פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה היי שירה   15/07/2010 07:08עמית

היי שירה.
ברכות על המהפך שעשית.

הגובה שלי הוא מטר ושישים, ומשקלי תשעים וחמישה קילוגרם.
ברור לי שהאכילה המוגזמת שלי היא בעיקרה מסיבות פסיכולוגיות שונות, שלא אפרט.
האם דיאטה "רגילה" תעזור לי?.
הגב 
פורום דיאטה שינוי מוביל לשינוי   16/07/2010 07:45צוות חצי שירה
היי עמית,
אני מאמינה ששינוי מוביל לשינוי,
לדוגמא - הרבה מאוד מהלקוחות שלי מגיעים אליי בהתחלה ומתחילים לרדת במשקל. עם הירידה במשקל לא רק החיצוניות שלהם משתנה, פתאום חלקם מסיימים מערכת יחסים זוגית שלא היה להם טוב בה, פתאום חלקם נוסעים לחו"ל או נרשמים ללימודים או עוזבים מקום עבודה.

מאוד תלוי מה הסיבה שבגללה את חווה את ההשמנה, אבל אני מאמינה שאם זה באמת מפריע לך, אז בהחלט השיטה שלי יכולה לעזור.

ועוד משהו - שימי לב שלפי השיטה שלי, זו אינה "דיאטה רגילה" כפי שתיארת, היות שאצלי לא אוכלים לחם קל ולא מוצרי דיאט.
כך שקל יותר לשמור על ההישג כי כבר מראש אוכלים נכון ולא "דיאטטי".

שירה
פורום דיאטה צודקת בהחלט   16/07/2010 20:35שירי
הייתי בהרצאה שלך ואני ממש מעריצה אותך, פשוט חברה טובה שירדה המון במשקל הובילה אותי לדרך מאוד דומה לשלך שהיא הצליחה ללמוד בעצמה,אני בטוחה שאם לא הייתי מכירה את אותה חברה הייתי נרשמת לקבוצות שלך ,זה כל כך נכון שברגע שמרזים הרבה דברים משתנים וכמובן הביטחון העצמי מתחזק וההרגשה הכללית מעולה..
פורום דיאטה פיצה..   10/07/2010 11:26יפית
היי.. קודם כל אני רוצה להחמיא לך גם על השינוי המדהים במראה וגם על ההשקעה שלך בפורום את מקסימה!
דבר שני - אני מאוד אוהבת פיצה אפשר להגיד מכורה ועכשיו שאני בתהליך ההרזיה זה הדבר שהכי חסר לי אני רוצה לדעת אם ניתן לשלב פיצה (אישית כי משולש לא יתן לי כלום) בתפריט ואם יש לך איזשהו רעיון לפיצה ביתית קצל פחות משמינה מפיצה רגילה.
תודה!
הגב 
פורום דיאטה לגבי פיצה   10/07/2010 20:09צוות חצי שירה
היי
בהצלחה בתהליך!
אין לי מתכון לפיצה בריאה יותר אבל אני בטוחה שגם אם תאכלי משולש או שניים מידי פעם זה לא יזיק לתהליך, צריך ללמוד לאכול הכל אך במינון.
פורום דיאטה קבוצות הרזיה   08/07/2010 00:53יעל
היי שירה,

רציתי בבקשה לברר: לגבי קבוצות ההרזיה שלך.
מצויין באתר שהן מנוהלות בגישה של דיון ולא בגישה של הרצאה.
האם זה אומר שכל אחד צריך לדבר?
אני פשוט ביישנית וסובלת מפחד קהל.

תודה מראש
הגב 
פורום דיאטה מפגשים   09/07/2010 07:41צוות חצי שירה
היי יעל,
ברוכה הבאה אל הפורום,
אכן המפגשים מתנהלים בצורה של דיון, אני מעלה נושא מסוים וכל מי שרוצה משתתף בדיון.
כמובן שקורה שיש אנשים שמתביישים ולא משתתפים ואין עם זה בעיה.
פורום דיאטה קבוצת הרזיה בפתח תקווה   08/07/2010 13:26מיכל
היי שירה,

ראיתי שיש קבוצה בהרשמה בפתח תקווה.
האם ידוע לך מתי היא תפתח פחות או יותר?
העניין הוא שאני טסה לחו"ל וחוזרת עוד כחודשיים ורציתי להרשם אם הקבוצה לא תפתח בחודשיים הקרובים.
האם תוכלי לכתוב לי מהו המחיר לחודש אם נירשמים לחצי שנה?

תודה רבה!
הגב 
פורום דיאטה קבוצה בפתח תקווה   09/07/2010 07:44צוות חצי שירה
היי מיכל,
הקבוצה בפתח תקווה היא קבוצה בהרשמה, זה אומר שכשיהיו מספיק משתתפים נוכל לפתוח אותה, בשלב זה אין עדיין מספיק משתתפים ואנו מנסים להתכוונן לפתיחת הקבוצה באזור ספטמבר-אוקטובר, אך זה לא סופי.
משתתפים מפתח תקווה שמעוניינים מתחילים בקבוצה אחרת (יש בקריית אונו, ממש קרוב לפ"ת) ואח"כ עוברים לקבוצה בפ"ת.

לגבי התמחור - בכוונה המחירים לא כתובים באתר, כי אי אפשר להשוות אותי לאף גוף מתחרה, כי השירות והתכנים שונים לגמרי ולכן אני נוהגת לתת את המחירים רק בטלפון במטרה לתת את התמחור בטלפון בכפוף להסבר של הערכים המוספים של חצי שירה.
פורום דיאטה רעיון נחמד לירידה במשקל   05/07/2010 21:37חדווה
אני כבר שנים מנסה לרדת במשקל ללא הצלחה רבה.
לפני מספר ימים ראיתי באינטרנט אתר שנותן רשימות של משחקים שיכולים לסייע בירידה במשקל.
הרעיון נשמע מעניין ויש בו כמה רעיונות טובים שאני כבר עושה ומצליחה בהם.
יש למישהו רעיונות נוספים איך להפוך את הדיאטה לכיף?
אשמח לשמוע.


תודה על תגובתכם.
חדווה אמית
הגב 
פורום דיאטה יותר מדי לגילי   19/06/2010 20:45אנונימית
היי שירה , אני בת 13 בעוד ..
אני שוקלת יותר מדי ואני ממש מתוסכלת מזה :(
גבהי הוא 1.63 ואני שוקלת 70 .
נרשמתי לחדר כושר אך אני לא מסוגלת אני בקושי 5 דק' על הליכון ):
והאכילה שלי ? רבה .
אני ממש ממש מממש ממש ממש רוצה לרדת אך אינלי את היכולת הזאת .. בבקשה תעזרי לי אני מתחנננת !
הגב 
פורום דיאטה נוער...   19/06/2010 23:40צוות חצי שירה
שלום לך וברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
אני מבינה לגמרי את התחושה ומזדהה איתך מאוד, מה שחסר לך זה מוטיבציה, אם את לא מסוגלת ללכת 5 דק' על ההליכון אז מוטיבציה זה מה שחסר. ממליצה לך לעשות אפילו הליכה איטית, אפילו איטית מאוד, לשים מוסיקה לעצמך וללכת 40-45 דק'.

מעבר לכך ,ממליצה לך להיפגש עם תזונאית שתלווה אותך בתהליך. לצערי אני מטפלת רק בנוער מעל גיל 16 ולכן לא אוכל לעזור, אך אשמח לענות על שאלות נוספות באמצעות פורום דיאטה זה.

בהצלחה,

שירה
פורום דיאטה כנסי :]   20/06/2010 07:56אנונימית
אוקיי תודה רבה לך אני מעריכה את זה שניסית לעזור . (:
פורום דיאטה תגובה מנערה   02/07/2010 16:31neara
שלום לך, גם אני נערה ומזדהה עם מה שכתבת,
הלכתי לתזונאית שמומחית לנוער בשם מיכל קאירי (שירה הפנתה אותי אליה) ואני מאוד מרוצה, היא עזרה לי להבין המון דברים על עצמי וגם הצלחתי לרדת יפה במשקל.

ממליצה לך ללכת אליה גם כן.

בהצלחה
פורום דיאטה מאכלים שמכילים ברזל   25/06/2010 15:18שירי
איזה מאכלים (חוץ מבשר) ניתן לאכול על מנת לעלות את רמת הברזל בגוף?
הגב 
פורום דיאטה מאכלים שמכילים ברזל   25/06/2010 15:25צוות חצי שירה
שלום שירי,
אם במילה "בשר" את מתכוונת לבשר בקר - אז הנה כמה דוגמאות שלא מכילות בשר בקר:

תרד, חסות, כבדי עוף אם אוכלים, מיץ רימונים, בשר הודו אדום

בהצלחה :)
פורום דיאטה לשירה   11/06/2010 17:58בת 17
הי, אני בת 17 עוד מעט ושוקלת 80 קילו על 167,
השאלה שלי היא כמה אני צריכה להוריד?
בנוסף, אני מנסה לעשות דיאטה (או אכילה נכונה - איך שתרצי), מתמידה אבל לא יורדת בכלל, איך זה הגיוני?
הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל   12/06/2010 15:25צוות חצי שירה
היי מאיה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, אשמח לעזור,
התשובה לשאלתך מאוד תלויה בגוף שלך, לפי בדיקה במחשבון הרלוונטי המשקל שלך צריך להיות בין 59-65, שוב, זה לא מוחלט וזה תלוי בגוף שלך.

לגבי דיאטה, יכול להיות שאת אוכלת מעט מדי ואז הגוף מתנגד או לחילופין שאת אוכלת את הדברים הלא נכונים ואת לא משלבת ספורט, אין תחליף לליווי וייעוץ במהלך התהליך, את יכולה לגשת לרופא המשפחה ולקבל ממנו הפנייה לתזונאית של קופת חולים.

מאחלת לך המון הצלחה,

שירה וסרמן
פורום דיאטה פירות יבשים   20/06/2010 20:52שני
היי שירה,
מה לגבי פירות יבשים בתפריט?
כלומר מה היחס של כמות פירות יבשים אל מול פירות רגילים

אני שואלת בעיקר על פירות יבשים ללא סוכר (כמו מנגו למשל) שנמכרים בסופרים הבריאים למינהם
וגם על תאנים ותמרים (עם סוכר)

תודה!
הגב 
פורום דיאטה תשובה לגבי פירות יבשים   20/06/2010 23:01צוות חצי שירה
היי שני
כל הפירות היבשים למיניהם זה שתי יחידות ששוות למנת פרי
למשל 2 תמרים, 2 פלחי אננס, 2 תאנים או משמשים
לא מומלץ כל יום בגלל תכולת סוכר גבוהה מאוד
פורום דיאטה המלצה מרעננת   22/06/2010 17:35שני
כל פעם שהייתי עושה קניה בסופר הייתי קונה קולורבי וככה היו עוברים כמה ימים והוא היה נרקב וחוזר חלילה
עד שאתמול היה לי "אומץ" חתכתי אותו לפרוסות וטיבלתי בלימון ומלח גס

גם מרענן
גם טעים
גם בריא
גם ללא שומן
וגם משביע בתור נשנוש!!

הגב 
פורום דיאטה כל הכבוד על היוזמה   22/06/2010 21:55צוות חצי שירה
היי,
כל הכבוד על היוזמה, המתכון והשיתוף,
סתם לידע כללי, קולורבי מתאים גם לאפייה - הטעם שלו מאוד דומה לתפוח אדמה.

בתיאבון :)
פורום דיאטה כשהמשקל "נתקע"   29/06/2010 09:15ליהי
בוקר טוב שירה יקרה

אחרי 3 חודשים של אימונים ממוקדים+הליכות 3 פעמים בשבוע ושמירה על תזונה מאוזנת (כ 1000 קל' ביום) ירדתי 9 קילוגרמים.

נותרו לי 4 אחרונים כדי לחזור למכנסיים האהובים מלפני הלידה (לפני שנה וחצי).

אותם הכי קשה להוריד כמובן.

יש טיפים/המלצות לשלב זה בתהליך ההרזיה? מדובר אומנם "רק " על 4 קילוגרמים, אבל הם מפרידים ביני לבין מה שהייתי לפני שנה וחצי ומלתחה שלימה ונחשקת.

תודה רבה!

הגב 
פורום דיאטה הרעבה עצמית   29/06/2010 22:13צוות חצי שירה
היי ליהי,
קראתי את מה שכתבת,
תפריט של 1000 קלוריות הוא תפריט של הרעבה עצמית,
לקוחותיי אוכלים 1400 קלוריות ויורדים במשקל, לכן לא הייתי קוראת לתפריט של 1000 קלוריות תפריט מאוזן, כי ככל הנראה חסרים בו דברים שהגוף צריך.

אני מציעה לך להיפגש עם תזונאית באופן מקצועי, כי מבלי להכיר אותך מספיק לעומק אינני יכולה לתת לך טיפים ברורים מה כדאי או לא כדאי לאכול.

באופן כללי - אדם שנתקע במשקל ללא הרעבה עצמית צריך לעשות הרבה ספורט, במקרה שלך ייתכן שהגוף מתנגד כי הוא מזהה מצב של הרעבה עצמית ולכן ייתכן מאוד שלא תוכלי לרדת במשקל בזמן הקרוב בשל כך...
פורום דיאטה טעות שלי >>   30/06/2010 09:30ליהי
מסכימה איתך ש 1000 זה מעט (אם כי שמעתי המון על המלצה לנוע סביב ה 1000 מבעלי מקצוע).
זה לרוב 1400-1500 משום שתמיד מנשנשת בין הארוחות 100 קל' של חטיף
+ כמה פירות וכדומה אז למעשה זה בערך 1500 ליום. טעות שלי!!
ותודה רבה על תשומת הלב ותגובתך
פורום דיאטה ספורט   30/06/2010 13:38צוות חצי שירה
היי,
אם כך אז כמו שכתבתי - בקילוגרמים האחרונים וכשהמשקל נתקע צריך להתמיד מצד אחד ולעשות הרבה ספורט מאידך.

כמו כן, אין תחליף לביקור אצל איש מקצוע לקבלת חוות דעת מפורטת יותר.

המון הצלחה :)
פורום דיאטה אני הולכת לחתונה   30/06/2010 13:33פינה
הי שירה,
מחר אני הולכת לחתונה ורציתי לשאול אותך איך את ממליצה להתנהל עם האוכל. אני רוצה לאכול מעט אבל לא להיכנס לטירטור בראש של אני רוצה.... אבל אסור לי. ככה אני מתחילה מלחמה שברב המיקרים אני מפסידה בה.
תודה
פינה
הגב 
פורום דיאטה לקראת חתונה   30/06/2010 13:51צוות חצי שירה
שלום פינה וברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.

ממליצה לך להתמקד בחתונה בחלבונים וירקות.
במשך היום אני ממליצה לך בחום לאכול שני כריכים, שני פירות והרבה ירקות.

בהצלחה וספרי איך היה.
פורום דיאטה שאלה כללית   25/06/2010 00:20תום
אני חושבת על להתחיל לקחת גלולות אבל אני מפחדת שזה גורם להשמנה,
הלכתי לגניקולוג והוא אמר לי שאין לי ממה לדאוג ורשם לי פמינט מישהי גם לוקחת גלולות ויודעת מניסיון?
הגב 
פורום דיאטה גלולות והשמנה   25/06/2010 08:04צוות חצי שירה
היי תום, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, את תמיד יכולה לשאול כאן שאלות ואשמח לענות.
בדרך כלל גלולות לא משפיעות ולא גורמות להשמנה, אבל יש מקרים יוצאי דופן (שגם אני מכירה באופן אישי אצל חלק מלקוחותיי), כל גוף הוא שונה וצריך לנסות ולראות, אבל אפשר גם להתייעץ עם עוד רופא, אם יש צורך, ומקסימום להחליף את הגלולות אם הן לא מתאימות.

בהצלחה!
פורום דיאטה תשובה   25/06/2010 15:15שירי
היי תום,
מנסיון אישי, פמינט לא משמינות, אני לוקחת את הגלולות האלהכבר שנה וחצי ולא עליתי בכלל במשקל...
פורום דיאטה תודה רבה   28/06/2010 00:35תום
על התשובה המהירה,
עכשיו אני יכולה לקחת גלולות בראש שקט
פורום דיאטה סוכרת   25/06/2010 11:30ורדית
אני חייבת למצוא פתרון לבעיה שלי שאני מאוד אוהבת מתוקים אבל מאוד לא מומלץ לי עקב הסוכרת (אפשר לומר אסור לי) אני מעדיפה סוכר על פני כל מאכלים אחרים ובגלל זה להמנע מסוכר באופן כללי פשוט מתסכל ואני נשברת לא מעט אני מאוזנת ללא היפוים ולא השמנתי עם לנטוס ונובו ככה שאני עוד רגועה מבחינת ערכי סוכר הבעיה שפשוט אני מתוסכלת
הגב 
פורום דיאטה התמודדות עם סכרת   25/06/2010 14:41צוות חצי שירה
היי ורדית,
ברוכה הבאה אל הפורום,
ממליצה לך לבחור בממתקים ועוגיות ללא סוכר (ועם אישור האגודה הישראלית לסכרת), הם מאוד טעימים וקשה להבחין שהם "שונים". חשוב לדעת שגם מהם צריך לצרוך בכמויות מבוקרות, בכל מקרה אני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית שמתמחית בסכרת.

המון הצלחה וספרי איך הולך,

שירה
פורום דיאטה היי שירה   23/06/2010 10:45נועה
שלום שמי נועה, בת 22, 1.50 במשקל 50 המבנה גוף שלי מאוד קטן ולכן כל קילו שנוסף לגופי הוא בולט. רוב חיי הייתי בתת- משקל באופן "טבעי" - שלא היה נראה רע עליי בגלל המבנה גוף המנייטורי. בצבא עליתי למשקל "מפחיד" של 47 ומאז התחלתי לקרוא ולהתעניין בנושא תזונה נכונה, הכנסתי את הכושר 3 פעמים בשבוע לאורח החיים שלי ואני מתמידה. לאחר הצבא היה לי משבר וחוסר תאבון ובמשך שבועיים ירדתי למשקל 44. אני יודעת שרוב המשקל היה של נוזלים, אבל מטריד אותי יותר שאולי "דפקתי" את התזונה שלי והגוף שלי התרגל לכמויות אוכל מאוד מועטות. מאז ועד היום השתדלתי מאוד לאכול בין 1200 ל-1500 קלוריות ביום, ובמשך 8 חודשים עליתי למשקל 50, למרות ששמרתי מאוד (היו שבועות של תעסוקה כפייתית בכל מה שנכנס לי לפה) . זה משקל תקין לכל הדיעות אך שוב, מכיוון שהמבנה שלי קטן, אני נראית עגלגלה והייתי רוצה לרדת 3-4 קילו כך שעדיין אהיה בטווך התקין, אבל אוכל ללבוש את הבגדים של פעם. אני עושה כושר 3 פעמים בשבוע, משתדלת לאכול בין 1000 ל-1200 קלוריות ביום (כי אני חרדה שאם אני אעלה את הקצבה הזו , אני אמשיך להשמין, למרות שזה על גבול ההרעבה), וכבר כמה חודשים שאני לא יורדת. מה עליי לעשות? האם משהו שאני עושה הוא לא תקין? כמו כן, בבקרים בדרך כלל אני מאוד רעבה לכן אני אוכלת קצת יותר (לא עוברת את ה-400 קלוריות) , ומקזזת בשעות הערב שהרעב שלי פוחת באופן משמעותי- האם זה בסדר? תודה מראש
הגב 
פורום דיאטה היי נועה   23/06/2010 15:05צוות חצי שירה
היי נועה, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה, כאן את תמיד יכולה לשאול כל שאלה ואשמח לענות.

לגבי השאלה שלך ושאלות דומות - קשה לי לענות על שאלות כאלו מבלי להכיר אותך יותר לעומק, לראות מה את אוכלת ביומיום, ולבחון תפריט אל מול הגוף שלך.
בשלב זה כל מה שאני יכולה לעשות זה להמליץ לך להתמיד ולהגביר את הספורט,
זה הכי יעיל כשרוצים לרדת במשקל קילוגרמים ספורים וגם לחטב את הגוף.

פורום דיאטה תודה ושאלה אחרונה.   24/06/2010 06:43נועה
תודה רבה.
אמשיך להתמיד.
האם יש גבול מסויים של משקל שבו הגוף מסרב לרדת?
אם כן , איך אני יכולה "להרגיש" אם הגעתי לשם?

נ.ב- את יותר קרובה לשליש שירה...

פורום דיאטה סט פוינט   25/06/2010 08:06צוות חצי שירה
היי נועה,
אכן כן, הנקודה הזו נקראת סט פוינט - בה הגוף מסרב לרדת מעבר למשקל שיחשב נמוך מידי עבורו.
בדרך כלל נשים לא מרגישות את זה אף פעם כי תמיד הן רוצות לרדת עוד אבל הנקודה מגיעה כאשר מגיעים למשקל תקין ומנסים לרדת עוד מעבר לכך ופשוט לא מצליחים בקלות.
פורום דיאטה טמנהשקה דיאט יעיל?   21/06/2010 10:45מירב
היי שירה יקרה (ויפהייפיה יש לציין)
האם נתקלת בטענה שמשקאות הדיאט לא יעילים ? לא ממש זוכרת את הרציונאל רק שקשור בתגובה של הגוף למתוק (גם אם מלאכותי).
ממש מטריד אותי כי אני במאמצים מטורפים לירידה במשקל שכוללים בין היתר הרבה שתיה דיאט(בעיקר סירופ פטל, פאנטה אשכולית-מומלץ:) ודיאט ספרייט)

תודה ענקית מראש!
מירב
הגב 
פורום דיאטה תשובה   21/06/2010 21:01צוות חצי שירה
היי
לא יודעת אם הם יעילים או לא אבל ידוע שהם לא בריאים
ממליצה על מים עם לימון ונענע טריה - פתרון מעולה למי שלא אוהב מים
פורום דיאטה מה שנכון, נכון:)   22/06/2010 09:43מירב
תודה רבה, אנסה באמת להיגמל :)
יום מקסים
פורום דיאטה מתוקים   19/06/2010 22:47ענבל
היי שבוע טוב שירה את נותנת הרבה מאוד כח בשינוי שלך קודם כל
הבעיה שלי היא מתוקים ,אוכל מבושל יכולה לא לגעת מבלי לסבול וליפעמים לאכול אוכל מבושל זה לסבול בשבילי אבל מתוקים אין מצב שלא אטרוף ליום הרבה מתוק ,ברגע שמתחילה דיאטה ומפסיקה לאכול מתוקים נחלשת מאוד האם זה פיזית האם זה נפשית כמו סם אני מרגישה על ממתקים ,האם יש תחליף לממתקים?מדובר בשוקולדים ביעקר אבל גם גלידות וכולי
תודה ענבל
הגב 
פורום דיאטה תכנון והדרגתיות   19/06/2010 23:37צוות חצי שירה
שלום ענבל וברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
מה שאת כותבת הגיוני מאוד. אי אפשר לקחת אדם שרגיל לאכול לדוגמא 4 חבילות שוקולד ביום ולגרום לו להפסיק בו ביום. אדם כזה יוותר מהר מאוד על השינוי ויחזור בחזרה למה שהוא היה קודם לכן.

יש לי תמיד סיפור על לקוחה שלי שאכלה במשך זמן רב 5 חבילות של סוג מסוים של שוקולד ביום, אמרתי לה ללכת מיידית לסופר, לקנות 7 חבילות ולאכול חבילה אחת ביום במשך שבוע.

אחרי שבוע היא ירדה ל-5 חבילות בשבוע, אחרי שבועיים ל-3 חבילות בשבוע ואחרי חודש היא ירדה לחבילה אחת בשבוע.

אם תתכנני נכון את האכילה של המתוקים שלך את תוכלי לעשות את זה. באופן הדרגתי תצמצמי את צריכת המתוקים עד למצב מינימלי ככל האפשר כשהמצב האולטימטיבי מבחינתך הוא לתכנן אחת לשבוע יציאה למקום טעים ולאכול שם קינוח טעים ומתוק במיוחד, משהו ששווה לחכות בשבילו כל השבוע עד שהוא מהווה פתרון איכותי עבורך.

אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בהצלחה!
פורום דיאטה לא יורדת במשקל   14/06/2010 14:09דיתי
שלום,

אני בת 31 שוקלת 72 קילו גובה 165, אני 16 חודשים אחרי לידה, לפני הלידה שקלתי 58 ותקופה של חמש שנים לפני ההיריון הייתי אלרגית לגלוטן לחאר הלידה בבדיקות שעשיתי הסתבר שהאלרגיה הזו עברה קליל כמו שהיא הגיעה במפתיע. כבר שלושה חודשים שאני עושה ספורט בין 3-5 פעמים בשבוע, תלוי בשבוע מקפידה על תזונה נכונה ובריאה, שותה בין ליטר וחצי לשניים ביום של מים ו....שום כלום, אין תזוזה על המשקל, שלושה חודשים שאני ממש עושה הכל אבל הכל כדאי להוריד את הקילוגרמים העודפים אחרי הלידה ושום דבר לא זז. אחרי הלידה שקלתי 66 ותוך חודש העליתי ל 72 ואני פשוט לא מצליחה להוריד כלום. אני ממש מתוסכלת והמוטיבציה שלי להמשיך לעשות ספורט ולאכול בריא על סף שבירה אם כלום לא קרה שלושה חודשים למה שיקרה בכלל משהו. מה עושים?
הגב 
פורום דיאטה תשובה   14/06/2010 21:43צוות חצי שירה
היי דיתי,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה כאן. את מוזמנת תמיד לשאול ולשתף.

לגבי שאלתך - אני לא יודעת מה זה בדיוק מבחינתך תזונה בריאה ומאוזנת, אבל בהנחה שהתזונה אכן בריאה ומאוזנת (ולא נניח - מעט מדי אוכל ביחס למה שהגוף צריך) - אז כדאי לעשות בדיקות ולבדוק את השריפה הקלורית של הגוף, מה שאת מתארת קורה לעיתים כשהגוף שורף יותר אנרגיה מאשר כמות האנרגיה שנכנסת אליו, או לחילופין יכול להיות שהתזונה שלך בריאה, אך לא מספיק מאוזנת.

קצת קשה לתת תשובות מבלי להכיר את המקרה מספיק לעומק, ממליצה בחום להתייעץ עם רופא.

מאחלת המון הצלחה ותמשיכי לעדכן אותנו,

שירה
פורום דיאטה כל כך מבינה ומזדהה   18/06/2010 14:40אמא ל-2
דיתי היי

נשמע שאת מספרת את סיפורי, רק שאני התעייפתי מעט בזמן האחרון וזנחתי
כל כל נכון שנראה שאתה עושה הכל ושום דבר לא עובד
הגוף לא מגיב באותו אופן מלפני ואחרי ההריון
תעשי כמיטב יכולך ובסוף תראי תוצאות, העיקביות חשובה מכל
פורום דיאטה לשירה היקרה חח   16/06/2010 00:01שני
ברצוני לדעת כמה את שוקלת היום אחרי הירידה במשקל .
הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל   16/06/2010 10:40צוות חצי שירה
היי שני,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
בשיא משקלי שקלתי מעל 140 ק"ג,
את התהליך של דיאטה שעברתי - התחלתי במשקל של 133 ק"ג,
בסה"כ ירדתי 71 ק"ג.

אשמח לענות על שאלות נוספות בנושאי דיאטה, הרזיה, תזונה ובכלל.

שלך,

שירה וסרמן
פורום דיאטה סוד הדיאטה שלך   16/06/2010 14:53רונית
אני חייבת לציין שאת ממש נראית טוב. אני חייבת לדעת מה הסוד? ניסיתי עשרות דיאטות וכלום לא עוזר!
הגב 
פורום דיאטה אין סודות :)   16/06/2010 23:33צוות חצי שירה
היי רונית,

קודם כל תודה רבה על המחמאה :)

האמת היא שאין סודות, הירידה במשקל בקבוצות חצי שירה מתבצעת בעיקר בזכות התמיכה היומיומית. אדם שלא מקבל את התמיכה היומיומית עשוי ליפול במהלך השבוע.
בדיוק בשביל זה הקמתי את חצי שירה, כדי לסייע לאותם אנשים שרוצים לאכול בריא יותר וצריכים את התמיכה והליווי ולהרגיש שהם לא לבד בתהליך וזו בדיוק הסיבה שהם מצליחים.

ברגע שאדם שחווה תהליך שכזה - מרגיש שהוא לא לבד, קל לו הרבה יותר להמשיך ולהתמיד.

כל זה במקביל כמובן לטיפים טובים ולתפריט שלא כולל אוכל דיאטטי, לקוחותיי מספרים שהם לא מרגישים בדיאטה, כי הם אוכלים בכמויות נורמליות אוכל שאינו אוכל דיאטטי ומצליחים לרדת במשקל.

אשמח לענות לשאלות נוספות.

שירה
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה