פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
קבוצה בשרון   28/06/09 22:12הסבלנית
שלום שירה, האם את כבר יודעת מתי והיכן תיפתח קבוצה באיזור השרון?
הגב 
קבוצה בשרון   30/06/09 09:44צוות חצי שירה
שלום לך,

אני עובדת על הקמת קבוצה באזור השרון, ייתכן שבאזור כפר סבא או נתניה, הדברים עדיין מאוד נזילים.

אני מארגנת כנראה הרצאה גם בכפר סבא וגם בנתניה וברגע שהכל יהיה סגור תעלה הודעה לאתר לגבי ההרצאות.

אני מקווה שלקראת חודש ספטמבר תיפתח קבוצה בשרון, עדיין לא ברור באיזה יום היא תיפתח.

אם את רוצה להתחיל את יכולה להגיע למפגשים ברמת אביב ולאחר מכן לעבור לקבוצה החדשה שתיפתח
נמאס לי   27/06/09 03:13אני
אני בת 30 היום ושוקלת 120 אמא לתאומות ורוצה להרזות,
פשוט נגמר הכוח רצון, מה עושים?
חשוב לציין שבעברי ירדתי 20 קילו בחודש.
ובעקבות זה פשוט עליתי הכול וכפול.
עיזרי לי אני מאד מיואשת, כבר אין עם מי לדבר בנושא,אפילו הלכתי לקראת ניתוח טבעת וחזרתי בי מפחד שמה יהיה ומה יכול לקרות.
הגב 
כוח רצון   27/06/09 08:49צוות חצי שירה
היי,
כוח רצון זה משהו נרכש, זאת לא תכונה שנולדים איתה.
את שוקלת 120 ואת יודעת שאת רוצה לרדת במשקל.
את צריכה לבחור האם ללכת בדרך המהירה ושוב לרדת 20 קילו להעלות אותם בחזרה מהר,
או שאת בוחרת לשנות את אורח החיים שלך ולהפוך אותו לבריא יותר.
אם תבחרי באפשרות של שינוי אורח החיים אוכל לעזור לך.

הגיעו אליי הרבה אנשים אחרי ניתוח טבעת, הם בהתחלה ירדו במשקל, אבל בגלל שהם לא שינו את אורח החיים שלהם, הם השמינו עוד והטבעת לא אפקטיבית יותר.

אני מזמינה אותך לחשוב היטב על הנושא, ואם תחליטי שאת רוצה לשנות אורח חיים תתקשרי אליי וביחד נבדוק אם ואיזו קבוצה מתאימה לך ביותר מבין הקבוצות שאני מנחה.

אני בטוחה שזה אפשרי, אני ההוכחה לזה...
לא מצליחה לרדת במשקל   26/06/09 07:36שושנה
בס"ד
שירה שלום רב
אינני חברה בקבוצות שלך. אני עשיתי מספר דיאטות בעבר והצלחתי לרדת בהן יפה מאוד במשקל.
כרגע אני בעיצומו של ניסיון לירידה במשקל. התהליך נמשך חודשיים שבהם בקושי ירדתי שני קילו שגם אותם הצלחתי לעלות בחזרה. יש משהו שתוקע אותי ואני לא מצליחה להבין מהו?
אני עושה את שיטת הנקודות של שומרי משקל , שיטה שבעבר הורדתי בה 10 ק"ג. אני לא אוכלת יותר מ18 -20 נקודות ביום הולכת 40 דקות ושותה לפחות 2 ליטר מים.
אני מרגישה ממש מתוסכלת ולא יודעת איך לצאת מזה
אולי את יכולה לעזור לי?

הגב 
תשובה   26/06/09 09:42צוות חצי שירה
שלום לך,
אינני מכירה אותך ואת פרטייך מספיק לעומק,
יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק, יכול להיות שהגוף שלך לא מגיב טוב לתהליך ויכולות להיות עוד המון סיבות לעניין, קשה לתת תשובה מוחלטת מבלי להכיר אותך ולדבר איתך.
בכל אופן, אם בעבר הורדת במשקל באמצעות שיטות מסוימות ואח"כ העלית בחזרה במשקל ייתכן מאוד שאת לא משנה אורח חיים, אלא רק עושה דיאטה ומחכה ליום שאחרי כדי לחזור ולאכול כמו שאת אוהבת ומה שאת אוהבת.

במידה ותבחרי בעתיד להצטרף לאחת מקבוצותיי ברחבי הארץ תקבלי תפריט שיכלול אוכל שאת אוהבת כבר באותו היום ואת תלמדי לאכול נכון ולא "להיות בדיאטה".

מאחלת לך המון הצלחה בתהליך,

שלך,

שירה
הקושי בדיאטה   06/05/09 21:26ע.נ.
אני שוקלת קרוב ל100 ק"ג ומאד רוצה לרזות קשה לי להכניס את עצמי למשטר של דיאטה או ליתר דיוק אורח חיים בריא.האם היית ממליצה על התערבות כירוגית(ניתוח)?
הגב 
לא ממליצה   07/05/09 07:59צוות חצי שירה
שלום לך,
אני לא ממליצה על התערבות כירורגית בכלל. התערבות זו אינה בריאה ויכולה לגרום לנזקים בלתי הפיכים.
ממליצה לך לחשוב מדוע אינך יכולה לסגל לעצמך אורח חיים בריא יותר, למען הבריאות יותר מלמען כל דבר אחר.

בברכה,
שירה וסרמן
יעוץ וליווי בהרזיה ואורח חיים בריא
את מדהימה, תודה   30/05/09 17:50דפני
תודה שירה, את מדהימה, בזכות התשובה שנתת פה לע.נ. ויתרתי על הרעיון לעבור ניתוח והצלחתי לרדת במשקל 4 ק"ג בתוך חודש!

את ממש משמשת לי כהשראה...
צריכה את עצתך..   31/05/09 22:55מוני
שלום שירה...
אני שוקלת בערך 75,התחלתי לא מזמן ללכת לחדר כושר..עברתי פעם ניתוח שאיבת שומן באגן ובירכיים אך לא עזר לי הדבר (שקלתי אז 64 אך לא הקפדתי על דיאטה וספורט והשמנתי שוב)..אני מתה להיות רזה ומה שעודד אותי עוד יותר זה שחבר שלי אוהב שבנות ייראו רזות ואני התחלתי להבין את זה לא מזמן..אני רוצה ומתה לרזות..אך מה שמטריד אותי שעל גופי מצטבר כמויות גדולות של שומן במיוחד ביריכיים מכיוון ורזיתי לפני כשנתיים בערך כ-10 ק"ג בלי לעשות ספורט בכלל, והשמנתי שוב,השאלה שלי ...יש מצב שהגוף שלי יהיה חטוב אחרי דיאטה נכונה ? אני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע (30 דקות קרוס שזה ארובי,30 דק' מתיחות ודברים בסגנון)
מה שאני עושה זה נכון או שאני צריכה לשנות משהו או שבכלל אני רק חולמת מאחר ואחרי הצטברות כמויות של שומן אין מצב שהגוף יהיה מתוח וחטוב ?
עור רופס   01/06/09 15:18צוות חצי שירה
היי,
כמו שסיפרתי בעבר, אצלי הגוף היה רופס במיוחד, היות שהייתי בקבוצת דיאטה שבה המדריכה אסרה עליי ללכת למכון כושר ולהתחטב.

התייעצתי עם רופאים שאמרו שאין לי ברירה אלא לעבור ניתוח. אני סירבתי לוותר והלכתי למכון כושר בהיחבא (מבלי לספר למדריכה שאסרה עליי) וזאת הייתה הסיבה שניצלתי מעור רופס ליתר חיי.

אני מאמינה שאם תאכלי את הדברים הנכונים ובמינון הנכון את תוכלי לרדת במשקל בצורה מיטבית ותשני את אורח חייך.

במקביל ממליצה לך להמשיך בכושר שתיארת פה ואל תוותרי לעצמך.

שלך,

שירה
עגבניות שרי   31/05/09 18:35אפרת
שירה שלום,
אני שומעת הרבה פעמים כי עגבניות שרי אינן מומלצות לאכול בכמויות גדולות
ושהם אינן תורמות לתהליך ההרזייה
רציתי לדעת האם זה נכון? ואם כן, מדוע יש להגביל את כמו עגבניות שרי?
ובמידה ולא, האם יש אפשרות לאכול עגבניות שרי ללא הגבלה?

תודה,
אפרת.
הגב 
עגבניות חופשי חופשי   31/05/09 19:40צוות חצי שירה
אפרת שלום,
עגבניות שרי הן מצוינות ועוזרות מאוד בתהליך, מי שאמר לך את מה שציינת לא דיבר בהגיון.
מבחינתי - אפשר לאכול עגבניות שרי מבלי לחשוש, וכמה שיותר.
גילה   31/05/09 14:17גיל
הי שירה זה מדהים לראותך!

שאלה קטנה: היית בתחילת דרכך בקבוצה?
כי אני בקבוצה וזה מעולה.

אני כעת שוקלת 78 בערך אני 4 חודש אחרי לידה.
אני רוצה לחזור ל61 קילו כמו לפניי שנתיים
איך אני עושה את זה?

ןהאמת הייתי רוצה להיות כוסית-אני אוהבת את עצמי מאוד אבל רוצה להיות יותר רזה -בא נגיד שאני אשמח להיות רזה כי אף פעם לא הייתי שמנה ולא מלאה חוץ מהיום וגם לא רזה
אשמח לעצתך.
הגב

הגב 
חזרה למקורות   31/05/09 14:20צוות חצי שירה
היי גילה,
כן, בתחילת דרכי הייתי בקבוצת הרזיה (מחקתי את השם שרשמת).
אני מסכימה איתך שקבוצה תומכת עוזרת הרבה יותר מאשר תהליך אישי.

אני יכולה לומר לך שאם משהו הצליח לך בעבר אז את בהחלט יכולה לחזור למוכר ולטוב, או לנסות דברים חדשים, תלוי בך.

העצה שלי? ספורט ואכילה במינון הנכון של המוצרים הנכונים ואת בכיוון הנכון.

שלך,

שירה.
איך להשיל מגופי 9.5 קילו בלבד   30/05/09 22:19ST.SiLLaNF
שלום שירה,
בעבר הלכתי פעם אחת לדיאטנית קלינית(מטעם בית החולים שלי)
הדיאטנית נתנה לי תפריט לרדת במשקל, ובסופו של דבר הצלחתי להוריד מגופי 6 קילו(שקלתי 2 קילו מעל גופי).
כיום, ובעצם מאז, אני מתאמן בחד"כ פעם בשבוע ושוחה 3 פעמים בשבוע בקבוצת שחייה.

הבעיה שלי היא כרגע המתוקים במסעדות, אני לא מסוגל לשלוט על כמות האוכל שאני מכניס לפה - קראתי חלק מהטורים שלך בYnet, ורציתי לבקש אם תוכלי לקשר אותי למספר טורים שיתנו לי טיפים איך להרזות, איך לאכול נכון(גם כשבא לי ללכת למסעדות שונות)

כיום אני שוקל 80.5 קילו
והגובה שלי הוא 1.75, כיצד אני יוכל להוריד מגופי את 9.5 קילו המיותרים?
(חשוב לי לציין שאני משתמש יום יום בתרופה שגורמת לי לאכילת יתר)
אשמח אם תעני לי על השאלות שלי,
בתודה, עופר.
הגב 
אכילת מתוקים   31/05/09 00:58צוות חצי שירה
היי עופר,
לגבי שאלתך יש כמה סייגים,
ראשית במידה ואתה לוקח תרופות אני ממליצה לך לפנות לרופא מומחה.
לגבי מתוקים - הפתרון הוא לתכנן נכון ולא להיות רעב, אם אתה לא רעב אתה לא תתפתה למתוקים.

שיהיה שבוע טוב.

שירה
חבר שלא יכול להסתדר עם המשקל שלי   22/04/09 17:57עצובה
אני בחורה בת 24 עם עודף משקל של 20 קילו.
יש לי חבר כבר מעל שנתיים שהכיר אותי רזה יותר(כ-15 קילו פחות) ולא מרוצה מהמראה שלי כיום..הוא אוהב אותי מאוד, אבל לא יכול להסתדר עם השומנים שהוספתי לעצמי..האמת שגם אני..ניסיתי להתחיל דיאטות כבר כמה פעמים וכשלתי, אך בתחילת השבוע התחלתי דיאטה רצינית(מבקרת את כל מה שנכנס לפה, לא מחזיקה שום מתוק בדירה ומתאמנת), אבל הוא חושב שכמו תמיד, גם הפעם אני אכשל וזה מעלה אצלנו ריב נוסף שגורם לי לחשוב..למרות שיש לנו אהבה גדולהואני יכולה לגלות הבנה כלפי ההרגשה שלו ושלרזות זה גם החלום שלי, האם אני רוצה חבר שאני יודעת שלא יכול לקבל אותי ככה..לטווח הארוך של החיים...
עצוב לי מאוד..
הגב 
חבר לא מפרגן   22/04/09 20:25צוות חצי שירה
עצובה יקרה,
אני יכולה להבין לגמרי את התחושה.
הכרת אדם ואת רוצה להרגיש הכי קרובה אליו בעולם, אבל הוא לא מקבל אותך כמו שאת והאהבה שלו "מותנית" באיך שאת נראית.
השאלה היא אם את אוהבת את עצמך ומקבלת את עצמך כמו שאת, האם טוב לך עם עצמך?

אני מתחברת לגמרי לתחושה ומכירה את הנושא הזה מחלק מהלקוחות שלי ששיתפו אותי לגבי זה, בסופו של דבר את צריכה לקבל החלטה: האם הבחור שווה את האהבה שלך, האם את מוכנה לקבל אותו כמו שהוא, למרות שהוא לא מוכן לקבל אותך כמו שאת.

אבל בואי נעזוב את החבר, את מספרת שאת ניסית להתחיל דיאטות כבר כמה פעמים. האם באמת רצית לרזות או שעשית את זה בשביל החבר? אם עשית את זה בשבילו אז המחויבות וההקרבה תיעלם מהר מאוד...
אם את עושה את זה בשביל עצמך אז את מוכנה לוותר יותר, ומוכנה להתאמץ יותר וכו'.
לגבי סוגי דיאטות - מרבית הדיאטות בעולם מורכבות מקיצוניות מסוימת. אם תעשי דיאטה רצינית וקיצונית, סביר להניח שתיכשלי בה לא כי את לא מוצלחת, אלא כי קשה מאוד לשמור לאורך זמן על אורח חיים שלא מתאים לך.

באופן טבעי אני חושבת שיהיה לך קל יותר לעשות את זה באמצעות עזרה מקצועית, בין אם דיאטנית או קבוצת דיאטה או כל ליווי אחר שעשוי לעזור לך, כל זה כמובן רק אם את היא זו שרוצה.
החבר יכול לרצות עד מחר, אם את לא תרצי בעצמך ובשביל עצמך אז זאת שאלה של זמן עד שזה ייכשל.

אני מאחלת לך המון הצלחה ומזמינה אותך לכתוב אליי בכל עת.

שלך,

שירה
הסיפור שלי   23/04/09 22:15
התחלתי להשמין בסביבות גיל 15, שנה לאחר מכן אמא שלי רשמה אותי לקבוצת הרזיה, שם רזיתי 17 קילו- העלתי הכל שנה וחצי אחרי. בגיל 22כשהכרתי את החבר התחלתי להתאמן ורזיתי כמה קילו לאורך כמה חודשים ואז החלטתי לפנות לדיאטנית שדרכה רזיתי עוד ונראיתי טוב..גם זה עלה חזרה ויותר אחרי כמה חודשים...בגלל זה עוד יותר קשה לו עם זה, הוא ראה אותי רזה וכמה זה יפה לי..מאז שהתחלתי להתאמן התאהבתי בספורט ואני ממשיכה להתאמן כבר כשנתיים, הבעיה היא תמיד האוכל- יותר נכון המתוקים.אני יודעת כל מה שאני צריכה לאכול והכמויות, הבעיה היא תמיד כח הרצון...מה שלא מסתדר עם הרצון שלי להיות רזה- לא נוח לי עם הגוף שלי היום, אני לא מתלבשת כמו שאני רוצה, אני נמנעת מלעשות דברים מסויימים בגלל זה ויותר מהכל זה פוגע בזוגיות שלי.
התחלתי בתחילת השבוע דיאטה מוכרזת- כמו שאני יודעת שאני צריכה לעשות..אבל אני באמת מפחדת שזאת עוד פעם שאני אשבר...
בהצלחה בדיאטה - כנסי   23/04/09 22:17צוות חצי שירה
מקווה שתעשי אותה בצורה שפויה וללא דברים קיצוניים.
במידה ותזדקקי לתמיכה קבוצתית, את מוזמנת לפנות אליי, כמו גם בשאלות כלליות דרך הפורום במידה ותצטרכי משהו.

שלך,

שירה
שירה שלום   26/04/09 23:57רינת
שירה שלום,דיברתי איתך בעבר ורציתי לדעת האם יש תוכניות להגיע קצת יותר דרומה מראשל"צ?

אני מוכנה לתרום את הסלון שלי באשדוד
הגב 
דרומה   27/04/09 06:05צוות חצי שירה
רינת שלום,

את ההחלטות היכן לפתוח קבוצות לא אני מחליטה, אלא הציבור הרב של האנשים שפונים אליי, ככל שיש פניות ממקום מסוים כך אני משתדלת להיענות.

בשלב זה רק אני מנחה את הקבוצות (וכפי הנראה כך זה יהיה תמיד), ולכן ישנה מגבלה עיקרית - זמן.
כמעט בכל ערב אני מנחה קבוצות במקומות שונים בארץ, באופן טכני אפשר היה לנסות לארגן קבוצה גם באשדוד, אבל לשם כך אני חייבת שיהיו מספיק אנשים שירשמו.

אני יכולה לספר לך שלקבוצה בראשל"צ מגיעים אנשים מאזורים מרוחקים כגון ירושלים, מיתר, רחובות, נס ציונה, אשדוד ומקומות נוספים,

אני מקווה בשבילך שתמצאי את הדרך להגיע לקבוצה שם.

אפשרות נוספת היא לארגן הרצאה חד פעמית באשדוד, שזה משהו שכן ניתן לעשות, אבל דורש המון הכנה,

בכל אופן, שיהיה לך יום נפלא,

שירה
תודה שירה   27/04/09 21:44
אני אבדוק מה אני יכולה לעשות.
לשירה   30/03/09 11:46תמר
רק רוצה לומר,אחרי שראיתי אותך במציאות וגם את תמונתך כשמנה...גם אם הייתי רואה אותך כשמנה ברחוב הייתי אומרת:איזו אישה יפה!!
היום כרזה את מדהימה עוד יותר.
הגב 
תודה רבה :)   30/03/09 16:41צוות חצי שירה
:)
לשירה..   30/03/09 21:16חסויה
היי שירה,
אני עושה דיאטה ולפעמים יש לי מעידות ונפילות
האם גם לך היו בדיאטה מעידות ונפילות???
ואיך התגברת עליהם?
הגב 
בוודאי שהיו תקופות קשות   01/04/09 14:53צוות חצי שירה
היי לך,
בוודאי שגם לי היו תקופות קשות במהלך ההרזיה,
מתגברים עליהן על ידי עדכון והתאמה של התפריט לאורח החיים.

בד"כ הנפילות קורות בזמנים קבועים, אם מעבים את הארוחות בשעות של הנפילות - הן לא מתרחשות.

מעבר לכך קשה לי לייעץ מבלי להכירך.
קבוצה חדשה   29/03/09 11:44
מדוע לא נפתחת קבוצה באזור כפר סבא.
מה עלות קבוצות התמיכה לחודש?
הגב 
קבוצות נוספות   29/03/09 21:54צוות חצי שירה
היי,
נכון לרגע זה כל הקבוצות של "חצי שירה" מונחות ישירות על ידי.

הקבוצות הקיימות נפתחו ברחבי הארץ על סמך הביקוש באזורים השונים, היכן שהיה ביקוש נפתחו קבוצות.

במידה ויהיה ביקוש של לפחות 30-25 איש באזור כפר סבא / רעננה, ייתכן שתיפתח שם קבוצה בעתיד.

המחיר לחודש הוא 350 ש"ח.

עודף משקל מהמלחמה   18/04/09 06:03שמנה
שירה,
אנו תושבי הדרום (אשקלון), עברנו שנה לא קלה במיוחד.
אני שומעת אנשים שמדברים על עודפים מתקופת המלחמה.
אולי "תעשי גיחה" לאזורינו.
אימון כושר בשעות הבוקר המוקדמות   27/03/09 15:33סימון
האם אימון כושר בשעות הבוקר המוקדמות יתרום משמעותית לירידה במשקל ולשריפת קלוריות ? מפני שהעבודה שלי מחייבת אותי להישאר עוד שעות רבות ואיני יודע מתי אספיק להגיע למכון הכושר לפני שעת הסגירה. אשמח לשמוע כל תגובה שתתקבל בברכה. תודה
הגב 
אימוני בוקר   28/03/09 01:01צוות חצי שירה
שלום לך,
אני מאוד בעד להתאמן בבוקר, לפני תחילת יום העבודה, זה ממש מעיר ונותן כח ליום חדש.
בהצלחה
אימון כושר בשעות הבוקר   28/03/09 11:02סימון
אני מודה לך על התגובה המהירה. קיבלתי המלצות רבות לביצוע אימון הכושר בבוקר ואני חדור מוטיבציה וכוח רצון. התרשמתי עמוקות מהישגיך האישיים ומיכולותיך הפיזיות והנפשיות ואין ספק שכל זה מהווה גורם מרכזי להצלחה רבה בשמירה על המשקל ובהימנעות מהשמנה חוזרת. יישר כוחך על המאמצים וההשקעה!!! תמשיכי כך.
שירה שלום   27/03/09 18:54אילת
הסיפור שלך מעורר השראה!

אני התחלתי תהליך של דיאטה מבוקרת לפני כחודשיים ובינתים נפטרתי לשלום משבעה קילוגרמים. אני נעזרת בדיאטנית בפסיכולוג והולכת לחדר כושר.
רציתי להתייעץ איתך בעיקר לגבי הנקודה של חדר כושר
אני לא מרגישה שהמדריכים בחדר כושר שבונים לי את התוכנית מבינים אותי ואת צרכיי.
האם יש לך המלצה ליועץ כושר ספציפי שיוכל לעזור לי לבנות תוכנית טובה המותאמת לצרכיי? או שתוכלי להפנות אותי למידע כתוב בנושא?

תודה מראש

אילת
הגב 
מאמן אישי   28/03/09 17:20צוות חצי שירה
היי לך,
אני מכירה רק את המאמן האישי שלי,
איפה את מתעמלת?
אני מתעמלת בגו אקטיב   28/03/09 22:33אילת
ומדיניות הרשת היא שלא ניתן להכניס מאמנים אישיים לפי בחירתך לחדר כושר
- מה גם שאני לא בטוחה שאני יכולה להרשות לעצמי כלכלית ליווי קבוע של מאמן אישי. (אבל אחת לכמה שבועות - זה אפשרי)
יעוץ בנושא כושר   30/03/09 16:43צוות חצי שירה
היי שוב,
אין לי מישהו ספציפי שיכול לייעץ לך, אני כן יכולה להפנות אותך למאמן האישי שלי במכון הכושר, אולי יהיו לו רעיונות.

הפנייה למאמן האישי שלך   16/04/09 05:03ק
היי שירה,
קודם כל - כל הכבוד לך על כח הרצון, ההתמדה, האומץ לשתף והרצון לעזור.
קראתי את כל הטורים שפירסמת והתרשמתי מאד מהבחורה היפה (הן מבפנים והן מבחוץ) שהיית ועודך.
לאחר תקופה של קרוב לשנה בה התפתיתי לאכול חטיפים עתירי שומן, חזרתי מזה כחודש וחצי לאכול בצורה מסודרת.
כעת אני גם בתהליך חזרה הדרגתית לאימונים אירוביים אותם נהגתי לבצע בקביעות בזמנו.
הייתי מאד רוצה לשלב תרגילי עיצוב וחיטוב ומאד אשמח לקבל את פרטי המאמן האישי שלך.
תודה מראש,
ק
חדר כושר   30/01/09 15:55שמנה משתקמת
היי שירה..
בפורום השאלות והתשובות שמצוי באתר כתוב שאת מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע שבהם את עושה 50 דקות אירובי ו30 דקות משקולות שאלתי היא:
1. האם זה היה האימון שלך בזמן התהליך או שזה האימון שלך עכשיו שאת כבר רזה?
2. כשאני עושה משקולות לוקח לי 50 דקות .. האם 30 דקות מספיקות לך ??? כי כתבת שמצב העור שלך משתפר משבוע לשבוע האם העור שלך משתפר מ30 דקות משקולות באימון??
3. משקולות את עושה 4-5 פעמים בשבוע??? (אני עושה רק 3 פעמים בשבוע)
הגב 
מכון כושר   30/01/09 23:54צוות חצי שירה
היי לך,
אני עושה כיום פעמיים אימון משקולות עם מאמן ו 5 פעמים אירובי.
כמיהה למתוק   28/01/09 09:18סיוון
כל הכבוד

בחורה חכמה ויפה, אינטליגנטית - שילוב יוצא דופן - יישר כח.

יש לי כמיהה עזה למתוק ולכן בחודשיים האחרונים סיגלתי לעצמי
פיתרון, עוגיה אחת כל יום ופעמים ביום קפה שחור עם כפית גדושה,גדושה של סוכר(קרי, שתי כפיות גדושות ליום) וזה מסתדר מצויין.
אבל השאלה הנשאלת אם זה לא הרבה.
כמובן שפעם בשבוע אני אוכלת חתיכת עוגה טובה לא טעמיה אלא חתיכה יפה (גודל של בית קפה) ולבד.
האם את ממליצה לקצץ ולנסות להקטין את המנה ולטעום טעימה?
לוותר על העוגיה ביום אם באמצע שבוע אני אוכלת חתיכה טובה?
משקלי תקין ביותר אני אוכלת כל שלוש שעות ארוחת קטנות, שומרת על מישקל תקין (אני ממש לא שמנה) , מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע.
למותר לציין כי במשך כל היום אני אוכלת בריא ולא מנשנשת.
הגב 
לא לוותר   28/01/09 23:00צוות חצי שירה
היי סיוון,
אם משקלך תקין ואת מתעמלת כפי שאת כותבת אז אל תוותרי על אף אחד ממה שכתבת.

שירה.
הייי   27/01/09 20:14צחצח
היי שירה
את 100ממת
כל הכבוד על השינוי
אני מאוהב!!!

בקרוב אצלי
מעכשיו האתר שלך אצלי במעודפים!!!!

יישר כוח


צחי צפת

הגב 
תודה רבה :)   27/01/09 20:18צוות חצי שירה
אתה מוזמן לכאן תמיד :)
אחות שמנה   27/01/09 08:47חגית
אחותי הצעירה(רווקה בת 34) עברה לדעתי את מחסום ה-100,במשפחתנו הסכרת הינה תורשתית ,מדובר בבחורה משכילה שמבינה ענין אך אינה מוכנה להסתכל במראה וטומנת את ראשה בחול,עד היום לא העזנו להעלות את הנושא ובזמן אחרון אני מאד חוששת לבריאותה.ברור שזהו השריון שלה,אבל מה עושים בכל זאת,האם עד שזה לא יבוא ממנה לא להעלות את הנושא?ומה אם זה כבר יהיה מאוחר מדי?
הגב 
נדנודים...   27/01/09 20:27צוות חצי שירה
היי,
גם אם תנדנדו לה זה לא יעזור, היא מודעת לעצמה ולאיך שהיא נראית ובוחרת מסיבה כלשהי שלא להתמודד עם המצב.
אין משהו שאת יכולה לעשות כדי לשנות את דעתה, כל איזכור שלא במקום סתם ירגיז אותה.
ביום שהיא תבחר להתמודד עם המצב שלה, אני בטוחה שהיא תדע לאן לפנות ומה לעשות, ואם היא תבוא אלייך, את תמיד יכולה להמליץ לה או לדבר איתה וכו'.

בהצלחה...
מוזר   27/01/09 09:50ללי
אני מאז ומתמיד שמנה נולדתי 5 קילו מעולם לא הייתי רזה! לא משנה מה ניסתי לעשות, כיום אני בהריון שני ותופעה מאוד מוזרה מתרחשת אצלי אני יורדת כמות מטורפת של קילוגרמים במהלך ההריון, ואני אוכלת הכל מהכל כולל מתוקים. בהריון הראשון ירדתי 14 קילו לפני הלידה כך שיצאתי מבית חולים עם מינוס של כ- 20 קילו אחרי הלידה (מהמשקל הרגיל ללא הריון), בהריון הנוכחי כיום בחודש 9 אני במינוס של 11 קילו. איך אפשר לנצל אחרי הלידה את נקודת הפתיחה במינוס קילוגרמיים להמשך ירידה הגיונית השאיפה שלי היא לא להיות רזה, רק יותר שלמה עם הגוף שלי.
הגב 
תזונאית שמתמחה בהריון   27/01/09 20:22צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה שתתייעצי עם תזונאית שמתמחה בהריון, זה אכן נשמע מוזר.
אשמח לקבל עצה   27/01/09 11:24חנה


שלום שירה

התרשמתי נורא מהסיפור שסיפרת בו את מגלה נחישות עיקביות והתמדב ובעיקר כח רצון עצום

אני לאחר ארבעה לידות ואני שוקלת כיום 63 גובהי הוא 1ץ73
כמו שאת מבנה שאני לא שמנה, אני כל הזמן במצב של שמירה עליה וירידה בעיקבות הריון והנקה,
מה שמפריע לי זה שאני לא מצליחה לחזור לחיטוב גוף שהיה לי הבטן מדולדלת והמותנים שפעם היו מחוטבים וצרים נהיו התחלה לבטן מה עושים?
רק בכון כושר?.. אשמח לקבל עצה
הגב 
מכון כושר   27/01/09 20:24צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה לך ללכת לאימון ניסיון עם מאמן אישי, זה ישנה את חייך, אני מתקשה להאמין שיש דרך אחרת קונבנציונלית לעשות את זה, ואני נגד ניתוחים.
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה