פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
מתוקים   12/01/2010 23:15לימור
היי שירה,

כל הכבוד על הדרך שעשית, את נראית מצויין.
ירדתי 30 קילו ונשאר לי עוד 10 קילו לרדת אולי פחות. בזמן האחרון אנ ימרגישה לפעמים כמהה למתוקים.. כמו שוקולד
לבקשת בעלי הכנתי עוגת שוקולד והרגשתי שבא לי... טעמתי פרוסה. אבל פחדתי להתפתות עוד.
האם את מרגישה כך לפעמים? מה עוזר לזה? אני מרשה לעצמי בקטן.

ערב נעים,
לימור
הגב 
קינוח שבועי   13/01/2010 14:08צוות חצי שירה
היי,
מה שעוזר זה קינוח שבועי יחיד ומיוחד, שהוא רק שלך ורק בשבילו שווה לחכות כל השבוע.
אם יהיה לך קינוח כזה אז יהיה לך קל יותר לשמור ולעמוד בפיתוי, כי הקינוח מחכה לך...
דיכאון מהמשקל   10/01/2010 10:44מירי
שלום שירה, אני בת 34.
שנים שאני נלחמת במשקל ובגוף.
גם אני הגעתי למשקל של מעל 100 ק"ג, ורזיתי 50 ק"ג. במהלך כל חיי
ירדתי ועליתי איזה 100 ק"ג.
גם אני הרגשתי כמוך, ושמתי תמונות של לפני ואחרי וזה פשוט לא יאומן. כאילו היתי בנאדם אחר. הרגשתי הכי טוב בעולם, למרות שהגוף שלי עדיין רפוי, והעור "מדלדל" וזה מדכא אותי מאוד מאוד. כי אין באפשרותי לעשות ניתוחים (כלכלית) ונשארו לי "כנפיים" בידיים. וזה מתסכל ברמות.
בקיצור כיום אני שוקלת 95 ק"ג אחרי שבמשך השנים רזיתי 30 ק"ג עליתי 30 ק"ג וכך זה נמשך......... אני לא מצליחה להישאר במשקל נורמטיבי לאורך זמן, למרות שאני יודעת מהי תזונה נכונה ומהו אורח חיים בריא. פשוט לא מצליחה, אם יש לך איזה משהו לחדש לי ולעזור לי אשמח לקבל..
תודה.
הגב 
דיאטה מול אורח חיים   10/01/2010 18:32צוות חצי שירה
היי,
הרבה מאוד אנשים מגיעים אליי במצב דומה למצב שאת מתארת,
הבעיה היא שמרבית האנשים שרוצים לרדת במשקל נכנסים למשטר של דיאטה קיצונית יחסית, בה הם מוותרים על כמעט כל דבר שהם אוהבים ומכניסים לעצמם לראש שרק כשהם יהיו רזים הם יוכלו לאכול פיצה או גלידה או אוכל רגיל כמו כולם.
בפועל, סוג כזה של חשיבה גורמת בסופו של דבר לכך שכשהם מגיעים למשקל הבריא הם מרגישים שעכשיו, כשהם סוף סוף שוקלים כמו כולם, הם יכולים לפצות את עצמם על התקופה הקשה שהם עברו, וכך לאט לאט חוזרים להם הקילוגרמים העודפים, בחודש הראשון רק קילו, בחודש השני קילו וחצי ואחרי תקופת מה חלק גדול מההישג מתבטל.

הפתרון שאני מציעה ללקוחותיי זה בעצם מסגרת שבה הם אוכלים נכון וחכם אוכל שהוא אוכל רגיל. לאכול כמו כולם. כמובן שרצוי לשמור על הכמויות, אבל מי שנמצא בתהליך כזה שהוא אוכל אוכל רגיל מתאפשר לו בעצם לא רק לרדת במשקל בצורה מדורגת אלא גם לשמור על ההישג, שכן לאחר סיום הירידה הוא ממשיך לאכול אוכל רגיל ולא משנה ב-180 מעלות את התזונה שלו רק בגלל שהוא "הגיע למשקל הבריא".

קניית משקל   03/01/2010 11:26דקל
שבוע טוב,
תמליצי לי בבקשה מקום וסוג משקל טוב שכדאי לקנות.
אני כל הזמן קונה משקלים מצ'וקמקים בסופר פארם ויוצא שכל אחד מהם מראה משקל שונה במרווח של 4-5 קילו-= לא הגיוני.
אודה לעזרתך.

הגב 
משקל דיגיטלי   04/01/2010 10:46צוות חצי שירה
היי דקל,
בעיקרון כל משקל דיגיטלי הוא בסדר, היות שההשוואה היא בין שקילה לשקילה, לכן גם משקל ש"מזייף" במספר מועט של ק"ג הוא בסדר, משום שאת משווה משקילה לשקילה ולא ממשקל דיגיטלי אחד למשנהו.

בעיקרון משקל דיגיטלי איכותי, מדויק ורציני עשוי לעלות מעל 1500 ש"ח, מדובר לרוב במשקל מקצועי, כזה כמו שאני משתמשת בו במפגשים.

יום נפלא :)

שירה
פירה מוכן   27/12/09 19:55ליטל
היי שירה,
פירה מוכן של אוסם שצריך להוסיף רק מים וזה נהיה פירה.. אם אוכלים אותו בתור מנת פחמימה הוא יפריע לתהליך ההורדה במשקל בגלל שהוא מעובד?
הגב 
לגבי פירה מוכן   29/12/09 00:17צוות חצי שירה
היי ליטל,
בפירה מוכן יש הרבה שומן, עדיף לעשות לבד, יותר בריא (וגם יותר טעים).

שירה
דיאטה   05/12/09 20:35אקזוטית
היי שירה יקרה אני אמא ל-2 ילדים מאז ומתמיד הייתי מלאה(גדולה) הגעתי אפילו למישקל 100 ק"ג כיום אני שוקלת 71 גובהי הוא 1.67 ניתקעתי יותר משנה עם המישקל איך אני מצליחה להוריד את 10 הק"ג העודפים זה משגע אותי תכווני אותי אני רוצה תפריט שבועי קבוע מבלי שיהיה בו לחם אני לא ממש אוהבת דגנים. תודה מכל הלב מקווה שתוכלי לעזור לי שבוע ניפלא שיהיה לך, טנקס......
הגב 
תשובה לגבי דיאטה   07/12/09 13:58צוות חצי שירה
היי,
קודם כל - כל הכבוד על הירידה היפה.
כדי לענות על השאלה שלך צריך לדעת מה את אוכלת היום, וכך לנסות להבין מה תוקע את הירידה במשקל. כמובן שחשוב לעשות ספורט אירובי, במיוחד בקילוגרמים האחרונים.

לגבי תפריט או רשימה של מה שכדאי לאכול - לא ניתן לתת תפריט באינטרנט, יש מספיק אתרים שעושים את זה, אצלי השיטה בנוייה על תפריט כללי שמותאם באופן אישי בפגישה.

אשמח לעזור בכל שאלה נוספת ומאחלת לך המון הצלחה,

שירה
שאלה   18/12/09 16:41עדי
שירה שלום,
ראשית ברצוני לשבח את התמדתך מעוררת ההשראה!!

אני נמצאת בעיצומו של תהליך: חדר כושר 3-4 פעמים בשבוע, אוכלת מסודר ובריא, וכבר אני מתחילה להרגיש שינוי במידות הבגדים ובהרגשה הכללית (התחלתי לפני כשלושה חוד'). שאלתי אלייך: אני מאוד אוהבת מתוק, ונמנעת מכך למעט פרי אחד ליום או באירועים מיוחדים חתיכת עוגה, אך הדבר מקשה עליי מאוד.
חשבתי ל"אמץ" את הטיפ שלך ולאכול פעם בשבוע משהו מתוק, העניין הוא שמה שאני הכי אוהבת זה (לדאבוני) ממרח שוקולד "נוטלה", הסתכלתי על האריזה וכתוב שיש בו 10% שומן למאה גרם, אם אוכל פרוסת לחם מרוחה במריחה לא עבה של שוקולד זה נורא? (כמובן כקינוח השבועי, לא בנוסף), והאם בכלל אני עושה נכון שאני מסתכלת על אחוזי השומן ולא על הקלוריות?
אני שואלת זאת משום שבעבר הייתה תפיסה רווחת בקרב הדיאטנים שאכילת ממרח שוקולד "עוצרת" את תהליך ההרזיה...אני לא יודעת אם יש אמת בכך או לא.

המון תודה ושבת שלום,
עדי
תשובה לגבי שוקולד למריחה   19/12/09 20:08צוות חצי שירה
הי עדי
אין בעיה לאכול פעם בשבוע 2 פרוסות לחם עם נוטלה, את צריכה לגוון ולאכול מה שאת אוהבת בתור הקינוח השבועי, זאת כמובן בהנחה שאת לא סובלת מסכרת.
בהצלחה

שירה
דיאטה   10/12/09 17:28נופר
לשירה שלום
אני בת 11
משקלי 50
גובהי 149
ואני רוצה לרזות
יש לך דרכים או סוגי דיאטות כדי לעזור לי
טיפים
דיאטות
אתרים
או משהו אחר שיעזור אני
מבקשת מכל הלב שתנסי ותצליחי לעזור לי
בברכת שבוע נפלא ושבת שלום
נופר

הגב 
טיפים לבת 11   14/12/09 15:19צוות חצי שירה
היי נופר,
לצערי אינני יכולה לעזור לנוער מתחת לגיל 16.5,
ואולם אני יכולה לכתוב לך כאן כי בגילך הצעיר הגוף עוד מתפתח ולכן אני לא מאמינה שמה שאת צריכה זה דיאטה אלא יותר איזון תזונתי.

אני יכולה להמליץ לך על תזונאית נפלאה לילדים ובני נוער, שמה מיכל קאירי.

בהצלחה,

שירה
שירה היקרה   01/12/09 15:16mishmish
אני שוקלת 101 ולא מזמן החלטתי שאני רוצה להרזות. התחלתי דיאטה ואני יודעת שעליי לשלב ספורט כדי שאני ארד במשקל.
השאלה שלי - האם הספורט שאני עושה מספיק?
אני משתדלת לעשות 3-4 פעמים בשבוע ספורט של גלעד בערוץ 55 ("גוף בתנועה").. זה בערך 30 דקות בסך הכל (2 תוכניות ברצף)

אשמח לתשובה
:)


הגב 
תשובה   03/12/09 00:59צוות חצי שירה
היי מישמיש,
למיטב זכרוני וידיעתי הספורט שעושה גלעד הוא אירובי קל, הכולל בד"כ משקולות קטנות ועיצוב-חיטוב קל.
במשקל כמו שלך אפשר בתזונה נכונה וטיפה ספורט לרדת - ולרדת יפה.
אבל את צריכה לוודא שאת אוכלת מספיק ושלא קורה מצב שאת אוכלת מעט מדי.
לגבי הספורט - הייתי ממליצה לך לעשות הליכות של 40-50 דק' מספר פעמים בשבוע, זה הרבה יותר יעיל מאשר לעשות ספורט מול הטלווזיה בעמידה / כריעה / ישיבה.

מאחלת לך המון הצלחה,

שירה
תודה רבה   03/12/09 10:18מישמיש
אין עלייך.
אשתמש בעיצות שלך

:)
לשירה   28/11/09 20:05ברוש
שלום שירה קוראים לי בר אני בת 14 מהקריות ואני סובלת מהשמנת יתר .
בחיי עברתי הרבה מאוד דיאטות וקבוצות תמיכה איך אני יכולה לדעת שהדיאטה שאת מציעה היא האחת שתציל אותי ממצבי?
הגב 
גילאי המשתתפים   28/11/09 20:13צוות חצי שירה
היי בר,
הלקוחות בקבוצותיי הם בין הגילאים 16.5 - 70,
אם את מעוניינת ביעוץ אשמח להפנות אותך למיכל קאירי, תזונאית מקסימה שמומחית בילדים ונוער ואני עובדת איתה.

מאחלת לך המון הצלחה,

שירה
סיבים תזונתיים   28/11/09 21:13דנה
אני שואלת שוב... יש מצב שלא כתבתי במקום הנכון.
היי שירה,
האם סיבים תזונתיים בסייעים לירידה במישקל?

תודה, דנה
הגב 
תשובה   28/11/09 21:22צוות חצי שירה
היי דנה,
סיבים תזונתיים מסייעים למערכת העיכול לבצע את פעולות העיכול, אך הם לא מסייעים לירידה במשקל באופן ישיר.
עוגת גזר דלת קלוריות   23/11/09 12:04ענבר
שלום שירה,

ראשית אני מוקסמת מהתהליך שעברת...
אני נימצאת עכשיו בחופשת לידה וההנקה גורמת לי לזלול בלי הפסקה, בעיקר מתוק.
אתמול התארחת בתוכנית "יופי של יום" והצעת מתכון לעוגת גזר דלת קלוריות, ואני לא הספקתי לרשום...
מאוד אשמח אם אוכל לקבלו, וכך אהנה מעוגה מתוקה ולא כ"כ משמינה!!!

יום נפלא, ענבר.
הגב 
מן התקשורת   23/11/09 21:10צוות חצי שירה
היי,
ההקלטה נמצאת ב"מן התקשורת" באתר.

בהצלחה ותהני :)
משקל לא זז   23/11/09 13:25לימור
אני אחרי לידה ירדתי 25 קילו, עושה הליכות כל יום ומתקני כושר בחוץ בפארקים לעיתים
אוכלת קוואקר בבוקר, בצהריים ארוחה חמה (דג\עוף ותוספת פחמימות או דגנים), אחה"צ פרי ובערב סלט עשיר בירקות, כשבא לי אני מפנקת את עצמי בכוס שוקו עם כפית שוקו וחלב 1%, לא שותה מיצים (לא אוהבת) רק מים. אם בא לי לנשנש אני אוכלת קוטג' עם פלפל או מלפפון ודנונה.
המשקל מראה 70 קילו כבר שבועיים כמעט, מה אני צריכה לעשות כדי לרדת עוד 10 קילו?

תודה
לימור
הגב 
אתי   23/11/09 14:52אתי
איך את מצליחה שמור על המשקל ?
משקל תקוע??   23/11/09 20:40לימור
אני עושה את אותו הדבר כל יום ארוחות מסודרות וספורט שעה לקראת הערב,
אבל משהו לא נראה לי כי המשקל מראה אותו הדבר... היום גיליתי שכשאני אוכלת לאט אני אוכלת פחות וגם נהנית מהאוכל יותר, בהתחלה הייתי אוכלת מהר מהר כדי להספיק להאכיל את התינוקות, היום אני מנסה שזה לא יצא ביחד, משתדלת לפחות.
תשובה כללית   23/11/09 21:14צוות חצי שירה
היי לימור,
מבלי להיכנס יותר מדי לפרטים נראה לי שאת לא אוכלת מספיק,

ממליצה לך להיעזר בתזונאית או באיש מקצוע או לשוחח עימי טלפונית כדי לבדוק אפשרות התאמתך לקבוצה / שירות אונליין.

בהצלחה,
שירה

אוכל מוקדם בערב?   23/11/09 20:44שרית
האם יש קשר לארוחת ערב מוקדמת לירידה במשקל?

תודה
שרית
הגב 
ארוחת ערב מוקדמת   23/11/09 21:08צוות חצי שירה
היי שרית,
ארוחת ערב מוקדמת טובה לבריאות, משום שלבטן יש מספיק זמן לעכל את האוכל לפני השינה, שימי לב שתופעות כגון גזים וכאבי בטן מתרחשות כשאוכלים ארוחה כבדה מאוחר בערב.
על אף זאת, מחקרים לא הצליחו להוכיח באופן וודאי קשר בין אכילה מוקדם לבין ירידה במשקל,
כמו כן אני יכולה לספר לך שלקוחות רבים שלי שאוכלים בשש-שבע בערב סובלים מרעב ממש חזק בסביבות עשר אחד עשרה.
חיילת שצריכה עזרה   22/11/09 02:59הילה
שלום שירה קוראים לי הילה , אני בת 20 ואני עוד מעט מתגייסת בעזרת ה'..
בשנתיים האחרונות עליתי ממש במשקל ואני חושבת שיש לי עודף משקל לא טוב..אני שוקלת בערך 68 וגובה- 1.59 ..קשה לי להתחיל לרדת במשקל ניסיתי דיאטות רבות ביניהם "רוקח פורטה" שהוא מעולה אבל אני לא מתמידה והאיתי רוצה שתתני לי עצה מה לעשות בצבא איך לשמור על עצמי וכמה ספורט אני צריכה לעשות ביום...עוד לא התגייסתי ויש לי הליכון תאמרי לי בבקשה עם זה מספיק לעשות רק על ההליכון וכמה זמן ביום(בערך)? בבקשה תתני לי תשובה מפורטת מה לעשות...אני לומדת בתנאי פנימייה ויש קייטרינג לא תמיד יש לי ירקות ולא תמיד יש לי זמן וכסף לקנות...תעזרי לי בבקשה ...וישר כוח על הירידה שלך במשקל!!!
הגב 
מענה באימייל   22/11/09 09:38צוות חצי שירה
היי הילה,
שלחת לי גם הודעה באימייל ולכן עניתי לך שם,
שיהיה לך המון הצלחה,

שירה
ואווו   22/11/09 13:36
ואוו תודה לא חשבתי שתעני לי כלכך מהר.. אף אחד לא עושה את זה תודהה..
שאלה?   22/11/09 16:47ילנה
היי שירה!
דבר ראשון כל הכבוד על הסיפור שלך, אומץ והתמדה!!!
אני הפסקתי לעשן לפני כ 3 חודשים כמעט ומאז עליתי 5-6- קילו. אני לא בחורה שמנה ואולי אנשים מבחוץ יגידו שזה שטויות, אך הבגדים קטנים עלי ולכן אני רוצה לחזור למה שהייתי. אני משתדלת לעשות הליכה 3-4 פעמים בשבוע אך עדיין אני די תקועה. זה בעיה כי חילוף חומרים נהיה יותר איטי. האם את חושבת שתוכלי לעזור לי להוריד את זהף או לתת כמה טיפים? ומה זה מנוי אונליין, האם את חושבת שאני צריכה אותו?
הבעיה שכל הזמן באה לי משהו לנשנש, ובאה לי מתוקים
תודה רבה
הגב 
מאמינה   23/11/09 21:12צוות חצי שירה
היי ילנה,
אם את רוצה לרדת במשקל - ברור שאני יכולה לעזור לך,
אנא שלחי אליי אימייל לכתובת shira@halfshira.co.il עם הפרטים שלך, כולל מספר טלפון ואסביר לך הכל בטלפון.

שירה
היי שירה   19/11/09 00:01מילי
האם אכילה רק של ירקות ועוף בשילוב עם צומות יכולה לפגוע באופן בלתי הפיך בבריאות? במטרה להוריד רק 10 ק"ג ואז להפסיק עם זה...
הגב 
רע מאוד   19/11/09 00:23צוות חצי שירה
היי,
מה שציינת הוא רע מאוד,
מדובר על דיאטה ללא פחמימות, ברגע שתאכלי מחדש פחמימות אחרי "דיאטה" שכזו את תעלי במשקל בריבית דריבית.

הפתרון הוא תזונה נכונה הכוללת פחמימות וחלבונים ושומנים.
קנדידה   16/11/09 11:11יונית
בס"ד

שלום שמי יונית נ+3 שוקלת 82 גובה 159 עליתי בארבעה החודשים האחרונים קרוב ל10 קילו וזה בעקבות שהמחזור לפתע הפסיק לטענת הרופאה כל הבדיקות יצאו תקינות ורק השבוע סוף סוף חזר לי המחזור אני עדיין מרגישה נפוחה וין לי מוגש למה השמנתי כל כך כי אני לא זוללת ואני נלחמת בעצמי לא לגעת במתוקים אני אוכלת ארוחות מסודרות ומבושלות.
הציעו לי ללכת לנטורפית שאמרה לי שיש לי קנדידה,היית רוצה לשמוע ממך האם שמעת על כך ואם כן מה כדאי לי לאכול,ובנוסף יש לי כבד שומני,אין לי אפשרות להצטרף לכל מיני קבוצות או ללכת למכון כושר ולאחרונה התחלתי לצעוד כל בוקר כ40 דק' ועוד פעמיים שלוש בערב עוד 40 דק' אשמח לשמוע ממך בהקדם.
הגב 
התייעצות   16/11/09 12:02צוות חצי שירה
היי,
אני מעדיפה שלא לענות לשאלה הזו ולהמליץ לך להיפגש עם אנשי מקצוע, גם עם נטורופתית (בגלל הקנדידה) וגם עם רופא (בגלל הכבד השומני).

שיהיה לך המון הצלחה ובריאות
:)
שירה , מה היית מציעה לחיילת?   16/11/09 23:36יפה סטנסלבס
שירה כל כך יפה ומרגש ואמיץ הסיפור שלך אשמח לדעת מה היית ממליצה לאמא לחיילת מקסימה יפה כמוך חיילת בצבא שהיא שמנה אומנם לא בממדים שציינת אבל בהחלט שמנה כ 45% יותר מהמשקל המומלץ
אני אמא שלה מאד מודאגת והיא עדיין לא כל כך משתדלת מה לומר לה איך לגשת אליה האם לדבר איתה? אני פוחדת שלא אגרום לה להיות אנורקסית? אני אמא מאד שאפתנית ,תומכת ומסייעת , שהיא היתה קטנה הלכנו קבוצה לנוער, וכו............ וכו........... מה לעשות איך לגשת והכי חשוב מה לא לעשות
אודה לתשובתך

יפה
הגב 
תשובה לאימא לחיילת   17/11/09 14:53צוות חצי שירה
היי יפה,
לגבי שאלתך - השאלה היא האם הילדה מוכנה עכשיו לתהליך שכזה, שכן יכול להיות שכרגע זה נוח לה. האם היא העלתה בפנייך תחושות / תלונות לגבי איך שהיא מרגישה כלפי עצמה? אם כן אז בוודאי שאפשר למצוא פתרון.

בקבוצות שלי יש כמה וכמה חיילות והן מצליחות לרדת יפה, על אף שהן בצבא ואוכלות בחדר האוכל ה"בעייתי" משהו...

אם היא מוכנה את יכולה להזמין אותה לאחת ההרצאות הקרובות שלי.

שירה
עוגות עוגות   15/11/09 12:25שרון
שירה שלום,
איך מתגברים על עוגות, אני כל רגע אוכלת עוגיה ועוד עוגה, אוכל כמעט אני
לא אוכלת - מה עושים ?

אני שוקלת 77 ק"ג למרות שאני גבוה לא כל כך רואים עלי אבל אני רוצה לרדת לפחות ל69 ק"ג.

מה עושים?

תודה שרון
הגב 
התשובה טמונה בשאלה   15/11/09 12:33צוות חצי שירה
את כמעט ולא אוכלת,
אם תאכלי מסודר אוכל טעים וטוב ובריא את לא תתפתי לעוגות ועוגיות.

בהצלחה

שירה
אני לא שמנה אבל   24/10/09 23:48נומי
שירה יקרה,
אני לא שמנה ואף פעם לא הייתי, העניין אצלי הוא שכיום כשאני בת 44 וכל ימיי הייתי "חתיכה" והתחלתי לזלזל ולקחת את הגוף כמובן מאליו, אני העלתי במשקל וכל השומן הצטבר בבטן ובירכיים ובישבן, אני משתדלת ונראה לי שאני מצליחה לאכול נכון אך אם אני מרזה אז זה בפנים ובכתפיים ובידיים וזה נראה רע מאוד, יכולתי פעם ללכת עם ביקיני ומכנס קצר ועכשיו ממש לא, זה ממש מפריעה לי בשיגרה, אני לא אוהבת איך שאני נראית ולכן כבר לא מתאמצת להראות טוב, כמו כן לאכול נכון ומכון כושר כמו שהזכרת ואמרת בכתבה שלא עניין אותך כמה עלה קנית רק דברים טובים, אז יש לך רעיון למי שכן מעניין אותו כמה זה יעלה מפני שאני אם חד הורית ומפרנסת יחידה ולא יכולה להרשות לעצמי מותרות, ומכון כושר זה מותרות במקום זה אפשר מורה פרטי אוכל לילדים וכו', האם את יכולה לעזור?

תודה
נומי
הגב 
לאכול נכון   25/10/09 11:22צוות חצי שירה
היי,
קצת קשה לענות על שאלה מורכבת שכזו,
באופן עקרוני לאוכל "טוב" יש מחיר, אפשר לאכול הרבה ירקות בריאים, אני יודעת שיש מקומות שבהם זה זול במיוחד ומוכרים סחורה סוג ב' בחצי מחיר.

בסיכומו של דבר, אנשים שמעוניינים לעשות שינוי צריכים לאכול נכון ולדאוג לעצמם, ועוד משהו קטן - לפעמים יש דברים שהם קצת חשובים יותר ממורה פרטי או מעוד חוג לילד, וזה הבריאות שלנו.
במיוחד אם את אם חד הורית, הבריאות שלך חשובה מאוד.
מנוי און-ליין   01/11/09 10:08שרית ע.
שירה שלום ושבוע טוב,
רציתי לשאול,האם מניסיון של בנות , מנוי און-ליין יעיל?
אני שוקלת להצטרף...מאז עזבתי את הקבוצה עליתי..מפחדת לדעת כמה.לא עליתי על משקל מאז.

הגב 
אונליין   01/11/09 10:14צוות חצי שירה
היי שרית,
שירות האונליין יעיל מאוד, בשלב זה אחוזי ההצלחה הינם 90% (הרבה יותר גבוה מבקבוצות).
הכל שאלה של מוכנות ונכונות לשמירה על התהליך,
העובדה שיש למי לדווח, ויש למי "לתת דין וחשבון" - עוזרת בשירות האונליין.
אמנם אין את התכנים של הקבוצות, אך עדיין זה מצוין למי שרוצה לשמור ו/או לרדת במשקל.

אשמח לעזור,

ד"ש לתמר

שירה
תודה רבה!!!   01/11/09 11:03שרית ע.
תודה לך על התגובה..בהחלט אשקול לעשות מנוי כזה..
אמסור לתמר דרישת שלום..
היא מתוקה ושובבה ומצחיקה מתמיד!
יום טוב.
שרית.
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה