פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
תפריט לשחלות פוליציסטיות   09/03/2015 19:47מיכל
היי,

רציתי לדעת האם התוכנית מתאימה לבנות שסובלות מתסמונת שחלות פוליציסטיות, הידועה בצורך לתפריט שונה מהרגיל. ניסיתי כבר הכל וכמובן עליתי חזרה עם ריבית כי פשוט באמת לא מצאתי תוכנית שמותאמת למצבי.
אציין שאני שואלת לגבי תוכנית האונליין.

תודה מראש (:
הגב 
תפריט לשחלות פוליציסטיות   16/03/2015 17:27צוות חצי שירה
היי מיכל,
כפי שענינו לך בפייסבוק - אין שום בעיה לגבי שחלות פוליציסטיות, זה חלק מהיתרון שבלעבוד עם תזונאית אישית.

בהצלחה!
שאלה להרשמה לתוכנית   05/03/2015 19:42הדר
שירה שלום,
בעבר הייתי אצל דיאטנית שנתנה לי תפריט מסויים עם הגבלת כמויות בכל ארוחה-האם אצלך יש גמישות בכמויות שניתן לאכול בכל ארוחה או שזה מקובע?
הגב 
כן יש גמישות   05/03/2015 20:21צוות חצי שירה
את לומדת לשים לעצמך את הגבולות ולפי השקילה לומדים אילו כמויות מתאימות יותר.
תודה רבה המשך   05/03/2015 20:42הדר
תודה רבה! אתם לא עונים עכשיו במוקד פשוט...התקשרתי
דיברנו ולא חזרת אלינו   16/03/2015 17:28צוות חצי שירה
אנחנו זמינים עבורך בשעות הפעילות ימים א-ה בין 9-17
לא מצליחה להרזות   01/03/2015 22:54שיר
שלום, יש לי בעייה ממש גדולה.. כבר תקופה ארוכה אני מנסה להרזות מאז שאני זוכרת את עצמי האוכל הוא עניין מאוד משמעותי אצלי ומאז הוא מתמיד ניסיתי לשמור כמה שיותר והחשבתי את עצמי כאחת ש״בדיאטה״ אך אפעם לא הצלחתי באמת באמת לרדת במשקל והוא תמיד נע בין אותם 3 קילו .. בתקופה האחרונה (בערך חצי שנה) אני מנסה יותר מתמיד לרדת במשקל אפילו נרשמתי לחדר כושר מיוחד לנשים ואני מקפידה בו כ3 פעמים בשבוע כנדרש אך הבעייה היא שאני לא מרזה! לא מדובר בעלייה במשקל בגלל השרירים .. כבר תקופה מאוד ארוכה שאני משתדלת לא לעבור את ה800-900 קלוריות ביום ועדיין אין הבדל.. אני מודעת לזה שהמצב לא בריא אבל הבעייה היא שאם אני אוכלת נורמלי בצורה שאמורה להיות בריאה כמו כל בן אדם אני רק משמינה .. אני כבר לא יודעת מה עלי לעשות ..
הגב 
מעט מדי קלוריות   01/03/2015 23:15צוות חצי שירה
שלום לך,
את צורכת מעט מדי קלוריות וגורמת נזק לגוף שלך.

ממליצה לך על ליווי יומיומי של תזונאית, בדיוק כפי שאנחנו נותנים.

בהצלחה!
תפריט   25/02/2015 22:57שיר
שלום,
האם עפ השיטה כאשר מקבלים תפריט מוצע,יש אפשרות לחבר מנה "מושחתת אחת" שמותרת במהלך השבוע ליומיים מבחינה קלורית??
הגב 
מנה שבועית   25/02/2015 23:00צוות חצי שירה
על פי השיטה -
אפשר או מנה יומית קטנה או מנה שבועית גדולה - בתוספת לתפריט הרגיל.
אפשר בבקשה תשובות?   26/02/2015 09:48שיר
עוד משהוא אחד קטן-אם אוכלים בבת אחת 240 קלוריות של מתוק במהלך היום במסגרת התוכנית של1200 קלוריות ביום אפשר להשמין מזה? ניסיתי את זה לאחרונה ונראה לי שזה הזיק לי...
תודה רבה
תשובות   26/02/2015 20:51צוות חצי שירה
הדר,
בחודשיים האחרונים כתבת מעל 30 הודעות בפורום הזה.
מרבית השאלות שלך הן שאלות אישיות או שאלות ספציפיות על התפריט ההתחלתי שלנו, שאותו אנחנו בד"כ נותנים רק ללקוחות רשומים (אבל את קיבלת).

במידה ותחליטי להירשם את תקבלי תזונאית אישית שתוכלי לשלוח לה אימייל יומי עם יומני אכילה ותוכלי לשאול אותה את כל השאלות.

בהצלחה רבה!
טחינה   23/02/2015 18:19שרון
הי, אני מאד אוהבת להכין ולאכול טחינה בארוחת הערב. האם מותר כל יום ואם כן באיזו כמות?
הגב 
לגבי טחינה   23/02/2015 21:49צוות חצי שירה
היי,
כל שתי כפות טחינה מדוללת זו מנת שומן, אין בעיה לאכול טחינה בכל יום, כל עוד את לא עוברת את מכסת מנות השומן שהגוף שלך צריך במסגרת התפריט.

תתייעצי עם התזונאית המטפלת.

בהצלחה!
התקפי רעב   23/02/2015 20:47לילך
היי..אשמח לקבל טיפ לגבי הבעיה הגדולה שלי...אני לומדת עד השעה 5 וכשאני חוזרת הביתה אני מרגישה שאני חיייבתתת לאכול את כל מה שבא ליד. אני אוכלת אוכל ובאמצע כבר חושבת מה אוכל אחר כך.כמובן חייבת לקנח עם עוגיות או משהו מתוק..אני אוכלת בבוקר ובצהריים בלימודים אבל בכל זאת כשאני מגיעה הביתה אני אןכלת בכמויותתת... יש טיפ איך לא להגיע לזה???
הגב 
לגבי התקפי רעב   23/02/2015 21:48צוות חצי שירה
התקפי רעב יכולים להגיע ממקום רגשי של - הגעתי הבייתה ואני יכולה סוף סוף להתפרק (או לפרק)
או ממקום של רעב אמיתי של כל היום החזקתי ועכשיו אני יכולה לשחרר.

במסגרת של תמיכה יומיומית מתזונאית, כפי שאנחנו נותנים, תוכלי לקבל טיפים ורעיונות כיצד לנפח את הארוחות שלך במהלך היום כדי לא ליצור חוסר.

טיפ "על הדרך" שאני יכולה לתת לך זה להכין בבוקר סלט ענק ולאכול אותו בשנייה שאת נכנסת הבייתה...
מדידה   23/02/2015 10:12שירה
כשמודדים בסרט מדידה את המותניים והבטן יש אבחנה לכמה סנטימטרים שיורדים זה שווה מבחינת הקילו?
הגב 
תשובה   23/02/2015 11:51צוות חצי שירה
לא, אין אבחנה ברורה.
שוקלת להצטרף אך חוששת   21/02/2015 14:40דורית
שלום. אני מתעניינת זמן רב בשיטה הזו. אבל חוששת. חוששת להתחייב, אני גם נותנת לעצמי המון תירוצים שאני לא חייבת. ובאמת לא חייבת. אני סהכ צריכה/רוצה להוריד 6-7 קילו. אך פעם לא הזדקקי לדיאטות. אני מטבעי בחורה רזה. אבל אחרי הלידות, נשארו קילוג עודפים. הגוף לא נראה אותו הדבר. מרגישה צעירה בגוף של מבוגרת :( אני באמת מתלבטת האם ולמה למעשה להצטרף... אולי אני יכולה לעשות בעצמי את הירידה? מפחדת שפתאום אצטרך לרשום כל דבר שאני אוכלת ותמיד יש לי קטע כזה שאני לא אוהבת שמגבילים אותי בכמויות. לדוג בשומרי משקל רשום לאכול 4 כפות של.. איך אפשר בכלל לספור 4? ואם אשאר רעבה? בקיצור... המון חששות והתלבטויות. מה עושים?
הגב 
כמה תשובות בשבילך דורית   21/02/2015 14:59צוות חצי שירה
היי דורית,
קודם כל את לא חייבת להתחייב, יש מסלולים ל-12 חודשים, 6 חודשים, 3 חודשים וחודש בודד, באופן טבעי ככל שהמנוי הוא לטווח זמן ארוך יותר אז המחיר שאת משלמת הוא זול יותר, את תמיד יכולה להתחיל לחודש אחד ואח"כ להאריך.

שנית, בוודאי שאת יכולה לעשות בעצמך את הירידה, אבל אנחנו לא פה רק בשביל לעזור לך לרדת במשקל, אלא בשביל לתת לך את הכלים להבין מה טוב יותר בשבילך ומה פחות טוב בשבילך. לא סתם רק אחוז בודד ממי שיורד במשקל מצליח לשמור על ההישג, כי רוב האנשים רואים את הירידה במשקל כ"מלחמה" וברגע שהיא נגמרת חוזרים ל"שגרה".
אצלנו התהליך הוא השגרה, אנחנו פשוט עוזרים לך ללמוד מה הגוף שלך רוצה וצריך באמת כדי לשמור על המשקל וכדי לרדת במשקל.

עושים את זה באמצעות כתיבת יומני אכילה, אף אחד לא מגביל אותך בכמה שאת אוכלת, את אמורה לכתוב גם את העוגות שאת אוכלת וגם את השוקולדים וגם את הפיצות. אם יש שבוע שבו אכלת 10 משולשי פיצה ועדיין לא עלית במשקל - אז מה רע? במיוחד אם את מרוצה...

כל הרעיון אצלנו הוא שאת מקבלת תפריט התחלתי שאת מלבישה עליו את האוכל שאת אוהבת ואת לומדת לאט לאט מה עובד יותר ומה פחות, את לומדת מה הכמויות הנכונות לגוף שלך מכל דבר שאת אוכלת, תתפלאי, יש אנשים שיורדים גם עם אכילה של 2000 קלוריות ביום, ויש אנשים שלא מצליחים להוריד גרם גם עם תפריט של 1000 קלוריות ביום. וזה בדיוק היתרון שלנו שכל לקוח מקבל תזונאית קלינית צמודה.

נניח שהגעת אלינו לרדת 7 ק"ג ונניח שאחרי חודש ירדת רק 2 ק"ג (שזו ירידה מדהימה אגב!), את מקבלת את הפידבק מהדיאטנית ולומדת ממנו מה מפריע לך לרדת (נניח שאכלת מעט מדי מזה, או יותר מדי מזה), ככה את יודעת לשפר את עצמך לחודש הבא וכך הלאה.

באמת שהשיטה פשוטה וקלה, אבל יש אנשים שפשוט לא מוכנים לתהליך, וזה בסדר גמור. אני נתקלת בלא מעט אנשים שנרשמים לתהליך ומחכים שמשהו יקרה. אם את רוצה לרדת את ה-6-7 ק"ג אז זה כרוך בויתורים, בין אם ויתורים מסוימים על אוכל שאת אוהבת (נניח מבחינת כמות) ובין אם ויתורים על 2-3 דקות ביום שבהן את כותבת ומסכמת לתזונאית שלך מה אכלת.

אם את מוכנה - אנחנו פה בשבילך, ואם את לא מוכנה - תמיד נהיה זמינים עבורך כשתהיי מוכנה :)

בהצלחה!
קילו בשבוע   15/02/2015 11:00ליאת
היי , עליתי קילו תוך שבוע ואני מרגישה ממש רע עם עצמי ועם הגוף..כיוון שעד עכשיו הייתי על הגל- ירדתי במשקל או לפחות שמרתי ..
אני יכולה להכריז על יום יומיים של 500 קל ' ליום.. אבל אני מניחה שזה רק יזיק לגוף ולתהליך..אז איך בכל זאת אפשר למזער נזקים בצורה הטובה והיעילה והמהירה ביותר ?
תודה ! (:
הגב 
גם עלייה זה חלק מהתהליך!   15/02/2015 12:15צוות חצי שירה
היי ליאת,
גם עלייה זה חלק מהתהליך וזה בסדר גמור, לא צריך להרגיש רע עם עצמך,
ממליצה לך בחום לחזור לשגרת התהליך, מה שעלה גם ירד - וזה באחריות.
אם תאכלי עכשיו יום-יומיים של 500 קלוריות ליום את תעשי לעצמך נזק ותעלי על רכבת הרים שהיא לא טובה לגוף, הגוף ייכנס להלם, יירד מהר וברגע שתחזרי לאכול "נורמלי" לפי התפריט עשוי לעלות ו/או להיתקע.

איך למזער נזקים? אין צורך, הגוף יחזור לעצמו מאוד מהר - פשוט תחזרי לאכול סטריקט לפי התפריט ותראי שהכל יסתדר, הייתי מזמינה אותך גם להתייעץ עם התזונאית התומכת לשם מעקב, אך אני רואה שבחרת כרגע שלא לכתוב יומני אכילה ואני חושבת שאת מפספסת כאן משהו,

ממליצה לך בחום להשתמש בתמיכה שלנו, כי זה מה שמייחד אותנו ועוזר לכל כך הרבה מלקוחותינו לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור על ההישג באמצעות זה שהם לומדים ביחד עם התזונאית מה הכמות המתאימה והנכונה בשביל הגוף שלהם.

בהצלחה,

שירה
ארוחה עיקרית ביום   13/02/2015 16:13אריאל
שלום, אני אוכל ארוחה עיקרית 1 ביום(ארוחה מבושלת שכוללת עוף ותוספת כלשהי(קוסקוס וכו') כמה קלוריות ארוחה כזאת צריכה להכיל? תודה.
הגב 
גמישות   14/02/2015 15:38צוות חצי שירה
היי אריאל,
סכימת הקלוריות משתנה בהתאם לכמות מכל מזון, יש אתרים שבהם אתה יכול להכניס כמה מכל כמות מזון אכלת (נניח 250 גרם עוף, שתי כפות אורז וכו' ואתה מקבל את כמות הקלוריות) אבל השאלה היותר חשובה היא למה אתה מסתבך בספירת קלוריות?
השיטה שלנו מאפשרת לך לאכול בכמויות נורמלית מבלי שתצטרך לספור קלוריות.

אתה מוזמן להצטרף.
הצילווווווווו, לא יורדת במשקל   04/02/2015 10:42סיגל
אהלן,
זקוקה לעזרה בדחיפות
גובה 1.62 משקל 66
ירדתי בחודש וחצי האחרונים 4 ק"ג (בשבועים וחצי האחרונים לא ירדתי במשקל גרם)
אני אוכלת במשך כל היום :
מסטיק אורביט 24/7 ללא סוכר
סלט :מלפפון עגבניה גמבה בצל כרוב סגול כרוב ירוק ופטרוזליה עם לימון מלח ושמן 2 כפות קוטג או גבינה לבנה 5% או חצי טונה לאחר שסיננתי את השמן עם ביצה קשה
פרי
חטיף אנרגיה 97 קלוריות
ארוחה חמה : אורז/פירה/תפוח אדמה מבושל / באפיה בכמויות של כוס- כוס וחצי עם סלט ערבי או עלי חסה ועלים עם עגבניה ולא כל יום אני מוסיפה שוק עוף או המבורגר בגריל או שניצל
שותה ביום 2 כוס נס קפה 1/4 כפית נס 1/4 כפית סוכר
2-3 כוסות תה 1/4 כפית סוכר

אגב.... זה החלק המצער אני לא עושה ספורט.

למה הפסקתי לרדת במשקל ?

בבקשה עזרה????????????????


תודה מראש סיגל
הגב 
הנה הסיבות...   04/02/2015 21:26צוות חצי שירה
היי סיגל,
ירידה של 4 ק"ג בחודש, כשאין לך משקל עודף רב, היא ירידה מהירה למדי,
שתביני שהלקוחות שלי אוכלים טוב מאוד, לא רעבים, לא סובלים ויורדים בממוצע 400-500 גרם בשבוע.

גם מסטיק ללא סוכר - יש בו קלוריות, שימי לב לערכים התזונתיים שלו.
נראה שהתפריט שלך דל למדי, הגוף ירד בהתחלה ואז חטף שוק והפסיק לרדת.

אגב, במשקלים נמוכים אין ברירה ושווה לשקול לעשות ספורט.

אנחנו נשמח ללוות אותך בליווי יומיומי של תזונאית להמשך התהליך ולשמירה על המשקל החדש.
חישוב קלוריות   27/01/2015 21:15אריאל
שלום אשמח לדעת כמה קלוריות יש בבגאט(לא שלם) עם חזה עוף ,קצת צ'ילי וזהו, תודה רבה זה ממש חשוב לי
הגב 
מאוד תלוי   27/01/2015 21:25צוות חצי שירה
היי אריאל,
התשובה מאוד תלויה בהמון גורמים,
אם ממש צריך להעריך - בסביבות 700 קלוריות, אבל זו הערכה גסה וממש לא 100%.
תודה רבה   28/01/2015 23:09אריאל
תודה רבה רבה לך, אגב מסטיקים סוכריות וקולה זירו באמת עלולים ליצור ''כרס'' שמעתי שהם גורמים לבליעת אוויר ובכך לניפוח הבטן לטווח הרחוק, זה נכון?
פטריות   27/01/2015 21:41שירה
לאחרונה יש לי חשק עז לפטריות,האם זה אומר שחסר לי וויטנמינים?
הגב 
אין קשר בין חשקים לבין חוסר בויטמינים   27/01/2015 21:45צוות חצי שירה
אין קשר ישיר בין חשקים לחוסר בויטמינים
קיזוז   25/01/2015 10:18שירה
שירה שלום,
אם נמצאים בתפריט מאוזן של פחמימות וחלבונים וקורה שלפעמים אוכלים טיפה יותר שוקולד באותו היום,האם הקיזוז יכול לבוא על חשבון טיפה חלבון או צריך לקזז מאותה הקבוצה של אבות המזון?
הגב 
תשובות אישיות   25/01/2015 10:24צוות חצי שירה
שלום לך,
בשבוע האחרון את פונה אלינו בשמות רבים ושונים עם המון שאלות פרטניות ואישיות.

הפורום הזה הינו פורום כללי למתן שאלות ותשובות כלליות בתחום ההרזיה, אנו משתדלים שלא לתת תשובות אישיות, שכן הביטוח שלנו אינו מכסה תשובות שכאלה כל עוד הלקוח שמקבל את התשובות האישיות אינו חתום על הסכם ייעוץ ותמיכה.

אני ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית של קופת חולים או שתצטרפי לשירות התמיכה המעולה שלנו.

בהצלחה!
תשובה   25/01/2015 14:26שירה
תודה רבה על התשובה
תזונה   21/01/2015 12:49לירון
שירה שלום,
האם אפשרי עפ השיטה שלך לאכול גאנק פוד כמו פיצה או חטיף שוקולד יותר מפעם בשבוע? רוב הדיאטות נותנים פעם בשבוע ארוחה אחת של אוכל מסוג זה,האם ישנה דרך אחרת.
הגב 
השיטה של חצי שירה   23/01/2015 07:26צוות חצי שירה
היי לירון,
השיטה של "חצי שירה" היא שיטה שמאפשרת לך לאכול את כל האוכל שאת אוהבת, אנחנו מלמדים אותך כמה לאכול מכל דבר.
את יכולה להתחיל בשבוע הראשון ולאכול את מה שאת רגילה לאכול ובליווי התזונאית האישית שלך אנחנו לומדים מה עובד יותר ופחות.

בשורה התחתונה לירון - אם לא מוותרים קצת ולא מקזזים קצת אז אין ירידה.

אגב - אני ממליצה לך פשוט להתקשר אלינו טלפונית ולשאול את כל השאלות במקום לפתוח בכל פעם דיון בשם אחר.

בהצלחה!
תפריט   20/01/2015 21:35לירון
הי,
שאלה לגבי מזונות שהם ג'אנק-משולש פיצה שווה לכ-300 קלוריות האם אפשרי לאכול אותו כל יום ולקזז במהלך היום מבלי להרעיב את הגוף מבחינה קלוריות ועדיין לרדת במשקל??
הגב 
קיזוז ג'אנק   21/01/2015 02:28צוות חצי שירה
שלום לירון,
לפי השיטה שלנו הגוף צריך עדיין לקבל את הערכים התזונתיים שחשובים לו,
ולכן אכילה של פיצה בכל יום על חשבון דברים אחרים היא פחות מומלצת,
אפשר לאכול הכל, מדי פעם, אנחנו עוזרים לך ללמוד מהן הכמויות הנכונות עבורך, אבל הרעיון הוא שלא תוותרי על פירמידת המזון רק בשביל לאכול ג'אנק, אלא תלמדי לאכול את הכמויות הנכונות בשביל גופך מכל דבר שאת אוהבת.

את מקבלת את העזרה הזאת באמצעות התזונאית האישית שלך, וביחד איתה את לומדת מה נכון יותר עבורך.

בהצלחה!
ירקות ותזונה   20/01/2015 21:34לירון
שלום רב,
מדוע בתפריט מאוזן הדיאטניות אומרות כי אין להחשיב את הקלוריות של הירקות? אם נגיד עגבניות שוות ל80 קלוריות שזה שווה לפרוסת לחם מלא,האם הגיוני להחליף את ארבעת העגבניות בלחם?? אם לא,האם ניתן לקבל הסבר מדוע?
הגב 
תחליפים   21/01/2015 02:32צוות חצי שירה
שוב שלום לירון,

גם לירקות יש קלוריות, אך ירקות הם מאוד חיוביים לתהליך ובכמות סטנדרטית שלהם אנחנו לא מחשיבים אותם כחלק מה-1400 קלוריות של התפריט.

לשאלתך - 80 קלוריות של ירקות לא שווי ערך ל-80 קלוריות של פחמימות.

עזרה נוספת תוכלי לקבל מהתזונאית האישית שתקבלי אם תירשמי אלינו.

בהצלחה.
שמירה על המשקל   20/01/2015 21:38לירון
ג שלום רב,
אני בת 23 גובה 1.62 ושוקלת 59,לאחר ירידה רבה במשקל של תפריט מאוזן בעל 1200 קלוריות,הכולל בתוכו מנה מותרת פעם בשבוע של כ 600 קלוריות במקום אחת הארוחות במהלך היום. כרגע אני רוצה להישאר במשקל,איזה תפריט מתאים לזה?
הגב 
תפריט שמירה   21/01/2015 02:26צוות חצי שירה
שלום לירון,
השאלה שלך היא פרטנית, אך אנסה לענות עליה באופן כללי:

לקוחות רבים שלנו יורדים מאוד יפה במשקל עם תפריט יומיומי של 1400 קלוריות. אנחנו לא ממליצים על תפריט של 1200 קלוריות, היות שזהו תפריט הרעבה שעשוי לפגוע בגוף וברגע שהגוף מתרגל לכמות הקלורית הזאת, קשה לאכול יותר ממנה מבלי לעלות במשקל.

כאמור, לקוחותינו שאוכלים כ-1400 קלוריות ליום, ומגיעים למשקל תקין, מעלים לאט לאט את כמות המזון שהם אוכלים, בתיאום עם התזונאית האישית שלהם, כך שבסופו של דבר הם רואים מה הם יכולים לאכול יותר מבלי שזה יגרום להם לעלייה במשקל.

אפשרות נוספת שלקוחותינו יכולים לעשות זה להמשיך בתפריט הירידה שלהם במהלך השבוע, אך בסופ"ש לאכול הרבה יותר (בעצם ללא מגבלה) וכך גם כן ללמוד מה טוב להם, הכל בתיאום עם התזונאית האישית שהם עובדים מולה.

בהצלחה.
אונליין   11/01/2015 21:53חיוכית
האם כשאני נרשמת לתוכנית אונליין אני מחויבת בפגישה ראשונה פנים מול פנים איתך שירה?
הגב 
ועוד שאלה   12/01/2015 18:14חיוכית
קראתי ששירה כותבת פה שהלקוחות שלה צורכים 1400 קלוריות
נשמע לי תמוה במיוחד בתור מישהי כמוה שהייתה במשקל גבוה
אני במשקל 120 ק"ג וע"פ כל המחשבונים 1450 קלוריות זה מעט מדי
תשובות   17/01/2015 21:02צוות חצי שירה
היי חיוכית וסליחה על העיכוב (למרות שראיתי שכבר התכתבת איתנו בצ'אט, אך אנחנו נענה גם פה).

אין צורך בפגישה ראשונה אישית, אחרי שאת נרשמת את ממלאת שאלון שאנחנו מעבירים לתומכת שלך. כמובן שניתן לשלם עבור פגישה אישית, אבל כאמור ממש אין צורך.

לגבי הקלוריות - במרבית הדיאטות את מקבלת תפריט שחור ולבן, מה מותר ומה אסור. במרבית הדיאטות את מקבלת תפריט של 1200 קלוריות, זה בדוק, ככה זה עובד.

אצלנו אין תפריט שצריך להיצמד אליו, יש תפריט התחלתי של 1400 קלוריות ואת יכולה לשלב בו אוכל שאת אוהבת. את יכולה להוסיף מתוק יומי קטן או מתוק שבועי גדול ואת לומדת ביחד עם התומכת שלך לאט לאט להפחית כמויות ממה שאת אוכלת היום.

חלק גדול מהלקוחות שלי אוכלים הרבה יותר מ-1400 קלוריות ועדיין יורדים במשקל.

בהצלחה, ונשמח לראותך בין לקוחותינו!
לחם מלא   11/01/2015 09:53שיר חדשה
היי, בוקר ושבוע טוב.
רציתי המלצה על לחם מלא? חברה או סוג מסויים...
תודה

הגב 
יש כמה מעולים   11/01/2015 10:05לקוח מתמיד
עינן, דגנית עין הבר,
כעיקרון כל לחם מלא
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה