פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
תקועה   26/01/09 20:21עדי
היי
קודם כל, מאוד התרשמתי ממך ומהשגייך...

לפני שנה שקלתי 73, הצלחתי לרדת ל67 ועכשיו אני תקועה
ניסיתי להוריד קצת מכמות הפחמימות (מ2 פרוסות בבוקר ובערב, ל1 כל פעם)
אני מתאמנת, משתדלת 3-4 פעמים בשבוע(משקולות, ריצה, ספינינג)
אבל השומנים לא זזים
הבנתי שזה שלב כזה של הגוף ואם מתמידים הוא ממשיך לרדת
אבל אני תקועה ככה כבר 3 חודשים

איך אפשר להתגבר ולהמשיך?
הגב 
היקפים   26/01/09 22:45צוות חצי שירה
היי,
אכן המשקל לפעמים נתקע, ולא זז,
הפתרון הטוב ביותר שאני יכולה לתת לך מבלי להכיר אותך הוא לא לוותר וכמו כן למדוד היקפים.
אם ירדת בהיקפים סימן שהפעילות הספורטיבית עוזרת ואת מצמצמת אותם, אל תתייחסי למשקל, מי שמתעמל בחדר כושר יכול לראות גם עלייה פתאומית במשקל וזאת בגלל כובד מסת השריר מול מסת שומן.
לגבי האוכל, אני לא יכולה לייעץ כי אני לא מכירה אותך ואת התפריט שלך.

פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה