פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה דיאטה ללא סוכרים וגלוטן   22/11/2010 19:37רחל
היי שירה,
עשיתי דיאטה ורזיתי לפני כשנה הגעתי כמעט למה שרציתי ופשוט נעצר ואפילו ממשיך לעלות למרות שאני שומרת על אכילה בריאה ירקות חלבונים מעט מאוד סוכרים שמגיעים בעיקר מפירות (החולשה שלי) שמעתי על דיאטה ללא גלוטן וסוכרים . האם משקאות קלים עם אספרטיים יכולים להכלל בדיאטה זו. האם סוכריות מותר או דומיהן ללא סוכר מותרות. מסטיקים ללא סוכר וממתיקים מלאכותיים בכלל לקפה
האם פריכיות אורז מלא וכוסמת שייכים או שאיבדתי כיוון. בקיצור אני צריכה דחיפה חזרה למסלול . תודה
הגב 
פורום דיאטה דיאטה ללא סוכר וגלוטן   22/11/2010 23:17צוות חצי שירה
שלום רחל וברוכה הבאה אל פורום דיאטה.

שמחה לשמוע שהצלחת לרזות יפה עד כמעט למשקל שרצית,
יש סוגים רבים של דיאטות, וביניהן דיאטה דלת גלוטן וסוכרים, אך אינני יכולה להמליץ על דיאטה זו או אחרת, כי אני מאמינה לא בדיאטה אלא בשינוי אורח חיים, ולצערי אני לא מאמינה שאפשר להתמיד בהימנעות ממוצר מסוים (אלא אם כן כמובן זה מוצר שפיזית מזיק לגוף, כמו סוכר לחולי סכרת, לקטוז לרגישים ללקטוז וגלוטן לחולי צליאק).

בכל מקרה, אם את מעוניינת בתשובה ספציפית או בדיאטה ספציפית, אני ממליצה שתפני לבעל מקצוע שמומחה בתחום שבו את מחפשת, באופן אישי אני עוסקת בעיקר בשיטה הטבעית, עם אוכל רגיל בלבד ולא נכנסת לטיפול בדיאטות ספציפיות כמו שאת מחפשת.

מקווה שעזרתי,

שירה
פורום דיאטה סירופ דיאט   22/11/2010 13:54קרנושה
היי שירה,ברצוני לדעת אם אני שותה תרכיז דיאט של יכין, אני קונה בטעמים שונים זה מאוד עוזר לי לשתות יותר וגם עוזר לי בצורך למתוק, יש הגבלה או שאפשר לשתות חופשי( נגיד 2 ליטר לפחות, זה ממש טעים לי)? קראתי באחת מההודעות מזמן שנפגשת עם מהנדס המזון של יכין בקשר לתרכיזי דיאט, האם זה באמת דיאט? תודה על תשובתך
הגב 
פורום דיאטה לגבי תרכיז דיאט   22/11/2010 23:19צוות חצי שירה
היי קרן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

התרכיז יכין דיאט הוא אכן דיאט, אפשר לשתות ליטר בערך ליום, ואולם מחקרים שונים מראים שהממתיק שנמצא בתרכיז הוא אינו בריא ולכן לא מומלץ להגזים זה.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה רוצה להרזות לא יודע איך..   20/11/2010 00:50דניאל
שלום שירה
אז ככה, אני בן 16 הגובה שלי הוא 1.66 ואני שוקל 85ק"ג
אני מאוווד רוצה להרזות אבל אין לי מספיק כלים בשביל זה
אני חוזר כמעט כל יום הביתה מבית ספר בסביבות השעה :17:00.
אבל כל יום (חוץ מיום שישי כי אני לא לומד יום שישי) בשעה 13:00 אני אוכל ארוחת צהריים שכוללת מנה בשר ,תוספות (פעם פירה פעם אורז פעם קוסקוס) וסלטים.
אמא שלי מכינה לי כל יום שני סנדוויצ'ים ומרוב שאני רעב עד השעה 10:00 אני אוכל את 2 הסנדוויצ'ים.
עכשיו, שאני מגיע הביתה אני רעב ואני מתחיל לאכול שטויות כמו שוקולד, במבה, מילקי וכו'.
אני רוצה תתני לי כלים בשביל להרזות בבקשה!
אולי שיטות דיאטה..
אנא החזירי לי תשובה
תודה, דניאל.
הגב 
פורום דיאטה סדר ושוב סדר   20/11/2010 15:30צוות חצי שירה
שלום דניאל,
ברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

בשלב ראשון הייתי ממליצה לך לאכול בבית, לפני שאתה יוצא לבית הספר, ארוחת בוקר מלאה הכוללת את כל אבות המזון,
כך תאכל את הסנדוויץ של שעה 10:00 ולא תהיה באטרף לאכול את השני.

לאחר שתסיים את הסנדוויץ הראשון תשתה מים ותחכה 20 דק', זה אמור להרגיע את הרעב.

לא ציינת מה אתה אוכל בערב, אך לאחר מה שתיארת אני מקווה שאתה אוכל ארוחה קלה בערב. בכל מקרה, שים לב שאכילת אוכל בחוץ משלבת בד"כ מזון מאוד שומני, וזה גם אמור להשפיע.

כשאתה מגיע הבייתה בסביבות 17:00 תאכל משהו קטן (אולי פרי?) ותשתה מים ותחכה לארוחת הערב.

בהצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה לא מצליחה   20/11/2010 10:24לי לה
שלום רב
אני עם עודף משקל של 20 קילו,בת 50 משתמשת בתחליף הורמונים אחרי נתוח הוצאת רחם.
לפני חודש התחלתי בדיאטה ובאימון בחדר כושר הכולל הליכה של 45 דקות ומכשירים כגון כפיפות בטן, חיזוק הירכיים והרגליים.
מאז לא ירדתי אפילו גרם אחד. אני מאוד מתוסכלת.
הנה, התפריט היומי:
בבוקר פרכיה עם גבינה.
ב10 תמר
ב2 ארוחת צהרים הכוללת שוק עוף, או קציצה מבושלת או שניצל טבעול עם כוס פסטה או אורז וירקות.
ב5 בננה או תפוח
ב7 וחצי 2 פרוסות לחם קל, גבינה או טונה או טחינה וסלט ירקות.
שתיה של מים או תרכיז דיאט.
וזהו.
אני מיואשת. מה עושים כדי לרדת?

הגב 
פורום דיאטה השפעת הורמונים?   20/11/2010 15:26צוות חצי שירה
שלום לאה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
ראשית, החודש הראשון אינו מסמל על ההמשך, במידה והתפריט שאת אוכלת תואם למצב הבריאותי שלך, אז שווה לחכות תקופה נוספת כדי לבדוק את הצלחתו.

ייתכן שאת צריכה תפריט אחר שכולל דווקא יותר אוכל, זה מאוד לא ברור ואין "תפריט אחד" שמתאים לכולם, לכן הייתי יכולה להמליץ לך לפנות לרופא שיבדוק את השריפה הקלורית שלך במנוחה ובפעילות וכך תוכלי לקבל תפריט שמותאם יותר לשריפה הקלורית שלך.

בנוסף, קחי בחשבון שביצוע פעילות אנאירובית (מכשירים ומשקולות) עשויה להקטין אחוזי שומן אך להראות שאין ירידה במשקל, לכן חשוב גם למדוד היקפים.

התפריט שלך נראה באופן כללי מאוד בסדר, אבל באמת מומלץ לפנות לקבל הנחיות יותר מתאימות למצב הבריאותי שלך.

בהצלחה רבה ותמשיכי לעדכן אותנו.

שירה
פורום דיאטה לשירה :לאיזה רופא?   20/11/2010 18:45לי לה
תודה על התשובה המהירה.
לאיזה רופא עלי לפנות ואיך בודקים שריפת קלוריות?

כמו כן, האם יש קבוצה בפתח תקווה?
לי
פורום דיאטה רופא + קבוצה   20/11/2010 23:57צוות חצי שירה
היי,
הרופא שאני עובדת איתו שמו נסטור ליפובצקי, את יכולה למצוא אותו באינטרנט, תמסרי לו ד"ש ממני.

לגבי קבוצה בפתח תקווה - הייתה אמורה להיפתח, ואולם אין עדיין מספיק נרשמים, אז זו עדיין קבוצה בהרשמה.
פורום דיאטה לשירה   18/11/2010 08:46נטלי
היי שירה,
רציתי לשאול מה הגובה שלך?
את נראית נפלא פשוט! תמשיכי כך (:
הגב 
פורום דיאטה גובה   18/11/2010 23:16צוות חצי שירה
היי נטלי,
תודה רבה :)

הגובה שלי 1.71 מ'.

שירה
פורום דיאטה אוכל מעט ומשמין   17/11/2010 13:581.1/2 יעקב
שלום ל 1/2 שירה.

מה כבר אפשר לעשות עם קשיש (66)כמוני שמשקלו 130 ק"ג שההליכה קשה עליו בגלל בעיות ברכיים, שאוכל מעט יחסית ונראה הריוני בחודש ה-11 שלעולם לא יצליח ללדת..ומרגיש כ- 1.1/2 יעקב.

אם אפשר לקבל פרטים ומחיר.

אשמח להתייחסותך.

יעקב .א


הגב 
פורום דיאטה טווח גילאים + יצירת קשר   17/11/2010 20:46צוות חצי שירה
היי יעקב,
ברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

אצלנו בקבוצות טווח הגילאים הוא מגוון, גם "קשישים", כדבריך, משתתפים בקבוצות ויורדים יפה במשקל, כל אחד יורד לפי מצבו הבריאותי, הפיזי והיכולת שלו.

אם משקלך הוא כה גבוה, אין שום סיבה שלא תרד, אך צריך למצוא את הבעיה בגללה אתה שומר על משקלך הגבוה.

אשמח אם תיצור עימי קשר באמצעות האימייל ואתן לך פרטים נוספים ואולי אף ייעוץ טלפוני, במידה ותרצה,

אשמח לעזור,

שירה
פורום דיאטה היי 0.5 שירה+תוספת :)   17/11/2010 14:47שומרת משקל
היי שירה,
קודם כל- מזל טוב על ההריון! שיהיה עגול ומשעמם :)
אם אפשר התייעצות קטנה-
אני בת 23 , מתעמלת בערך 8 שנים כבר ( בתדירות שונה- יש תקופות שיש לי הרבה זמן וכח ואני בחוגים בחדר כושר בערך כל יום ויש תקופות שזה מסתכם בפעם בשבוע..), אני גם נורא אוהבת את זה.
עד גיל ההתבגרות לא סבלתי מעודף משקל ורק עם הגעתי לגיל העשרה התחלתי להשמין...בגיל 20 כבר הצטרפתי לשומרי משקל (שקלתי 68 על 1.66...) ותוך בערך שנה הגעתי למשקל כבוד- 58 (היו גם כמה שבועות שבהם שקלתי 57 אבל היה לי קשה לשמור על זה), עד לפני בערך חצי שנה הצלחתי "לשחק" עם המשקל ותמיד התנדנדתי בין 58 ל59 (עם סטיות פה ושם כמעט לקראת ה60). לאחרונה משום מה נעלמה לי קצת המוטיבציה לספור נק' , יוצא לי להתעמל הרבה פחות ואני אוכלת ממש ממש לא מעט...
כבר הגעתי ל62 קילו וזה מ-מ-ש מלחיץ אותי, יותר מזה- לאחרונה חזתי ללרשום נק' ובכל זאת אין שינוי במשקל...
אני בטוחה שיש לך טיפים , תוכלי בבקשה לשתף? :)
תודה רבה וסליחה על האורך!
הגב 
פורום דיאטה תשובה כללית   17/11/2010 20:45צוות חצי שירה
היי לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
תודה רבה על האיחולים והמחמאות,

כל הכבוד על הירידה היפה, לגבי ייעוץ, אינני יכולה להתייחס לקבוצות ההרזיה שאת נמצאת בהן, היות שאין ביכולתי לשפוט שיטות שונות מהשיטה שלי.

לעיתים קורה שאחרי זמן מסוים נמאס מתפריט שאוכלים, זה יכול לקרות בכל מקום, בכל מקרה, אם המוטיבציה נעצרה את יכולה מחד לעבור לקבוצה אחרת או לשיטה אחרת או לחילופין לעשות עם עצמך חושבים לגבי כמה שאת רוצה להמשיך ולשמור, יכול להיות שעכשיו זה פחות מתאים לך וזו המציאות ואין מה לעשות.

לגבי טיפים - את יכולה לקרוא ב"מן התקשורת" על טיפים רבים שנתתי וכן לקרוא הודעות אחרות בפורום שבהן אני נותנת קצת תמיכה למי שצריך.

מאחלת לך הצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה היי שירה   15/11/2010 17:28נוני
הייי שירה אני רוצה להוריד שומנים מהגוף אני לא שמנה אבל יש לי שומנים בברכיים
פעם אחת אני והחברות שלי הלכנו לים ואני לבשתי בגד ים הבעיה היית שכל פעם שהלכתי הברכיים זזו (שומנים)ואז התחילו לצחוק אליי וזה מאוד פוגע התעמלתי רזיתי אבל השומנים לא ירדו תעזרי לי בבקשה איך אני מורידה את השומנים ומהר
הגב 
פורום דיאטה חיטוב   15/11/2010 21:26צוות חצי שירה
היי נוני,
נעים להכיר, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

לפי מה שאת מתארת אינך סובלת מעודף משקל אלא רק מעודף של שומן באזורים שונים.

הדרך היחידה להיפטר מהשומן העודף היא באמצעות חיטוב, כלומר ביצוע ספורט,
אני ממליצה לך בחום לפנות למאמן כושר שייתן לך טיפים כיצד להתחטב.

מאחלת לך הצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה שירה היקרה   15/11/2010 14:36שייקה
שלום רב.


שמי שייקה, נכון להיום אני סטודנט בן 25.
כל חיי הייתי שמן, ילדותי ונעוריי לא היו הנעורים שבהם חפץ כל ילד/נער, אם בפן החברתי או המשפחתי.

מגיל 15 מחוגת המשקל חצתה את גבול המאה, ומאז לא טרחה לרדת מן אותו גבול. האכילה הפכה מצורך האנושי הפיזיולוגי הברור של תיחזוק גופני, לפיצוי קוגנטיבי שקושר באופן אסוציאטיבי לנחמה על ימים קשים. בכלל באופן כללי אוכל היה דבר מרכזי בחיי, אהבתי אותו, התנחמתי בו ושקעתי בו...

בואי נודה על האמת, סיפורך המרגש הוא לא זה אשר הצית בי את התשוקה העצומה להחזיר את השליטה לחיי, אבל על דבר אחד כן אוכל להודות לך, על כך שבכל פעם שחשתי במשבר צף לו ומאיים להרוס הכל, הכתבות שלך היו כלי מוטיבציה מאוד יעיל.

בשיאי שקלתי 130 קילו, כיום אני 91.2 , חיי השתנו ללא הרף... מצאתי אחרי שנים רבות של תסכול בתחום הרומנטי בת זוג נאה ומדהימה, חטובה שנונה ומתוקה- דבר שהיה בלתי נתפס בשבילי לפני תחילת הדיאטה.

אני מודה לך מאוד על המוטיבציה שירה, החיים לעיתים לא מותירים לך ברירה אלא לעשות רק את הדבר הנכון, להפנים את אותו דבר ולחיות על פיו.


שייקה
הגב 
פורום דיאטה תודה רבה וכל הכבוד   15/11/2010 14:46צוות חצי שירה
שלום שייקה,
ברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,

שמחה מאוד ששימשתי לך למוטיבציה וגאה בך מאוד על ההישג,
מאחלת לך המון הצלחה בשמירה על ההישג,

שירה
פורום דיאטה הורדת כמוית   13/11/2010 13:57רוצה באמת
היי שירה. אני בת 35 ,אם לשניים, בתהליך דיאטה. מרגישה שהפעם ההחלטה היא אמיתית על שינוי בדרך חיים.
לראשונה (עם הסטוריה של פדלאה אמיתית) אני משלבת ספורט בדיאטה
ולמרבה הפלא מרגישה שאני מתחילה להתמכר לזה.סוף סוף להתתמכר למשהו טוב.
רציתי להגיד לך שאני שואבת מוטיבציה והשראה מסיפור ההצלחה שלך.
והמחשבה על זה שהצלחת להוריד כ"כ הרבה!!! ואפילו להיפטר ממרבית עודפי העור מאוד מעודדת אותי.
בעברי היתה לי חולשה לפחמימות ולמשקאות ממותקים, אבל אני מרגישה שהתגברתי על זה.
כרגע הקושי שלי הוא בכמויות. אני לא מצליחה להפסיק לאכול עד שאני מרגישה ממש ממש מלאה (אני חשה שירדה הכמות אך לא מספיק). גם אם זה סלט, הוא חייב להיות ענק.
האם תוכלי לתת עוד מידע תיאורטי על התהליך של התכווצות הקיבה, בדיאטה, בעקבות הורדת הכמויות (כפי שציינת באחד הראיונות).
האם יש לך טיפים איך להוריד בכמויות, או איך לעצור ברגע הנכון או איך לזהות את נק' השובע בזמן?

תודה מראש
אני
הגב 
פורום דיאטה לגבי הורדת כמויות מזון   14/11/2010 07:02צוות חצי שירה
היי לך,
נעים להכיר וברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

שמחה לשמוע על ההחלטה שלך ועוד יותר שמחה על שילוב הספורט, ברור שמתחילים להתמכר, אין כמו התחושה שלאחר אימון, רק מי שעושה זאת באופן קבוע יכול להבין זאת :)

אני שמחה שאת שואבת מוטיבציה מהסיפור שלי, זו עיקר הכוונה בחשיפה התקשורתית שלי, רציתי להראות שזה אפשרי, במסגרת הקבוצות שלי אני פוגשת רבים שלא מאמינים שזה אפשרי, חלקם באים כדי לעשות וי על עוד מקום שהם היו בו, ואת זה בדיוק אני מנסה לשנות, אני מנסה לגרום לכל אחד שרוצה להבין שאין דבר שעומד בפני הרצון ואני נותנת את כל התמיכה עד להשגת המטרה.

לגבי מה שציינת על כך שהתגברת על החולשה לפחמימות ולמשקאות ממותקים - אתן לך טיפ קטן, לא ממליצה להימנע לחלוטין, משום שלאורך זמן הנפילה תהיה יותר זמינה אם תימנעי לגמרי, הרעיון הוא ללמוד לשלב את הדברים שאוהבים אחת לכמה זמן.

לגבי הכמויות - אני ממליצה שתיצמדי לתפריט שמותאם לך ותנסי לשמור על הכמויות, פעמים רבות אנחנו אוכלים הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים ואם תהיה לנו כמות ברורה שאנחנו צריכים לאכול אז באופן טבעי נאכל פחות. כמו כן כ-10-15 דק' לאחר סיום הארוחה בד"כ הרעב עובר.

לגבי שאלתך כיצד לזהות את נק' השובע בזמן - זה משהו שמתפתח עם הזמן, ממליצה לך לקבל ייעוץ פרטני הכולל תפריט שמותאם לך וכך תהיי בטוחה שהכמויות שאת אוכלת הן הכמויות שאת צריכה לאכול ואז לאורך זמן את תראי שנקודת השובע תופיע.

בהצלחה רבה ותמשיכי לעדכן אותנו,

שירה
פורום דיאטה עלייה במשקל   13/11/2010 21:08דיאנה
גובהי 174 ואני שוקלת כרגע 63 ירדתי ב3 חודשים 8 קילו ואחריי שירדתי הייתה תקופה שבה שמרתי על המשקל שלי וכרגע בשבוע וחצי האחרונים עליתי מ61 ל63 אני אוכלת ארוחת בוקר וארוחת צהריים ולא אוכלת ארוחת ערב ועושה ספורט 3 פעמים בשבוע כל פעם 3 שעות ואני ממשיכה לעלות מה לעשות?
הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל והמנעות ממזון   13/11/2010 21:43צוות חצי שירה
היי דיאנה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

ציינת שירדת 8 ק"ג ב-3 חודשים, זוהי ירידה יפה מאוד מחד, ואולם מאידך זוהי ירידה מהירה ביחס לגובה/משקל שלך, ייתכן שפה טמונה הבעיה.

כמו כן, העובדה שאת נמנעת מלאכול ארוחת ערב עלולה ליצור בעייתיות וייתכן שהגוף שלך לא מקבל את כל אבות המזון שהוא צריך לקבל, בטח ובטח היות שאת עושה המון, אבל המון ספורט, 3 שעות בכל פעם, 3 פעמים בשבוע זה הרבה מאוד ספורט, נדמה לי שהצריכה הקלורית שלך נמוכה משמעותית מהשריפה הקלורית שלך.

כמו שאת רואה יש כאן יותר מדי סימני שאלה, אני במקומך הייתי פונה לייעוץ יותר פרטני.

מאחלת לך הצלחה רבה, תמשיכי לעדכן אותנו.

שירה
פורום דיאטה לרדת בגדול בחצי שירה?   12/11/2010 17:01אופירה
שלום שירה,
חברה שלי הייתה פעם בקבוצה בראשל"צ והיא סיפרה לי ש-2 מתמודדים מהעונות הקודמות של לרדת בגדול השתתפו בקבוצה שלך של חצי שירה, האם זה נכון?
מיהם אותם מתמודדים והאם הם הצליחו לרדת במשקל? כמה הם ירדו? ספרי-ספרי! :)

תודה מראש,

אופירה
הגב 
פורום דיאטה פרטים אישיים   12/11/2010 18:16צוות חצי שירה
שלום אופירה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,

אני מאמינה שאם גם את היית מגיעה אליי אז לא היית רוצה שזה יתפרסם באופן פומבי,
אין באפשרותי לחשוף פרטים אישיים שכאלה, אך אני יכולה רק לומר שפנו אליי בעבר מספר מתמודדים של העונות הקודמות של "לרדת בגדול", חלקם קיבלו ייעוץ, חלקם הצטרפו לקבוצות וחלקם בחרו שלא להצטרף.

מעבר לכך אני מאמינה שאת מבינה שאני לא יכולה לפרט.

בכל מקרה, שיהיה לך סופ"ש נפלא.
פורום דיאטה שילוב עם כימיקלים   09/11/2010 23:20אילנה
היי שירה,
אני משתמשת בכדור כימי שאמור לגרום לתחושת שובע, והכדור אכן עוזר ועושה את שלו אני מרגישה באמת תחושת שובע ולא רוצה לאכול ...אני לא רוצה להפסיק את השימוש האם אני יכולה להיכנס לקבוצת ההרזיה אצלך גם עם השימוש בכדור?
הגב 
פורום דיאטה תזונה טבעית   09/11/2010 23:50צוות חצי שירה
היי אילנה,
אני מאמינה בתזונה הטבעית ולא מאמינה בכל מיני כימיקלים,
לפי ניסיוני אפשר לרדת במשקל גם מבלי לקחת כל מיני כדורים שלא אני ולא את יודעים באמת מה הטיב שלהם.
בעבר היה כדור מאוד ידוע (שאני בכוונה לא מציינת את שמו) שהיה מאוד פופולארי ולאחר תקופה ארוכה התברר שהוא מזיק מאוד לבריאות והוא הורד מהמדפים.

אין מתנות חינם ואין קיצורי דרך, אני לא מאמינה בכימיקלים ואני ממליצה לך להפסיק לצרוך כדורים ולהתחיל פשוט לאכול נכון.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה תזונה טבעית   12/11/2010 08:32ניבי
מעבר לזה שאני מסכימה עם כל מילה של שירה, אני יכולה להגיד לך מנסיון שהתוכנית של שירה בהלחט תביא לך תוצאות כל עוד תתמידי, אצל שירה יש לא רק יחס אישי מדהים ואכפתיות לכל לקוח אלא גם תוכנית שפשוט עובדת!! אין אפס היא מצליחה לגרום לשינויי הרגלים ותזונה נכונה. (ולא אני לא עובדת אצלה או משהו דומה, פשוט עוד לקוחה מרוצה שירדה 14 ק' בנתיים) :)
פורום דיאטה היי שירה   06/11/2010 17:33רותם
דבר ראשון רציתי להגיד שאני מאוד מעריכה אותך על כל ההתמודדות בדרך שעברת ואת עוברת עד היום ושזה די בגדר חלום שלי להצטרף יום אחד לאחת הקבוצות שלך (כנראה אחרי שאני אסיים את התואר וכבר לא אחייה על מלגות ומשכורות זעומות).
רציתי לשאול אותך שאלה שקשורה לדיאטה אבל לא מהפן התזונתי, ושלא מצאתי אליה תשובה בכל הכתבות והראיונות איתך. זה יהיה בסדר אם אני אשאל אותה כאן?
מחכה לתגובה,
רותם
הגב 
פורום דיאטה שאלות אישיות   06/11/2010 18:05צוות חצי שירה
היי רותם,
את מוזמנת לשאול איזו שאלה שאת רוצה, הכי הרבה לא אענה :)
פורום דיאטה שאלות   08/11/2010 16:12רותם
קראתי עליך תמיד שבכל שנות חייך היית מאוד שמנה. לפני כמה שנים החלטת ברצינות שאת רוצה לרדת אז התחלת לאכול מאוזן, לעשות ספורט ולהתעניין בתזונה. לאט לאט הקילוגרמים העודפים ירדו עד שהגעת למשקל בו את נמצאת היום. כאן אני כבר לא מבינה מה קרה- את שלמה עם הגוף שיש לך היום? לא היית רוצה להיות יותר רזה\מחוטבת (את נראית מדהים, אני מדברת רק על מחשבות בראש שלך)? איך ידעת איפה לעצור, במיוחד שתחושת הירידה כל כך טובה ומעלה את הבטחון העצמי.
אני מתנצלת על השאלות, זה פשוט מאוד מוזר לי....
פורום דיאטה תשובה לשאלה   08/11/2010 22:05צוות חצי שירה
היי רותם,
לגוף יש מעצורים ואינני יכולה להגיע למשקל נמוך כמו של דוגמנית בת 16,
הגעתי למשקל שהוא בריא לי ואני מרגישה שהוא טוב לי,
אני אוכלת מסודר ומתאמנת ושומרת על המשקל ומרגישה טוב מאוד עם עצמי.

מאחלת לך הצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה מפגשים בראשון   08/11/2010 16:51מיכל
שלום שירה,
ראשית כל הכבוד על הנחישות , את נראית נפלא !!!
האם יש סיכוי שתיפתח קבוצה נוספת בראשון ? כרגע את במערב , יש סיכוי ליום נוסף בצד השני של ראשון ?
תודה,
מיכל
הגב 
פורום דיאטה קבוצות נוספות   08/11/2010 22:03צוות חצי שירה
היי מיכל,
נעים להכיר, ותודה על הפרגון,

בשלב זה לא מתוכננת קבוצה נוספת באזור ראשל"צ,
באפשרותך להגיע לקבוצה בראשל"צ מערב או בקריית אונו, שנמצאת במרחק 20 דק' נסיעה ברכב,
אפשרות נוספת היא שירות האונליין.

מאחלת לך הצלחה רבה,

שירה
פורום דיאטה עודפי עור   06/11/2010 23:55מורמור
היי שירה כאחת שהפחיתה כבר 36 ק"ג ונותר לה עוד 25 ק"ג ל - BMI תקין
אניפונה אלייך, אל מישהי שירדה סכום לא מבוטל כמו שלי.
האם היו לך בעיות של עודפי עור? איך התמודדץ איתן? אני כבר מתחילה לראות את הקמטוטים והעור הרופס :((
כמו כן אני מתעמלת 5 פעמים השבוע במכון כושר ויודעת ומבינה שזה לא יכול לעזור הכל עניין של גנטיקה ומשל זמן ההשמנה וכו וכו
עדין מאוד מדפרס אותי העניין של עודפי העור.
האם את גם נאלצת להתמודד עם זה?
הגב 
פורום דיאטה עודפי עור   06/11/2010 23:58צוות חצי שירה
היי מורן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

אכן גם אני התמודדתי הרבה מאוד זמן עם תופעת העור העודף, בשלב הראשון היה לי עור עודף רב מאוד, כל כך הרבה שלא האמנתי שהוא יקטן.
במשך מספר שנים אני מתאמנת במכוני כושר, בכל פעם רואים שינוי קטנטן, אבל לאורך זמן זה הולך ומצטבר לשינויים גדולים מאוד. עדיין יש לי טיפה עור עודף בחלק מהמקומות בגוף, אבל ההבדל מלפני 4-5 שנים להיום הוא הבדל של שמים וארץ.

בעברי הלכתי לרופאים שטענו שאין שום סיכוי שהעור העודף יצליח להצטמצם, אבל המציאות הוכיחה אחרת.

כל הכבוד על הירידה היפה ואני מאחלת לך הצלחה רבה בתהליך.

שירה
פורום דיאטה תתחדשי   06/11/2010 18:20שרון
אהבתי מאוד את העיצוב החדש, התמונות שלך מדהימות העיצוב קליל ונעים לעין :)

תתחדשי ותענוג לקרוא אותך כל פעם מחדש

שיהיה לך אחלה שבוע
הגב 
פורום דיאטה תודה רבה :)   06/11/2010 19:13צוות חצי שירה
תמיד משמח לקרוא הודעות כאלה :)
פורום דיאטה מה לעשות עם חשק למתוקים?   02/11/2010 17:26נסיכה
אני כל הזמן רוצה לאכול מתוקים. פיצות..
אני לא יודעת איך לשלוט בחשק הזה.
חשק שלא מניח לי.

אשמח לקבל תשובה, תודה.

שקלתי רוב הזמן 50 ק"ג. ובגיל 15 השמנתי המון.
שקלתי 72.5 ק"ג.

ואז רזיתי, כי התחלתי להתאמן וניסיתי לשלוט בעצמי וחשק הזה לאכול המון.
היום אני בת 19.5,
אני שוקלת כרגע 59.5 ק"ג.
אני שואפת לשקול 50 ק"ג. אני גובה 1.67 מ'.



הגב 
פורום דיאטה משקל בריא   02/11/2010 21:16צוות חצי שירה
היי אלונה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,

לפי הגובה שלך את נמצאת במשקל בריא, פחות או יותר, במידה ואת מעוניינת לרדת 1-2 קילוגרמים עלייך לעשות ספורט, מומלץ להתייעץ עם מדריך ספורט.

לגבי מה שאת אוכלת - טבעי שרוצים לאכול דברים משמינים, הרעיון זה לנסות ולאכול את זה פעם-פעמיים בשבוע ולא יותר מכך.

בהצלחה.
פורום דיאטה אחרי בולמוס-לחזור לתפריט רגיל ולא לקזז   26/10/2010 18:28ליהי
היי שירה,
קראתי בפורום שאת חוזרת וממליצה ש: "אחרי בולמוס הרעיון זה לא לקזז אלא לחזור לאכול רגיל ובריא וזה יתאזן".
היות ומבחינה "מתמטית" זה בגדר תעלומה בעיני אשמח אם תסבירי -
האם בבסיס הנחיה זו נמצאת היכרות עם הפסיכולוגיה האנושית?(יהיה קשה,מתסכל ולא ישים לקזז אחרי בולמוס אימתני - והתוצאה תיהיה הפוכה:רק תיסכול ונפילה מחודשת)
או שהכוונה היא מבחינת יכולות של מערכות הגוף? (שיש להן את האפשרות לחזור ולרדת במשקל גם אחרי ימים של בולמוסים, באמצעות חזרה לתפריט הרזיה רגיל בלבד וללא קיזוז בכלל?).

תודה לך,

ליהי
הגב 
פורום דיאטה גם פסיכולוגי וגם פיזיולוגי   26/10/2010 22:24צוות חצי שירה
היי ליהי, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
לשאלתך - התשובה היא גם וגם,
והסיבה היא כדלהלן:
מרבית האנשים שמגזימים ובגדול, נוטים ביום המחרת לעשות "קיזוז", לעבור יום עם מעט מאוד קלוריות, מעבר לכך שמבחינה פסיכולוגית עלולה להגיע שבירה מחדש ביום ה"קיזוז", עשוי לקרות מצב שבו הגוף יזהה מצב של הרעבה עצמית, משום שאחרי תקופה של יום או כמה ימים של אכילה מרובה פתאום הגוף מקבל מעט מאוד קלוריות וברגע שחוזרים לאכול "רגיל" הגוף עלול לאגור נוזלים, שומנים, סוכרים וכו'.

לכן, ההמלצה היא לחזור לתפריט כרגיל ולא "לקזז", השיטה עובדת מצויין על לקוחותיי.

בהצלחה רבה :)
פורום דיאטה הגשמת חלום   18/10/2010 22:41מורן
אחרי שנים של ניסיונות לרדת במשקל סוף סוף הצלחתי להגשים חלום בזכות דיאטנית שעזרה לי להשיל מעצמי 40 קילו ולשנות את שינוי החשיבה. היא תמיד דאגה להגיד לי שהיא מאמינה בניתוח מוח ולא בניתוח קיצור קיבה .

אני באמת מרגישה צורך לשתף כי אני יודעת שיש עוד אנשים כמוני שחולמים לרדת במשקל ולהראות יפה.

ממליצה בחוווווום,בהצלחה!

***ההודעה נערכה ופרטים בה נמחקו*** - פורום זה מיועד לעזרה ולתמיכה ואינו פורום לפרסום.
הגב 
פורום דיאטה את לא אמיתית   18/10/2010 22:42מיכל
כל הכבוד לך על הירידה, אבל להמליץ ולפרסם על איש מקצוע באתר של דיאטנית אחרת???
מה גם ששירה עונה ומסייעת ללא אינטרס/תשלום .
אין לי ספק שזו לא פרסומת סמויה, משום שהדיאטנית עצמה לא הייתה עד כדי כך חסרת טאקט..מקווה בכל אופן..
פורום דיאטה ממש לא במקום   18/10/2010 22:47שיר
ממש לא יפה חסר לך איפה לפרסם??
פורום דיאטה חוסר טאקט   18/10/2010 22:55קרן
מורן, זה פשוט חוסר טאקט ממדרגה ראשונה! אני תוהה אם זה חוסר טאקט, או שזה פשוט נובע מטפשות!

פורום דיאטה מתנצלת   19/10/2010 22:02מורן
אני כלכך מתנצלת לא ידעתי שזה פורום של לעזרה בדיאטה, הגעתי לפורום הזה דרך גוגל והיה לי צורך לשתף לא היה לי שום כוונה לפגוע במיוחד שלא ידעתי את זה, אני ממש נבוכה מכך,סליחה סליחה סליחה ,ובהצלחה לכם
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה