פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה היי שירה יש לי שאלה (כמו כולם....חח)   23/06/2010 19:41מורנוצ'
היי שירה יש לי כמה שאלות אבל לפני כן רציתי להגיד לך עד כמה הסיפור האופטימי שלך עוזר להמון אנשים שראיתי פה באתר ויישר כח גדול !
אז ככה אני שוקלת לפעמים 70 ולפעמים 71 זה זז כל פעם אבל אף פעם לא עובר את זה ... לפעמים גם בין 70 ל 71.. הגובה שלי זה 1.71 ואמרו לי שנשים צריכות לישקול 10 קילו פחות מגובה שלהם אז רציתי לישאול אם זה נכון...
2). יש לי צילוליט ואני בס"הכ בת 15 אמא שלי אמרה לי שזה בגלל שאני לא עושה ספורט-וזה נכון אני באמת לא זזה מהכסא... ויש לי גם מין סימנים אדומים כאלו בעור שניקראים התפוצצויות בעור הרופא שלי אמר לי שלשמנים זה מגיע גם לרגלים אז תאמת התחיל להיות לי כצת בלמעלה של השוק ולא משו בולט במיוחד ואני די דואגת כי בגיל 12 המשקל שלי היה 59 וזה ניראלי מוזר שעליתי כ"כ הרבה בזמן כה קצר אבל אולי זה בגלל גיל ההתבגרות ? אינלי ושג אז רציתי לישאול באמת האם זה ביגלל גיל ההתבגרות ומה אני יכולה לעשות בקשר לצילוליט האם ספורט עוזר ?וגם בבקשר להתפוצציות בעור הם באמת מביישים אותי ואינ שונאת אותם ואני רואה גם בנות שבהרבה יותר שמנות ממני שאין להן .. האמת היא שבסה"כ אני לא שמנה כי גם אני מאוד גבוהה פשוט יש לי כצת שוקיים רחבות וממש טיפונת בבבטן ודווקא כולם אומרים לי שיש לי גוף יפה אבל אני חושבת שאני צריכה לרדת לפחות 6 קילו אמא שלי לא מסכימה לי היא אמרה לי רק 2\3 קילו וזהו ... ואני גם לא מנשנשת הרבה רק פעם ב או כשבאלי אבל כמוך יש לי התמכרות לשוקולד מריר אני אוכל ביום קוביה אחת או שתיים כי אני אוהבת נורא .אני נורא רוצה לדעת אם אני צריכה ממש דיאטה או כצת כושר ותזונה נכונה ...
מצטערת שכתבתי כ"כ הרבה חחח אשמח נורא אם תעני לי בהקדם רק אם תוכלי לשלוח לי לאימייל הודעה לי אם ענית לי כדי שאדע מתי להיכנס אודה לך מאוד...
מורן
הגב 
פורום דיאטה תשובה   25/06/2010 08:02צוות חצי שירה
היי מורן,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה ותודה רבה על המחמאות,
תראי, יש מחשבונים שיכולים לחשב באופן כללי מה המשקל ה"בריא" שלך, הבעיה היא שהם מותאמים בד"כ לאנשים מבוגרים יותר ממך, ובגלל גילך הצעיר את צריכה לקחת בחשבון שאם הגוף לא מקבל את כל הערכים התזונתיים שהוא צריך לקבל אז זה עשוי להשפיע בדרכים מסוימות, כמו למשל הפסקת גביהה ועוד.
אין ספק שספורט זה משהו שיכול לעזור לך, במיוחד עכשיו שהגיע הקיץ, תנסי למצוא סבלנות ותעשי קצת הליכות, עם אימא או עם אבא או אפילו עם חברה טובה.
חוץ מזה, אני מציעה לך להתייעץ עם תזונאית שמתמחית בנוער, היא תוכל להתאים לך תפריט מאוזן וגם תוכלי להתייעץ איתה בקשר לסימנים בעור - לי קשה לייעץ מבלי להכיר ולראות אותך.

בהצלחה!
פורום דיאטה תודה רבה   09/08/2010 21:53מורנוצ'
חח תודה רבה על התייחסותך בע"ה אני אקח את הדברים שאמרת לי :)

וכל הכבוד על פורום דיאטה הזה, הוא מוצלח מאוד!
פורום דיאטה אני לא יודעת   05/07/2010 13:51דודבן
היי אני שירז בת 8 כל הזמן צוחקים אלי שאני שמנה אז אני חייבת עזרה מימישהוו אני לא יכולה יותר שאני שמנה אני אוהבת להיות רזה אני רוצה שתענו לי אני שירז החרצית 33
הגב 
פורום דיאטה דיאטה לילדים   05/07/2010 21:35צוות חצי שירה
שירז שלום,
אני מבינה ומזדהה עם מה שכתבת,
ממליצה לך לפנות לתזונאית שמומחית בילדים, היות שאני מטפלת רק בנוער מעל גיל 16.

אפשר למצוא תזונאית שמומחית בילדים ונוער בקופת החולים הקרובה אלייך וזה אפילו בחינם.

המון הצלחה!
פורום דיאטה אשמח לתשובה   05/07/2010 19:44צופיה
שלום אני בת 14,אני שוקלת 58,הגובה שלי הוא 1:57 התחלתי דיאטה לא ע"פ משהוא מסודר..אני פפשוט לא אוכלת כמעט ..אפשר לסכם את זה בארוחת צהרים וזהוא..וגם..מאד מעט בארוחת צהרים..אני לא אוכלת כמעט פחמימות ודברים בסיסים...רציתי לשאול..יש בעיה עם זה???זה מזיק????ודבר שני כמה אני צריכה לשקול???..(כמה להוריד???.....)אשמח מאד אם תענו לי!!!
הגב 
פורום דיאטה נזק חמור מאוד   05/07/2010 21:33צוות חצי שירה
שלום לך,
לא לאכול כמעט כלום יעשה לך נזק עצום לגוף,
אולי תרדי 2-3 ק"ג, אך כשתחזרי לאכול את תעלי פי 2 מכך.
כמו כן הימנעות מאכילה עשויה לפגוע בגדילה ובגביהה.

מומלץ להתייעץ עם תזונאית, אפשר אפילו בחינם דרך קופת חולים.
פורום דיאטה אשמח לתשובה   06/07/2010 20:35צופיה
קודם כל ממש תודה רבה שעניתם, ממש תודה!!!כי אני כבר מיואשת...!אני מבינה את מה שאת אומרת וגם זה היה נראה לי הגיוני שזה באמת לא טוב...אבל יש לי בעיה שאני רוצה לראות תוצאות כמה שיותר מהר...אם לא אני מתיאשת ומפסיקה את הדיאטה ..ואז אחרי שבוע מתוסכלת מזה שלא המשכתי את הדיאטה ...לאכול רק ארוחת צהרים ולשתות קפה בבוקר ובערב זה גם יזיק???כי זה מה שאני עושה...!ומה את יכולה להמליץ לי??
פורום דיאטה קיצורי דרך   06/07/2010 22:51צוות חצי שירה
היי צופיה,
כולנו היינו רוצים לעשות קיצורי דרך, אבל בסופו של דבר אם כולנו היינו עושים קיצורי דרך כולנו היינו בכלא, אין מה לעשות וצריך להתייחס לגוף שלנו בצורה הוגנת ולכבד אותו, אין קיצורי דרך בהרזיה לצערי, מי שעושה קיצורי דרך משלם ביוקר אח"כ, אין תחליף לתזונה נכונה ובריאה, כל קיצור דרך יגרום לך לתסכולים הרבה יותר גדולים בהמשך.
פורום דיאטה יו את כל כך צודקת   09/08/2010 07:13צפנת
יו שירה, את כל כך צודקת,
מזל שקראתי את זה אתמול, התקשרתי לבטל את הניתוח בזכותך,
אני אעבוד קשה, אצליח לרדת במשקל לבד.

תודה
פורום דיאטה תורמוס   18/07/2010 11:16מירב
שירה שלום
כחלק מנסיונותי לאתר נשנוש לא משמין נזכרתי בתורמוסים ( הבנתי שערך קלורי כשליש משאר הקטניות כמו גרעינים, בוטנים וכדומה).
לפי מחשבון קלוריות בערך 100 קלוריות ל100 גרם, אבל כשהלכתי לקנות מסתבר שיש זן מתוק וזן מר.
האם יש הבדל מבחינת הערך הקלורי? ויש לך מושג מה עדיף?
(עשיתי נסיון עם המר אחרי מס' ימים של החלפת מים ויצא מזעזע:)
תודה רבה!
שבוע מקסים
מירב
הגב 
פורום דיאטה אופס פאדיחה:   18/07/2010 12:29מירב
בוטנים וגרעינים לא קטניות כמובן..בכל מקרה הכוונה הייתה לנשנושים :) תודה רבה!
פורום דיאטה תורמוס   18/07/2010 16:52צוות חצי שירה
היי מירב,
אינני מתמצאת בתורמוסים, מתנצלת :)
פורום דיאטה עדי בדרך לביקיני - פרק 3   08/08/2010 10:04עדי
היי שירה וכולם
לפני כשלושה שבועות התחלתי בשינויי הרגלי האכילה שלי.
ומכיוון שאינני עושה שום דבר בחיים ללא הנאה, ובנוסך להיותי אדם ציני מאוד
החלטתי ללוות את התהליך בסיפורים מצחיקים מהמסע שלי לעבר הביקיני.

אתם מוזמנים לקרוא , והכי חשוב ... תהנו... מכל דבר בחיים.

http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntry.asp?EntryId=1763690


עדי
הגב 
פורום דיאטה שיהיה בהצלחה   08/08/2010 15:02רונן וסרמן
שיהיה בהצלחה
פורום דיאטה שלום שירה   02/08/2010 17:55zAvKa
היי שירה אני זהבה בת 17, אני בגובה 1.70 ושוקלת 120 קילו.
הייתי רוצה להיפגש איתך, בכדי לדבר איתך להיתייעץ איתך ולשאול לגבי המפגשים והעזרה שלך בתהליך...אני גרה בערד...אפשר להיפגש במקום שנוח לשנינו ולקבוע...מחכה לתשובה ממך...
הגב 
פורום דיאטה פנייה באימייל   02/08/2010 20:24צוות חצי שירה
היי זהבה,
את מוזמנת לפנות אליי באימייל או תשלחי אליי פנייה באמצעות טופס "צרו קשר",
ואשתדל לעזור ונתאם פגישה,
שיהיה בהצלחה

שירה
פורום דיאטה ירידה של 10 קילו בחודשיים   31/07/2010 15:40שיר
אני שוקלת עכשיו 88.8 ולפני כשבועיים שקלתי 93
אני רק בת 16,אני לא יודעת איך להתחיל אפילו .
אני רוצה להוריד 10 קילו , אם אני יעשה הליכות כל יום חוץ מיום שישי ושבת
אני יוכל להשיל עוד 5 קילו בעוד חודש ?
הגב 
פורום דיאטה דיאטה מהירה   31/07/2010 16:25צוות חצי שירה
היי שיר,
מה שלומך?
שמחה שכתבת לי,
ירידה של 5 ק"ג בחודש זו ירידה יפה מאוד,
פעמים רבות בשבועות הראשונים ישנה ירידה מהירה, שנובעת בעיקר מאובדן של נוזלים.
ואולם בשלב הזה הגוף שלך אמור להיכנס לסוג של ישורת, כך שמעטה הוא לא יאבד רק נוזלים אלא גם שומן.

תיאורטית את יכולה להוריד עוד 5 ק"ג בתוך חודש, אבל סביר להניח שזה ייגרם כתוצאה מדיאטה שאינה מאוזנת מספיק.

לגבי הליכות - יפה מאוד שאת הולכת, אבל רצוי לשמור על כמות סבירה של הליכות, כזו שתוכלי להתמיד בה לאורך זמן, אחרת אין טעם שתעשי הליכות 5 פעמים בשבוע עכשיו במשך חודש ובעוד חודש תפסיקי ותעלי בחזרה במשקל.

ציינת שאינך יודעת כיצד לפעול, הייתי ממליצה לך, במקביל לביצוע הספורט - לפנות לתזונאית או לתוכנית דיאטה כלשהי על מנת לקבל תפריט והנחיות שמותאמים אלייך.

בהצלחה רבה ותמשיכי לעדכן,

שירה
פורום דיאטה איך??????   17/08/2010 19:27...
שיר איזה דיאטה עשיית??
כאילו מה אכלת ומתי...
פורום דיאטה אכילה מסודרת   28/08/2010 20:39צוות חצי שירה
אכלתי בעיקר מסודר,
ממליצה בחום להיפגש עם איש מקצוע, לקבל תפריט מאוזן ולאכול לפיו,
אדם שסובל מעודף משקל ומתחיל לאכול מסודר בתפריט בריא ומאוזן - הוא יורד במשקל.
פורום דיאטה סיפור שקרה לי   30/07/2010 17:22אפרת ר.
היי שירה,
רציתי לספר לך שבסוף השבוע שעבר הלכנו על החבר'ה לאכול פיצה במקום הכי טוב בעיר, כל החברים כמובן הזמינו פיצה, אבל אני התלבטתי.
הבעיה היא שכבר המון זמן שאני רוצה לרדת במשקל והיה לי חשוב להתחיל כבר בתהליך, אז חשבתי לעצמי שעכשיו, כשאני נמצאת בפיצריה הכי טובה בעיר אז זה הזמן להתחיל בתהליך של ירידה במשקל.
אז החבר'ה הזמינו 3 פיצות משפחתיות לכולם ואני חיפשתי איזה שהוא מוצר שאינו משמין כדי שאוכל לאכול.
אבל לא היה שום דבר לאכול ומצאתי את עצמי אוכלת רבע משולש בלבד.
עזבי את זה שהחברים צחקו עליי שאני לא אוכלת כלום, הם גם התעצבנו עליי כשהם היו צריכים לשלם יותר כסף כדי לממן את 3 הפיצות המשפחתיות.

מה דעתך? מה הייתי צריכה לעשות? האם לעד אהיה חריגה?

אפרת
הגב 
פורום דיאטה להיות שונה בכל הקשור למשקל   31/07/2010 16:27צוות חצי שירה
היי אפרת,
קודם כל תודה רבה על השיתוף,
אני יכולה לספר לך באופן אישי שבסופו של דבר אחד הדברים שהפריעו לי היה שתמיד הייתי שונה בכל הקשור למשקל, בהתחלה חיצונית ואח"כ בכל הקשור לאוכל.

הרעיון הוא לדעת לשלב, אם אין ברירה והולכים למסעדה כזאת אז לאכול פעם בשבוע משולש פיצה לא יהרוג אותך, להבא את יכולה לספר לחברים שאת מנסה לשמור על המשקל ולבקש מהם ללכת למקום אחר שבו יש גם דברים שהם קצת פחות משמינים ו/או קצת יותר מתאימים לך.

בהצלחה רבה ותמשיכי לעדכן אותנו.

שלך,
שירה
פורום דיאטה גלידה 2%   19/07/2010 07:28עדי
מה דעתך על גלידה 2% זה גם נחשב קינוח של פעם בשבוע?
או שאפשרי יותר?
הגב 
פורום דיאטה גלידה   19/07/2010 20:56צוות חצי שירה
היי עדי,
הגלידה הזו עדיין מלאת סוכר, לכן אני ממליצה לאכול אותה פעם בשבוע.

אגב, אם כבר קינוח שבועי אז כדאי לאכול מנה ששווה לחכות לה :)

פורום דיאטה היי שירה   15/07/2010 07:08עמית

היי שירה.
ברכות על המהפך שעשית.

הגובה שלי הוא מטר ושישים, ומשקלי תשעים וחמישה קילוגרם.
ברור לי שהאכילה המוגזמת שלי היא בעיקרה מסיבות פסיכולוגיות שונות, שלא אפרט.
האם דיאטה "רגילה" תעזור לי?.
הגב 
פורום דיאטה שינוי מוביל לשינוי   16/07/2010 07:45צוות חצי שירה
היי עמית,
אני מאמינה ששינוי מוביל לשינוי,
לדוגמא - הרבה מאוד מהלקוחות שלי מגיעים אליי בהתחלה ומתחילים לרדת במשקל. עם הירידה במשקל לא רק החיצוניות שלהם משתנה, פתאום חלקם מסיימים מערכת יחסים זוגית שלא היה להם טוב בה, פתאום חלקם נוסעים לחו"ל או נרשמים ללימודים או עוזבים מקום עבודה.

מאוד תלוי מה הסיבה שבגללה את חווה את ההשמנה, אבל אני מאמינה שאם זה באמת מפריע לך, אז בהחלט השיטה שלי יכולה לעזור.

ועוד משהו - שימי לב שלפי השיטה שלי, זו אינה "דיאטה רגילה" כפי שתיארת, היות שאצלי לא אוכלים לחם קל ולא מוצרי דיאט.
כך שקל יותר לשמור על ההישג כי כבר מראש אוכלים נכון ולא "דיאטטי".

שירה
פורום דיאטה צודקת בהחלט   16/07/2010 20:35שירי
הייתי בהרצאה שלך ואני ממש מעריצה אותך, פשוט חברה טובה שירדה המון במשקל הובילה אותי לדרך מאוד דומה לשלך שהיא הצליחה ללמוד בעצמה,אני בטוחה שאם לא הייתי מכירה את אותה חברה הייתי נרשמת לקבוצות שלך ,זה כל כך נכון שברגע שמרזים הרבה דברים משתנים וכמובן הביטחון העצמי מתחזק וההרגשה הכללית מעולה..
פורום דיאטה פיצה..   10/07/2010 11:26יפית
היי.. קודם כל אני רוצה להחמיא לך גם על השינוי המדהים במראה וגם על ההשקעה שלך בפורום את מקסימה!
דבר שני - אני מאוד אוהבת פיצה אפשר להגיד מכורה ועכשיו שאני בתהליך ההרזיה זה הדבר שהכי חסר לי אני רוצה לדעת אם ניתן לשלב פיצה (אישית כי משולש לא יתן לי כלום) בתפריט ואם יש לך איזשהו רעיון לפיצה ביתית קצל פחות משמינה מפיצה רגילה.
תודה!
הגב 
פורום דיאטה לגבי פיצה   10/07/2010 20:09צוות חצי שירה
היי
בהצלחה בתהליך!
אין לי מתכון לפיצה בריאה יותר אבל אני בטוחה שגם אם תאכלי משולש או שניים מידי פעם זה לא יזיק לתהליך, צריך ללמוד לאכול הכל אך במינון.
פורום דיאטה קבוצות הרזיה   08/07/2010 00:53יעל
היי שירה,

רציתי בבקשה לברר: לגבי קבוצות ההרזיה שלך.
מצויין באתר שהן מנוהלות בגישה של דיון ולא בגישה של הרצאה.
האם זה אומר שכל אחד צריך לדבר?
אני פשוט ביישנית וסובלת מפחד קהל.

תודה מראש
הגב 
פורום דיאטה מפגשים   09/07/2010 07:41צוות חצי שירה
היי יעל,
ברוכה הבאה אל הפורום,
אכן המפגשים מתנהלים בצורה של דיון, אני מעלה נושא מסוים וכל מי שרוצה משתתף בדיון.
כמובן שקורה שיש אנשים שמתביישים ולא משתתפים ואין עם זה בעיה.
פורום דיאטה קבוצת הרזיה בפתח תקווה   08/07/2010 13:26מיכל
היי שירה,

ראיתי שיש קבוצה בהרשמה בפתח תקווה.
האם ידוע לך מתי היא תפתח פחות או יותר?
העניין הוא שאני טסה לחו"ל וחוזרת עוד כחודשיים ורציתי להרשם אם הקבוצה לא תפתח בחודשיים הקרובים.
האם תוכלי לכתוב לי מהו המחיר לחודש אם נירשמים לחצי שנה?

תודה רבה!
הגב 
פורום דיאטה קבוצה בפתח תקווה   09/07/2010 07:44צוות חצי שירה
היי מיכל,
הקבוצה בפתח תקווה היא קבוצה בהרשמה, זה אומר שכשיהיו מספיק משתתפים נוכל לפתוח אותה, בשלב זה אין עדיין מספיק משתתפים ואנו מנסים להתכוונן לפתיחת הקבוצה באזור ספטמבר-אוקטובר, אך זה לא סופי.
משתתפים מפתח תקווה שמעוניינים מתחילים בקבוצה אחרת (יש בקריית אונו, ממש קרוב לפ"ת) ואח"כ עוברים לקבוצה בפ"ת.

לגבי התמחור - בכוונה המחירים לא כתובים באתר, כי אי אפשר להשוות אותי לאף גוף מתחרה, כי השירות והתכנים שונים לגמרי ולכן אני נוהגת לתת את המחירים רק בטלפון במטרה לתת את התמחור בטלפון בכפוף להסבר של הערכים המוספים של חצי שירה.
פורום דיאטה רעיון נחמד לירידה במשקל   05/07/2010 21:37חדווה
אני כבר שנים מנסה לרדת במשקל ללא הצלחה רבה.
לפני מספר ימים ראיתי באינטרנט אתר שנותן רשימות של משחקים שיכולים לסייע בירידה במשקל.
הרעיון נשמע מעניין ויש בו כמה רעיונות טובים שאני כבר עושה ומצליחה בהם.
יש למישהו רעיונות נוספים איך להפוך את הדיאטה לכיף?
אשמח לשמוע.


תודה על תגובתכם.
חדווה אמית
הגב 
פורום דיאטה יותר מדי לגילי   19/06/2010 20:45אנונימית
היי שירה , אני בת 13 בעוד ..
אני שוקלת יותר מדי ואני ממש מתוסכלת מזה :(
גבהי הוא 1.63 ואני שוקלת 70 .
נרשמתי לחדר כושר אך אני לא מסוגלת אני בקושי 5 דק' על הליכון ):
והאכילה שלי ? רבה .
אני ממש ממש מממש ממש ממש רוצה לרדת אך אינלי את היכולת הזאת .. בבקשה תעזרי לי אני מתחנננת !
הגב 
פורום דיאטה נוער...   19/06/2010 23:40צוות חצי שירה
שלום לך וברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
אני מבינה לגמרי את התחושה ומזדהה איתך מאוד, מה שחסר לך זה מוטיבציה, אם את לא מסוגלת ללכת 5 דק' על ההליכון אז מוטיבציה זה מה שחסר. ממליצה לך לעשות אפילו הליכה איטית, אפילו איטית מאוד, לשים מוסיקה לעצמך וללכת 40-45 דק'.

מעבר לכך ,ממליצה לך להיפגש עם תזונאית שתלווה אותך בתהליך. לצערי אני מטפלת רק בנוער מעל גיל 16 ולכן לא אוכל לעזור, אך אשמח לענות על שאלות נוספות באמצעות פורום דיאטה זה.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה כנסי :]   20/06/2010 07:56אנונימית
אוקיי תודה רבה לך אני מעריכה את זה שניסית לעזור . (:
פורום דיאטה תגובה מנערה   02/07/2010 16:31neara
שלום לך, גם אני נערה ומזדהה עם מה שכתבת,
הלכתי לתזונאית שמומחית לנוער בשם מיכל קאירי (שירה הפנתה אותי אליה) ואני מאוד מרוצה, היא עזרה לי להבין המון דברים על עצמי וגם הצלחתי לרדת יפה במשקל.

ממליצה לך ללכת אליה גם כן.

בהצלחה
פורום דיאטה מאכלים שמכילים ברזל   25/06/2010 15:18שירי
איזה מאכלים (חוץ מבשר) ניתן לאכול על מנת לעלות את רמת הברזל בגוף?
הגב 
פורום דיאטה מאכלים שמכילים ברזל   25/06/2010 15:25צוות חצי שירה
שלום שירי,
אם במילה "בשר" את מתכוונת לבשר בקר - אז הנה כמה דוגמאות שלא מכילות בשר בקר:

תרד, חסות, כבדי עוף אם אוכלים, מיץ רימונים, בשר הודו אדום

בהצלחה :)
פורום דיאטה לשירה   11/06/2010 17:58בת 17
הי, אני בת 17 עוד מעט ושוקלת 80 קילו על 167,
השאלה שלי היא כמה אני צריכה להוריד?
בנוסף, אני מנסה לעשות דיאטה (או אכילה נכונה - איך שתרצי), מתמידה אבל לא יורדת בכלל, איך זה הגיוני?
הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל   12/06/2010 15:25צוות חצי שירה
היי מאיה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, אשמח לעזור,
התשובה לשאלתך מאוד תלויה בגוף שלך, לפי בדיקה במחשבון הרלוונטי המשקל שלך צריך להיות בין 59-65, שוב, זה לא מוחלט וזה תלוי בגוף שלך.

לגבי דיאטה, יכול להיות שאת אוכלת מעט מדי ואז הגוף מתנגד או לחילופין שאת אוכלת את הדברים הלא נכונים ואת לא משלבת ספורט, אין תחליף לליווי וייעוץ במהלך התהליך, את יכולה לגשת לרופא המשפחה ולקבל ממנו הפנייה לתזונאית של קופת חולים.

מאחלת לך המון הצלחה,

שירה וסרמן
פורום דיאטה פירות יבשים   20/06/2010 20:52שני
היי שירה,
מה לגבי פירות יבשים בתפריט?
כלומר מה היחס של כמות פירות יבשים אל מול פירות רגילים

אני שואלת בעיקר על פירות יבשים ללא סוכר (כמו מנגו למשל) שנמכרים בסופרים הבריאים למינהם
וגם על תאנים ותמרים (עם סוכר)

תודה!
הגב 
פורום דיאטה תשובה לגבי פירות יבשים   20/06/2010 23:01צוות חצי שירה
היי שני
כל הפירות היבשים למיניהם זה שתי יחידות ששוות למנת פרי
למשל 2 תמרים, 2 פלחי אננס, 2 תאנים או משמשים
לא מומלץ כל יום בגלל תכולת סוכר גבוהה מאוד
פורום דיאטה המלצה מרעננת   22/06/2010 17:35שני
כל פעם שהייתי עושה קניה בסופר הייתי קונה קולורבי וככה היו עוברים כמה ימים והוא היה נרקב וחוזר חלילה
עד שאתמול היה לי "אומץ" חתכתי אותו לפרוסות וטיבלתי בלימון ומלח גס

גם מרענן
גם טעים
גם בריא
גם ללא שומן
וגם משביע בתור נשנוש!!

הגב 
פורום דיאטה כל הכבוד על היוזמה   22/06/2010 21:55צוות חצי שירה
היי,
כל הכבוד על היוזמה, המתכון והשיתוף,
סתם לידע כללי, קולורבי מתאים גם לאפייה - הטעם שלו מאוד דומה לתפוח אדמה.

בתיאבון :)
פורום דיאטה כשהמשקל "נתקע"   29/06/2010 09:15ליהי
בוקר טוב שירה יקרה

אחרי 3 חודשים של אימונים ממוקדים+הליכות 3 פעמים בשבוע ושמירה על תזונה מאוזנת (כ 1000 קל' ביום) ירדתי 9 קילוגרמים.

נותרו לי 4 אחרונים כדי לחזור למכנסיים האהובים מלפני הלידה (לפני שנה וחצי).

אותם הכי קשה להוריד כמובן.

יש טיפים/המלצות לשלב זה בתהליך ההרזיה? מדובר אומנם "רק " על 4 קילוגרמים, אבל הם מפרידים ביני לבין מה שהייתי לפני שנה וחצי ומלתחה שלימה ונחשקת.

תודה רבה!

הגב 
פורום דיאטה הרעבה עצמית   29/06/2010 22:13צוות חצי שירה
היי ליהי,
קראתי את מה שכתבת,
תפריט של 1000 קלוריות הוא תפריט של הרעבה עצמית,
לקוחותיי אוכלים 1400 קלוריות ויורדים במשקל, לכן לא הייתי קוראת לתפריט של 1000 קלוריות תפריט מאוזן, כי ככל הנראה חסרים בו דברים שהגוף צריך.

אני מציעה לך להיפגש עם תזונאית באופן מקצועי, כי מבלי להכיר אותך מספיק לעומק אינני יכולה לתת לך טיפים ברורים מה כדאי או לא כדאי לאכול.

באופן כללי - אדם שנתקע במשקל ללא הרעבה עצמית צריך לעשות הרבה ספורט, במקרה שלך ייתכן שהגוף מתנגד כי הוא מזהה מצב של הרעבה עצמית ולכן ייתכן מאוד שלא תוכלי לרדת במשקל בזמן הקרוב בשל כך...
פורום דיאטה טעות שלי >>   30/06/2010 09:30ליהי
מסכימה איתך ש 1000 זה מעט (אם כי שמעתי המון על המלצה לנוע סביב ה 1000 מבעלי מקצוע).
זה לרוב 1400-1500 משום שתמיד מנשנשת בין הארוחות 100 קל' של חטיף
+ כמה פירות וכדומה אז למעשה זה בערך 1500 ליום. טעות שלי!!
ותודה רבה על תשומת הלב ותגובתך
פורום דיאטה ספורט   30/06/2010 13:38צוות חצי שירה
היי,
אם כך אז כמו שכתבתי - בקילוגרמים האחרונים וכשהמשקל נתקע צריך להתמיד מצד אחד ולעשות הרבה ספורט מאידך.

כמו כן, אין תחליף לביקור אצל איש מקצוע לקבלת חוות דעת מפורטת יותר.

המון הצלחה :)
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה