פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

היי ליאת,
גם עלייה זה חלק מהתהליך וזה בסדר גמור, לא צריך להרגיש רע עם עצמך,
ממליצה לך בחום לחזור לשגרת התהליך, מה שעלה גם ירד - וזה באחריות.
אם תאכלי עכשיו יום-יומיים של 500 קלוריות ליום את תעשי לעצמך נזק ותעלי על רכבת הרים שהיא לא טובה לגוף, הגוף ייכנס להלם, יירד מהר וברגע שתחזרי לאכול "נורמלי" לפי התפריט עשוי לעלות ו/או להיתקע.

איך למזער נזקים? אין צורך, הגוף יחזור לעצמו מאוד מהר - פשוט תחזרי לאכול סטריקט לפי התפריט ותראי שהכל יסתדר, הייתי מזמינה אותך גם להתייעץ עם התזונאית התומכת לשם מעקב, אך אני רואה שבחרת כרגע שלא לכתוב יומני אכילה ואני חושבת שאת מפספסת כאן משהו,

ממליצה לך בחום להשתמש בתמיכה שלנו, כי זה מה שמייחד אותנו ועוזר לכל כך הרבה מלקוחותינו לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור על ההישג באמצעות זה שהם לומדים ביחד עם התזונאית מה הכמות המתאימה והנכונה בשביל הגוף שלהם.

בהצלחה,

שירה

היי אריאל,
סכימת הקלוריות משתנה בהתאם לכמות מכל מזון, יש אתרים שבהם אתה יכול להכניס כמה מכל כמות מזון אכלת (נניח 250 גרם עוף, שתי כפות אורז וכו' ואתה מקבל את כמות הקלוריות) אבל השאלה היותר חשובה היא למה אתה מסתבך בספירת קלוריות?
השיטה שלנו מאפשרת לך לאכול בכמויות נורמלית מבלי שתצטרך לספור קלוריות.

אתה מוזמן להצטרף.

היי סיגל,
ירידה של 4 ק"ג בחודש, כשאין לך משקל עודף רב, היא ירידה מהירה למדי,
שתביני שהלקוחות שלי אוכלים טוב מאוד, לא רעבים, לא סובלים ויורדים בממוצע 400-500 גרם בשבוע.

גם מסטיק ללא סוכר - יש בו קלוריות, שימי לב לערכים התזונתיים שלו.
נראה שהתפריט שלך דל למדי, הגוף ירד בהתחלה ואז חטף שוק והפסיק לרדת.

אגב, במשקלים נמוכים אין ברירה ושווה לשקול לעשות ספורט.

אנחנו נשמח ללוות אותך בליווי יומיומי של תזונאית להמשך התהליך ולשמירה על המשקל החדש.

היי אריאל,
התשובה מאוד תלויה בהמון גורמים,
אם ממש צריך להעריך - בסביבות 700 קלוריות, אבל זו הערכה גסה וממש לא 100%.

תודה רבה רבה לך, אגב מסטיקים סוכריות וקולה זירו באמת עלולים ליצור ''כרס'' שמעתי שהם גורמים לבליעת אוויר ובכך לניפוח הבטן לטווח הרחוק, זה נכון?

אין קשר ישיר בין חשקים לחוסר בויטמינים

שלום לך,
בשבוע האחרון את פונה אלינו בשמות רבים ושונים עם המון שאלות פרטניות ואישיות.

הפורום הזה הינו פורום כללי למתן שאלות ותשובות כלליות בתחום ההרזיה, אנו משתדלים שלא לתת תשובות אישיות, שכן הביטוח שלנו אינו מכסה תשובות שכאלה כל עוד הלקוח שמקבל את התשובות האישיות אינו חתום על הסכם ייעוץ ותמיכה.

אני ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית של קופת חולים או שתצטרפי לשירות התמיכה המעולה שלנו.

בהצלחה!

תודה רבה על התשובה

היי לירון,
השיטה של "חצי שירה" היא שיטה שמאפשרת לך לאכול את כל האוכל שאת אוהבת, אנחנו מלמדים אותך כמה לאכול מכל דבר.
את יכולה להתחיל בשבוע הראשון ולאכול את מה שאת רגילה לאכול ובליווי התזונאית האישית שלך אנחנו לומדים מה עובד יותר ופחות.

בשורה התחתונה לירון - אם לא מוותרים קצת ולא מקזזים קצת אז אין ירידה.

אגב - אני ממליצה לך פשוט להתקשר אלינו טלפונית ולשאול את כל השאלות במקום לפתוח בכל פעם דיון בשם אחר.

בהצלחה!

שלום לירון,
לפי השיטה שלנו הגוף צריך עדיין לקבל את הערכים התזונתיים שחשובים לו,
ולכן אכילה של פיצה בכל יום על חשבון דברים אחרים היא פחות מומלצת,
אפשר לאכול הכל, מדי פעם, אנחנו עוזרים לך ללמוד מהן הכמויות הנכונות עבורך, אבל הרעיון הוא שלא תוותרי על פירמידת המזון רק בשביל לאכול ג'אנק, אלא תלמדי לאכול את הכמויות הנכונות בשביל גופך מכל דבר שאת אוהבת.

את מקבלת את העזרה הזאת באמצעות התזונאית האישית שלך, וביחד איתה את לומדת מה נכון יותר עבורך.

בהצלחה!

שלום לירון,
השאלה שלך היא פרטנית, אך אנסה לענות עליה באופן כללי:

לקוחות רבים שלנו יורדים מאוד יפה במשקל עם תפריט יומיומי של 1400 קלוריות. אנחנו לא ממליצים על תפריט של 1200 קלוריות, היות שזהו תפריט הרעבה שעשוי לפגוע בגוף וברגע שהגוף מתרגל לכמות הקלורית הזאת, קשה לאכול יותר ממנה מבלי לעלות במשקל.

כאמור, לקוחותינו שאוכלים כ-1400 קלוריות ליום, ומגיעים למשקל תקין, מעלים לאט לאט את כמות המזון שהם אוכלים, בתיאום עם התזונאית האישית שלהם, כך שבסופו של דבר הם רואים מה הם יכולים לאכול יותר מבלי שזה יגרום להם לעלייה במשקל.

אפשרות נוספת שלקוחותינו יכולים לעשות זה להמשיך בתפריט הירידה שלהם במהלך השבוע, אך בסופ"ש לאכול הרבה יותר (בעצם ללא מגבלה) וכך גם כן ללמוד מה טוב להם, הכל בתיאום עם התזונאית האישית שהם עובדים מולה.

בהצלחה.

שוב שלום לירון,

גם לירקות יש קלוריות, אך ירקות הם מאוד חיוביים לתהליך ובכמות סטנדרטית שלהם אנחנו לא מחשיבים אותם כחלק מה-1400 קלוריות של התפריט.

לשאלתך - 80 קלוריות של ירקות לא שווי ערך ל-80 קלוריות של פחמימות.

עזרה נוספת תוכלי לקבל מהתזונאית האישית שתקבלי אם תירשמי אלינו.

בהצלחה.

קראתי ששירה כותבת פה שהלקוחות שלה צורכים 1400 קלוריות
נשמע לי תמוה במיוחד בתור מישהי כמוה שהייתה במשקל גבוה
אני במשקל 120 ק"ג וע"פ כל המחשבונים 1450 קלוריות זה מעט מדי

היי חיוכית וסליחה על העיכוב (למרות שראיתי שכבר התכתבת איתנו בצ'אט, אך אנחנו נענה גם פה).

אין צורך בפגישה ראשונה אישית, אחרי שאת נרשמת את ממלאת שאלון שאנחנו מעבירים לתומכת שלך. כמובן שניתן לשלם עבור פגישה אישית, אבל כאמור ממש אין צורך.

לגבי הקלוריות - במרבית הדיאטות את מקבלת תפריט שחור ולבן, מה מותר ומה אסור. במרבית הדיאטות את מקבלת תפריט של 1200 קלוריות, זה בדוק, ככה זה עובד.

אצלנו אין תפריט שצריך להיצמד אליו, יש תפריט התחלתי של 1400 קלוריות ואת יכולה לשלב בו אוכל שאת אוהבת. את יכולה להוסיף מתוק יומי קטן או מתוק שבועי גדול ואת לומדת ביחד עם התומכת שלך לאט לאט להפחית כמויות ממה שאת אוכלת היום.

חלק גדול מהלקוחות שלי אוכלים הרבה יותר מ-1400 קלוריות ועדיין יורדים במשקל.

בהצלחה, ונשמח לראותך בין לקוחותינו!

עינן, דגנית עין הבר,
כעיקרון כל לחם מלא

היי,
אני מבינה לגמרי את הייאוש.
אין ספק שיש עודף משקל.

עם תרופות או בלי תרופות - אין סיבה שהעודף לא יירד אם תאכלי נכון יותר.
אנחנו עוזרים מבחינת כמויות ונותנים תמיכה של תזונאית אישית, שזו תמיכה מעולה שעוזרת בדיוק בשביל הדברים האלה.

התיאור של הירידה שלך במשקל וההצלחה ואז העלייה מחדש זה בדיוק מה שאנחנו מנסים למנוע, כי אצלנו הלקוחות שלנו לא "רעבים" ולא "סובלים", כל הרעיון הוא ללמוד לדעת מהן הכמויות הנכונות ואז ממש נהנים מהתהליך, תשאלי את הלקוחות שלנו!

אגב, התקפי האכילה יסתיימו כשתאכלי נכון יותר, ובדיוק בשביל זה אנחנו כאן.

בהצלחה!

אין קסמים ואין הפתעות,
כדורי הרזיה, בדיוק כמו אבקות - זו פיקציה.

ממליצה על שינוי באורח החיים, בדיוק כמו שאני עשיתי וירדתי 71 ק"ג.

היי,
תודה שכתבת לי ושיתפת אותי ותודה על הפרגון והמחמאות.

אני מזדהה עם מה שכתבת לי ומבינה אותך לחלוטין, את גרה בחו"ל וצריכה מסגרת.
זו בדיוק הסיבה שפתחתי את העסק ובמיוחד אני מקדמת היום את שירות האונליין שלי,
שמאפשר לישראלים בחו"ל לרדת במשקל בעברית, מהבית, עם תמיכה יומיומית ומפגש שבועי מוקלט שמגיע אליכם למחשב.

המשקל האידיאלי לגובה שלך מאוד תלוי במבנה הגוף, אך ללא ספק יש לך עודף משקל של לפחות 10-15 ק"ג ואין סיבה שלא נוכל לעזור לך.

אני מזמינה אותך להירשם לשירות האונליין שלי, בראש הדף הזה יש את הקישור "מרזים אונליין", ובתחתית הדף ישנו טופס הרשמה לשירות האונליין שלי.

בהצלחה רבה ומחכה לשמוע ממך,

שירה

ספורט זה דבר אישי! מומלץ להתייעץ עם מדריך כושר שיתאים לך אימון אישי

תודה על התשובה.
אבל האם משנה הרצף - כלומר לעשות לפחות חצי שעה אירובי ברצף או שבאמת יש משמעות לעשות כמה שיותר ביום ללא רצף
לדוגמא עליה במדרגות, ללכת מחנייה רחוקה יותר לעבודה....

היי,
כמובן שעדיף לעשות ספורט כמה שיותר, אבל בשיטה שלנו זו לא חובה אלא רק דרך להגדיל את הירידה.

לגבי שאלתך - עדיף לעשות פעילות רציפה, כדי לייצר לגוף תהליך של אימון שבמהלכו שורפים יותר קלוריות.

כמובן שעדיף להתייעץ עם מאמן כושר כדי לקבל תשובה יותר פרטנית.

בהצלחה,

שירה

היי לך,
אכן אנחנו לא מאמינים ב"דיאטה הקלאסית",
אם תשימי לב רוב האנשים בעלי עודף המשקל אוכלים מוצרי דיאט בעוד שהרזים אוכלים אוכל רגיל.

אבל אנשים שאוהבים לאכול לא תמיד יודעים מה המינון הנכון - כמה לאכול? משולש אחד של פיצה? או פיצה משפחתית?

כל הכבוד על הירידה שלך, זו בדיוק השיטה שאנחנו מאמינים בה, אנחנו עוזרים לאנשים לעשות את השינוי בראש, בשביל זה העסק שלנו קיים ואני שמחה לראות שאת מבינה את זה.

בהצלחה בשמירה!!

היי איתי

אני לא בטוחה שיש לך 13 קילו מיותרים, אבל אין סיבה שלא תוכל להוריד אצלנו את ה-4-10 ק"ג המיותרים שלך.
אנחנו פה בשבילך ונשמח לראותך באחת מהקבוצות שלנו.

שירה

נשמע שהמשקל שלך תקין,
אני לא יכולה לומר לך בדיוק כמה לאכול, הלקוחות שלי אוכלים רגיל ושולחים יומני אכילה ואנחנו רואים לפי היומני אכילה מה ניתן לקצץ בתפריט ובודקים את ההשפעה על המשקל.

הלקוחות שלי אוכלים בממוצע כ-1,400 קלוריות ליום.

מזמינה אותך להצטרף,

בהצלחה,

שירה

היי אביבה,
במשך מאות שנים קמים גופים כאלה ואחרים ומנסים לשכנע שיש להם קסם שיכול לגרום לאנשים לרדת מהר במשקל.
לצערי אני יכולה לומר בפירוש שאין קסמים בהרזיה, רוב השיטות מתבססות על תפריט דל במיוחד בצירוף של "נוסחת הקסם" שיכולה להיות כדורים, אבקות, מדבקות, לחשים, קסמים ומה לא.

מי שמקפיד על תפריט דל במיוחד (שאינו בריא לגוף בד"כ) יכול לרדת במשקל, אבל הוא יכול לרדת במשקל גם בלי "נוסחת הקסם".

השיטה שלנו, בחצי שירה, היא לאכול אוכל רגיל לחלוטין, במקביל לקבלת תמיכה יומיומית מתזונאית קלינית, כך שלומדים מהי הכמות המומלצת לאכילה מהאוכל שאוהבים. זו הדרך היחידה להישאר רזים לאורך כל החיים מבלי לספור קלוריות או דברים אחרים ומבלי להיות בדיאטה לאורך כל החיים.