פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

היי לך,
אני מכירה רק את המאמן האישי שלי,
איפה את מתעמלת?

ומדיניות הרשת היא שלא ניתן להכניס מאמנים אישיים לפי בחירתך לחדר כושר
- מה גם שאני לא בטוחה שאני יכולה להרשות לעצמי כלכלית ליווי קבוע של מאמן אישי. (אבל אחת לכמה שבועות - זה אפשרי)

היי שוב,
אין לי מישהו ספציפי שיכול לייעץ לך, אני כן יכולה להפנות אותך למאמן האישי שלי במכון הכושר, אולי יהיו לו רעיונות.

היי שירה,
קודם כל - כל הכבוד לך על כח הרצון, ההתמדה, האומץ לשתף והרצון לעזור.
קראתי את כל הטורים שפירסמת והתרשמתי מאד מהבחורה היפה (הן מבפנים והן מבחוץ) שהיית ועודך.
לאחר תקופה של קרוב לשנה בה התפתיתי לאכול חטיפים עתירי שומן, חזרתי מזה כחודש וחצי לאכול בצורה מסודרת.
כעת אני גם בתהליך חזרה הדרגתית לאימונים אירוביים אותם נהגתי לבצע בקביעות בזמנו.
הייתי מאד רוצה לשלב תרגילי עיצוב וחיטוב ומאד אשמח לקבל את פרטי המאמן האישי שלך.
תודה מראש,
ק

היי לך,
אני עושה כיום פעמיים אימון משקולות עם מאמן ו 5 פעמים אירובי.

היי סיוון,
אם משקלך תקין ואת מתעמלת כפי שאת כותבת אז אל תוותרי על אף אחד ממה שכתבת.

שירה.

אתה מוזמן לכאן תמיד :)

היי,
גם אם תנדנדו לה זה לא יעזור, היא מודעת לעצמה ולאיך שהיא נראית ובוחרת מסיבה כלשהי שלא להתמודד עם המצב.
אין משהו שאת יכולה לעשות כדי לשנות את דעתה, כל איזכור שלא במקום סתם ירגיז אותה.
ביום שהיא תבחר להתמודד עם המצב שלה, אני בטוחה שהיא תדע לאן לפנות ומה לעשות, ואם היא תבוא אלייך, את תמיד יכולה להמליץ לה או לדבר איתה וכו'.

בהצלחה...

היי,
אני מציעה שתתייעצי עם תזונאית שמתמחה בהריון, זה אכן נשמע מוזר.

היי,
אני מציעה לך ללכת לאימון ניסיון עם מאמן אישי, זה ישנה את חייך, אני מתקשה להאמין שיש דרך אחרת קונבנציונלית לעשות את זה, ואני נגד ניתוחים.

היי,
אכן המשקל לפעמים נתקע, ולא זז,
הפתרון הטוב ביותר שאני יכולה לתת לך מבלי להכיר אותך הוא לא לוותר וכמו כן למדוד היקפים.
אם ירדת בהיקפים סימן שהפעילות הספורטיבית עוזרת ואת מצמצמת אותם, אל תתייחסי למשקל, מי שמתעמל בחדר כושר יכול לראות גם עלייה פתאומית במשקל וזאת בגלל כובד מסת השריר מול מסת שומן.
לגבי האוכל, אני לא יכולה לייעץ כי אני לא מכירה אותך ואת התפריט שלך.