פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
![]() |
27/11/2010 13:06שירה. |
אני בת 13, שוקלת 47 ק"ג , בגובה 1.58 כן, אני יודעת שזהו משקל תקין. ובכל זאת - תקין זה לא מספיק. אני לא רזה, בכלל לא. ישלי בטן גדולה. אני מתביישת להוריד חולצה בים ובבריכה ואפילו בגדים צמודים גורמים לי למבוכה. ההרגשה הזו לא נובעת מחוסר בביטחון עצמי, כי התברכתי [ או קוללתי ] בביטחון עצמי גבוה בהחלט. והסביבה גם כן " תומכת " בהרגשה. עוד שאלה, [ קצת מביכה P: ] כמה קילוגרמים שוקל החזה ? כי, החזה שלי די גדול [ מידה C למבינות בתחום ] . אני רוצה לרדת לפחות 2-3 ק"ג, אך מתוקף היותי לגמרי לא חובבת ספורט בלשון המעטה, אינני יודעת מה לעשות. אאני לא אוכלת הרבה מתוקים וג'אנק פוד, והתפריט שלי די בריא ברובו. [ ירקות וכ'ו. ] |
|
![]() |
27/11/2010 19:53צוות חצי שירה |
היי שירה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה תראי שירה, את בת 13, הגוף שלך עדיין מתפתח, ועדיין לא מעוצב לגמרי, מבחינת משקל מול גובה אין ספק שאת נחשבת רזה, אולי אפילו רזה מאוד, את צריכה להבין שבסופו של דבר, התזונה שלך תקבע מה יהיה הגובה הסופי שלך, כמובן שככל שתגבהי אז את כמובן עשויה להרגיש טוב יותר עם עצמך. אינני יודעת מהו המשקל של החזה, אך זה לא באמת משנה, את רושמת שאת אוכלת טוב ואת צריכה להמשיך לאכול טוב, במידה ואת לא מרגישה טוב עם הגוף שלך, את יכולה אולי להתייעץ עם מאמן כושר שייתן לך תרגילים שיחטבו אותך - ספורט הוא לא משהו שצריך לעשות אותו בצורה אינטנסיבית מדי כדי לראות תוצאות, לפחות בשלב הראשון. בכל מקרה - לא הייתי ממליצה לך "לעשות דיאטה" או לוותר על ארוחות או לעשות כל דבר אחר שעשוי לגרום לך נזק לגוף. את רק בת 13 וכעת זה הזמן הכי חשוב שהגוף צריך את כל אבות המזון. שיהיה בהצלחה. |
|
![]() |
22/11/2010 21:37אריאל |
אני בחור בן 36 לפני שמונה חדשים התחלתי דיאטה אצל דיאטנית וירדתי בשלבים 10 קג אחרי ששקלתי 85 לפני חודש היתי אצל הדיאטנית שקלתי 75.8 העניין הוא שממש היום בדיוק היתי אצלה ונשקלתי חודש אחרי אף על פי שהמרתי את תפריט הדיאטה כי הפסקתי את הדיאטה כי הדיאטנית שלי חושבת שהגעתי למשקל הנכון בפגישה שעברה ועברתי לתפריט שמירה על המשקל ועדיין אני בהליך ירידה זה ממש מדאיג אותי שכן אני לא רוצה לרדת עשיתי בדיקות דם והכל תקין חוץ מהכולסטרול שהוא 240 אני לוקח תרופות לאפלפסיה ותכיפות במתן שתן בשקילה האחרונה ירדתי ל74.9 מה שלא נראה לי הגיוני תוך חודש כי אכלתי ממש מה שהיא אמרה לי מסודר ואף היא אמרה שצריך להוסיף עוד לתפריט כדי לבלום את הירידה להוסיף עוד לחם השאלה שלי האים הגוף לא אמור להפסיק את הליך הירידה ולהתכנס למשקל מאוזן טיבעי והאים יכולה להיות סיבה אחרת לירידה שלא קשורה לדיאטה שכן אני מרגיש לפעמים בין ארוחות רעב עצום כיאלו אני מפצה על מחסורים שהיו חסרים לי במשך הדיאטה מה אפשר לעשות כדי שבשקילה הבאה אני לא אמשיך לרדת בתודה |
|
![]() |
22/11/2010 21:46אריאל |
גובה שלי הוא 181
|
|
![]() |
22/11/2010 23:22צוות חצי שירה |
היי אריאל,
נעים להכיר וברוך הבא אל פורום דיאטה, במידה ואתה אוכל את הכמויות שהגוף שלך צריך, ואתה עדיין בעל עודף משקל יחסית, ייתכן והגוף יגיב בירידה במשקל. כל עוד אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס לגוף, ייתכן ותראה ירידה. כמובן שאי אפשר לדעת מבחינה בריאותית ולא ניתן לשלול שום דבר, לכן בלי קשר לכלום כדאי לעשות בדיקות. |
|
![]() |
15/11/2010 23:45אגמי |
היי שירה שמי אגם שוקלת 70 גובה 1.75 בת 16. לפני כשנה וחצי שקלתי 74 עשיתי דיאטה הגעתי עד למשקל של 68 ללא ספורט! במהלך החופש התחלתי לעלות את זה למה שאני עכשיו.. אני מאוד מתוסכלת מזה וכרגע אני מנסה להתחיל בתהליך ההרזיה שוב אבל משום מה זה יותר קשה מפעם קודמת. המראה החיצוני שלי מאוד חשוב לי ואני ממש מבואסת מזה וזה משפיע על הרבה דברים בחיים שלי ואני רוצה שזה יפסיק ואני רוצה לחזור להיות כמו פעם! קיוויתי שתוכלי לתת לי עצות של תזונה נכונה ועצות בספורט מקווה שתעני בהקדם עם אפשרות לעזור אגם(: |
|
![]() |
16/11/2010 07:33צוות חצי שירה |
היי אגם,
נעים להכיר, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. לפי מה שאת מתארת, המשקל שלך נשמע בגבול הסביר, אולי מספר קילוגרמים בודדים שמפריעים לך. בגיל כמו שלך, ובמצב כמו שתיארת, הפתרון הכי טוב שיעזור לך לשמור על משקל שאת אוהבת הוא ביצוע ספורט. כל שינוי בתזונה חייב להיות בתיאום עם איש מקצוע (ולא לבד!!!) כי את יכולה לעשות לעצמך נזק. אכילה לא נכונה יכולה להאט מאוד את הפעילות המטאבולית שלך. הרבה מאוד בני נוער נוטים לעשות דיאטה קיצונית, יורדים יפה במשקל וברגע שהם "מגיעים ליעד" הם חוזרים לאכול "רגיל" ועולים בחזרה את מה שירדו. הפתרון במקרה שלך, הוא כאמור ספורט, לא צריך להיות ספורטאי אולימפי, אבל את יכולה להתחיל ב-3 פעמים בשבוע שבהם תעשי הליכה במשך 45 דק', אפילו תקחי איתך חברה שתבוא איתך ו/או תשימי לעצמך מוסיקה ותהני מזמן איכות עם עצמך. מעבר לכך אני לא יכולה לעזור בפורמט אינטרנטי ואני ממליצה לך להתחיל בספורט בשלב ראשון. זה חינם, זה בריא והאמת? שאפשר ממש להתמכר לזה... |
|
![]() |
16/11/2010 17:26אורית |
לפני חמש שנים בזכות קבוצה לאכילה נכונה בצפון,ירדתי 15 ק"ג. היום לאחר שהעלתי 2 ק"ג ומתוך חשש שאולי קצת אבדה הדרך, אני מעוניינת לחזור לקבוצה שתרענן את זכרוני ותעזור לי לשמור על המשקל, אשמח לקבל פרטים ולדעת האם ישנו סיכוי שתפתח קבוצה במרכז ת"א, אזור הסנטר, אשמח לתשובה, אורית. |
|
![]() |
16/11/2010 23:29צוות חצי שירה |
היי אורית,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, כל הכבוד על הירידה היפה במשקל, ונראה ששמרת יפה על ההישג, עלייה של 2 ק"ג היא מקובלת לגמרי במצב כמו שאת מתארת ואין יותר מדי מה להילחץ. האם את שומרת על אורח חיים ספורטיבי? מומלץ בחום, במיוחד במקרה כמו שאת מתארת. לגבי קבוצה בתל אביב - כיום יש שתי קבוצות ברמת אביב, במידה ויהיה ביקוש רב של משתתפים שירצו להירשם באזור מרכז תל אביב ייתכן שתיפתח גם שם קבוצה, אך בינתיים אזור רמת אביב הוא אזור שמאוד נוח להגיע אליו וקל מאוד למצוא בו חנייה, ולכן בשלב זה עיקר הפעילות בתל אביב מרוכזת בו. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
16/11/2010 17:30vec |
היי שירה, קודם כל, ברכות על ההריון הטרי :) אני בת 25 ושוקלת 85 קילו (170 סמ), אני נהנת מאוכל טוב וגדלתי בבית שטיפח הנאה מאוכל, בישול, מסעדות, אוכל עשיר. במהלך כל חיי אני סובלת מעודפי משקל. לפני כ5 שנים הצלחתי לרדת למשקל תקין של כ66 קילו אך מרגע היותי סטודנטית, שגם עובדת בעבודה לחוצה, הצלחתי להעלות הכל בחזרה, והמאבק לרדת נהיה יותר ויותר קשה. בגלל אורח חיים של לימודים ועבודה אני לא מצליחה לשמור על אורח חיים של ארוחות סדירות וחד"כ. אני אישית לא נהנת מההתעמלות חד"כ ולכן גם קל לי מדי פעם לוותר לעצמי ולא ללכת. מאחר וכל הדיאטות האפשריות מדברות על הסדירות שבדרך החיים אני לא ממש מצליחה להתאים את עצמי אליהם בגלל אורך החים הקדחתני. יש לך המלצה/ רעיון שיכול לעזור לי בתהליך ההרזייה? תודה מראש! :) V |
|
![]() |
16/11/2010 23:34צוות חצי שירה |
היי ויק,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, תודה רבה על הברכות :) אני מבינה לגמרי את מה שאת מתארת, ישנם לקוחות רבים שלי שאורח החיים שלהם לא מסודר, אני רוצה שתחשבי על כך שזה משפיע לא רק ברמת המשקל אלא גם ברמות נוספות, אני בטוחה שאורח חיים לחוץ ולא מסודר לא עוזר לך להרגיש רגועה ושלווה וחבל... אני יכולה להמליץ לך לנסות לקבוע לעצמך לפחות פעם-פעמיים ביום איזשהו הרגל שאת נצמדת אליו, זה יכול להיות כל הרגל שהוא. אני יכולה לספר לך שיש לי לקוחות סטודנטים שחיים בסטרס מטורף, משלבים עבודה, לימודים, חברים וכו' ועדיין מוצאים זמן לעשות ספורט ולהגיע למפגשים השבועיים. אני מניחה שבסופו של דבר הכל קשור לויתורים, כי נניח שהיית מקבלת הרבה כסף על כל פעם שהיית עושה הליכה, יש מצב שהיית עושה את זה לא מעט, אבל הכל בחיים זה לא רק כסף והבריאות שלנו שווה הרבה יותר מכסף, לכן קשה לי לתת לך המלצה ספציפית, אני רק יכולה לומר לך שיש משהו בסדר יום כלשהו שעוזר לשפר את אורח החיים ושוב, לא רק בהקשר התזונתי... מקווה שעזרתי, שירה |
|
![]() |
17/11/2010 00:25קטיה |
שירה שלום! האם את מעבירה סדנאה בפתח תקוה? תודה |
|
![]() |
17/11/2010 20:33צוות חצי שירה |
היי קטיה,
הייתה אמורה להיפתח קבוצה בפתח תקווה לפני כשבוע, בשלב זה אין מספיק נרשמים, לכן הקבוצה היא בסטטוס של הרשמה והיא תיפתח כשיהיו מספיק נרשמים. את מוזמנת להצטרף לקבוצה בקריית אונו, כפר סבא או רמת אביב. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
23/11/2010 10:46מיר |
tהאם יש ואיפה קבוצה בקרית אונו?
מה המחיר בכלל ולגמלאים? |
|
![]() |
23/11/2010 21:12צוות חצי שירה |
שלום לך,
בקריית אונו ישנה קבוצה ממש ליד הקניון, לקבלת פרטים נוספים את מוזמנת לפנות אלינו באמצעות האימייל או הטלפון. |
|
![]() |
17/11/2010 12:26אורנית |
שירה המקסימה אי אפשר להתחיל בלי מחמאות ושבחים לתהליך המדהים שעברת. אני מחפשת את המתכון שנתת על בטטה מתוקה שיכולה להיות לרגעי משבר שמחפשים משהו מתוק וטעים אשמח אם תוכלי לכתוב את המתכון או להפנות אותי לטור שבו מופיע המתכון. תודה ובהצלחה אורנית |
|
![]() |
17/11/2010 20:37צוות חצי שירה |
היי אורנית,
תודה רבה על המחמאות והפרגון וברוכה הבאה לפורום דיאטה, הרזיה ותזונה, את מתכוונת למתכון דלורית אפויה, והנה קישור לטור שלי הכולל את המתכון: http://www.halfshira.co.il/63,%D7%98%D7%95%D7%A8_7.html בהצלחה ותהני, שירה |
|
![]() |
20/11/2010 12:12הכול-בראש |
http://www.fastup.co.il/images/31467921.jpg אני רק צריך יותר שכיבות סמיכה וכפיפות בטן עכשיו בשביל לשמור יותר על המאסה מישהו יודע כמה אני צריך לעשות ? |
|
![]() |
20/11/2010 15:22צוות חצי שירה |
שלום לך,
כל הכבוד על הירידה היפה, אין ספק שהכל בראש, אבל מצד שני חשוב לזכור שצריך לבחור באורח חיים שניתן להתמיד איתו לאורך זמן. לגבי שאלתך - מומלץ לפנות למאמן כושר כדי לקבל תשובה ספציפית יותר. שירה |
|
![]() |
20/11/2010 16:46הכול-בראש |
אני מתמיד כבר המון זמן אבל לא יזיק לי להשתתף בקבוצה
יש קבוצות של נוער ? אני בן 16 |
|
![]() |
20/11/2010 18:35צוות חצי שירה |
היי,
כעיקרון הקבוצות מורכבות מאנשים מבוגרים, אני ממליצה שתיצור עימי קשר באמצעות האימייל ונראה ביחד אם ניתן לשלב אותך במסגרת אחת הקבוצות. שירה |
|
![]() |
22/11/2010 19:37רחל |
היי שירה, עשיתי דיאטה ורזיתי לפני כשנה הגעתי כמעט למה שרציתי ופשוט נעצר ואפילו ממשיך לעלות למרות שאני שומרת על אכילה בריאה ירקות חלבונים מעט מאוד סוכרים שמגיעים בעיקר מפירות (החולשה שלי) שמעתי על דיאטה ללא גלוטן וסוכרים . האם משקאות קלים עם אספרטיים יכולים להכלל בדיאטה זו. האם סוכריות מותר או דומיהן ללא סוכר מותרות. מסטיקים ללא סוכר וממתיקים מלאכותיים בכלל לקפה האם פריכיות אורז מלא וכוסמת שייכים או שאיבדתי כיוון. בקיצור אני צריכה דחיפה חזרה למסלול . תודה |
|
![]() |
22/11/2010 23:17צוות חצי שירה |
שלום רחל וברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
שמחה לשמוע שהצלחת לרזות יפה עד כמעט למשקל שרצית, יש סוגים רבים של דיאטות, וביניהן דיאטה דלת גלוטן וסוכרים, אך אינני יכולה להמליץ על דיאטה זו או אחרת, כי אני מאמינה לא בדיאטה אלא בשינוי אורח חיים, ולצערי אני לא מאמינה שאפשר להתמיד בהימנעות ממוצר מסוים (אלא אם כן כמובן זה מוצר שפיזית מזיק לגוף, כמו סוכר לחולי סכרת, לקטוז לרגישים ללקטוז וגלוטן לחולי צליאק). בכל מקרה, אם את מעוניינת בתשובה ספציפית או בדיאטה ספציפית, אני ממליצה שתפני לבעל מקצוע שמומחה בתחום שבו את מחפשת, באופן אישי אני עוסקת בעיקר בשיטה הטבעית, עם אוכל רגיל בלבד ולא נכנסת לטיפול בדיאטות ספציפיות כמו שאת מחפשת. מקווה שעזרתי, שירה |
|
![]() |
22/11/2010 13:54קרנושה |
היי שירה,ברצוני לדעת אם אני שותה תרכיז דיאט של יכין, אני קונה בטעמים שונים זה מאוד עוזר לי לשתות יותר וגם עוזר לי בצורך למתוק, יש הגבלה או שאפשר לשתות חופשי( נגיד 2 ליטר לפחות, זה ממש טעים לי)? קראתי באחת מההודעות מזמן שנפגשת עם מהנדס המזון של יכין בקשר לתרכיזי דיאט, האם זה באמת דיאט? תודה על תשובתך |
|
![]() |
22/11/2010 23:19צוות חצי שירה |
היי קרן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. התרכיז יכין דיאט הוא אכן דיאט, אפשר לשתות ליטר בערך ליום, ואולם מחקרים שונים מראים שהממתיק שנמצא בתרכיז הוא אינו בריא ולכן לא מומלץ להגזים זה. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
20/11/2010 00:50דניאל |
שלום שירה אז ככה, אני בן 16 הגובה שלי הוא 1.66 ואני שוקל 85ק"ג אני מאוווד רוצה להרזות אבל אין לי מספיק כלים בשביל זה אני חוזר כמעט כל יום הביתה מבית ספר בסביבות השעה :17:00. אבל כל יום (חוץ מיום שישי כי אני לא לומד יום שישי) בשעה 13:00 אני אוכל ארוחת צהריים שכוללת מנה בשר ,תוספות (פעם פירה פעם אורז פעם קוסקוס) וסלטים. אמא שלי מכינה לי כל יום שני סנדוויצ'ים ומרוב שאני רעב עד השעה 10:00 אני אוכל את 2 הסנדוויצ'ים. עכשיו, שאני מגיע הביתה אני רעב ואני מתחיל לאכול שטויות כמו שוקולד, במבה, מילקי וכו'. אני רוצה תתני לי כלים בשביל להרזות בבקשה! אולי שיטות דיאטה.. אנא החזירי לי תשובה תודה, דניאל. |
|
![]() |
20/11/2010 15:30צוות חצי שירה |
שלום דניאל,
ברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. בשלב ראשון הייתי ממליצה לך לאכול בבית, לפני שאתה יוצא לבית הספר, ארוחת בוקר מלאה הכוללת את כל אבות המזון, כך תאכל את הסנדוויץ של שעה 10:00 ולא תהיה באטרף לאכול את השני. לאחר שתסיים את הסנדוויץ הראשון תשתה מים ותחכה 20 דק', זה אמור להרגיע את הרעב. לא ציינת מה אתה אוכל בערב, אך לאחר מה שתיארת אני מקווה שאתה אוכל ארוחה קלה בערב. בכל מקרה, שים לב שאכילת אוכל בחוץ משלבת בד"כ מזון מאוד שומני, וזה גם אמור להשפיע. כשאתה מגיע הבייתה בסביבות 17:00 תאכל משהו קטן (אולי פרי?) ותשתה מים ותחכה לארוחת הערב. בהצלחה רבה, שירה |
|
![]() |
20/11/2010 10:24לי לה |
שלום רב אני עם עודף משקל של 20 קילו,בת 50 משתמשת בתחליף הורמונים אחרי נתוח הוצאת רחם. לפני חודש התחלתי בדיאטה ובאימון בחדר כושר הכולל הליכה של 45 דקות ומכשירים כגון כפיפות בטן, חיזוק הירכיים והרגליים. מאז לא ירדתי אפילו גרם אחד. אני מאוד מתוסכלת. הנה, התפריט היומי: בבוקר פרכיה עם גבינה. ב10 תמר ב2 ארוחת צהרים הכוללת שוק עוף, או קציצה מבושלת או שניצל טבעול עם כוס פסטה או אורז וירקות. ב5 בננה או תפוח ב7 וחצי 2 פרוסות לחם קל, גבינה או טונה או טחינה וסלט ירקות. שתיה של מים או תרכיז דיאט. וזהו. אני מיואשת. מה עושים כדי לרדת? |
|
![]() |
20/11/2010 15:26צוות חצי שירה |
שלום לאה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, ראשית, החודש הראשון אינו מסמל על ההמשך, במידה והתפריט שאת אוכלת תואם למצב הבריאותי שלך, אז שווה לחכות תקופה נוספת כדי לבדוק את הצלחתו. ייתכן שאת צריכה תפריט אחר שכולל דווקא יותר אוכל, זה מאוד לא ברור ואין "תפריט אחד" שמתאים לכולם, לכן הייתי יכולה להמליץ לך לפנות לרופא שיבדוק את השריפה הקלורית שלך במנוחה ובפעילות וכך תוכלי לקבל תפריט שמותאם יותר לשריפה הקלורית שלך. בנוסף, קחי בחשבון שביצוע פעילות אנאירובית (מכשירים ומשקולות) עשויה להקטין אחוזי שומן אך להראות שאין ירידה במשקל, לכן חשוב גם למדוד היקפים. התפריט שלך נראה באופן כללי מאוד בסדר, אבל באמת מומלץ לפנות לקבל הנחיות יותר מתאימות למצב הבריאותי שלך. בהצלחה רבה ותמשיכי לעדכן אותנו. שירה |
|
![]() |
20/11/2010 18:45לי לה |
תודה על התשובה המהירה.
לאיזה רופא עלי לפנות ואיך בודקים שריפת קלוריות? כמו כן, האם יש קבוצה בפתח תקווה? לי |
|
![]() |
20/11/2010 23:57צוות חצי שירה |
היי,
הרופא שאני עובדת איתו שמו נסטור ליפובצקי, את יכולה למצוא אותו באינטרנט, תמסרי לו ד"ש ממני. לגבי קבוצה בפתח תקווה - הייתה אמורה להיפתח, ואולם אין עדיין מספיק נרשמים, אז זו עדיין קבוצה בהרשמה. |
|
![]() |
18/11/2010 08:46נטלי |
היי שירה, רציתי לשאול מה הגובה שלך? את נראית נפלא פשוט! תמשיכי כך (: |
|
![]() |
18/11/2010 23:16צוות חצי שירה |
היי נטלי,
תודה רבה :) הגובה שלי 1.71 מ'. שירה |
|
![]() |
17/11/2010 13:581.1/2 יעקב |
שלום ל 1/2 שירה. מה כבר אפשר לעשות עם קשיש (66)כמוני שמשקלו 130 ק"ג שההליכה קשה עליו בגלל בעיות ברכיים, שאוכל מעט יחסית ונראה הריוני בחודש ה-11 שלעולם לא יצליח ללדת..ומרגיש כ- 1.1/2 יעקב. אם אפשר לקבל פרטים ומחיר. אשמח להתייחסותך. יעקב .א |
|
![]() |
17/11/2010 20:46צוות חצי שירה |
היי יעקב,
ברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. אצלנו בקבוצות טווח הגילאים הוא מגוון, גם "קשישים", כדבריך, משתתפים בקבוצות ויורדים יפה במשקל, כל אחד יורד לפי מצבו הבריאותי, הפיזי והיכולת שלו. אם משקלך הוא כה גבוה, אין שום סיבה שלא תרד, אך צריך למצוא את הבעיה בגללה אתה שומר על משקלך הגבוה. אשמח אם תיצור עימי קשר באמצעות האימייל ואתן לך פרטים נוספים ואולי אף ייעוץ טלפוני, במידה ותרצה, אשמח לעזור, שירה |
|
![]() |
17/11/2010 14:47שומרת משקל |
היי שירה, קודם כל- מזל טוב על ההריון! שיהיה עגול ומשעמם :) אם אפשר התייעצות קטנה- אני בת 23 , מתעמלת בערך 8 שנים כבר ( בתדירות שונה- יש תקופות שיש לי הרבה זמן וכח ואני בחוגים בחדר כושר בערך כל יום ויש תקופות שזה מסתכם בפעם בשבוע..), אני גם נורא אוהבת את זה. עד גיל ההתבגרות לא סבלתי מעודף משקל ורק עם הגעתי לגיל העשרה התחלתי להשמין...בגיל 20 כבר הצטרפתי לשומרי משקל (שקלתי 68 על 1.66...) ותוך בערך שנה הגעתי למשקל כבוד- 58 (היו גם כמה שבועות שבהם שקלתי 57 אבל היה לי קשה לשמור על זה), עד לפני בערך חצי שנה הצלחתי "לשחק" עם המשקל ותמיד התנדנדתי בין 58 ל59 (עם סטיות פה ושם כמעט לקראת ה60). לאחרונה משום מה נעלמה לי קצת המוטיבציה לספור נק' , יוצא לי להתעמל הרבה פחות ואני אוכלת ממש ממש לא מעט... כבר הגעתי ל62 קילו וזה מ-מ-ש מלחיץ אותי, יותר מזה- לאחרונה חזתי ללרשום נק' ובכל זאת אין שינוי במשקל... אני בטוחה שיש לך טיפים , תוכלי בבקשה לשתף? :) תודה רבה וסליחה על האורך! |
|
![]() |
17/11/2010 20:45צוות חצי שירה |
היי לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, תודה רבה על האיחולים והמחמאות, כל הכבוד על הירידה היפה, לגבי ייעוץ, אינני יכולה להתייחס לקבוצות ההרזיה שאת נמצאת בהן, היות שאין ביכולתי לשפוט שיטות שונות מהשיטה שלי. לעיתים קורה שאחרי זמן מסוים נמאס מתפריט שאוכלים, זה יכול לקרות בכל מקום, בכל מקרה, אם המוטיבציה נעצרה את יכולה מחד לעבור לקבוצה אחרת או לשיטה אחרת או לחילופין לעשות עם עצמך חושבים לגבי כמה שאת רוצה להמשיך ולשמור, יכול להיות שעכשיו זה פחות מתאים לך וזו המציאות ואין מה לעשות. לגבי טיפים - את יכולה לקרוא ב"מן התקשורת" על טיפים רבים שנתתי וכן לקרוא הודעות אחרות בפורום שבהן אני נותנת קצת תמיכה למי שצריך. מאחלת לך הצלחה רבה, שירה |
|
![]() |
15/11/2010 17:28נוני |
הייי שירה אני רוצה להוריד שומנים מהגוף אני לא שמנה אבל יש לי שומנים בברכיים פעם אחת אני והחברות שלי הלכנו לים ואני לבשתי בגד ים הבעיה היית שכל פעם שהלכתי הברכיים זזו (שומנים)ואז התחילו לצחוק אליי וזה מאוד פוגע התעמלתי רזיתי אבל השומנים לא ירדו תעזרי לי בבקשה איך אני מורידה את השומנים ומהר |
|
![]() |
15/11/2010 21:26צוות חצי שירה |
היי נוני,
נעים להכיר, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. לפי מה שאת מתארת אינך סובלת מעודף משקל אלא רק מעודף של שומן באזורים שונים. הדרך היחידה להיפטר מהשומן העודף היא באמצעות חיטוב, כלומר ביצוע ספורט, אני ממליצה לך בחום לפנות למאמן כושר שייתן לך טיפים כיצד להתחטב. מאחלת לך הצלחה רבה, שירה |
|
![]() |
15/11/2010 14:36שייקה |
שלום רב. שמי שייקה, נכון להיום אני סטודנט בן 25. כל חיי הייתי שמן, ילדותי ונעוריי לא היו הנעורים שבהם חפץ כל ילד/נער, אם בפן החברתי או המשפחתי. מגיל 15 מחוגת המשקל חצתה את גבול המאה, ומאז לא טרחה לרדת מן אותו גבול. האכילה הפכה מצורך האנושי הפיזיולוגי הברור של תיחזוק גופני, לפיצוי קוגנטיבי שקושר באופן אסוציאטיבי לנחמה על ימים קשים. בכלל באופן כללי אוכל היה דבר מרכזי בחיי, אהבתי אותו, התנחמתי בו ושקעתי בו... בואי נודה על האמת, סיפורך המרגש הוא לא זה אשר הצית בי את התשוקה העצומה להחזיר את השליטה לחיי, אבל על דבר אחד כן אוכל להודות לך, על כך שבכל פעם שחשתי במשבר צף לו ומאיים להרוס הכל, הכתבות שלך היו כלי מוטיבציה מאוד יעיל. בשיאי שקלתי 130 קילו, כיום אני 91.2 , חיי השתנו ללא הרף... מצאתי אחרי שנים רבות של תסכול בתחום הרומנטי בת זוג נאה ומדהימה, חטובה שנונה ומתוקה- דבר שהיה בלתי נתפס בשבילי לפני תחילת הדיאטה. אני מודה לך מאוד על המוטיבציה שירה, החיים לעיתים לא מותירים לך ברירה אלא לעשות רק את הדבר הנכון, להפנים את אותו דבר ולחיות על פיו. שייקה |
|
![]() |
15/11/2010 14:46צוות חצי שירה |
שלום שייקה,
ברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, שמחה מאוד ששימשתי לך למוטיבציה וגאה בך מאוד על ההישג, מאחלת לך המון הצלחה בשמירה על ההישג, שירה |
|
![]() |
13/11/2010 13:57רוצה באמת |
היי שירה. אני בת 35 ,אם לשניים, בתהליך דיאטה. מרגישה שהפעם ההחלטה היא אמיתית על שינוי בדרך חיים. לראשונה (עם הסטוריה של פדלאה אמיתית) אני משלבת ספורט בדיאטה ולמרבה הפלא מרגישה שאני מתחילה להתמכר לזה.סוף סוף להתתמכר למשהו טוב. רציתי להגיד לך שאני שואבת מוטיבציה והשראה מסיפור ההצלחה שלך. והמחשבה על זה שהצלחת להוריד כ"כ הרבה!!! ואפילו להיפטר ממרבית עודפי העור מאוד מעודדת אותי. בעברי היתה לי חולשה לפחמימות ולמשקאות ממותקים, אבל אני מרגישה שהתגברתי על זה. כרגע הקושי שלי הוא בכמויות. אני לא מצליחה להפסיק לאכול עד שאני מרגישה ממש ממש מלאה (אני חשה שירדה הכמות אך לא מספיק). גם אם זה סלט, הוא חייב להיות ענק. האם תוכלי לתת עוד מידע תיאורטי על התהליך של התכווצות הקיבה, בדיאטה, בעקבות הורדת הכמויות (כפי שציינת באחד הראיונות). האם יש לך טיפים איך להוריד בכמויות, או איך לעצור ברגע הנכון או איך לזהות את נק' השובע בזמן? תודה מראש אני |
|
![]() |
14/11/2010 07:02צוות חצי שירה |
היי לך,
נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. שמחה לשמוע על ההחלטה שלך ועוד יותר שמחה על שילוב הספורט, ברור שמתחילים להתמכר, אין כמו התחושה שלאחר אימון, רק מי שעושה זאת באופן קבוע יכול להבין זאת :) אני שמחה שאת שואבת מוטיבציה מהסיפור שלי, זו עיקר הכוונה בחשיפה התקשורתית שלי, רציתי להראות שזה אפשרי, במסגרת הקבוצות שלי אני פוגשת רבים שלא מאמינים שזה אפשרי, חלקם באים כדי לעשות וי על עוד מקום שהם היו בו, ואת זה בדיוק אני מנסה לשנות, אני מנסה לגרום לכל אחד שרוצה להבין שאין דבר שעומד בפני הרצון ואני נותנת את כל התמיכה עד להשגת המטרה. לגבי מה שציינת על כך שהתגברת על החולשה לפחמימות ולמשקאות ממותקים - אתן לך טיפ קטן, לא ממליצה להימנע לחלוטין, משום שלאורך זמן הנפילה תהיה יותר זמינה אם תימנעי לגמרי, הרעיון הוא ללמוד לשלב את הדברים שאוהבים אחת לכמה זמן. לגבי הכמויות - אני ממליצה שתיצמדי לתפריט שמותאם לך ותנסי לשמור על הכמויות, פעמים רבות אנחנו אוכלים הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים ואם תהיה לנו כמות ברורה שאנחנו צריכים לאכול אז באופן טבעי נאכל פחות. כמו כן כ-10-15 דק' לאחר סיום הארוחה בד"כ הרעב עובר. לגבי שאלתך כיצד לזהות את נק' השובע בזמן - זה משהו שמתפתח עם הזמן, ממליצה לך לקבל ייעוץ פרטני הכולל תפריט שמותאם לך וכך תהיי בטוחה שהכמויות שאת אוכלת הן הכמויות שאת צריכה לאכול ואז לאורך זמן את תראי שנקודת השובע תופיע. בהצלחה רבה ותמשיכי לעדכן אותנו, שירה |
|
![]() |
13/11/2010 21:08דיאנה |
גובהי 174 ואני שוקלת כרגע 63 ירדתי ב3 חודשים 8 קילו ואחריי שירדתי הייתה תקופה שבה שמרתי על המשקל שלי וכרגע בשבוע וחצי האחרונים עליתי מ61 ל63 אני אוכלת ארוחת בוקר וארוחת צהריים ולא אוכלת ארוחת ערב ועושה ספורט 3 פעמים בשבוע כל פעם 3 שעות ואני ממשיכה לעלות מה לעשות? |
|
![]() |
13/11/2010 21:43צוות חצי שירה |
היי דיאנה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה. ציינת שירדת 8 ק"ג ב-3 חודשים, זוהי ירידה יפה מאוד מחד, ואולם מאידך זוהי ירידה מהירה ביחס לגובה/משקל שלך, ייתכן שפה טמונה הבעיה. כמו כן, העובדה שאת נמנעת מלאכול ארוחת ערב עלולה ליצור בעייתיות וייתכן שהגוף שלך לא מקבל את כל אבות המזון שהוא צריך לקבל, בטח ובטח היות שאת עושה המון, אבל המון ספורט, 3 שעות בכל פעם, 3 פעמים בשבוע זה הרבה מאוד ספורט, נדמה לי שהצריכה הקלורית שלך נמוכה משמעותית מהשריפה הקלורית שלך. כמו שאת רואה יש כאן יותר מדי סימני שאלה, אני במקומך הייתי פונה לייעוץ יותר פרטני. מאחלת לך הצלחה רבה, תמשיכי לעדכן אותנו. שירה |
|
![]() |
12/11/2010 17:01אופירה |
שלום שירה, חברה שלי הייתה פעם בקבוצה בראשל"צ והיא סיפרה לי ש-2 מתמודדים מהעונות הקודמות של לרדת בגדול השתתפו בקבוצה שלך של חצי שירה, האם זה נכון? מיהם אותם מתמודדים והאם הם הצליחו לרדת במשקל? כמה הם ירדו? ספרי-ספרי! :) תודה מראש, אופירה |
|
![]() |
12/11/2010 18:16צוות חצי שירה |
שלום אופירה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, אני מאמינה שאם גם את היית מגיעה אליי אז לא היית רוצה שזה יתפרסם באופן פומבי, אין באפשרותי לחשוף פרטים אישיים שכאלה, אך אני יכולה רק לומר שפנו אליי בעבר מספר מתמודדים של העונות הקודמות של "לרדת בגדול", חלקם קיבלו ייעוץ, חלקם הצטרפו לקבוצות וחלקם בחרו שלא להצטרף. מעבר לכך אני מאמינה שאת מבינה שאני לא יכולה לפרט. בכל מקרה, שיהיה לך סופ"ש נפלא. |
הודעה ישנה -

הודעה חדשה -

תגובה -
