את מילוי השאלון, אם כי נוכל להשתמש רק בשאלונים מלאים.
הקישור לשאלון: http://goo.gl/w1MA8
תודה, רונית בר-עמר ומרינה קנטרמן
הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל אחרי היריון   09/02/2012 15:55נורית
שירה שלום,

אני ילדתי לפני שבועיים
עליתי בהיריון 11 קילו ועד עכשיו ירדו 6 קילו
במהלך ההיריון וכמובן גם לפני עשיתי ספינינג באופן קבוע ושעורי עיצוב ומשקלות באופן קבוע

ילדתי בלידה רגילה והבנתי שאסור לעשות ספורט עד 6 שבועות אחרי הלידה
מעבר לזה שאני לא רגילה כל כך הרבה זמן לא לעשות ספורט, אני מרגישה שהגוף שלי מדלדל ולא שרירי כמו שהייתי רגילה

איך ניתן להוריד את 5 הקילו בלי ספורט ותוך כמה זמן הקילוגרמים הללו אמורים לרדת? האם לאכול 1200 קלוריות ליום יעזור להשיל את הקילוגרמים הללו?

איך בכל זאת מניסיונך שמרת על חיוניות של הגוף עד שהיה מותר לך לעשות ספורט?

תודה רבה על תשובתך
הגב 
פורום דיאטה לגבי ספורט אחרי הריון   10/02/2012 14:18צוות חצי שירה
היי נורית,
קודם כל ברוכה הבאה אל פורום דיאטה והמון מזל טוב על הלידה :)

זה יפה מאוד שהצלחת לעלות כמות נורמלית של קילוגרמים בהריון וכל הכבוד ששמרת על אורח חיים בריא.
אכן בשבועות הראשונים אחרי הלידה לא מומלץ לעשות ספורט בעיקר בגלל נושא התפרים וכי הגוף עבר טראומה וצריך להתאושש.
אני עשיתי בשלב הראשון הליכות איטיות ורק אחרי כ-5-6 שבועות חזרתי לאורח החיים הספורטיבי של לפני ההריון.

עד היום אני נלחמת עם החצי קילו האחרון שנותר לי מלפני ההריון, אני בכל מקרה לא ממליצה לך לאכול 1200 קלוריות (במיוחד אם את מניקה וגם אם לא) היות שזה מעט מדי קלוריות ביחס למה שהגוף צריך, לדוגמא לקוחות שלי אוכלים כ-1400 קלוריות לפחות.

סבלנות היא מילת המפתח, אבל זה יירד.
פורום דיאטה ירידה במשקל אחרי לידה   10/02/2012 15:10נורית
שירה
תודה רבה על התגובה המהירה
אנסה את מה שאמרת, עזרת לי מאוד
נקווה שיירד מהר:-)
פורום דיאטה פעילות גופנית   02/02/2012 13:15אור
היי
הייתי רוצה לדעת על איזה סוגי ספורט את ממליצה במהלך דיאטה כדיי להימנע מעודפי עור ומגוף רופס לאחר ההרזיה ?
הגב 
פורום דיאטה לגבי פעילות גופנית   03/02/2012 15:29צוות חצי שירה
היי אור,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
לגבי ספורט, אני יכולה רק להמליץ מניסיון אישי - לאחר שאינספור רופאים אמרו שאין לי ברירה אלא לעשות ניתוח להורדת עור עודף, הצלחתי להוריד כ-90% מהעור העודף באמצעות כושר במכון כושר, שם בין היתר עשיתי:

מכונות כוח (מכשירים), אימונים אישיים עם מאמנים, קצת ספינינג, הרבה הליכונים וקרוסים.

כמובן שעדיף להתייעץ עם מאמן כושר כדי לקבל המלצה טובה וספציפית יותר.
בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה המשך דיאטה בהריון   28/01/2012 08:56רון
לאחרונה וירדתי כמעט 20 קילו, כך שיש לי עודף קטן של 4-5 קילו.
גיליתי שאני בהריון -

האם יש סיכוי להמשיך ולהוריד את הכמה ק״ג האחרונים האלו למרות ההריון? (ממש חשוב לע להוריד אותם)... אני אוכלת די מאוזן היום.

הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל בהריון   28/01/2012 09:44צוות חצי שירה
היי רון,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
כל הכבוד על הירידה היפה ומזל טוב להריונך, מתרגשת בשבילך!

לגבי הריון - אני אתן לך טיפ מהניסיון האישי שלי - לאישה בהריון קשה עד בלתי אפשרי לרדת את הקילוגרמים האחרונים (וגם אין ממש צורך בכך בתקופת ההריון), אבל היא יכולה לאכול בריא ונכון וכך לעלות את המינימום הנדרש במשקל במהלך ההריון (ולא יותר מכך).

ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל.
פורום דיאטה תודה ועוד שאלה   28/01/2012 20:21רון
תודה רבה.
אבל בשבועות הראשונים העובר שוקל גרמים, לא? אז למה קשה להוריד (בהנחה ואמשיך לאכול מאוזן)?
פורום דיאטה תשובה תיאורטית   28/01/2012 22:56צוות חצי שירה
בחודשים הראשונים של ההריון את גם ככה סובלת מבחילות רבות מאוד, לכן רצוי לאכול נורמלי ולא לקזז, כי גם ככה הבחילות משפיעות על הכל.

ברור שאפשר לנסות ולרדת במשקל, אבל כל רופא שתשאלי אותו ימליץ לך שלא לרדת במשקל בחודשים הראשונים.
פורום דיאטה דיאטה   28/01/2012 19:21אור
ראשית, תענוג לראות אותך ככה נראית מקסים אחרי הדיאטה שעשית וכל הכבוד!! שאלתי היא, איך "לאסוף" את עצמי למצב של דיאטה.. פשוט לא מצליחה להתמיד. שוקלת 85 על גובה 1.57 כך שהמצב ממש לא מעודד..
מה היית מציעה ואיך את קיבלת החלטה לקחת את עצמך בידיים ולעשות שינוי?
הגב 
פורום דיאטה תשובה לאור   28/01/2012 19:31צוות חצי שירה
היי אור,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה ותודה רבה על המחמאות והפרגון :)

תראי, הסוף להצלחה בירידה במשקל הוא לא רק בבחירה בעזרה הנכונה אלא גם להחליט שעושים שינוי לתמיד.
ברגע שמחליטים שהפעם עושים את זה - זה מאוד קל להיכנס ל"תלם".

מה שהייתי מציעה לך זה לשבת עם עצמך ולחשוב מה ה"עלויות" שלך, כלומר כמה עולה לך להישאר במצב הנוכחי ואם זה ממש מפריע לך - מה את מוכנה לעשות בשביל לשנות את המצב.

ברגע שהרצון שלך לעשות שינוי יגבר על ה"נוחיות" שבמצב הנוכחי, אז באופן מיידי את תרצי להיכנס לתהליך, כמובן שאשמח לעזור,
שבוע טוב,

שירה
פורום דיאטה מה עם נשות הקריות?   21/01/2012 19:33אורלי
היי שירה,
קראתי בעיון את דף הבית שלך, את סיפור חייך והרגשתי שפגשתי את התאומה אותה לא הכרתי כלל... וראיתי כן זה אפשרי, החלטתי שאני רוצה, אך אין לכם קבוצות בקריות. איך בכל זאת מרזים איתך?
שבוע נפלא,]
אורלי
הגב 
פורום דיאטה תשובה לאורלי   21/01/2012 21:47צוות חצי שירה
היי אורלי,
בדיוק בשביל זה קיים שירות האונליין,
שלחתי לך מייל פרטי בנושא.

יום טוב,
שירה
פורום דיאטה תזונה נכונה   11/01/2012 17:45שני
שאלה לשירה: באיזה שנה רשמת את המאמר על תזונה נכונה -דרך חיים נבונה?
הגב 
פורום דיאטה כתיבת תכנים   16/01/2012 00:17צוות חצי שירה
היי, התוכן נכתב לפני כשנה וקצת.
פורום דיאטה שמירה אחרי דיאטה   08/01/2012 16:51שירלי
היי שירה,
אני אחרי דיאטה ובה ירדתי 10 קילו.
אני רוצה לחזור לאכול יחסית רגיל.כמו שניצל ופתיתים בצהריים מידי פעם או פיצה בקניון עם חברות.איך אני יכולה לעשות את זה בלי לעלות במשקל?
זה אפשרי בכלל?
אשמח לתשובה,שירלי
הגב 
פורום דיאטה עלייה הדרגתית   08/01/2012 23:24צוות חצי שירה
היי שירלי,
נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה והרזיה.
כדי לחזור ולאכול יחסית רגיל יש להעלות לאט לאט את כמויות האוכל. מאוד לא ברור מה אכלת עד כה, כך שקשה לי לעזור לך.
כדאי לך לקבל ליווי של תזונאית בתהליך, אפשר אפילו של קופת חולים, שזה מאוד זול, זה בטוח יעזור לך.

אם תעשי את ההוספה בצורה הדרגתית ותשלבי ספורט וכו', אז אין סיבה לעלייה במשקל, שוב - תלוי מה אכלת עד כה.

בהצלחה, שירה
פורום דיאטה מה המחיר של הדיאטה   02/01/2012 19:59ממי
ברצוי לדעת יותר פרטים על הדיאטה ומה מחירה
אני בשומרי משקל ירדתי 19 קילו אבל בשבועים האחרונים נתקעתי ולכן ברצוני לדעת יותר פרטים מחכה לתשובה מהירה
הגב 
פורום דיאטה מחיר בהתאם לתקופה   03/01/2012 00:27צוות חצי שירה
היי,
המחיר משתנה בהתאם לתקופת ההתחייבות ולסוג השירות,
גם לא בטוח שהתוכנית מתאימה לך, אני ממליצה לך ליצור עימי קשר טלפוני על מנת לראות אם התוכנית מתאימה לך.

לילה טוב,

שירה
פורום דיאטה אכילה אחרי צום ממושך מאוד   31/12/2011 16:05הדר
היי שמי הדר ואני בת 20 שוקלת כרגע 37.5 על 1.58.
יש לי עבר מאוד ארוך עם מחלת האנורקסיה (כעשר שנים). התחלתי השנה ללמוד במכללה, ועם הלימודים חזר כל הלחץ ובגדול. אני בצום מוחלט כבר כשבוע וחצי. ואני רוצה לטפל בעצמי. באמת. אבל שאלתי היא האם מצבי מצריך עירוב של גורמים חיצוניים בקשר לתזונה? או שאם אחזור לתפריט של 1500 קלוריות ביום ואתמך אך ורק נפשית הדברים ילכו בסדר?
שמעתי שלהתחיל לאכול אחרי צום כה ממושך יכול להוות סכנת חיים, האם באמת כך הדבר?
אשמח לתשובה מהירה,
בתודה, הדר
הגב 
פורום דיאטה תשובה להדר   31/12/2011 17:18צוות חצי שירה
היי הדר, נעים להכיר,
לפי מה שאת מתארת את נמצאת במצב של תת תזונה קיצוני (לפחות 10-12 ק"ג מתחת למשקל הנורמלי), לדעתי את חייבת לערב גורמים חיצוניים בקשר לתזונה.
אם לא אכלת שבוע וחצי ותחזרי לתפריט של 1500 קלוריות את עלולה לעלות מהר במשקל, מה שעשוי לגרום לך לחזור להימנעות מאוכל - וזה יהיה אפילו גרוע יותר.

לדעתי את חייבת לפנות לעזרה וכמה שיותר מהר.
אני מקווה שתטפלי בעצמך מהר, כדי שחלילה לא תיגררי לסכנת חיים.

שירה
פורום דיאטה דחוף לי !   29/12/2011 20:06שלומית
שלום שירה רציתי לישאול אותך מספר שאלות שמציקות לי מאוד
1)אם בחצי שנה אני ירזה 26 29 קילוגרם שומן זה יהיה בריא ומאוזן לגוף הרי בריא לרדת 4 5 קילו בחודש שזה קילו- וקילו וקצת לשבוע?
2)האם אחרי הירידה ישארו לי עודפי עור רבים בגופי והגוף יראה כמו בלון מחורר ומגעיל ונפול ואינו יראה חטוב ומוצק ויפה כמו שחולמים :) ? הרי זה לרדת עשרות קליגרמים? שזה לא צחוק! וחצי שנה-8 חודשים זה זמן טובלירידה כזאת?
והנה מה שאני עושה בבקשה תיגידי לי אם זה טוב:
אני עושה דיאטה בריאה ומאוזנת ולא מרעיבה את עצמי שותה 10-20 כוסות מיים ביום עושה אירובי 3 -5 פעמים בשבוע
אנאירובי 3 -6 פעמים בשבוע כל אימון 50 דקות שעה וחצי זה האם זה יביא תוך חצי שנה לשינוי וירידה של 26 29 קילוגרם וגוף חטוב אסטתי ומעוצב?

הגב 
פורום דיאטה דחוף לי !   29/12/2011 20:13שלומית
אגב אני בת 18 אם זה עוזר במשהו :)
פורום דיאטה תשובה לשאלתך   29/12/2011 23:26צוות חצי שירה
שלום לך וברוכה הבאה אל הפורום,
השאלות שלך מאוד כלליות ואשתדל לענות עליהן לשביעות רצונך.
1. כדי לרדת 29 ק"ג בחצי שנה את צריכה להקפיד מאוד על התוכנית, וזה גם מאוד קשור למשקל ההתחלתי שלך. למשל אם את שוקלת 79 אז אין מצב שתצליחי לרדת ל-50 ק"ג בתוך חצי שנה וגם תצליחי לשמור על זה.

בנוסף, ירידה של 4-5 ק"ג בחודש היא מאוד קשה לביצוע ולא הייתי בונה על זה לאורך זמן.

2. לגבי עודפי עור - זה מאוד תלוי בכמות ואיכות הספורט שתעשי. לי לקח המון זמן עד שנפטרתי מהעור העודף (לא עברתי ניתוח).

נשמע שאת עושה ספורט יפה וכמו שצריך, השאלה היא אם תצליחי להתמיד בזה.
בכזו ירידה את חייבת תמיכה וליווי, אני ממליצה לך ליצור קשר עם תזונאית או כל גוף שילווה אותך בתהליך.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה אממממ ..   29/12/2011 23:44שלומית
מישקלי 99 .קילוגרם :( ורוצה להיות 72 70 זה אפשרי בחצי שנה שזה ירידה של 27- 29 קילו לא 50 רק 72 קילו? :)
פורום דיאטה תיאורטית אפשרי   29/12/2011 23:49צוות חצי שירה
אבל חשוב לנקוט בגישה שתוכלי גם לשמור על ההישג.
אני לא בטוחה שלהתאמן 5-6 פעמים בשבוע זה משהו שאפשר לשמור עליו.
במקומך הייתי מנסה לרדת טיפה יותר לאט ולסיים את הירידה בתוך, נניח, שנה.

בהצלחה
פורום דיאטה פירות   22/12/2011 03:31מלי
שלום שירה,
בנוגע לגזר- האם יש להחשיב אותו כפרי?
כמה פירות מומלץ לאכול ביום?

הגב 
פורום דיאטה תלוי בשיטה   22/12/2011 07:12צוות חצי שירה
היי מלי,
תלוי בשיטה שבאמצעותה את יורדת במשקל.
לקוחותיי אוכלים גזר חופשי חופשי.
פורום דיאטה אוהבת לאכול   21/12/2011 23:03סופגניה
אני בדיאטה כבר חודשיים והורדתי 6.5 ק״ג עד עכשיו ועדיין יש לי להוריד עוד 3.5 קילו והיום הייתי בברית ופשוט אכלתי המון עוגות ולחמניות ובורקס ושטויות!!! האם אני יראה עליה במשקל באופן מיידי וקצת בהיקף שהצליח להצטמצם מעט??
הגב 
פורום דיאטה מאוד תלוי   21/12/2011 23:35צוות חצי שירה
שלום סימה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
התשובה לשאלתך לא ממש מוחלטת, אני נוטה להאמין שלא תראי שינוי באופן מיידי ושאין דינו של ערב אחד כדין שבוע שלם של שקילה,
אבל באמת שלא ניתן לדעת ,כי זה מאוד תלוי בכמה שהגוף שלך רגיל למה שאת אוכלת ביום יום. לדוגמא, אם התנזרת באופן מוחלט מאותם מאכלים שאכלת באירוע אז את עלולה לשלם בעלייה קלה במשקל.

מצטערת שאני לא יכולה לעזור יותר, אבל השאלה ששאלת היא לא כזו שיש לה תשובה מוחלטת.

בהצלחה וכל הכבוד על הירידה במשקל,

שירה
פורום דיאטה קושי   20/12/2011 14:15dana
אני בת 25 ועומדת להתחתן,אני שוקלת 60 קילו ורוצה לרדת 10 קילו,אני מטר חמישים , אבל ארוסי שאני חיה איתו תמיד מביא עוגות הביתה, וסופגניות עכשיו,ואוכל טעים,והוא גם מבשל אוכל משמין לאללה,הוא רזה מטבעו ולא משמין לא משנה מה,וזה ממש מתסכל,אני מרגישה ממש בדדה מכל העניין הזה כי הוא לא מתחשב
יש לך טיפים איך אני יכולה לשלוט בעצמי בעניין הזה?
הגב 
פורום דיאטה לנפח ארוחות   20/12/2011 21:46צוות חצי שירה
היי דנה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, אשמ לעזור.

אני מכירה את הסיפור הזה על הבן זוג שמביא מלא ממתקים הבייתה ויש לי כמה המלצות עבורך:
ראשית כדאי לך לדבר איתו ולהסביר לו שאם הוא לא רוצה שאת תשקלי עוד 20 קילו בעוד שלוש שנים אז כדאי שהוא יעזור לך ויתחשב בך. אם לא תדברי איתו על זה - המצב עשוי להחמיר, וחבל.
שנית, אני במקומך הייתי מנפחת את הארוחות הקיימות: בכל ארוחה להוסיף עוד סלט ולשתות עוד מים. ככל שתהיי שבעה יותר ככה פחות תתפתי למתוקים.

והכי חשוב - לנסות להיות בשליטה, בין אם באמצעות הימצאות בקבוצת הרזיה ובין אם באמצעות חברה שתתמוך בך לאורך השבוע.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה חיה בהכחשה   20/12/2011 22:51תמי
הי שירה,
קראתי כרגע את הסיפור שלך ואני לא מפסיקה לחזור לתמונות שלך של הלפני ואחרי ולומר לעצמי וואו היא עשתה את זה ובגדול,למה לי אין הביצים לעשות את זה גם,שנים שאני חיה בהכחשה של אז מה אם אני שמנה אני יפה אפילו מהממת ושכולם יתפוצצו וילמדו לקבל אותי כמו שאני יש לי בעל שאוהב אותי כמו שאני ושימותו הקנאים ,כל יום שאני יוצאת מהבית לעבודה לבושה ומתוקתקת מכף רגל עד ראש מסתכלת במראה ואומרת היום את נראית מצוין ויוצאת עם חיוך מהבית עד שאני נתקלת במבט הראשון של אחד השכנים שבוחן אותי בזלזול עם חיוך שטני ובטח מלמלמל לעצמו הנה השמנה הזו מקומה 5,והמבט הזה יכול להרוס לי את כל היום. שנים שאני במלחמה תמידית מול העולם קוראת לזה מלחמת ההישרדות שלי או יותר נכון מלחמת ההצדקה לקיומי.
אין יום שבו אני לא זוכה למבטים המשפילים וליחס המזלזל ,לחדירה החוצפנית של כולם לחיים הפרטיים שלי וכמובן לזלזול הנוראי של הסביבה,ולמרות כל זאת בסופו של יום חוזרת הביתה לבעלי(שגם הוא שמן) ומפצה את עצמי עם איזה עוגת שמרים טובה או איזו פיצה טריה יש הרי תמיד מבצע של 2 משפחתיות ושתיה-אז מה לא ניקח ?.
סיגלתי לעצמי מעין תדמית של אשה יפה וחזקה מלאת ביטחון ששמה פס כזה גדול על כולם ומנסה תמיד להוכיח לכולם עד כמה אני מוכשרת אינטיליגנטית וחרוצה-ולשבור לכולם את המיתוס שאנשים שמנים חייבים להיות עצלים,חולים מוזנחים -אני בדיוק ההפך אנרגטית,מלאת שמחת חיים,מטופחת,חייכנית ,מצחיקה מתלבשת יפה,חרוצה שאפתנית אבל בינינו לא משנה עד כמה אני אעבוד על עצמי ואמכור לכולם עסקים כרגיל אני אוכלת את עצמי,נורא בא לי לעשות את הצעד הזה כמו שצריך אך אחרי כל כך הרבה דיאטות שבמוצלחת מבינהם השלתי כ40 ק"ג ונשבעתי שלעולם אבל לעולם לא אחזור למה שהייתי ,גם שם נשברתי וחזרתי להיות השמנה או יותר נכון ת השמנה.
אני בת 29 וחצי ,שוקלת כ127 ק"ג ,מנסה להיכנס להיריון אני יודעת שאני חייבת לעשות את הצעד ולהוריד במשקל אך אין לי כוחות או מוטיבציה להשקיע או להקריב אפילו בשביל המטרה הנעלה ביותר -תינוק,אני ממשיכה לחיות בשקר ולהגיד לעצמי אני אראה לכולם מזה גם במשקל הזה אוכל להיכנס להיריון אני אוכיח לעולם שגם לנשים שמנות מגיע להיות בהיריון ולהיות אימהות!אני יודעת שאין מנוס ומתישהו אצטרך לעשות משהו הרי זה בסוף יתפוצץ לי בפנים ברור לי שאני חיה בגוף שלא מתאים לי וחיה אורך חיים שלא בריא לי אבל למרות הכל עדיין לא עושה עם זה כלום,האם את יכולה לעזור לי?אני רואה שאין לך קבוצה באיזור מגוריי ,אשמח שתדברי איתי באופן אישי השארתי לך את פרטיי .
הגב 
פורום דיאטה תשובה לתמי   21/12/2011 23:38צוות חצי שירה
שלום תמי,
קראתי באריכות את תגובתך וגם את התוספת שכתבת היום.
אני מכירה היטב את התחושה וההרגשה, לכל אחד מאיתנו צריך לבוא הטריגר שגורם לו לעשות את הסוויץ', הטריגר שגורם לנו לוותר קצת בשביל לקבל המון.
אני עוזרת להמון אנשים שמעוניינים לעשות את השינוי, אבל המוטיבציה צריכה לבוא מהם.
אני חושבת שהשינוי צריך להגיע ממקום של בריאותך הנפשית והפיזית ולא בהכרח מתוך תחושת הבטן של מה שחושבים עלייך או אומרים עלייך. ברגע שתחליטי לעשות את הסוויץ' אז כל מה שנותר זה להצטרף לגוף או ארגון שיעזרו לך לעשות את זה.

בכל מקרה, לאור מה שכתבת בהודעה הנוספת אני מאחלת לך המון הצלחה בכל דרך שלא תבחרי וכמובן - בהצלחה בהריון.

שירה
פורום דיאטה דיאטה והריון   18/12/2011 15:42הריונית
שירה שלום,
לפני כחודש התחלתי דיאטה מאוזנת של כ-1400 ק"ל וירדתי 2.5 ק"ג ואני ממש מרוצה. הבעיה שגיליתי שאני בתחילתו של הריון ואני מעוניינת לרדת עוד 2.5 ק"ג (יש לי אירוע משפחתי חשוב) ואז לשמור על המשקל עם עלייה מינימלית ככל האפשר בהריון. קראתי על נסיונך האישי במהלך ההריון ורציתי לשאול אותך האם אפשר להמשיך בדיאטה לפחות בשליש הראשון מבלי לגרום נזק לעובר? כמה ק"ל רצוי לצרוך מעבר ל-1400 ק"ל שאני צורכת כעת לצורך ירידה? כמה ק"ל במהלך ההריון כולו? האם זה נכון שרק בשליש האחרון יש להוסיף 350 ק"ל לתפריט?
תודה מראש על תשובתך.
הגב 
פורום דיאטה תשובה להריונית   18/12/2011 20:58צוות חצי שירה
שלום לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה ומזל טוב לרגל כניסתך להריון.
בזמן של הריון חשוב מאוד לא להחסיר מהגוף שום דבר,
אני במקומך הייתי לוקחת את התפריט שלך לרופא ומראה לו את זה. הרופא שלי אמר שהתפריט שלי מעולה ואני התמדתי איתו עד לחודש השישי כאשר לאחריו הומלץ לי להוסיף עוד מנה.

בקיצור - ממליצה לך בחום להיפגש עם הרופא המטפל ולקבל ממנו הנחיות מדויקות.

בהצלחה ושוב מזל טוב,

שירה
פורום דיאטה בהמשך...   19/12/2011 12:59הריונית
תודה שירה, את מקסימה, יישר כוח!

אבל בהמשך לשאלתי, במידה והתפריט שלי מאוזן ויאושר על ידי הרופא, אך עדיין יביא לירידה במשקל, זה בסדר? קראתי איפשהו באינטרנט שכאשר הגוף במצב קבוע של ירידה במשקל, זה משחרר חומרים הרעילים ומסוכנים לעובר? האם יש בזה משהו?

שוב תודה!
פורום דיאטה ועוד משהו קטן   19/12/2011 13:03הריונית
בנוסף, אני מתקשה לספור קלוריות וממש מרגישה שזה מכביד על הסדר הטבעי של היום. באופן כללי אני מרגישה שיש ימים שאני אוכלת מעט פחות ויש ימים שצריכת הקלוריות גבוהה מ-1400.
עכשיו עם ההריון אני לא רוצה לאכול מעט מידי. יש לך רעיון איך בכל זאת לשמור על צריכה קבועה בלי ספירה כפייתית של קלוריות?

תודה ענקית :)
פורום דיאטה דוגמא טובה   20/12/2011 00:26צוות חצי שירה
היי,
דוגמא טובה היא הלקוחות שלי, שלא סופרים קלוריות ולא נקודות ולא כלום.
יש להם סדר בתפריט, הם יודעים פחות או יותר מה הם צריכים לאכול בבוקר, פחות או יותר מה לאכול בצהריים ופחות או יותר בערב.

בעיקרון אם הרופא מאשר את התפריט שלך בהחלט יכול להיות שתרדי במשקל, אם יש לך משקל עודף רב.
פורום דיאטה מוצא אחרון   19/12/2011 00:58ניצה
שלום שירה , קראתי את הבלוג שלך וממש בכיתי כל כך הזדהתי עם מה שכתבת אני בת 43 כל החיים שמנה ניסיתי את כל הדיאטות שאפשר ירדתי 8-10 ק"ג והתייאשתי כיום אני מעל 130 ק"ג
הרופאה שלי אומרת שרק ניתוח יעזור לי (כל הבדיקות שלי תקינות) כי כדאי שאתכונן לכל הבעיות הרפואיות שיצוצו בעתיד - אבל אני נורא פוחדת מניתוח
האם את חושבת שהצטרפות לקבוצה שבהנחייתך יכולה לעזור לי? האם חייבים ספורט מההתחלה?
הגב 
פורום דיאטה הכל אפשרי   19/12/2011 07:54צוות חצי שירה
היי ניצה,
ברוכה הבאה אל הפורום,
ראשית - אני מזדהה לגמרי עם מה שכתבת, כזכור גם אני שקלתי מעל 130 ק"ג.
שנית, בוודאי שאני מאמינה שהצטרפות לקבוצה יכולה לעזור לך, אני מניחה שראית את חלק מסיפורי ההצלחה המתפרסמים באתר, יש עוד הרבה סיפורי הצלחה שטרם התפרסמו, במשקל כמו שלך לא צריכה להיות שום בעיה לרדת במשקל, החוכמה היא לאכול אוכל אמיתי ולא "אוכל דיאטטי" שגורם לך להתייאש אחרי 8-10 קילו.

אבל, וזה אבל גדול, את צריכה לדעת שכדי להצליח בתהליך את צריכה גם לוותר על חלק מהדברים שאת אוהבת, וכשאני כותבת לך "לוותר" אני לא מתכוונת על להימנע, אלא על לאכול במידה. אני בטוחה שאם תאכלי במידה הנכונה ותלמדי לשלב גם דברים בריאים וגם דברים שאת אוהבת, את תצליחי לרדת למשקל תקין.

לצערי הכרתי לא מעט אנשים שעברו ניתוחים כאלה ואחרים לירידה במשקל, רובם הצטערו על הניתוח בדיעבד ולצערי אני מכירה 2 שנפטרו בזמן הניתוח או בעיקבותיו. לכן אני מבינה את החשש שלך ואני בטוחה שתצליחי לרדת למשקל תקין בקבוצה בהנחייתי.
לגבי ספורט - את לא חייבת מההתחלה, אבל ספורט בהחלט יעזור לך להחיש את הירידה ולשמור עליה לאורך זמן.

אני מציעה שתתקשרי אליי ונקבע שתבואי למפגש ניסיון על מנת להתרשם מהקבוצה.

מאחלת לך יום טוב,
שירה
פורום דיאטה נזק לגוף   11/12/2011 15:49ליז
היי שירה
רציתי לדעת כמה זמן בערך לוקח שיקום של הגוף?
אם הרעבתי את עצמי ממש במשך כמעט חודש
ועכשיו אני חוזרת לאכילה נורמלית ואוכלת כ1700-1600 קלוריות ביום
של מזונות שהם ברובם טובים ומזינים?

תודה
הגב 
פורום דיאטה תשובה לליז   12/12/2011 00:08צוות חצי שירה
היי ליז, ברוכה הבאה אל הפורום,
אין תשובה מוחלטת, כל גוף מגיב אחרת לפגיעה בו,
הכרתי לקוחות שלי שהצליחו להתאושש ולהשתקם בתוך חודש והכרתי כאלה שלקח להם מעל לשנה על מנת להשתקם.

בכל מקרה, אני ממש ממש לא ממליצה להרעיב את עצמך, בעד שום הון שבעולם.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה צודקת   12/12/2011 22:26LIZ
ייקח כמה שייקח. תזונה מאוזנת ולא משעממת אבל לא מכבידה
וכמובן להתחיל לשלב ספורט
תודה
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה