פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
מוזר   27/01/09 09:50ללי
אני מאז ומתמיד שמנה נולדתי 5 קילו מעולם לא הייתי רזה! לא משנה מה ניסתי לעשות, כיום אני בהריון שני ותופעה מאוד מוזרה מתרחשת אצלי אני יורדת כמות מטורפת של קילוגרמים במהלך ההריון, ואני אוכלת הכל מהכל כולל מתוקים. בהריון הראשון ירדתי 14 קילו לפני הלידה כך שיצאתי מבית חולים עם מינוס של כ- 20 קילו אחרי הלידה (מהמשקל הרגיל ללא הריון), בהריון הנוכחי כיום בחודש 9 אני במינוס של 11 קילו. איך אפשר לנצל אחרי הלידה את נקודת הפתיחה במינוס קילוגרמיים להמשך ירידה הגיונית השאיפה שלי היא לא להיות רזה, רק יותר שלמה עם הגוף שלי.
הגב 
תזונאית שמתמחה בהריון   27/01/09 20:22צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה שתתייעצי עם תזונאית שמתמחה בהריון, זה אכן נשמע מוזר.
אשמח לקבל עצה   27/01/09 11:24חנה


שלום שירה

התרשמתי נורא מהסיפור שסיפרת בו את מגלה נחישות עיקביות והתמדב ובעיקר כח רצון עצום

אני לאחר ארבעה לידות ואני שוקלת כיום 63 גובהי הוא 1ץ73
כמו שאת מבנה שאני לא שמנה, אני כל הזמן במצב של שמירה עליה וירידה בעיקבות הריון והנקה,
מה שמפריע לי זה שאני לא מצליחה לחזור לחיטוב גוף שהיה לי הבטן מדולדלת והמותנים שפעם היו מחוטבים וצרים נהיו התחלה לבטן מה עושים?
רק בכון כושר?.. אשמח לקבל עצה
הגב 
מכון כושר   27/01/09 20:24צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה לך ללכת לאימון ניסיון עם מאמן אישי, זה ישנה את חייך, אני מתקשה להאמין שיש דרך אחרת קונבנציונלית לעשות את זה, ואני נגד ניתוחים.
תקועה   26/01/09 20:21עדי
היי
קודם כל, מאוד התרשמתי ממך ומהשגייך...

לפני שנה שקלתי 73, הצלחתי לרדת ל67 ועכשיו אני תקועה
ניסיתי להוריד קצת מכמות הפחמימות (מ2 פרוסות בבוקר ובערב, ל1 כל פעם)
אני מתאמנת, משתדלת 3-4 פעמים בשבוע(משקולות, ריצה, ספינינג)
אבל השומנים לא זזים
הבנתי שזה שלב כזה של הגוף ואם מתמידים הוא ממשיך לרדת
אבל אני תקועה ככה כבר 3 חודשים

איך אפשר להתגבר ולהמשיך?
הגב 
היקפים   26/01/09 22:45צוות חצי שירה
היי,
אכן המשקל לפעמים נתקע, ולא זז,
הפתרון הטוב ביותר שאני יכולה לתת לך מבלי להכיר אותך הוא לא לוותר וכמו כן למדוד היקפים.
אם ירדת בהיקפים סימן שהפעילות הספורטיבית עוזרת ואת מצמצמת אותם, אל תתייחסי למשקל, מי שמתעמל בחדר כושר יכול לראות גם עלייה פתאומית במשקל וזאת בגלל כובד מסת השריר מול מסת שומן.
לגבי האוכל, אני לא יכולה לייעץ כי אני לא מכירה אותך ואת התפריט שלך.

פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה