פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
לשירה   30/03/09 11:46תמר
רק רוצה לומר,אחרי שראיתי אותך במציאות וגם את תמונתך כשמנה...גם אם הייתי רואה אותך כשמנה ברחוב הייתי אומרת:איזו אישה יפה!!
היום כרזה את מדהימה עוד יותר.
הגב 
תודה רבה :)   30/03/09 16:41צוות חצי שירה
:)
לשירה..   30/03/09 21:16חסויה
היי שירה,
אני עושה דיאטה ולפעמים יש לי מעידות ונפילות
האם גם לך היו בדיאטה מעידות ונפילות???
ואיך התגברת עליהם?
הגב 
בוודאי שהיו תקופות קשות   01/04/09 14:53צוות חצי שירה
היי לך,
בוודאי שגם לי היו תקופות קשות במהלך ההרזיה,
מתגברים עליהן על ידי עדכון והתאמה של התפריט לאורח החיים.

בד"כ הנפילות קורות בזמנים קבועים, אם מעבים את הארוחות בשעות של הנפילות - הן לא מתרחשות.

מעבר לכך קשה לי לייעץ מבלי להכירך.
קבוצה חדשה   29/03/09 11:44
מדוע לא נפתחת קבוצה באזור כפר סבא.
מה עלות קבוצות התמיכה לחודש?
הגב 
קבוצות נוספות   29/03/09 21:54צוות חצי שירה
היי,
נכון לרגע זה כל הקבוצות של "חצי שירה" מונחות ישירות על ידי.

הקבוצות הקיימות נפתחו ברחבי הארץ על סמך הביקוש באזורים השונים, היכן שהיה ביקוש נפתחו קבוצות.

במידה ויהיה ביקוש של לפחות 30-25 איש באזור כפר סבא / רעננה, ייתכן שתיפתח שם קבוצה בעתיד.

המחיר לחודש הוא 350 ש"ח.

עודף משקל מהמלחמה   18/04/09 06:03שמנה
שירה,
אנו תושבי הדרום (אשקלון), עברנו שנה לא קלה במיוחד.
אני שומעת אנשים שמדברים על עודפים מתקופת המלחמה.
אולי "תעשי גיחה" לאזורינו.
אימון כושר בשעות הבוקר המוקדמות   27/03/09 15:33סימון
האם אימון כושר בשעות הבוקר המוקדמות יתרום משמעותית לירידה במשקל ולשריפת קלוריות ? מפני שהעבודה שלי מחייבת אותי להישאר עוד שעות רבות ואיני יודע מתי אספיק להגיע למכון הכושר לפני שעת הסגירה. אשמח לשמוע כל תגובה שתתקבל בברכה. תודה
הגב 
אימוני בוקר   28/03/09 01:01צוות חצי שירה
שלום לך,
אני מאוד בעד להתאמן בבוקר, לפני תחילת יום העבודה, זה ממש מעיר ונותן כח ליום חדש.
בהצלחה
אימון כושר בשעות הבוקר   28/03/09 11:02סימון
אני מודה לך על התגובה המהירה. קיבלתי המלצות רבות לביצוע אימון הכושר בבוקר ואני חדור מוטיבציה וכוח רצון. התרשמתי עמוקות מהישגיך האישיים ומיכולותיך הפיזיות והנפשיות ואין ספק שכל זה מהווה גורם מרכזי להצלחה רבה בשמירה על המשקל ובהימנעות מהשמנה חוזרת. יישר כוחך על המאמצים וההשקעה!!! תמשיכי כך.
שירה שלום   27/03/09 18:54אילת
הסיפור שלך מעורר השראה!

אני התחלתי תהליך של דיאטה מבוקרת לפני כחודשיים ובינתים נפטרתי לשלום משבעה קילוגרמים. אני נעזרת בדיאטנית בפסיכולוג והולכת לחדר כושר.
רציתי להתייעץ איתך בעיקר לגבי הנקודה של חדר כושר
אני לא מרגישה שהמדריכים בחדר כושר שבונים לי את התוכנית מבינים אותי ואת צרכיי.
האם יש לך המלצה ליועץ כושר ספציפי שיוכל לעזור לי לבנות תוכנית טובה המותאמת לצרכיי? או שתוכלי להפנות אותי למידע כתוב בנושא?

תודה מראש

אילת
הגב 
מאמן אישי   28/03/09 17:20צוות חצי שירה
היי לך,
אני מכירה רק את המאמן האישי שלי,
איפה את מתעמלת?
אני מתעמלת בגו אקטיב   28/03/09 22:33אילת
ומדיניות הרשת היא שלא ניתן להכניס מאמנים אישיים לפי בחירתך לחדר כושר
- מה גם שאני לא בטוחה שאני יכולה להרשות לעצמי כלכלית ליווי קבוע של מאמן אישי. (אבל אחת לכמה שבועות - זה אפשרי)
יעוץ בנושא כושר   30/03/09 16:43צוות חצי שירה
היי שוב,
אין לי מישהו ספציפי שיכול לייעץ לך, אני כן יכולה להפנות אותך למאמן האישי שלי במכון הכושר, אולי יהיו לו רעיונות.

הפנייה למאמן האישי שלך   16/04/09 05:03ק
היי שירה,
קודם כל - כל הכבוד לך על כח הרצון, ההתמדה, האומץ לשתף והרצון לעזור.
קראתי את כל הטורים שפירסמת והתרשמתי מאד מהבחורה היפה (הן מבפנים והן מבחוץ) שהיית ועודך.
לאחר תקופה של קרוב לשנה בה התפתיתי לאכול חטיפים עתירי שומן, חזרתי מזה כחודש וחצי לאכול בצורה מסודרת.
כעת אני גם בתהליך חזרה הדרגתית לאימונים אירוביים אותם נהגתי לבצע בקביעות בזמנו.
הייתי מאד רוצה לשלב תרגילי עיצוב וחיטוב ומאד אשמח לקבל את פרטי המאמן האישי שלך.
תודה מראש,
ק
חדר כושר   30/01/09 15:55שמנה משתקמת
היי שירה..
בפורום השאלות והתשובות שמצוי באתר כתוב שאת מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע שבהם את עושה 50 דקות אירובי ו30 דקות משקולות שאלתי היא:
1. האם זה היה האימון שלך בזמן התהליך או שזה האימון שלך עכשיו שאת כבר רזה?
2. כשאני עושה משקולות לוקח לי 50 דקות .. האם 30 דקות מספיקות לך ??? כי כתבת שמצב העור שלך משתפר משבוע לשבוע האם העור שלך משתפר מ30 דקות משקולות באימון??
3. משקולות את עושה 4-5 פעמים בשבוע??? (אני עושה רק 3 פעמים בשבוע)
הגב 
מכון כושר   30/01/09 23:54צוות חצי שירה
היי לך,
אני עושה כיום פעמיים אימון משקולות עם מאמן ו 5 פעמים אירובי.
כמיהה למתוק   28/01/09 09:18סיוון
כל הכבוד

בחורה חכמה ויפה, אינטליגנטית - שילוב יוצא דופן - יישר כח.

יש לי כמיהה עזה למתוק ולכן בחודשיים האחרונים סיגלתי לעצמי
פיתרון, עוגיה אחת כל יום ופעמים ביום קפה שחור עם כפית גדושה,גדושה של סוכר(קרי, שתי כפיות גדושות ליום) וזה מסתדר מצויין.
אבל השאלה הנשאלת אם זה לא הרבה.
כמובן שפעם בשבוע אני אוכלת חתיכת עוגה טובה לא טעמיה אלא חתיכה יפה (גודל של בית קפה) ולבד.
האם את ממליצה לקצץ ולנסות להקטין את המנה ולטעום טעימה?
לוותר על העוגיה ביום אם באמצע שבוע אני אוכלת חתיכה טובה?
משקלי תקין ביותר אני אוכלת כל שלוש שעות ארוחת קטנות, שומרת על מישקל תקין (אני ממש לא שמנה) , מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע.
למותר לציין כי במשך כל היום אני אוכלת בריא ולא מנשנשת.
הגב 
לא לוותר   28/01/09 23:00צוות חצי שירה
היי סיוון,
אם משקלך תקין ואת מתעמלת כפי שאת כותבת אז אל תוותרי על אף אחד ממה שכתבת.

שירה.
הייי   27/01/09 20:14צחצח
היי שירה
את 100ממת
כל הכבוד על השינוי
אני מאוהב!!!

בקרוב אצלי
מעכשיו האתר שלך אצלי במעודפים!!!!

יישר כוח


צחי צפת

הגב 
תודה רבה :)   27/01/09 20:18צוות חצי שירה
אתה מוזמן לכאן תמיד :)
אחות שמנה   27/01/09 08:47חגית
אחותי הצעירה(רווקה בת 34) עברה לדעתי את מחסום ה-100,במשפחתנו הסכרת הינה תורשתית ,מדובר בבחורה משכילה שמבינה ענין אך אינה מוכנה להסתכל במראה וטומנת את ראשה בחול,עד היום לא העזנו להעלות את הנושא ובזמן אחרון אני מאד חוששת לבריאותה.ברור שזהו השריון שלה,אבל מה עושים בכל זאת,האם עד שזה לא יבוא ממנה לא להעלות את הנושא?ומה אם זה כבר יהיה מאוחר מדי?
הגב 
נדנודים...   27/01/09 20:27צוות חצי שירה
היי,
גם אם תנדנדו לה זה לא יעזור, היא מודעת לעצמה ולאיך שהיא נראית ובוחרת מסיבה כלשהי שלא להתמודד עם המצב.
אין משהו שאת יכולה לעשות כדי לשנות את דעתה, כל איזכור שלא במקום סתם ירגיז אותה.
ביום שהיא תבחר להתמודד עם המצב שלה, אני בטוחה שהיא תדע לאן לפנות ומה לעשות, ואם היא תבוא אלייך, את תמיד יכולה להמליץ לה או לדבר איתה וכו'.

בהצלחה...
מוזר   27/01/09 09:50ללי
אני מאז ומתמיד שמנה נולדתי 5 קילו מעולם לא הייתי רזה! לא משנה מה ניסתי לעשות, כיום אני בהריון שני ותופעה מאוד מוזרה מתרחשת אצלי אני יורדת כמות מטורפת של קילוגרמים במהלך ההריון, ואני אוכלת הכל מהכל כולל מתוקים. בהריון הראשון ירדתי 14 קילו לפני הלידה כך שיצאתי מבית חולים עם מינוס של כ- 20 קילו אחרי הלידה (מהמשקל הרגיל ללא הריון), בהריון הנוכחי כיום בחודש 9 אני במינוס של 11 קילו. איך אפשר לנצל אחרי הלידה את נקודת הפתיחה במינוס קילוגרמיים להמשך ירידה הגיונית השאיפה שלי היא לא להיות רזה, רק יותר שלמה עם הגוף שלי.
הגב 
תזונאית שמתמחה בהריון   27/01/09 20:22צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה שתתייעצי עם תזונאית שמתמחה בהריון, זה אכן נשמע מוזר.
אשמח לקבל עצה   27/01/09 11:24חנה


שלום שירה

התרשמתי נורא מהסיפור שסיפרת בו את מגלה נחישות עיקביות והתמדב ובעיקר כח רצון עצום

אני לאחר ארבעה לידות ואני שוקלת כיום 63 גובהי הוא 1ץ73
כמו שאת מבנה שאני לא שמנה, אני כל הזמן במצב של שמירה עליה וירידה בעיקבות הריון והנקה,
מה שמפריע לי זה שאני לא מצליחה לחזור לחיטוב גוף שהיה לי הבטן מדולדלת והמותנים שפעם היו מחוטבים וצרים נהיו התחלה לבטן מה עושים?
רק בכון כושר?.. אשמח לקבל עצה
הגב 
מכון כושר   27/01/09 20:24צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה לך ללכת לאימון ניסיון עם מאמן אישי, זה ישנה את חייך, אני מתקשה להאמין שיש דרך אחרת קונבנציונלית לעשות את זה, ואני נגד ניתוחים.
תקועה   26/01/09 20:21עדי
היי
קודם כל, מאוד התרשמתי ממך ומהשגייך...

לפני שנה שקלתי 73, הצלחתי לרדת ל67 ועכשיו אני תקועה
ניסיתי להוריד קצת מכמות הפחמימות (מ2 פרוסות בבוקר ובערב, ל1 כל פעם)
אני מתאמנת, משתדלת 3-4 פעמים בשבוע(משקולות, ריצה, ספינינג)
אבל השומנים לא זזים
הבנתי שזה שלב כזה של הגוף ואם מתמידים הוא ממשיך לרדת
אבל אני תקועה ככה כבר 3 חודשים

איך אפשר להתגבר ולהמשיך?
הגב 
היקפים   26/01/09 22:45צוות חצי שירה
היי,
אכן המשקל לפעמים נתקע, ולא זז,
הפתרון הטוב ביותר שאני יכולה לתת לך מבלי להכיר אותך הוא לא לוותר וכמו כן למדוד היקפים.
אם ירדת בהיקפים סימן שהפעילות הספורטיבית עוזרת ואת מצמצמת אותם, אל תתייחסי למשקל, מי שמתעמל בחדר כושר יכול לראות גם עלייה פתאומית במשקל וזאת בגלל כובד מסת השריר מול מסת שומן.
לגבי האוכל, אני לא יכולה לייעץ כי אני לא מכירה אותך ואת התפריט שלך.

פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה