פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
![]() |
21/01/2015 12:49לירון |
שירה שלום, האם אפשרי עפ השיטה שלך לאכול גאנק פוד כמו פיצה או חטיף שוקולד יותר מפעם בשבוע? רוב הדיאטות נותנים פעם בשבוע ארוחה אחת של אוכל מסוג זה,האם ישנה דרך אחרת. |
|
![]() |
23/01/2015 07:26צוות חצי שירה |
היי לירון,
השיטה של "חצי שירה" היא שיטה שמאפשרת לך לאכול את כל האוכל שאת אוהבת, אנחנו מלמדים אותך כמה לאכול מכל דבר. את יכולה להתחיל בשבוע הראשון ולאכול את מה שאת רגילה לאכול ובליווי התזונאית האישית שלך אנחנו לומדים מה עובד יותר ופחות. בשורה התחתונה לירון - אם לא מוותרים קצת ולא מקזזים קצת אז אין ירידה. אגב - אני ממליצה לך פשוט להתקשר אלינו טלפונית ולשאול את כל השאלות במקום לפתוח בכל פעם דיון בשם אחר. בהצלחה! |
|
![]() |
20/01/2015 21:35לירון |
הי, שאלה לגבי מזונות שהם ג'אנק-משולש פיצה שווה לכ-300 קלוריות האם אפשרי לאכול אותו כל יום ולקזז במהלך היום מבלי להרעיב את הגוף מבחינה קלוריות ועדיין לרדת במשקל?? |
|
![]() |
21/01/2015 02:28צוות חצי שירה |
שלום לירון,
לפי השיטה שלנו הגוף צריך עדיין לקבל את הערכים התזונתיים שחשובים לו, ולכן אכילה של פיצה בכל יום על חשבון דברים אחרים היא פחות מומלצת, אפשר לאכול הכל, מדי פעם, אנחנו עוזרים לך ללמוד מהן הכמויות הנכונות עבורך, אבל הרעיון הוא שלא תוותרי על פירמידת המזון רק בשביל לאכול ג'אנק, אלא תלמדי לאכול את הכמויות הנכונות בשביל גופך מכל דבר שאת אוהבת. את מקבלת את העזרה הזאת באמצעות התזונאית האישית שלך, וביחד איתה את לומדת מה נכון יותר עבורך. בהצלחה! |
|
![]() |
20/01/2015 21:34לירון |
שלום רב, מדוע בתפריט מאוזן הדיאטניות אומרות כי אין להחשיב את הקלוריות של הירקות? אם נגיד עגבניות שוות ל80 קלוריות שזה שווה לפרוסת לחם מלא,האם הגיוני להחליף את ארבעת העגבניות בלחם?? אם לא,האם ניתן לקבל הסבר מדוע? |
|
![]() |
21/01/2015 02:32צוות חצי שירה |
שוב שלום לירון,
גם לירקות יש קלוריות, אך ירקות הם מאוד חיוביים לתהליך ובכמות סטנדרטית שלהם אנחנו לא מחשיבים אותם כחלק מה-1400 קלוריות של התפריט. לשאלתך - 80 קלוריות של ירקות לא שווי ערך ל-80 קלוריות של פחמימות. עזרה נוספת תוכלי לקבל מהתזונאית האישית שתקבלי אם תירשמי אלינו. בהצלחה. |
|
![]() |
20/01/2015 21:38לירון |
ג שלום רב, אני בת 23 גובה 1.62 ושוקלת 59,לאחר ירידה רבה במשקל של תפריט מאוזן בעל 1200 קלוריות,הכולל בתוכו מנה מותרת פעם בשבוע של כ 600 קלוריות במקום אחת הארוחות במהלך היום. כרגע אני רוצה להישאר במשקל,איזה תפריט מתאים לזה? |
|
![]() |
21/01/2015 02:26צוות חצי שירה |
שלום לירון,
השאלה שלך היא פרטנית, אך אנסה לענות עליה באופן כללי: לקוחות רבים שלנו יורדים מאוד יפה במשקל עם תפריט יומיומי של 1400 קלוריות. אנחנו לא ממליצים על תפריט של 1200 קלוריות, היות שזהו תפריט הרעבה שעשוי לפגוע בגוף וברגע שהגוף מתרגל לכמות הקלורית הזאת, קשה לאכול יותר ממנה מבלי לעלות במשקל. כאמור, לקוחותינו שאוכלים כ-1400 קלוריות ליום, ומגיעים למשקל תקין, מעלים לאט לאט את כמות המזון שהם אוכלים, בתיאום עם התזונאית האישית שלהם, כך שבסופו של דבר הם רואים מה הם יכולים לאכול יותר מבלי שזה יגרום להם לעלייה במשקל. אפשרות נוספת שלקוחותינו יכולים לעשות זה להמשיך בתפריט הירידה שלהם במהלך השבוע, אך בסופ"ש לאכול הרבה יותר (בעצם ללא מגבלה) וכך גם כן ללמוד מה טוב להם, הכל בתיאום עם התזונאית האישית שהם עובדים מולה. בהצלחה. |
|
![]() |
11/01/2015 21:53חיוכית |
האם כשאני נרשמת לתוכנית אונליין אני מחויבת בפגישה ראשונה פנים מול פנים איתך שירה? |
|
![]() |
12/01/2015 18:14חיוכית |
קראתי ששירה כותבת פה שהלקוחות שלה צורכים 1400 קלוריות
נשמע לי תמוה במיוחד בתור מישהי כמוה שהייתה במשקל גבוה אני במשקל 120 ק"ג וע"פ כל המחשבונים 1450 קלוריות זה מעט מדי |
|
![]() |
17/01/2015 21:02צוות חצי שירה |
היי חיוכית וסליחה על העיכוב (למרות שראיתי שכבר התכתבת איתנו בצ'אט, אך אנחנו נענה גם פה).
אין צורך בפגישה ראשונה אישית, אחרי שאת נרשמת את ממלאת שאלון שאנחנו מעבירים לתומכת שלך. כמובן שניתן לשלם עבור פגישה אישית, אבל כאמור ממש אין צורך. לגבי הקלוריות - במרבית הדיאטות את מקבלת תפריט שחור ולבן, מה מותר ומה אסור. במרבית הדיאטות את מקבלת תפריט של 1200 קלוריות, זה בדוק, ככה זה עובד. אצלנו אין תפריט שצריך להיצמד אליו, יש תפריט התחלתי של 1400 קלוריות ואת יכולה לשלב בו אוכל שאת אוהבת. את יכולה להוסיף מתוק יומי קטן או מתוק שבועי גדול ואת לומדת ביחד עם התומכת שלך לאט לאט להפחית כמויות ממה שאת אוכלת היום. חלק גדול מהלקוחות שלי אוכלים הרבה יותר מ-1400 קלוריות ועדיין יורדים במשקל. בהצלחה, ונשמח לראותך בין לקוחותינו! |
|
![]() |
11/01/2015 09:53שיר חדשה |
היי, בוקר ושבוע טוב. רציתי המלצה על לחם מלא? חברה או סוג מסויים... תודה |
|
![]() |
11/01/2015 10:05לקוח מתמיד |
עינן, דגנית עין הבר,
כעיקרון כל לחם מלא |
|
![]() |
18/12/2014 17:05mona31 |
היי, אני גובה 156 ושוקלת 67 ק"ג. עליתי במשקל בגלל תרופות. לא סבלתי בעבק מעודף משקל. הייתי במשקל תקין של בממוצע כ55 ק"ג. מאז שעליתי במשקל אני מנסה לרדת מצליחה כמה ק"ג לרדת ואז שוב מעלה. אני די מיואשת. ודווקא מאז שאני מנסה לרדת יותר קשה לי עם עניין של כוח רצון בנוגע למאכלים השונים ויש לי הרבה התקפי אכילה בעיקר בערב. מה לעשות? |
|
![]() |
19/12/2014 15:08צוות חצי שירה |
היי,
אני מבינה לגמרי את הייאוש. אין ספק שיש עודף משקל. עם תרופות או בלי תרופות - אין סיבה שהעודף לא יירד אם תאכלי נכון יותר. אנחנו עוזרים מבחינת כמויות ונותנים תמיכה של תזונאית אישית, שזו תמיכה מעולה שעוזרת בדיוק בשביל הדברים האלה. התיאור של הירידה שלך במשקל וההצלחה ואז העלייה מחדש זה בדיוק מה שאנחנו מנסים למנוע, כי אצלנו הלקוחות שלנו לא "רעבים" ולא "סובלים", כל הרעיון הוא ללמוד לדעת מהן הכמויות הנכונות ואז ממש נהנים מהתהליך, תשאלי את הלקוחות שלנו! אגב, התקפי האכילה יסתיימו כשתאכלי נכון יותר, ובדיוק בשביל זה אנחנו כאן. בהצלחה! |
|
![]() |
11/12/2014 07:52רייצ |
התחלתי לקחת כדורי הרזיה ולא ירדתי בכלל, למה? |
|
![]() |
11/12/2014 07:53צוות חצי שירה |
אין קסמים ואין הפתעות,
כדורי הרזיה, בדיוק כמו אבקות - זו פיקציה. ממליצה על שינוי באורח החיים, בדיוק כמו שאני עשיתי וירדתי 71 ק"ג. |
|
![]() |
09/12/2014 23:44אמא נואשת |
היי שירה. נתרלתי בסיפור שלך בפייס השבוע, מחזק, מרגש ונותן תקווה. מעולם לא הייתי רזה אלא מלאה במקומות הנכונים ומאוד אהבתי את זה. כמובן שגם היו לי תקופות רזות, אבל המשקל עליו אני עומדת כיום הוא סיוט מתמשך! שום דבר לא יושב יפה עלי, כל הבגדים הישנים שלי כמובן שלא עולים עלי, לא מרגישה סקסית ונחשקת יותר...וזו בעיה כי אני לא אוהבת את עצמי בראי יותר!!! אני 164ס"מ ושוקלת בין 74 ל76. לאחר החתונה והמעבר לחו'ל , בחצי שנה הראשונה עליתי 5 קג. לאחר כחצי שנה נכנסתי להריון ומשם הסיפור מובן :-( . אני אמא טובה (כך אומרים) אבל חשוב לי לחזור שוב לחזור ולאהוב את עצמי ואת גופי. אשמח באם תגיבי ותסבירי גם האם יש אפשרות להיכנס לקבוצה דרך סקייפ? מהו המשקל האידיאלי לגובה שלי? תודה ושוב ...הדהמת אותי עם הסיפור שלך |
|
![]() |
10/12/2014 08:05צוות חצי שירה |
היי,
תודה שכתבת לי ושיתפת אותי ותודה על הפרגון והמחמאות. אני מזדהה עם מה שכתבת לי ומבינה אותך לחלוטין, את גרה בחו"ל וצריכה מסגרת. זו בדיוק הסיבה שפתחתי את העסק ובמיוחד אני מקדמת היום את שירות האונליין שלי, שמאפשר לישראלים בחו"ל לרדת במשקל בעברית, מהבית, עם תמיכה יומיומית ומפגש שבועי מוקלט שמגיע אליכם למחשב. המשקל האידיאלי לגובה שלך מאוד תלוי במבנה הגוף, אך ללא ספק יש לך עודף משקל של לפחות 10-15 ק"ג ואין סיבה שלא נוכל לעזור לך. אני מזמינה אותך להירשם לשירות האונליין שלי, בראש הדף הזה יש את הקישור "מרזים אונליין", ובתחתית הדף ישנו טופס הרשמה לשירות האונליין שלי. בהצלחה רבה ומחכה לשמוע ממך, שירה |
|
![]() |
24/11/2014 16:54איריס |
שירה שלום אני מכירה 2 גישות : 1. לעשות כמה שיותר ספורט לא משנה הרצף - לדוגמא עליה במדרגות, ללכת מחנייה רחוקה יותר לעבודה.... 2. רק ספורט רציף משנה משהו - כמו 30 דקות אירובי וכו... באיזו שיטה את דוגלת ? כמו כן - זה נחמד שרוצים לעשות 5 פעמים בשבוע שעה וחצי ספורט אבל כרגע לא ישים. איך אפשר להתחיל ? כמה נחשב בסדר להתחלה ? איך עולים בהדרגה ? איריס. |
|
![]() |
27/11/2014 09:30חצי שירה |
ספורט זה דבר אישי! מומלץ להתייעץ עם מדריך כושר שיתאים לך אימון אישי
|
|
![]() |
27/11/2014 09:36איריס |
תודה על התשובה.
אבל האם משנה הרצף - כלומר לעשות לפחות חצי שעה אירובי ברצף או שבאמת יש משמעות לעשות כמה שיותר ביום ללא רצף לדוגמא עליה במדרגות, ללכת מחנייה רחוקה יותר לעבודה.... |
|
![]() |
28/11/2014 00:11צוות חצי שירה |
היי,
כמובן שעדיף לעשות ספורט כמה שיותר, אבל בשיטה שלנו זו לא חובה אלא רק דרך להגדיל את הירידה. לגבי שאלתך - עדיף לעשות פעילות רציפה, כדי לייצר לגוף תהליך של אימון שבמהלכו שורפים יותר קלוריות. כמובן שעדיף להתייעץ עם מאמן כושר כדי לקבל תשובה יותר פרטנית. בהצלחה, שירה |
|
![]() |
23/11/2014 06:12דוביתוש |
כל הדיאטות הן כישלון אחד גדול! אפשר לרדת במשקל ע"י תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית יומית.מותר ורצוי לאכול הכל.מילת המפתח היא הכמות. אם אוכלים במינון מכל אבות המזון ומשלבים ספורט בחיים יורדים יפה מאד במשקל. אפשר לשמור זאת לארוך זמן היות וזה אורח חיים בריא. הכל נמא במוח שלנו. אין דבר העומד בפני הרצון. אני ירדתי 38 ק"ג לבד ללא כל דיאטנית. כאשר בקרתי אצל הדיאטניות רק עליתי במשקל. רק כאשר לקחתי אחריות על חיי והחלטתי לרדת במשקל לאכול מזון בריא ולשלב ספורט בחיי ירדתי במשקל אותו אני שומרת עד היום שלש שנים.אין דבר העומד בפני הרצון.אם החלטתם ואתם עקביים בדעתכם עשו את זה בהצלחה !!!!! |
|
![]() |
23/11/2014 20:35צוות חצי שירה |
היי לך,
אכן אנחנו לא מאמינים ב"דיאטה הקלאסית", אם תשימי לב רוב האנשים בעלי עודף המשקל אוכלים מוצרי דיאט בעוד שהרזים אוכלים אוכל רגיל. אבל אנשים שאוהבים לאכול לא תמיד יודעים מה המינון הנכון - כמה לאכול? משולש אחד של פיצה? או פיצה משפחתית? כל הכבוד על הירידה שלך, זו בדיוק השיטה שאנחנו מאמינים בה, אנחנו עוזרים לאנשים לעשות את השינוי בראש, בשביל זה העסק שלנו קיים ואני שמחה לראות שאת מבינה את זה. בהצלחה בשמירה!! |
|
![]() |
23/11/2014 16:10איתי |
שלום, אני בחור גובה 1.77 שוקל 74, אני יכול להצטרף לקבוצה שלך כדי להוריד 12 או 13 קילו מיותרים? |
|
![]() |
23/11/2014 20:36צוות חצי שירה |
היי איתי
אני לא בטוחה שיש לך 13 קילו מיותרים, אבל אין סיבה שלא תוכל להוריד אצלנו את ה-4-10 ק"ג המיותרים שלך. אנחנו פה בשבילך ונשמח לראותך באחת מהקבוצות שלנו. שירה |
|
![]() |
12/11/2014 18:09אביבה |
שלום רב, מנסה להוריד מס' קילוגרמים, ללא הצלחה. נתקלתי בפרסומת של דיאטת קסם מסוימת. האם מישהו מכיר/ניסה? האם זה מוצלח? כדאי? יש תופעות לוואי? סיכון? תודה, אביבה |
|
![]() |
12/11/2014 18:15צוות חצי שירה |
היי אביבה,
במשך מאות שנים קמים גופים כאלה ואחרים ומנסים לשכנע שיש להם קסם שיכול לגרום לאנשים לרדת מהר במשקל. לצערי אני יכולה לומר בפירוש שאין קסמים בהרזיה, רוב השיטות מתבססות על תפריט דל במיוחד בצירוף של "נוסחת הקסם" שיכולה להיות כדורים, אבקות, מדבקות, לחשים, קסמים ומה לא. מי שמקפיד על תפריט דל במיוחד (שאינו בריא לגוף בד"כ) יכול לרדת במשקל, אבל הוא יכול לרדת במשקל גם בלי "נוסחת הקסם". השיטה שלנו, בחצי שירה, היא לאכול אוכל רגיל לחלוטין, במקביל לקבלת תמיכה יומיומית מתזונאית קלינית, כך שלומדים מהי הכמות המומלצת לאכילה מהאוכל שאוהבים. זו הדרך היחידה להישאר רזים לאורך כל החיים מבלי לספור קלוריות או דברים אחרים ומבלי להיות בדיאטה לאורך כל החיים. |
|
![]() |
12/11/2014 15:29טלי |
אני בת 58 שוקלת 68 קילו גובה מטר שישים וארבע האם המישקל שלי תקין וכמה קלוריות אני צריכה לאכות ביום בשביל לרדת 4קילו |
|
![]() |
21/11/2014 23:18צוות חצי שירה |
נשמע שהמשקל שלך תקין,
אני לא יכולה לומר לך בדיוק כמה לאכול, הלקוחות שלי אוכלים רגיל ושולחים יומני אכילה ואנחנו רואים לפי היומני אכילה מה ניתן לקצץ בתפריט ובודקים את ההשפעה על המשקל. הלקוחות שלי אוכלים בממוצע כ-1,400 קלוריות ליום. מזמינה אותך להצטרף, בהצלחה, שירה |
|
![]() |
09/11/2014 11:02כ.פ |
היי שירה. הסיפור שלך מאוד חיזק אותי ונתן לי כוח להמשיך בתהליך. עד כה ירדתי 50 ק"ג. מה שמעניין אותי זה החיטוב אחרי שיורדים כ,כ במשקל. השאלה היא אם גם אחרי שמגיעים למשקל היעד וממשיכים בספורט האם עדיין הגוף ממשיך להתחטב? |
|
![]() |
09/11/2014 11:43צוות חצי שירה |
תודה רבה!
כל הכבוד לך על ההישג! הגוף בהחלט ממשיך להתחטב, ממליצה לך להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך שירכיב לך תוכנית אימונים המותאמת אלייך. |
|
![]() |
31/10/2014 17:03תומר |
מהו פחות או יותר המשקל האידיאלי לגבר צעיר בגובה 177 סנטימטר ? |
|
![]() |
31/10/2014 17:58צוות חצי שירה |
במבנה גוף ממוצע, בין 65-80, מאוד תלוי במבנה הגוף עצמו
|
|
![]() |
01/11/2014 11:04תומר |
למה הכוונה מבנה גוף נורמלי? איזה מבני גוף יש? איך מתייגים? זה כולל אזור צבירת השומן ופיזורו בגוף? תודה
|
|
![]() |
01/11/2014 16:47צוות חצי שירה |
יש מבנה גוף רזה, ממוצע ומלא,
הכוונה כמובן באופן כללי, אם אתה צריך ייעוץ ספציפי מומלץ לפנות לייעוץ פרטני. |
|
![]() |
01/11/2014 17:50תומר |
האם יש איזשהיא דרך לדעת פחות או יותר איזה מבנה גוף אני? תודה רבה.
|
|
![]() |
09/11/2014 13:34צוות חצי שירה |
מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר או תזונאית.
|
|
![]() |
31/10/2014 17:03שאלה |
שלום! האם יש צורך לאכול לאחר ביצוע פעילות גופנית או שלהפך, זה יחזיר את הקלוריות שהתכוונתי לשרוף? תודה! |
|
![]() |
31/10/2014 17:59צוות חצי שירה |
כעיקרון עדיף לאכול אחרי אימון ולא לפניו.
יותר חשוב "מה לאכול" אחרי האימון |
|
![]() |
31/10/2014 20:51שאלה |
כמה זמן לפני אסור לאכול, ולמה?
לגבי ארוחה אחרי - אפשר מתי שרוצים או שעדיף מיד אחרי/הרבה אחרי וכד'? |
|
![]() |
01/11/2014 16:48צוות חצי שירה |
אין "אסור" או "מותר" יש מומלץ.
ההמלצה היא לאכול אחרי אימון, אין איסור מוחלט לאכול לפני אימון, אבל אם תאכלי לפני אימון אז את עלולה להרגיש "כבדה" או לא בשיאך. עדיף לאכול כמה שיותר קרוב לסיום האימון. |
|
![]() |
25/10/2014 14:49שאלה |
שלום! רציתי לשאול - למה קשה יותר לרדת את 5 הקילוגרמים האחרונים שמפרידים ביני לבין משקל תקין מאשר את אלה שירדתי כשהייתי יותר רחוקה מהיעד? או שרק לי זה קשה יותר? והאם לשמור על משקל תקין יהיה קשה באותה מידה? |
|
![]() |
25/10/2014 14:53צוות חצי שירה |
היי,
קשה יותר, כי הגוף כבר התרגל לתזונה הנוכחית קשה יותר כי אין כבר עודף משקל ולכן צריך להתאמץ יותר כדי לרזות. הדרכים לזרז את זה : שינוי תזונתי (עדיף בליווי מקצועי) וכמובן לעשות ספורט. כעיקרון אם עושים תהליך כמו שצריך אז אפשר להגיע למשקל היעד ולאחר מכן מקבלים הנחייה איך לשמור על המשקל החדש. בהצלחה, נשמח לעזור |
|
![]() |
21/10/2014 17:37לילי |
שאלה לי.. ירדתי עד כה 27 ק"ג. (כן כן, הכל בתזונה מאוזנת והמון ספורט) :). אני 1.64 וכגרע שוקלת 68, היעד שכרגע הצבתי לעצמי זה 57. מתאמנת 6 ימים (אירובי+כוחת אליפטיקל שעה וכוח חצי שעה) בשבוע כאשר באמצע יש יום מנוחה. משהו מוזר קרה לי השבוע, ירדתי קילו וחצי ואחרי יומיים עליתי קילו. ניסיתי לחשוב אם אכלתי יותר או פחות ביומיים האלה ולפי יומן התזונה שלי לא השתנה כלום פרט לחלב שהיה ביומיים האלה 3%. (בד"כ אני שותה 3% עם נס קפה אבל היה שבוע שלא היה בסופר 3% אז לקחתי את ה1% ששתיתי אוותו במשך השבוע) הגיוני לעלות במשקל בגלל זה? הגיוני לעלות קילו ביומיים אחרי שירדת יום לפני קילו וחצי? מבולבלת! :/ |
|
![]() |
21/10/2014 19:42צוות חצי שירה |
היי לילי,
כל הכבוד על הירידה המדהימה. עכשיו אין לך הרבה משקל עודף והסוף הוא הכי קשה (חוץ מכמובן לשמור על ההישג) אני ממליצה מאוד לא להישקל בכל יום, עדיף פעם בשבוע. יש שינויים בכל יום, לפעמים עולים קילו, לפעמים עולים 2, לפעמים יורדים קילו ולפעמים שניים וכו'. כל מאכל נוזלי כמו מרק או דברים מלוחים עשויים לנפח, יש גם השפעות של מחזור וכו'. בקיצור, מה שתופס זה שקילה שבועית ותו לא. |
|
![]() |
19/10/2014 17:25אנונימי |
היי.. האם לאדם שירד בדיאטה מאוזנת רמת/ קצב חילוף החומרים שלו איטית יותר מאדם אשר שומר על אותו משקל באופן טבעי? תודה. |
|
![]() |
19/10/2014 19:36צוות חצי שירה |
היי לך,
אם הירידה במשקל הייתה באופן הדרגתי, אם התפריט היה מאוזן לחלוטין ולגוף לא היה חסר שום דבר, אז לא הגיוני שקצב חילוף החומרים איטי יותר מאדם ששומר על אותו משקל באופן טבעי. |
הודעה ישנה -

הודעה חדשה -

תגובה -
