פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה האם כל אחד יכול להצטרף?   07/12/2011 01:48רוצה להצטרף
שלום,
רזיתי כ28 קילו לפני שנה, וכיום אני שוקלת 61 קילו. הגובה שלי 164
כל פעם שאני מפסיקה לשמור- אני מייד עולה את ה5 קילו בלי לשים לב .. ואל משקל היעד שלי אני לא מצליחה להגיע וגם לא הצלחתי בעבר להגיע (55)
האם אני יכולה להצטרף לקבוצה? ולהשאר לאחר הגעה ליעד להמשך תמיכה?
הבנתי שלא הכוונה אני פשוט לא מצליחה לשמור על משקל סטטוס ובכלל - להגיע למשקל היעד שלי .
בקבוצות אחרות של שומרי משקל לא קיבלו אותי.. כיוון שהחליטו עבורי שאני לא צריכה..
אשמח לדעת במידה וכן


הגב 
פורום דיאטה אפשרי   07/12/2011 23:43צוות חצי שירה
שלום רעות,
כל הכבוד על הירידה היפה, אין שום בעיה להצטרף ולשמור על המשקל, תוכלי להצטרף לתוכנית השמירה לאחר 4 חודשים בקבוצה או בשירות האונליין.
בכל מקרה, כדאי שתשוחחי איתי בטלפון כדי לוודא שאת אכן מתאימה לתוכנית, אבל על פניו לא נראה לי שיש בעיה להצטרף.

נשתמע,
שירה
פורום דיאטה חשוב מאוודדד   06/12/2011 18:59מרינה
כמה קילו מומלץ לרדת בחודש שהרי בשבוע מומלץ ובריא לרדת 1 קילו אז בחודש זה יוצא 4 קילו ובחצי שנה 24 האם זה בריא ושמעתי שלאנשים בעלי עודף משקל גדול בחודשים הראשונים מורידים הרבה קילו שומן .?
הגב 
פורום דיאטה אין חוקיות   07/12/2011 23:41צוות חצי שירה
שלום מרינה,
נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
אין בהכרח חוקיות בירידה במשקל, לדוגמא יש לי לקוחות שיורדים 6 קילו בחודש הראשון ויש כאלה שיורדים רק חצי קילו בחודש הראשון.
הממוצע הוא בסביבות חצי קילו בשבוע, יש כאלה שיורדים קצת יותר ויש כאלה שיורדים קצת פחות, זה בריא וזה בסדר.
פורום דיאטה רוצה להרזות   05/12/2011 20:09קארין
היי. אני בת 17. הגובה שלי הוא 165 ואני שוקלת 56. אני רוצה לרדת במשקל 3 קילו לפחות כמה שיותר מהר.
התחלתי לצמצם את האוכל ואני אוכל עכשיו מנדרינה,2 כפיות של קוטג',חתיכה קטנה של בשר ולפעמים קוביית שוקולד. אני עושה הליכה כמעט כל יום במשך שעה ולפעמים 2 הליכות ביום ומשלבת עם זה כפיפות בטן,שכיבות סמיכה אבל לא יותר מידי.. תוך כמה זמן בערך אני אוכל להוריד את ה3 קילו האלה אם אני אמשיך ככה?
הגב 
פורום דיאטה הרעבה עצמית   05/12/2011 20:42צוות חצי שירה
קארין שלום,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
ראשית אציין כי את נחשבת רזה בכל קנה מידה, ירידה של 3 קילו עלולה לגרום לך לנזק.
שנית, התפריט שכתבת כאן הוא תפריט הרעבה לכל דבר, הסיכוי שתרדי במשקל הוא לא סיכוי גבוה כי הגוף נכנס למצב של הרעבה עצמית והוא מתנגד לירידה במשקל. בנוסף, במצב שתיארת, גם אם הגוף ירד אז ברגע שתחזרי לאכול "נורמלי" הגוף יעלה מהר מאוד במשקל.

ההמלצה שלי - להתייעץ עם איש מקצוע ולא לעשות דיאטות לבד ובכל מקרה לאכול בריא ולא לצמצם את התפריט שלך.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה כן אבל   05/12/2011 21:18קארין
חברה שלי בגובה 1.55 והיא שקלה 67 והיא ירדה 12 קילו בערך מזה שהיא אכלה ככה במשך חודשיים בערך ולא עלתה. אז גם לי זה צריך לעבוד לא?
פורום דיאטה תשובה   07/12/2011 23:40צוות חצי שירה
זה שהחברה שלך עשתה לעצמה נזק לגוף (שהוא לא בהכרח נזק שניתן למדידה או לצפייה), זה לא אומר שגם את צריכה לעשות זאת.
פורום דיאטה התיאשות!   04/12/2011 00:23ג'יהאן
שירה שלום,
כל הכבוד לך, ודרך אגב הסיפור שלך חיזק אותי לכתוב לך...הלוואי שתוכלי לעזור לי...
הסיפור שלי בקצרה...
אני בת 22, אני שוקלת 78 קילו (167 גובה) והמשקל שרוצה להגיע אליו הוא 54... אני ממש מאוכזבת מהמשקל שלי למרות שניסיתי לרזות והצלחתי לרדת עד 67 קילו אבל מה שאיכזב אותי הוא שנשארת במשקל זה משך זמן רב למרות שאני ממשיכה בדיאטה וזה גורם לי לחזור לאכול.
אז בסך הכל יש לי שתי שאלות:
מה עושים על מנת להמשיך לרדת במשקל?
האם ניתן לרדת במשקל ללא פעילת גופנית, (אם לא כמה ימים בשבוע צריכים לפחות)?
הגב 
פורום דיאטה תשובה לג'יהאן   04/12/2011 00:33צוות חצי שירה
היי ג'יהאן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, תזונה והרזיה.
תודה רבה על הפרגון והמחמאות.

אכן יש לך עודף משקל, כל הכבוד שהצלחת לרדת. הקילוגרמים האחרונים (מ-67 נניח ועד ל-61 שזה משקל תקין) דורשים גם לעשות ספורט, אחרת יהיה לך קשה לשמור על ההישג.
מדברייך אני מבינה שעלית במשקל בחזרה ל-78 ק"ג, מקווה שאוכל לעזור.

לשאלותייך: כדי לרדת במשקל את צריכה גם לאכול נכון וגם לעשות ספורט.
מבחינת תדירות הספורט - שלוש-ארבע פעמים בשבוע בהחלט עשויים לעשות את העבודה (בהנחה שאת בריאה).

כאמור, אשמח לעזור,

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה מנופאוסייה ומשקל   03/12/2011 23:13מנופאוסית
שירה שלום,

אני בת 51, מזה מספר שנים ללא מחזור, כלומר בגיל השלישי כמו שנאמר.
מאז גיל 40, המחזור שלי פסק ומאז משקלי החל לעלות בהתמדה והיום אני שוקלת 75 ק"ג וגובהי 164 ס"מ. אני צמחונית, מקפידה לאכול אוכל בריא.
עבודתי היא מול מחשב ולכן מאוד פסיבית אך אני מקפידה לשחות כ-3 פעמים בשבוע וגם יוצאת להליכה פעמיים בשבוע.
לפעמים כבד לי אך המחשבה על דיאטה ממש מפחידה אותי. בעברי הייתי בולמית ולכן היום כל מחשבה על שינוי השגרה שלי מפחידה אותי שמא תוציא אותי מאיזון.
מה המלצתך?
תודה על עצתך.
הגב 
פורום דיאטה תשובה   03/12/2011 23:31צוות חצי שירה
שלום לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
אכן את סובלת מעודף משקל, ואולם אם את אוכלת נכון ועושה ספורט העלייה שלך במשקל לא אמורה להיות כל כך קיצונית, ראשית אני ממליצה לך בחום לעשות בדיקות ולראות שהכל תקין ושאין איזו בלוטה בעייתית.
שנית, לאחר שתראי שהכל תקין אני חושבת שאת יכולה להצטרף לכל גוף תזונתי שיתאים לך אורח חיים שמתאים לך, הכוונה היא להימנע בדיוק מאותו דבר שמפחיד אותך, קרי שינוי השיגרה.
התזונה שלך צריכה להיות חלק מהשיגרה ואין מה לפחד, פשוט צריך למצוא את הגורם שיתאים לצרכים שלך.

בהצלחה רבה,
שירה
פורום דיאטה חורף והשמנה לא מוסברת   27/11/2011 20:33שחר
ואני שמחתי שהחורף הגיע, כי אז בא לי על מרקים וירקות מבושלים ואוכל קל ומחמם.
בתקופה האחרונה ירדתי כ12 קילו ממשקלי, ופתאום התחלתי לעלות שבכלל בחודש האחרון אני חיה ביקר על מרקים (תוצרת עצמית למעט האבקת מרק)
וסלטים. בחישוב גס- המרקים שלי לא אמורים בכלל להספר כי הם רובם ירקות (פחות מחצי כפית שמן לכל קערה ולכל הסיר 3 כפ' אבקת מרק)
כי כמה קלוריות יש כבר בקערת ירקות מבושלים עם מרק?
כי הלחם מדוד ונספר בסהכ הקלורי- ובעצם כשחובים על זה אנימגרדת את ה700 קל' (סתם כי התאבון שלי לא מוגבר ככ ואני רוצה בעיקר משהו חם כמו שתיה ואז זה מרק\ קפה עם מעטמעטמעט חלב דל\ תה - בלי סוכר.)

אז מה בעצם? זה שקר עניין הירקות?
והאם זה קשור שלפני חודש הייתי חולה ואז לא הכנסתי פירור כמעט ועכשיו אני כאילו בשיגרה? זה לא היה אמור להיפסק הבוע?
הגב 
פורום דיאטה מרקים מנפחים   27/11/2011 20:43צוות חצי שירה
היי שחר,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
אני שמחה לבשר לך שמרקים מנפחים מאוד, הם גורמים לצבירת נוזלים בגוף, ככל שאת אוכלת יותר מרקים כך את צוברת יותר נוזלים,
כלומר אם אכן התזונה שלך נשארה כפי שהייתה פרט לעובדה שאת אוכלת יותר מרקים אז יש סיכוי גבוה שברגע שתחזרי לאכול אוכל רגיל (ללא מרקים נניח) אז תרדי בריבית דריבית את כל הנוזלים שהעלית.
אני ממליצה לך פשוט לנסות שבוע להסתדר בלי מרקים ואת בהחלט עשויה לראות ירידה מאוד גדולה במשקל.

בנוסף, אופציה נוספת היא לשתות תה עם נענע, יש הטוענים שזה מוריד נפיחות וצבירת נוזלים.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה אבל////   27/11/2011 20:50שחר
הבעיה שהמרקים הם במקום לא בנוסף
הם במקום גם המים שהייתי שותה בקיץ. לא שותה בכלל כמעט למעט 2 מרקים ביום 3 שתיה חמה קפה\תה

אם זה כבר כמה זמן אותו דבר למה בהתחלה הייתה ירידה ועכשיו יש עליה של יותר משני קילו בשבועיים? ולא לא מחזור, דווקא המחזור היה לפני העליה.
והמבאס שאני רוצה לרדת בדיוק את השלושה קילוגרמים האחרונים ואז אני מאוזנת
פורום דיאטה מרקים גורמים לצבירת נוזלים   28/11/2011 00:13צוות חצי שירה
היי,
כפי שאמרתי, מרקים פשוט מנפחים וגורמים לצבירת נוזלים,
תעשי פשוט ניסוי של שבוע בלי מרקים ואת אמורה לראות ירידה,
זה לא שמרקים הם לא מומלצים, אבל פשוט תקחי בחשבון שכשאת אוכלת הרבה מרקים את עולה במשקל כי הגוף שלך צובר חלק מהנוזלים של המרקים.
מרקים הם לא כמו מים או קפה.

אל תתבאסי מכך שלא ירדת ו/או עלית, תביני שזה ככל הנראה תוצאה של אכילת יתר של מרקים.

פורום דיאטה פסק זמן   25/11/2011 13:27רינאת
הייי שירה :)
רציתי לשאול אותך אני עכשיו מנסה להרזות 15 קילו אני בגובה 1,65 ושוקלת 65 אז אני אוכלת 6 ארוחות קטנות עם הרבה מים והליכות של 3 או 4 פעמים בשבוע אבל השאלה היא האם מותר לי לאכול יום בשבוע שתי מנות חופשי כלומר כך יהיה לי 500 או 600 קלוריות ביום מיותרות רק פעם בשוע ? האם זה מומלץ או שרק להתמיד בתפריט בלי שום זלילות ?
הגב 
פורום דיאטה תשובה לשאלתך   26/11/2011 15:39צוות חצי שירה
היי רינת, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה והרזיה,
נשמע שאת אוכלת בריא, אני מקווה שאת נמצאת במעקב תזונתי ולא עושה את זה לבדך (כלומר שאת מוודאת שאת אוכלת לא רק את הכמויות הנכונות אלא גם את המוצרים הנכונים). אני לא יודעת לענות על השאלה שלך, אני יכולה לומר שלקוחותיי אוכלים פעם בשבוע קינוח שבועי, זה עוזר להם להחזיק כל השבוע מבלי להתפתות למתוק.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה פסק זמן תשובה   26/11/2011 22:15רינאת
תודה שירה וכן התפריט מדיאטנית רק רציתי לברר האם מותר הקינוח השבועי הזה או שהוא עושה בלגן ,כי הדיאטנית שלי אמרה שעדיף לא למרות שזה ייחזק אותי נראלי,איך הלך עם הקליינטים שלך ?
תודה עוד פעם
פורום דיאטה מאוד תלוי   26/11/2011 22:42צוות חצי שירה
היי שוב,
זה מאוד תלוי, ללקוחות שלי זה מסתדר טוב כי או שהם אוכלים מתוק קטן יומי או מתוק גדול שבועי ושווה להם לחכות למתוק הזה.
אבל אם את אצל דיאטנית והיא ממליצה לך שלא לאכול מתוק אז כדאי שתקשיבי לה, כלומר - כל עוד את נמצאת במסגרת מסוימת אז כדאי שתתמידי לפי כללי המסגרת...

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה מה שהגוף עבר   18/11/2011 22:47אני
היי שירה, האם יש קשר בין כמות הדיאטות שהגוף עבר לבין יכולת ירידה במשקל? לאחרונה הצטרפתי לאחת מקבוצות ההרזיה הידועות ואני עושה הכל נכון וכמו שצריך ורואה רק ירידות קטנטנות ומתחילה להיות מיואשת.... קראתי עלייך לא מעט ואני שוקלת לעבור לקבוצות שלך רק לא יודעת באמת אם יש בכלל סיכוי .... אני בעודף של כ 25 קג... אשמח לתשובתך
הגב 
פורום דיאטה בוודאי   19/11/2011 16:33צוות חצי שירה
היי,
יש קשר בין ההיסטוריה של הגוף לבין יכולתי לרדת במשקל,
יכול להיות שבעבר עשית כמה דברים לא טובים לגוף שלך ולכן לוקח יותר זמן להיכנס למצב של ירידה מתמדת בירידה במשקל.

אם יש לך עודף של 25 ק"ג ואת עושה הכל ב-100% כמו שצריך - אז נדרשת סבלנות רבה.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה שאלה   13/11/2011 13:14לילי כהן
שלום רציתי לדעת איך את מצליחה לענות לכולם לפורומים ולאימיילים איך את מתמרנת בין כולם האם את נעזרת באנשי מקצוע? ואם כן כמה הם מעורבים... כל הכבוד לך את מקסימה נראת מעולה רק לשאוף להצלחה שלך.... לילי
הגב 
פורום דיאטה תשובה ללילי   13/11/2011 23:07צוות חצי שירה
לילי שלום,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
אני עובדת מסביב לשעון על מנת לתת שירות מעולה ואישי ללקוחות שלי ולמתעניינים, בעיקר משום ששירות כזה הוא משהו שאני לא קיבלתי בזמן שאני הייתי בתהליך של ירידה במשקל ואני מבינה כמה שזה חשוב לקבל תמיכה שכזו וזהו סוד ההצלחה של העסק.

יש לי מדריכה מחליפה, שהיא לקוחה שלי שירדה אצלי כ-20 ק"ג, היא מחליפה אותי מפעם לפעם בהתאם לצרכים שלי.

תודה על המחמאות ובהצלחה,

שירה
פורום דיאטה ליווי בהרזיה - ללא עלות   13/11/2011 23:09רוצה לרדת ב
מחפשת ליווי לתהליך הרזיה אבל ללא תשלום חודשי גבוה. לצערי התקציב שלי לא מאפשר לי 300-400 שח כל חודש ובקופת חולים הדיאטנית אינה מנסה להלהיב ולהגיע חד איתי לשינוי.
מה עושים???
הגב 
פורום דיאטה שירות אונליין או באדי   13/11/2011 23:11צוות חצי שירה
היי,
לא חייבים להוציא 400 שקל בחודש, ישנו שירות האונליין בו המחיר הוא החל מ-165 ש"ח לחודש, בכל מקרה במידה ואין תקציב לשירות אישי ומקצועי אז אני ממליצה לך למצוא באדי, מישהו שגם הוא צריך תמיכה וליווי ותעזרו אחד לשני ביחד.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה שאלה   12/11/2011 21:13סיגי
בת 45. נ+ 2. ב 98 עשיתי טבעת בקיבה ללא מתכווננ. לוקחת כמה שנים כדורים לחרדות בשם ציפרלקס. כ 20 מ"ג ביום. ירדתי מהניתוח 24 ק' והייתי פצצה. יש לי פנים יפות מאד.
הקטע שכל דיאטה שאתחיל לא יודעת אם ארד, מכייון שלטענתי הכדורים מאד מנפחים ומשמינים. שוקלת קרוב ל 110 ק'.
מאד רוצה לחזור ולהיות חתיכה.
האם אוכל איי פעם לשוב בעזרת דיאטה להיות רזה, חתיכה ומושכת.
הגב 
פורום דיאטה שילוב של הרזיה עם כדורים וניתוחים   12/11/2011 21:27צוות חצי שירה
היי סיגל, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
במצב כמו שאת מתארת את צריכה להתייעץ עם הרופא המטפל ועם תזונאית קלינית המומחית לטיפול בבעיות שציינת. אני כמובן אוכל לעזור אבל רק בשילוב הנ"ל.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה 5 קילו שלא זזים   08/11/2011 09:33דיקלוש
היי שירה אני אוכלת כ-1200 קלוריות ביום עושה ספורט למשך שעה כפעמיים שלוש בשבוע ויש לי 5 קילו תקועים !

אני 1.64 שוקלת 60 .

מה עושים?
הגב 
פורום דיאטה צריכה קלורית מועטה   08/11/2011 21:54צוות חצי שירה
היי דיקלה,
נשמע כי גופך נמצא במצב של הרעבה עצמית, את אוכלת מעט מדי באופן כללי ומעט מדי באופן ספציפי לאור העובדה שאת מתאמנת.

כפי הנראה את חייבת לקבל ייעוץ יותר ספציפי שיכלול הגדלת כמויות האוכל שאת אוכלת.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה דאטה ומשקל וחוסר פעילות..   08/11/2011 10:58מלאך
יש לי בת שהיא בת 12וחצי בעבר היתה ילדה רזה ויפה,היום היא יפה רק שהיא אוהבת לאכול ולנשנש כל הזמן רעבה שום דבר לא משביע אותה,לי בתור אמא מפריע היא עושה את זה כי סובלת מבעיות רגשיות,ומקבלת טיפול,היתה אצל דאטנית ילדים המליצה לה לאכול כל מה שאוהבת בכמויות קטנות,אך לשווא הפסקתי ללכת כי עולה וכבר הבגדים לא עולים עליה,חוץ מזה היה לי ימים שעשינו הליכה יחד ועודדתי ופרגנתי לה כל הכבוד שעושה הליכה,ושוב מרימה ידים ולא עושה פעילות גופנית,אם אקח לחדר כושר גם שם לא תשתף פעולה וממש לא רוצה שתגיע למצב של בעיות בריאותיות חלילה..והייתי רוצה שתהיה יפה ולא תשמין ותאכל שטויות שמציקים לעור הפנים שלה..
בכבוד רב אמא שדואגת
הגב 
פורום דיאטה תשובה לגבי בתך   08/11/2011 21:56צוות חצי שירה
שלום לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
ברור שמה שאת מתארת מפריע לך, אבל כפי הנראה לבתך לא ממש מפריע העניין.
יכול להיות שזה משהו שצריך להגיע ממנה, לצערי נראה שאת צריכה פשוט "לרדת ממנה" ולחכות לטריגר שיגרום לה לרצות ולהיכנס לתהליך של אורח חיים בריא יותר.
אני מניחה שאם היא גדלה וגדלה אז הפידבק מהחברים שלה יגיע בהקדם וזה יכול להיות אחלה טריגר.

השינוי חייב לבוא ממנה, אחרת לא יהיה שינוי...
פורום דיאטה זקוק לעזרתכם, מחפש מתנדבים למחקר קצרצר   08/11/2011 14:33אדם
שלום שמי אדם, ובמסגרת עבודת התזה שלי, בפסיכולוגיה קלינית, אני עורך מחקר העוסק במאפייני אישיות, הרגלי אכילה והשמנה. למחקר דרושים מתנדבים הסובלים מעודף משקל. מתנדבים שימצאו מתאימים, יתבקשו לענות על שאלון מקוון, שמילויו אורך כ-12 דקות. המשתתפים יכנסו להגרלה, בה יוכלו לזכות בתווי קנייה על סך 100 ₪. המחקר הוא אנונימי -הנתונים שייאספו הינם חסויים, והם יישמרו כך שסודיות תשובותיכם תישמר בצורה מלאה.
אנו מקווים כי תוצאות המחקר יסייעו להבנה של הרגלי אכילה בעייתים, ובכך, בתקווה, יוכלו לשפר את הטיפול שניתן לאנשים הסובלים מהם.

הניסוי נערך במסגרת המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטה העברית.

להשתתפות בניסוי
גברים - http://livesample.co.il/mod/questionnaire/view.php?id=946
נשים- http://livesample.co.il/mod/questionnaire/view.php?id=947
ולבירורים
אדם לאוב: adamlaub@hotmail.com

הגב 
פורום דיאטה אם לא אוכלים מרזים?   05/11/2011 17:10שיר
היי, קוראים לי שיר ואני כמעט בת 12. אני שוקלת 48 קילו
יש לי בת מצווה ב-20.12 ואני רוצה להרזות קצת
כבר ניסיתי דיאטות בעבר ולא ממש הלך לי אז רציתי לשאול, אם אני לא יאכל כלום במשך שבוע וישתה רק מים אני ירזה?
חלק אומרים לי שכן וחלק אומרים לי שלא...
תודה (:
הגב 
פורום דיאטה אם לא אוכלים - נפגעים   05/11/2011 19:26צוות חצי שירה
היי שיר,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
אני מבינה את הצורך לרדת קצת במשקל, אך את נמצאת בתחילת גיל ההתבגרות ואת עשויה לגרום לעצמך לנזק במידה ולא תאכלי את כל אבות המזון.

במידה ותבחרי במשך שבוע שלם לשתות רק מים את עלולה לגרום למצב שבו כשכבר תחזרי לאכול גופך "יצבור" כל דבר שאת תאכלי ואת תעלי במשקל באופן ניכר מייד לאחל מכן.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה חריגה   05/11/2011 20:09מלי
שלום שירה,

לאחרונה רזיתי די יפה ואני ממש מרוצה ממשקלי הנוכחי.
האתגר האמיתי עכשיו הוא כיצד לשמור על המשקל???

היום לצערי זללתי הרבה יותר מדי ושוב חזרתי לאותה תחושה מוכרת מהעבר של בטן נפוחה ונקיפות מצפון על האכילה המיותרת.

רציתי לשאול אם גם לך עדיין יש את הימים האלו שאת חורגת מהמותר?
ומה עושים במקרים כאלו ביום שאחרי? (מקצצים למחרת או ממשיכים כרגיל?)

תודה.
הגב 
פורום דיאטה לחרוג זה אנושי :)   05/11/2011 20:15צוות חצי שירה
היי מלי, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
כל הכבוד על הירידה במשקל, אני מקווה בשבילך שהירידה לוותה בתפריט שפוי, כזה שיהיה קל איתו לשמור על המשקל לאורך זמן.
לצערי הרבה אנשים מנסים למצוא קיצורי דרך ויורדים יפה ומהר במשקל אבל ברגע שהם חוזרים לאכול הם עולים מהר במשקל.

לשאלתך, גם לי יש ימים שבהם אני אוכלת קצת יותר, בד"כ מדובר על תקופת הסוף שבוע. במקרים כאלה אני חוזרת ביום ראשון לאכול כרגיל והכל מתאזן.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה אכילה אחרי אימון בלילה   03/11/2011 23:23Eli
היי שירה
מה אוכלים אחרי אימון לילי שנגמר למשל ב10 וחצי? (הולכת לישון ב11)
אומרים שצריך לאכול חלבונים אבל אני לא אכין לי בלילה חביתות ודברים..
חובה בכלל לאכול?

תודה
הגב 
פורום דיאטה אכילה בלילה   04/11/2011 14:50צוות חצי שירה
שלום אלי, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
אכן בגלל השעה המאוחרת עדיף לאכול משהו קל כמו יוגורט עם פרי או מעט קורנפלקס

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה עזרה...   01/11/2011 19:32יובל
שלום!
אני בת 16 מאז ומתמיד אני נמצאת בדיאטות ובאמת שכבר קשה לי ונמאס לי.
אני כבר 5 שנים באותו גובה 1.53.
כרגע אני שוקלת 66.6 קילו.
בגיל 12 שקלתי 46.6 קילו והייתי באותו הגובה וגם אז לא הייתי רזה.
אני מתייאשת מעצם העובדה שאני לא יודעת כמה אני צריכה להרזות כי אם 20 קילו פחות לא נראתי רזה ולא נחשבתי רזה אז כמה אני צריכה להוריד?זה כבר לא הגיוני!
אשמח ליעוץ\עזרה.
תודה מראש!

הגב 
פורום דיאטה תשובה ליובל   01/11/2011 22:40צוות חצי שירה
היי יובל, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
את בת 16, עדיין בתהליכי התבגרות וגדילה, ירידה במשקל בגילאים האלה צריכה להיות מלווה על ידי תזונאית מומחית לבני נוער, על מנת שלא לגרום נזק לתהליך הגדילה והצמיחה שלך.
בגיל ההתבגרות את יכולה לאכול "רגיל" ולעשות ספורט והגוף יצמח ויגדל והירידה במשקל תהיה טבעית.
אני מבינה את התסכול, אין לך מה להשוות את עצמך לאיך שהיית בגיל 12, מאז גדלת וצמחת וכיום את צריכה לאכול בריא וטבעי ואת תראי שהדברים יתאזנו.

ממליצה לך בחום להצטרף לקבוצת הרזיה או לליווי ע"י תזונאית שמתמחית בבני נוער.
בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה דיאטה   31/10/2011 20:36ma0123
אם התחלתי לפני שנה לעשות ספורט- ספינינג וירדתי במשקל, כיום שיניתי את התפריט שלי והגוף לא "מוכן" לרדת עוד. אני בעצם סוג של "תקועה" במשקל הנוכחי שלי כעת ואני מעוניינת לרדת עוד. האם זה בגלל ששיניתי את התפריט ולפני שנה היה לו מאיפה להוריד או שזה בגלל שהגוף נכנס לסוג של קיבעון?
הגב 
פורום דיאטה ייעוץ פרטני   01/11/2011 22:42צוות חצי שירה
שלום לך, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
יכול להיות שהגוף נכנס למצב של קיבעון, יכול להיות שיש צורך לשנות את התזונה,
מומלץ בחום להתייעץ באופן פרטני יותר.

בהצלחה,
שירה
פורום דיאטה התייעצות.. אני נער   27/10/2011 20:38חסוי נער
שלום,
אני נער בן 17 וחצי, שוקל משהו כמו 130 קילו,
אני נראה הרבה פחות חזיתית..
אין לי בעיה חברתית, ההפך אני מקובל מאוד בחברה.. אני דיג'יי ועוסק במוזיקה
ומאוד מצליח.. יש לי בת זוג חצי שנה ואני פעיל מינית מאוד.. היא לא הראשונה
שלי ולא האחרונה.. המון בנות רוצות אותי והבטחון העצמי שלי מאוד גבוהה..
הבעיה שלי היא שאני מסוגל לשבת בשולחן ולאכול כמו בור ללא תחתית..
אני לא מרגיש שבע.. ועשיתי את כל הבדיקות שאפשר והכל תקין..
אני אדם מעשן ושותה אלכוהול כמו כל בן נוער..
אני שוקל לעשות ניתוח קיצור קיבה.. טבעת או שרוול..
אבל לדעתי אוכל זו הנאה מאוד, אני רואה את דודה שלי שעשתה שרוורל
והורידה מעצמה כ 100 קילו והיא שוקלת 70 כבר..
אבל אין לה הנאה באוכל.. היא בקושי אוכלת..
ספורט אני מאוד קשה לי לעשות למרות שאני הולך הרבה ברגל
אני יכול לרוץ מעט.. ואני לא אדם חלש..
אני מתלבש יפה למרות שהמידות שלי גדולות אבל שוב חיצונית אני לא נראה 140 קילו.. אנשים אומרים שאני נראה 100-105 לא יותר מזה..
רוב החברים שלי רזים או שריריים..
אני עצלן מאוד בספורט ולא מסוגלת להתמיד
כמו שציינתי אני בחור שנראה טוב.. יש לי מבנה גוף יפה וחבל לי על עצמי..
אבל אני עצלן..
שוב אני שוקל ניתוח.. מה דעתכם?
ההורים אמרו שאם אני אחליט לעשות שרוול או טבעת הם יתמכו בי..
הגב 
פורום דיאטה עדיף להימנע מניתוחים מיותרים   28/10/2011 09:32צוות חצי שירה
שלום לך וברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
לפי מה שאתה אומר אין שום טריגר אמיתי שאמור לגרום לך באמת לרצות לרדת במשקל, לא נראה לי שזה מפריע לך מאוד שאתה "מסוגל לאכול כמו בור ללא תחתית", כלומר יתכן שזה מפריע לך במידה מסוימת, אך לא ברמה שתגרום לך באמת לעשות שינוי, שהרי אתה מספר שאין לך בעיה חברתית, יש לך בת זוג ואתה פעיל ומצליח מאוד ובעל ביטחון עצמי גבוה.
במצב כמו שאתה מתאר אני קצת מתקשה לראות טריגר שיעזור לך לרדת במשקל באופן כזה שתוכל להתמיד, ולכן עכשיו זה מוקדם מדי בשבילך ואולי אתה פשוט לא באמת רוצה ו/או צריך לרדת במשקל.
כמובן שיש את הנושא הבריאותי, אני מניחה גם שבמשקל של 130 קילו ומעלה ייתכן שתהיה לך בעיה להתגייס לצבא, אבל זה כבר סיפור אחר.

לגבי ניתוחים: באופן אישי וספציפי אני נגד ניתוחים מיותרים, אני מכירה כמה אנשים שנפטרו על שולחן הניתוחים, וכאלה שניתוחי ה"שרוול" שלהם הסתבכו וחבל,
אם באמת היית רוצה לאכול פחות ו/או לרדת במשקל היית יכול להיכנס לתהליך ולעשות שינוי, אבל שוב, לפי מה שאתה מתאר אני קצת מתקשה לראות בשלב החיים שלך טריגר שיעזור לך להתמיד.
אכן ניתוחי "שרוול" ודומיהם מורידים את הקיבולת של מי שאוכל הרבה (ואולי זה פתרון למקרים קיצוניים של מי שאוכל כמויות מטורפות), אך אני חושבת שהסיכון גובר על הסיכוי בקטע הזה.
אני במקום ההורים שלך לא הייתי ממהרת לתמוך בניתוחים מיותרים בשלב זה.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה