פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
![]() |
11/02/2010 21:35ליאת |
שלום רב, בשמונת החודשים האחרונים הפחתתי 24 ק"ג. אני שוקלת כעת 68.5 ק"ג וגובהי 1.64. אני בת 40. (אמא לשלושה ילדים). אני נמצאת במאבק של הקלוגרמים האחרונים. מבחינת ספורט אני שוחה 5 ימים בשבוע כחצי שעה או יותר. התחלתי בשבוע האחרון לעשות גם קלטת פילאטיס בערב. אני אוכלת מאוד בריא. ירקות, פירות, קצת בשר עוף, קטניות וקצת פחממות. לא שותה קפה, תה או אוכלת מוצרי חלב. לא אוכלת סוכר בכלל ולא אורז לבן או קמח לבן או תפוחי אדמה. אני תקועה על המשקל הזה המון זמן כבר ואני לא יודעת כיצד להמשיך הלאה. משקל היעד שלי הוא 60 ק"ג למרות שגם 62 יהיה בסדר. עצות? חוץ מאשר סבלנות... |
|
![]() |
12/02/2010 09:11צוות חצי שירה |
היי ליאת,
קודם כל באמת כל הכבוד, ירידה במשקל של 3 ק"ג בחודש היא ירידה מאוזנת ומצוינת. אני רוצה לומר לך כמה דברים, ראשית הימנעות היא לא טובה, כי בשלב מסוים את כן תרצי לחזור לאכול סוכרים וקמח, ולכן הייתי פונה לייעוץ דיאטני כיצד לחזור ולאכול דברים שאת אוהבת ולשלב אותם בתפריט. בשלב הראשון זה יעלה לך בקילו-שניים שתעלי, אבל בהמשך הגוף יחזור להתרגל לאוכל הזה ואז תוכלי להמשיך. באופן כללי, לפי מה שכתבת את חיה אורח חיים בריא מאוד ומאוזן, את אוכלת את האוכל הנכון (ונמנעת מדברים פחות טובים - שזה פחות מומלץ), סבלנות זה גם משהו שצריך לדבר עליו, כי הגוף אינו מכונה, אבל כמי שמתמודדת בהצלחה מזה זמן מה עם הקילוגרמים האחרונים אני יכולה להמליץ לך לא רק על שחייה אלא גם על הליכות על הליכון, זה חשוב, אני אישית גומעת בכל פעם כ-11-12 ק"מ על ההליכון ורואים את התוצאות. מעבר לכך - שוב, ממליצה על ייעוץ מקיף יותר וליווי במיוחד בשלב של השילוב מחדש של קמח בתפריט, זהו שלב שאם לא עושים אותו נכון המחיר עלול להיות כבד מאוד. בהצלחה רבה |
|
![]() |
09/02/2010 15:47ליאן |
שלום שירה, האם מנת דייסה מ2 כפות קורנפלור, חצי כוס חלב ,חצי כוס מים וכפית דבש נחשבת לדיאטטית ? |
|
![]() |
10/02/2010 00:31צוות חצי שירה |
היי,
כן, זה נחשב תקין ואפשר לאכול את זה לארוחת בוקר. שירה |
|
![]() |
28/01/2010 07:41רונית |
גיל 45 משקל: 57.5 שומרת על המשקל מזה 6 שנים. סובלת מבלוטת התריס תת פעילות. לאחרונה אני מתמודדת עם עליה של 2.5 קילו ולא מצליחה לרדת. האם זוהי בעית הבלוטה (אני מאוזנת) ומה עלי לשנות על מנת לרדת ??? |
|
![]() |
28/01/2010 08:50צוות חצי שירה |
היי רונית,
לא ציינת את הגובה שלך, בכל מקרה המשקל שלך נמוך ועלייה של 2.5 ק"ג משולה לעלייה במשקל של 5% ממשקל הגוף בזמן קצר, שזה די הרבה יחסית. אלף - שווה להתייעץ עם רופא ואולי לעשות בדיקה ולבדוק אם יצאת מאיזון, בית - יכול להיות שמה שאת אוכלת זה לא מספיק טוב ושווה לבחון את זה באופן מעמיק יותר. גימל - יכול להיות שאת לא מספיק עושה פעילות גופנית ושווה לבחון את זה עם מאמן כושר. שיהיה לך יום נפלא... |
|
![]() |
30/01/2010 01:17יפית |
היי שירה, כבר המון זמן אני מתמודדת עם נושא המשקל ורציתי לרדת במשקל וכל פעם נכשלתי ועליתי הכל בחזרה... בסופו של דבר החלטתי להיכנס לדיאטת כסאח אבל באמת דיאטת כסאח, כזאת שמורידה הכל ומהר, ולהפתעתי הורדתי 35 קילו בתוך 6 חודשים, ואז כשחזרתי לאכול נורמלי עליתי 40 קילו... מה את מציעה לי לעשות? כל הכבוד לך על איך שאת שומרת על ההישג, אשמח לדעת איך את עושה את זה... אגב, גם את הורדת בדיאטת כסאח? |
|
![]() |
31/01/2010 14:31צוות חצי שירה |
היי יפית,
הרבה מאוד אנשים מנסים קיצורי דרך, אבל בחיים, כמו בחיים, אין קיצורי דרך ואנשים רבים שמנסים לעשות קיצורי דרך משלמים מהר ובמזומן... לכן, אני מאוד ממליצה לעשות את הדברים בצורה מאוזנת, ללמוד לאכול נכון יותר, ללמוד לבשל בריא יותר, להסתובב בעולם שבעים, לא להיות באטרף למתוק כי יש מטרה ויש תכנון נכון. יש אנשים גם שמתקשים להתמסר לתהליך, רובם מביאים לתהליך את האישיות שלהם, וכמו בחיים, שקשה להם להתמסר בזוגיות או מול הילדים, מול ההורים, בקריירה מול הבוס והקולגות, וגם כמו בלימודים ובפנאי - אותו דבר גם בתהליך. מי שלומד להתמסר לתהליך ולומד לסמוך על השיטה שלי - היא עובדת ובענק. אם יצא לך פעם להגיע לאחת מהקבוצות הרזיה שאני מנחה ולשאול מישהי שהצליחה לרדת יפה (ולא חסרים סיפורים של אנשים שירדו 25-30 ק"ג) היא תגיד לך שמה שעזר לה בתהליך זה העובדה שהיא התמסרה לגמרי לתהליך הדיאטה על פי השיטה של חצי שירה. מאחלת לך המון הצלחה ותמיד פה בשביל לעזור. שירה |
|
![]() |
18/01/2010 15:46ליטל |
היי שירה אני שותה נס קפה עם סוכרזית כמה כאלה מותר ביום במידה ואני מתקמצנת עם החלב והוא 1%? ליטל |
|
![]() |
19/01/2010 23:52צוות חצי שירה |
היי ליטל,
מותר 3-4 כוסות. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
12/01/2010 23:15לימור |
היי שירה, כל הכבוד על הדרך שעשית, את נראית מצויין. ירדתי 30 קילו ונשאר לי עוד 10 קילו לרדת אולי פחות. בזמן האחרון אנ ימרגישה לפעמים כמהה למתוקים.. כמו שוקולד לבקשת בעלי הכנתי עוגת שוקולד והרגשתי שבא לי... טעמתי פרוסה. אבל פחדתי להתפתות עוד. האם את מרגישה כך לפעמים? מה עוזר לזה? אני מרשה לעצמי בקטן. ערב נעים, לימור |
|
![]() |
13/01/2010 14:08צוות חצי שירה |
היי,
מה שעוזר זה קינוח שבועי יחיד ומיוחד, שהוא רק שלך ורק בשבילו שווה לחכות כל השבוע. אם יהיה לך קינוח כזה אז יהיה לך קל יותר לשמור ולעמוד בפיתוי, כי הקינוח מחכה לך... |
|
![]() |
10/01/2010 10:44מירי |
שלום שירה, אני בת 34. שנים שאני נלחמת במשקל ובגוף. גם אני הגעתי למשקל של מעל 100 ק"ג, ורזיתי 50 ק"ג. במהלך כל חיי ירדתי ועליתי איזה 100 ק"ג. גם אני הרגשתי כמוך, ושמתי תמונות של לפני ואחרי וזה פשוט לא יאומן. כאילו היתי בנאדם אחר. הרגשתי הכי טוב בעולם, למרות שהגוף שלי עדיין רפוי, והעור "מדלדל" וזה מדכא אותי מאוד מאוד. כי אין באפשרותי לעשות ניתוחים (כלכלית) ונשארו לי "כנפיים" בידיים. וזה מתסכל ברמות. בקיצור כיום אני שוקלת 95 ק"ג אחרי שבמשך השנים רזיתי 30 ק"ג עליתי 30 ק"ג וכך זה נמשך......... אני לא מצליחה להישאר במשקל נורמטיבי לאורך זמן, למרות שאני יודעת מהי תזונה נכונה ומהו אורח חיים בריא. פשוט לא מצליחה, אם יש לך איזה משהו לחדש לי ולעזור לי אשמח לקבל.. תודה. |
|
![]() |
10/01/2010 18:32צוות חצי שירה |
היי,
הרבה מאוד אנשים מגיעים אליי במצב דומה למצב שאת מתארת, הבעיה היא שמרבית האנשים שרוצים לרדת במשקל נכנסים למשטר של דיאטה קיצונית יחסית, בה הם מוותרים על כמעט כל דבר שהם אוהבים ומכניסים לעצמם לראש שרק כשהם יהיו רזים הם יוכלו לאכול פיצה או גלידה או אוכל רגיל כמו כולם. בפועל, סוג כזה של חשיבה גורמת בסופו של דבר לכך שכשהם מגיעים למשקל הבריא הם מרגישים שעכשיו, כשהם סוף סוף שוקלים כמו כולם, הם יכולים לפצות את עצמם על התקופה הקשה שהם עברו, וכך לאט לאט חוזרים להם הקילוגרמים העודפים, בחודש הראשון רק קילו, בחודש השני קילו וחצי ואחרי תקופת מה חלק גדול מההישג מתבטל. הפתרון שאני מציעה ללקוחותיי זה בעצם מסגרת שבה הם אוכלים נכון וחכם אוכל שהוא אוכל רגיל. לאכול כמו כולם. כמובן שרצוי לשמור על הכמויות, אבל מי שנמצא בתהליך כזה שהוא אוכל אוכל רגיל מתאפשר לו בעצם לא רק לרדת במשקל בצורה מדורגת אלא גם לשמור על ההישג, שכן לאחר סיום הירידה הוא ממשיך לאכול אוכל רגיל ולא משנה ב-180 מעלות את התזונה שלו רק בגלל שהוא "הגיע למשקל הבריא". |
|
![]() |
03/01/2010 11:26דקל |
שבוע טוב, תמליצי לי בבקשה מקום וסוג משקל טוב שכדאי לקנות. אני כל הזמן קונה משקלים מצ'וקמקים בסופר פארם ויוצא שכל אחד מהם מראה משקל שונה במרווח של 4-5 קילו-= לא הגיוני. אודה לעזרתך. |
|
![]() |
04/01/2010 10:46צוות חצי שירה |
היי דקל,
בעיקרון כל משקל דיגיטלי הוא בסדר, היות שההשוואה היא בין שקילה לשקילה, לכן גם משקל ש"מזייף" במספר מועט של ק"ג הוא בסדר, משום שאת משווה משקילה לשקילה ולא ממשקל דיגיטלי אחד למשנהו. בעיקרון משקל דיגיטלי איכותי, מדויק ורציני עשוי לעלות מעל 1500 ש"ח, מדובר לרוב במשקל מקצועי, כזה כמו שאני משתמשת בו במפגשים. יום נפלא :) שירה |
|
![]() |
27/12/09 19:55ליטל |
היי שירה, פירה מוכן של אוסם שצריך להוסיף רק מים וזה נהיה פירה.. אם אוכלים אותו בתור מנת פחמימה הוא יפריע לתהליך ההורדה במשקל בגלל שהוא מעובד? |
|
![]() |
29/12/09 00:17צוות חצי שירה |
היי ליטל,
בפירה מוכן יש הרבה שומן, עדיף לעשות לבד, יותר בריא (וגם יותר טעים). שירה |
|
![]() |
05/12/09 20:35אקזוטית |
היי שירה יקרה אני אמא ל-2 ילדים מאז ומתמיד הייתי מלאה(גדולה) הגעתי אפילו למישקל 100 ק"ג כיום אני שוקלת 71 גובהי הוא 1.67 ניתקעתי יותר משנה עם המישקל איך אני מצליחה להוריד את 10 הק"ג העודפים זה משגע אותי תכווני אותי אני רוצה תפריט שבועי קבוע מבלי שיהיה בו לחם אני לא ממש אוהבת דגנים. תודה מכל הלב מקווה שתוכלי לעזור לי שבוע ניפלא שיהיה לך, טנקס...... |
|
![]() |
07/12/09 13:58צוות חצי שירה |
היי,
קודם כל - כל הכבוד על הירידה היפה. כדי לענות על השאלה שלך צריך לדעת מה את אוכלת היום, וכך לנסות להבין מה תוקע את הירידה במשקל. כמובן שחשוב לעשות ספורט אירובי, במיוחד בקילוגרמים האחרונים. לגבי תפריט או רשימה של מה שכדאי לאכול - לא ניתן לתת תפריט באינטרנט, יש מספיק אתרים שעושים את זה, אצלי השיטה בנוייה על תפריט כללי שמותאם באופן אישי בפגישה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת ומאחלת לך המון הצלחה, שירה |
|
![]() |
18/12/09 16:41עדי |
שירה שלום,
ראשית ברצוני לשבח את התמדתך מעוררת ההשראה!! אני נמצאת בעיצומו של תהליך: חדר כושר 3-4 פעמים בשבוע, אוכלת מסודר ובריא, וכבר אני מתחילה להרגיש שינוי במידות הבגדים ובהרגשה הכללית (התחלתי לפני כשלושה חוד'). שאלתי אלייך: אני מאוד אוהבת מתוק, ונמנעת מכך למעט פרי אחד ליום או באירועים מיוחדים חתיכת עוגה, אך הדבר מקשה עליי מאוד. חשבתי ל"אמץ" את הטיפ שלך ולאכול פעם בשבוע משהו מתוק, העניין הוא שמה שאני הכי אוהבת זה (לדאבוני) ממרח שוקולד "נוטלה", הסתכלתי על האריזה וכתוב שיש בו 10% שומן למאה גרם, אם אוכל פרוסת לחם מרוחה במריחה לא עבה של שוקולד זה נורא? (כמובן כקינוח השבועי, לא בנוסף), והאם בכלל אני עושה נכון שאני מסתכלת על אחוזי השומן ולא על הקלוריות? אני שואלת זאת משום שבעבר הייתה תפיסה רווחת בקרב הדיאטנים שאכילת ממרח שוקולד "עוצרת" את תהליך ההרזיה...אני לא יודעת אם יש אמת בכך או לא. המון תודה ושבת שלום, עדי |
|
![]() |
19/12/09 20:08צוות חצי שירה |
הי עדי
אין בעיה לאכול פעם בשבוע 2 פרוסות לחם עם נוטלה, את צריכה לגוון ולאכול מה שאת אוהבת בתור הקינוח השבועי, זאת כמובן בהנחה שאת לא סובלת מסכרת. בהצלחה שירה |
|
![]() |
10/12/09 17:28נופר |
לשירה שלום אני בת 11 משקלי 50 גובהי 149 ואני רוצה לרזות יש לך דרכים או סוגי דיאטות כדי לעזור לי טיפים דיאטות אתרים או משהו אחר שיעזור אני מבקשת מכל הלב שתנסי ותצליחי לעזור לי בברכת שבוע נפלא ושבת שלום נופר |
|
![]() |
14/12/09 15:19צוות חצי שירה |
היי נופר,
לצערי אינני יכולה לעזור לנוער מתחת לגיל 16.5, ואולם אני יכולה לכתוב לך כאן כי בגילך הצעיר הגוף עוד מתפתח ולכן אני לא מאמינה שמה שאת צריכה זה דיאטה אלא יותר איזון תזונתי. אני יכולה להמליץ לך על תזונאית נפלאה לילדים ובני נוער, שמה מיכל קאירי. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
01/12/09 15:16mishmish |
אני שוקלת 101 ולא מזמן החלטתי שאני רוצה להרזות. התחלתי דיאטה ואני יודעת שעליי לשלב ספורט כדי שאני ארד במשקל. השאלה שלי - האם הספורט שאני עושה מספיק? אני משתדלת לעשות 3-4 פעמים בשבוע ספורט של גלעד בערוץ 55 ("גוף בתנועה").. זה בערך 30 דקות בסך הכל (2 תוכניות ברצף) אשמח לתשובה :) |
|
![]() |
03/12/09 00:59צוות חצי שירה |
היי מישמיש,
למיטב זכרוני וידיעתי הספורט שעושה גלעד הוא אירובי קל, הכולל בד"כ משקולות קטנות ועיצוב-חיטוב קל. במשקל כמו שלך אפשר בתזונה נכונה וטיפה ספורט לרדת - ולרדת יפה. אבל את צריכה לוודא שאת אוכלת מספיק ושלא קורה מצב שאת אוכלת מעט מדי. לגבי הספורט - הייתי ממליצה לך לעשות הליכות של 40-50 דק' מספר פעמים בשבוע, זה הרבה יותר יעיל מאשר לעשות ספורט מול הטלווזיה בעמידה / כריעה / ישיבה. מאחלת לך המון הצלחה, שירה |
|
![]() |
03/12/09 10:18מישמיש |
אין עלייך.
אשתמש בעיצות שלך :) |
|
![]() |
28/11/09 20:05ברוש |
שלום שירה קוראים לי בר אני בת 14 מהקריות ואני סובלת מהשמנת יתר . בחיי עברתי הרבה מאוד דיאטות וקבוצות תמיכה איך אני יכולה לדעת שהדיאטה שאת מציעה היא האחת שתציל אותי ממצבי? |
|
![]() |
28/11/09 20:13צוות חצי שירה |
היי בר,
הלקוחות בקבוצותיי הם בין הגילאים 16.5 - 70, אם את מעוניינת ביעוץ אשמח להפנות אותך למיכל קאירי, תזונאית מקסימה שמומחית בילדים ונוער ואני עובדת איתה. מאחלת לך המון הצלחה, שירה |
|
![]() |
28/11/09 21:13דנה |
אני שואלת שוב... יש מצב שלא כתבתי במקום הנכון. היי שירה, האם סיבים תזונתיים בסייעים לירידה במישקל? תודה, דנה |
|
![]() |
28/11/09 21:22צוות חצי שירה |
היי דנה,
סיבים תזונתיים מסייעים למערכת העיכול לבצע את פעולות העיכול, אך הם לא מסייעים לירידה במשקל באופן ישיר. |
|
![]() |
23/11/09 12:04ענבר |
שלום שירה, ראשית אני מוקסמת מהתהליך שעברת... אני נימצאת עכשיו בחופשת לידה וההנקה גורמת לי לזלול בלי הפסקה, בעיקר מתוק. אתמול התארחת בתוכנית "יופי של יום" והצעת מתכון לעוגת גזר דלת קלוריות, ואני לא הספקתי לרשום... מאוד אשמח אם אוכל לקבלו, וכך אהנה מעוגה מתוקה ולא כ"כ משמינה!!! יום נפלא, ענבר. |
|
![]() |
23/11/09 21:10צוות חצי שירה |
היי,
ההקלטה נמצאת ב"מן התקשורת" באתר. בהצלחה ותהני :) |
|
![]() |
23/11/09 13:25לימור |
אני אחרי לידה ירדתי 25 קילו, עושה הליכות כל יום ומתקני כושר בחוץ בפארקים לעיתים אוכלת קוואקר בבוקר, בצהריים ארוחה חמה (דג\עוף ותוספת פחמימות או דגנים), אחה"צ פרי ובערב סלט עשיר בירקות, כשבא לי אני מפנקת את עצמי בכוס שוקו עם כפית שוקו וחלב 1%, לא שותה מיצים (לא אוהבת) רק מים. אם בא לי לנשנש אני אוכלת קוטג' עם פלפל או מלפפון ודנונה. המשקל מראה 70 קילו כבר שבועיים כמעט, מה אני צריכה לעשות כדי לרדת עוד 10 קילו? תודה לימור |
|
![]() |
23/11/09 14:52אתי |
איך את מצליחה שמור על המשקל ?
|
|
![]() |
23/11/09 20:40לימור |
אני עושה את אותו הדבר כל יום ארוחות מסודרות וספורט שעה לקראת הערב,
אבל משהו לא נראה לי כי המשקל מראה אותו הדבר... היום גיליתי שכשאני אוכלת לאט אני אוכלת פחות וגם נהנית מהאוכל יותר, בהתחלה הייתי אוכלת מהר מהר כדי להספיק להאכיל את התינוקות, היום אני מנסה שזה לא יצא ביחד, משתדלת לפחות. |
|
![]() |
23/11/09 21:14צוות חצי שירה |
היי לימור,
מבלי להיכנס יותר מדי לפרטים נראה לי שאת לא אוכלת מספיק, ממליצה לך להיעזר בתזונאית או באיש מקצוע או לשוחח עימי טלפונית כדי לבדוק אפשרות התאמתך לקבוצה / שירות אונליין. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
23/11/09 20:44שרית |
האם יש קשר לארוחת ערב מוקדמת לירידה במשקל? תודה שרית |
|
![]() |
23/11/09 21:08צוות חצי שירה |
היי שרית,
ארוחת ערב מוקדמת טובה לבריאות, משום שלבטן יש מספיק זמן לעכל את האוכל לפני השינה, שימי לב שתופעות כגון גזים וכאבי בטן מתרחשות כשאוכלים ארוחה כבדה מאוחר בערב. על אף זאת, מחקרים לא הצליחו להוכיח באופן וודאי קשר בין אכילה מוקדם לבין ירידה במשקל, כמו כן אני יכולה לספר לך שלקוחות רבים שלי שאוכלים בשש-שבע בערב סובלים מרעב ממש חזק בסביבות עשר אחד עשרה. |
|
![]() |
22/11/09 02:59הילה |
שלום שירה קוראים לי הילה , אני בת 20 ואני עוד מעט מתגייסת בעזרת ה'.. בשנתיים האחרונות עליתי ממש במשקל ואני חושבת שיש לי עודף משקל לא טוב..אני שוקלת בערך 68 וגובה- 1.59 ..קשה לי להתחיל לרדת במשקל ניסיתי דיאטות רבות ביניהם "רוקח פורטה" שהוא מעולה אבל אני לא מתמידה והאיתי רוצה שתתני לי עצה מה לעשות בצבא איך לשמור על עצמי וכמה ספורט אני צריכה לעשות ביום...עוד לא התגייסתי ויש לי הליכון תאמרי לי בבקשה עם זה מספיק לעשות רק על ההליכון וכמה זמן ביום(בערך)? בבקשה תתני לי תשובה מפורטת מה לעשות...אני לומדת בתנאי פנימייה ויש קייטרינג לא תמיד יש לי ירקות ולא תמיד יש לי זמן וכסף לקנות...תעזרי לי בבקשה ...וישר כוח על הירידה שלך במשקל!!! |
|
![]() |
22/11/09 09:38צוות חצי שירה |
היי הילה,
שלחת לי גם הודעה באימייל ולכן עניתי לך שם, שיהיה לך המון הצלחה, שירה |
|
![]() |
22/11/09 13:36 |
ואוו תודה לא חשבתי שתעני לי כלכך מהר.. אף אחד לא עושה את זה תודהה..
|
|
![]() |
22/11/09 16:47ילנה |
היי שירה! דבר ראשון כל הכבוד על הסיפור שלך, אומץ והתמדה!!! אני הפסקתי לעשן לפני כ 3 חודשים כמעט ומאז עליתי 5-6- קילו. אני לא בחורה שמנה ואולי אנשים מבחוץ יגידו שזה שטויות, אך הבגדים קטנים עלי ולכן אני רוצה לחזור למה שהייתי. אני משתדלת לעשות הליכה 3-4 פעמים בשבוע אך עדיין אני די תקועה. זה בעיה כי חילוף חומרים נהיה יותר איטי. האם את חושבת שתוכלי לעזור לי להוריד את זהף או לתת כמה טיפים? ומה זה מנוי אונליין, האם את חושבת שאני צריכה אותו? הבעיה שכל הזמן באה לי משהו לנשנש, ובאה לי מתוקים תודה רבה |
|
![]() |
23/11/09 21:12צוות חצי שירה |
היי ילנה,
אם את רוצה לרדת במשקל - ברור שאני יכולה לעזור לך, אנא שלחי אליי אימייל לכתובת shira@halfshira.co.il עם הפרטים שלך, כולל מספר טלפון ואסביר לך הכל בטלפון. שירה |
|
![]() |
19/11/09 00:01מילי |
האם אכילה רק של ירקות ועוף בשילוב עם צומות יכולה לפגוע באופן בלתי הפיך בבריאות? במטרה להוריד רק 10 ק"ג ואז להפסיק עם זה... |
|
![]() |
19/11/09 00:23צוות חצי שירה |
היי,
מה שציינת הוא רע מאוד, מדובר על דיאטה ללא פחמימות, ברגע שתאכלי מחדש פחמימות אחרי "דיאטה" שכזו את תעלי במשקל בריבית דריבית. הפתרון הוא תזונה נכונה הכוללת פחמימות וחלבונים ושומנים. |
הודעה ישנה -

הודעה חדשה -

תגובה -
