פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
חזה נפול לאחר הרזיה   28/10/2013 21:27שיר
שלום אני בת 18 בתהליכי ירידה במשקל (70קג) החזה שלי יחסית גדול ודיי נפול רציתי לדעת אם כשארזה החזה שלי יקטן או יתעצב בצורה סבירה כלשהי בגלל שאני עוד צעירה? או שהדבר מחייב ניתוח?
הגב 
חזה נפול בהרזיה   28/10/2013 21:40צוות חצי שירה
שלום שיר,
ברוכה הבאה אל פורום הרזיה ודיאטה של חצי שירה.

קשה לענות על שאלתך, זה מאוד אינדיבידואלי, בכל אופן אני מעריכה שבגילך רוב הסיכויים שהעור יתכווץ היטב ויהיה פחות נפול, אבל כמובן שזו לא תשובה מוסמכת ואי אפשר באמת לדעת...
עצירה בירידה   27/10/2013 13:16חנולה
שלום רב
לפני 5 וחצי חודשים שקלתי כ 75 קג עם גובה של 167. עד לפני כחודש הורדתי 8 קג ממשקלי. כבר חודש שהירידה נעצרה. אני אוכלת כ 1200 קלוריות ליום בכ. 5-6 ארוחות ביום. מקפידה על הליכה- ריצה דל 45 דקות ביום, 5-6 פעמים בשבוע. מה צריך לעשות כדי להמשיך לרדת במשקל? אני רוצה להוריד לפחות עוד 4-5 קלוגרמים???? תודה
הגב 
עצירה לאחר ירידה במשקל   28/10/2013 21:43צוות חצי שירה
שלום חנולה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה של חצי שירה.

לפי מה שאת מתארת את שוקלת 67 ק"ג על 1.67, לאחר ירידה של כ-12% ממשקל גופך.
פעמים רבות קורה שלאחר ירידה שכזו ישנה עצירה, העצירה יכולה להימשך כמה שבועות או כמה חודשים.
ייתכן מאוד שגם בתפריט הקיים (של 1,200 קלוריות) ישנן בעיות של תפריט שאינו מאוזן, למשל יכול להיות שאת אוכלת יותר מדי שומן ופחות מדי חלבונים וכו'.
בנוסף אני לא כל כך ממליצה על תפריט של 1,200 קלוריות, לדוגמא רוב לקוחותיי אוכלים כ-1,400 קלוריות ליום.

במצב שבו את מתארת אני הייתי ממליצה לך להיות במעקב מקצועי כדי לראות מה אפשר לשנות בתפריט הקיים כדי להמשיך את הירידה, כמובן שאת מוזמנת גם לעשות זאת אצלנו.
לגוון בספורט   21/08/2013 12:25דניאל
בת 26, ירדתי לאחרונה 15 קילו ובתחלה לא בדרך של ספורט ואכילה נכונה. עכשיו אני כבר שומרת ומקפידה אבל פתאום אני מרגישה שריצה בפארק זה קשה מדי בחום הזה ויוגה לבד לא מספיקה... אני רוצה שהספורט שלי יהיו מגוון ואוכל לנסות דברים חדשים. על מה היית ממליצה?
הגב 
ספורט   21/08/2013 21:43צוות חצי שירה
היי,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה והרזיה.
כל הכבוד על הירידה היפה במשקל!!

ריצה בפארק לא בהכרח מתאימה לכל אחד. אני לדוגמא כמעט ולא רצה, אלא עושה הליכות מהירות ובעיקר קרוס.
תנצלי את העובדה שיש לך אפשרות להגיע לאימון ניסיון במכון כושר ותנסי לבדוק אם מתאים לך להצטרף לאחד כזה.
לי המכון כושר שינה את החיים, יש בו גם מלא מכשירים וגם המון חוגים.

בהצלחה,

שירה
ריצה..   23/10/2013 10:00naama_stern
את יכולה תמיד לרוץ לפני שהשמש עולה.. הכי כיף :)
איך מתחילים?   21/10/2013 15:27מירב
שירה יקרה,
קראתי את ההקדמה שלך אודות עצמך ומעט מהשיתוף שכתבו פה חברי הקבוצה. אני מזדהה עם כולם, בחודשים האחרונים אני שוב במגמת עלייה קשה במשקל וכמו רבים אני חשה את אותה התמכרות ממש כמו סמים. אני לא יודעת איך להתחיל! אני נלחמת בעצמי בכל יום! מתחילה משהו ואחרי כמה שעות נשברת. אני מתקשה לשמוע ביקורת ומשפטים כמו לאן את רוצה להגיע? כי אני מרגישה שאני לא בשליטה כרגע. כמו כולן פה אני מזדהה מאוד עם תחושת התסכול האינסופית במיוחד לאור העובדה שבתחומים אחרים אני כל כך מצליח ואילו בתחום הזה אני חשה שאני כישלון. אז איך מתחילים שוב? והפעם מנצחים?
מירב
הגב 
מתחילים...   22/10/2013 18:47צוות חצי שירה
היי מירב, ברוכה הבאה אל הפורום שלנו,

אני מבינה שזה מאוד קשה ומתסכל...אני חושבת שאולי צריך לעשות את זה צעד צעד ולזכור שאם בארוחה אחת חרגתי ממה שתכננתי לאכול זה לא אומר שכל המאמץ שלי במהלך היום הלך לאבדון.
לנתח את הסיטואציה שהביאה ל"שבירה", האם היה שם אירוע רגשי? איזה תחושות הובילו לאכילה? האם יכלתי לבחור אחרת? איך אני מתמודדת פעם הבאה בסיטואציה כזו? אני גם חושבת שצריך לעשות חושבים אולי עם עוד בן אדם קרוב או איש מקצוע ולחשוב מה גורם לך להיות מוצלחת בתחומים אחרים ולחשוב כיצד מלבישים את זה על התחום הזה.

את שואלת גם לגבי המוטיבציה ואני חושבת שהיא קיימת אצלך, כי צריך גם הרבה כוחות כדי להתמודד עם המצב בו את המצאת עכשיו ואת עושה את זה...אנחנו צריכים לנתב את הכוחות למקום אחר שבאמת ייטיב איתך...
ריצה במקום   20/10/2013 14:10מאיה
האם ריצה במקום שורפת שומנים?
הגב 
שורפת שומנים, אבל...   20/10/2013 21:51צוות חצי שירה
היי מאיה, ברוכה הבאה אל הפורום.
כן ריצה במקום שורפת שומנים, אבל חשוב להקפיד לעלות דופק ולרוץ מעל עשר דקות.
איפה?   02/10/2013 10:11??/
איפה כל המתכונים שלך באתר לא רואים
הגב 
יש כמה קישורים   03/10/2013 21:25צוות חצי שירה
אחד מהם הוא בתחתית הדף "מתכוני דיאטה".
בכל מקרה רוב המתכונים פתוחים רק ללקוחותיי, פרט למתכון השבועי שפתוח לכולם.
עלייה במשקל לאחר ניתוח גרידה   29/09/2013 16:06just me79
היי,
לפני כשבועיים עברתי ניתוח גרידה בשבוע 9.
במהלך ההריון הקצר עליתי חצי קילו ומאז הניתוח עליתי עוד קילו.
חשוב לי לציין שאני עושה ספורט ושומרת על תזונה בריאה כבר כמה שנים
ומאז כל סיפור הניתוח חזרתי אחורה והגעתי למשקל שלא הייתי כבר מספר שנים.
האם יש לכך הסבר?
הגב 
תשובה על עלייה במשקל   29/09/2013 21:05צוות חצי שירה
היי,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה.
מצטערת לשמוע על הגרידה.
יכול להיות שהעלייה נבעה משינויים הורמונליים, אבל באמת קשה לדעת בוודאות.
את מציינת ש"הגעת למשקל שבו לא היית כבר מספר שנים", אני מניחה שאת מאוד רזה, ואולי גם אחרי העלייה במשקל את עשויה להיות במשקל תקין.

כמובן שאשמח לעזור, אבל מבלי לדעת פרטים נוספים אינני יכולה לענות לך.

בהצלחה!
שירה
פינוק שבועי   28/09/2013 23:48מרים
הי שירה,
מאד ריגש אותי לקרוא את סיפורך האישי.
אני מנה לקחת את העקרונות שהנחו אותך וליישם אותם.

לגבי הפינוק שהשבועי- מה זה אומר?
משהו בסדר גודל של חתיכת עוגה או יותר מזה?
אשמח אם תתני לי דוגמאות.

ודבר שני- הבנתי שיש לך קבוצת תמיכה אונליין? הבנתי נכון? אשמח לקבל עוד פרטים

הגב 
אונליין וקינוח שבועי   29/09/2013 08:03צוות חצי שירה
היי מרים,
שמחה שאת רוצה ליישם את העקרונות, הם עובדים כבר 8 שנים עליי וכבר 5 שנים על לקוחותיי.
הפינוק השבועי מדבר על מנה נורמלית, זה יכול להיות מנת גלידה או פרוסת עוגה וכו'. יש הגדרות ברורות יותר, אשמח לתת לך ייעוץ יותר פרסונאלי בהמשך.

לגבי שירות האונליין - הוא אכן קיים, את יכולה לקבל מפגש שבועי בוידאו ותמיכה יומיומית באמצעות האימייל. לפרטים נוספים את יכולה להקליק על הקישור בתפריט העליון של האתר: "מרזים אונליין עם שירה".

אשמח לעזור.

שירה
המשקל שלי תקוע   14/09/2013 23:39דנה
שלום לך
כיום אני בת 31 גובה 162 משקל 78.5

בשנה האחרונה 2012 עליתי 8.5 ק"ג עקב ששמרתי על משקל לא ממש היה מתאים אבל היה מקובל 68
בשנתים-שלוש האחרונים פניתי לרופא המומחה בדיקור הסיני עם מתכוני אוכל וטבליות מצמחים מרפאים אבל הייתי מופתעת שהגוף שלי לא היה מגיב הוא ירד 2 ק"ג ואז אני שוב עולה אותם המשכתי בטיפול במצב זה כ 3 חודשים ואחרי זה התייאשתי ועזבתי ...שנה אחת אחרי הצטרפתי למכון כושר והייתי במעקב עם דיאטנית ומאמן אישי ושוב חזרנו על אותו ספור....אני מיואשת הגוף שלי לא עונה לי אני לא נראית יפה ולא נעים לי כי מיאלי אני לא גבוהה ועדיין רווקה ולא מתאים לי להסתובב עם בטן כמן שה בהיריון
הגב 
תשובה לדנה   15/09/2013 10:04צוות חצי שירה
שלום לך,
מצטערת לשמוע שעלית בשנה האחרונה במשקל.
יכול להיות שדיקור סיני עוזר לחלק מהאנשים, אבל מניסיוני מרבית השיטות הן סוג של קיצור דרך ולצערי קיצורי דרך לא עוזרים בטווח הארוך.

אני מזמינה אותך למפגש ניסיון בקבוצה הקרובה למקום מגורייך, על מנת שתתרשמי מהשיטה שלי שהיא "לא באמת דיאטה", את לא תהיי רעבה ותשיגי שליטה על מה שאת אוכלת, מניסיוני במרבית המקרים זו השיטה המנצחת כי היא עובדת על הראש ורק כך אפשר להתמיד.

אל תתייאשי, תיכנסי קצת לסיפורי ההצלחה באתר שלי ותראי בעצמך שזה לגמרי אפשרי.
דיאטה   22/04/2013 17:22מרי
היי,
אני בת 41 גובה 1.65 במשקל 54,
התחלתי דיאטה לפני כשבועיים,500 קלוריות ביום,חצי שעה על אליפטיקל+ הליכה של שעה כל יום.
ירדתי רק קילו עד עכשיו,האם זה תקין?

תודה
מרי
הגב 
את גורמת לעצמך נזק   22/04/2013 18:55צוות חצי שירה
שלום מרי,
ברוכה הבאה אל הפורום,
לצערי את גורמת נזק אדיר לגוף שלך.
נתחיל בכך שהמשקל שלך הוא תת משקל, ביחס לגובה שלך ואין שום סיבה לרדת במשקל או להיות ב"דיאטה", כי אין לך משקל עודף.

נמשיך בכך שתפריט של 500 קלוריות ביום נחשב כ"דיאטת כסאח" לא בריאה שמובילה לנזקים מאוד גדולים לגוף.

ממליצה לך בחום לקבל ליווי מתזונאית קלינית שתחזיר אותך לאכילה שפויה.

בהצלחה,

שירה
זה לא תת משקל   09/09/2013 23:27אני
זה bmi של 19.83 שזה בגבול התקין בלי קשר בנות שוקלות פחות מגברים כי המסת שריר שלהם נמוכה יותר לגבר זה באמת היה רזה אבל לבחורה זה בסדר גמור היא יכולה להוריד 2-3 קילו ולהיות סבבה היא באמת מגזימה עם ה 500 קלוריות צריכה לאכול מינימום 1500 ליום
משקל נמוך מאוד   15/09/2013 09:58צוות חצי שירה
שלום שוב,
מדד BMI תקין הוא בין 18.5 ל-25, ואולם הכותבת נמצאת בחלק התחתון של ה-BMI התקין, כשאם היא תרד עוד 2-3 ק"ג היא תרד מתחת לתקינות ותהיה בתת משקל.

המשקל שלה מצוין ואין שום סיבה שהיא תרד ולו קילוגרם אחד בודד נוסף.
בנוסף תפריט קלורי של 500 קלוריות הינו תפריט רעב אשר גורם לנזקים עצומים לגוף.

בהצלחה
בולמוסים בלתי נשלטים   07/09/2013 23:11דידי
שלום,
אני בת 29 אחרי שתי לידות, אחרי הלידות שלי עליתי 40 קילו כי התחלתי לאכול באופן מופרז והיו לי בולמוסים מטורפים בעיקר בשעות הערב.
החלטתי לקחת את עצמי בידיים ועברתי לסגנון חיים בריא, התחלתי לשלוט בכמויות האוכל, עברתי מאוכל ג'אנק לתחליפים בריאים יותר, פחמימות מלאות, דגנים מלאים, הרבה ירקות ופירות והתחלתי לספור קלוריות ולעסוק בספורט. הייתי אוכלת עד 1600-1700 קלוריות ליום ועושה ספורט כל יום 6 פעמים בשבוע בין 40 דקות לשעה ביום. הכל הלך נהדר וירדתי 20 קילו וזה היה אפילו לא כל כך קשה אבל התחיל החופש הגדול והיה לי מאוד קשה לשמור על אורך החיים שסיגלתי לעצמי כי הייתי עם שתי בנות לבד בבית כל היום ומצאתי את עצמי חוטפת פה ביס ושם ביס עד ששוב חזרו לי הבולמוסים ואני מרגישה שאני לא יכולה לעצור אותם, עליתי כבר חזרה 4 קילו ואני מרגישה נורא עם עצמי ומשום מה לא מסוגלת לחזור לעצמי אני מרגישה שאני מכורה לאוכל כמו לסמים וכל כח רצון או שליטה עצמית שהיו לי פשוט עפו דרך החלון וזה מכניס אותי לדיכאון המצב הזה... יש איזשהם עצות לגבי איך אני יכולה לחזור בראש לאותו המצב שהייתי בו וכל כך אהבתי? אני פשוט מרגישה שמשהו משתלט עליי כשזה נוגע לאוכל והמילה ריסון לא קיימת ואני לא מבינה מה לא בסדר בי שאני לא יכולה לשלוט בעצמי פתאום...
הגב 
תשובה לגבי בולמוסים   07/09/2013 23:20צוות חצי שירה
היי דידי,
ברוכה הבאה אל פורום הדיאטה של חצי שירה.
קראתי את העלייה של 40 ק"ג בשני הריונות, חבל אבל מזל שאפשר לתקן.
נראה שאת בכיוון הנכון, אבל מה שאת מתארת הוא קצת "שחור ולבן" כלומר ממצב קיצוני אחד עברת למצב קיצוני שני וחוזר חלילה.

מה שאת מתארת הוא מוכר לי מאוד ואת חייבת למצוא את האיזון. אחד הדברים שאנחנו עושים בחצי שירה הוא ללוות אותך ולעזור לך לראות איפה הנקודות שבהן את צריכה לשמור על הגבולות שלך, וכמובן להוות עבורך אוזן קשבת.

אין ספק שהחופש הגדול הוציא רבים מאיתנו מאיזוו, זה לא פשוט ולא קל להיות כל כך הרבה זמן עם הילדים ויש לי לא מעט לקוחות ש"נתקעו" במהלך הקיץ.

כדי לחזור חזרה לתהליך אני ממליצה לך מאוד לעשות סוויץ' בראש ולעשות אותו בצורה מדורגת. אם תרצי ליווי מקצועי כמובן שנשמח לתת לך.

בהצלחה,

שירה
משקל אדם טוב-מבקשת המלצה   15/08/2013 11:45גליה
חברים יקרים! אבקש המלצתכם למשקל אדם איכותי.
שבת שלום לכולם! גליה.
הגב 
משקל דיגיטלי מכל סוג   15/08/2013 22:05צוות חצי שירה
היי גליה,
ללקוחותיי אני ממליצה בד"כ משקל אדם דיגיטלי מכל סוג,
אפשר לקנות באחד מסניפי הפארם.
עגילים להרזיה   12/08/2013 21:41דוד
ראיתי פרסומת של עגילים להריזה שמבוסס על דיקור סיני שמדכא את התאבון לאוכל, האם זה אמור להיות יעיל בכלל או שזה סתם בלוף?
וגם אם כן האם זה מומלץ לגוף דבר כזה או לא?
הגב 
אין קסמים   13/08/2013 21:54צוות חצי שירה
שלום דוד,
לצערי אין קסמים, ומניסיוני העשיר בסופו של דבר כלום לא עוזר פרט לשינוי אורח החיים.

אשמח מאוד לעזור,

שירה
פעילות גופנית   03/08/2013 22:06אני
אני רץ מדי יום כ 7 קילומטר בערך רציתי לדעת ככל שאני בכושר טוב יותר קצב ההתאוששות לי מהיר יותר ואני ישרוף פחות קלוריות במנוחה אחרי הריצה או שמה שקובע את זה זה הדופק שאני מגיע אליו באימון ?
הגב 
תשובה לגבי פעילות גופנית   07/08/2013 20:31צוות חצי שירה
היי
ממליצה לך להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך
בהצלחה
שירה וסרמן
עזרה בדיאטה   30/07/2013 16:17מיכל
שלום, קוראים לי מיכל ואני בת 15, אני בדיאטה כבר מעל לשנה, זו דיאטה מאוד פשוטה של אכילה של המאכלים שאני תמיד אוכלת - רק בכמויות נכונות.
לאחרונה התחלתי להיתקע במשקל או לעלות, מירידה של 10 קילו עליתי כמה קילוגרמים במשקל, לאחר מכן הצטרפתי לחדר כושר ובפעם האחרונה שנשקלתי ירדתי בסך הכל כ-9.4, יש עוד דברים שהייתי רוצה לספר לך, אבל זה מיותר, בסך הכל אני לא מרוצה מהירידה ושמעתי שאפשר להוריד פחמימות לשבוע ככה וזה עוזר, אבל יש לי כמה שאלות - האם זה בריא? אני לא מתכוונת להוריד פחמימות לגמרי, אבל להוריד בכמות משמעותית כי כרגע אני אוכלת המון בלי לשים לב בכלל.
שמעתי שכל דיאטות הפחמימות האלה מורידות בעצם משקל מהשריר ולא מהשומן, זה נכון? ואם כן, איך אפשר לעשות שהורדת הפחמימות תעזור להורדה מהשומן ולא מהשריר?
הגב 
עזרה למיכל   30/07/2013 23:42צוות חצי שירה
היי מיכל,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה באתר חצי שירה.
כל הכבוד שאת מתמידה במשך שנה, לפי מה שאת מתארת השיטה שבחרת לרדת במשקל היא שיטה חיובית מאוד ואני שמחה על כך שבחרת בה.

לאחר ירידה גדולה קורה כשיש עצירה בירידה במשקל,
בכל אופן מה שאת מתארת לגיטימי לחלוטין ובמיוחד לאור העובדה שאת במכון כושר, שכן שריר שוקל יותר משומן ובאופן טבעי אם את מתאמנת נכון אז את מגדילה את כמות השרירים בגוף ועשויה לעלות במשקל קצת.

הורדה של פחמימות לשבוע עלולה לעשות לך נזק נוראי, כי ברגע שתחזרי בחזרה לתפריט הקיים את תעלי במשקל ומהר.

ממליצה לך לקבל ליווי יותר צמוד מבעל מקצוע.

בהצלחה!

שירה
הרזיה מהירה   29/07/2013 18:40לינוי
שלום
החלטתי לרדת במשקל ולהפסיק עם הבצקים והמטוגנים בשילוב של פעילות גופנית כמובן , אבל נורא קשה לי לעמוד ב3 ארוחות ביום + ארוחות ביניים , יש דברים שאני פשוט אוהבת לאכול כמו פסטות שניצל תירס פירה , ואלו דברים שלא מופיעים בתפריטי הדיאטה וגם אם כן אז בכמות ממש מעטה
רציתי לדעת אם זה בריא לעשות דיאטה שבנוייה על מאכל אחד במשך יום שלם אפילו שבוע , אם כן מה מומלץ ?
הגב 
תשובה ללינוי   29/07/2013 21:27צוות חצי שירה
שלום לינוי וברוכה הבאה אל פורום הדיאטה באתר חצי שירה.
כל הכבוד על ההחלטה, אני בטוחה שזה יעשה לך טוב.
אני לגמרי מבינה את הקושי שאת מתארת, אבל יש לי חדשות בשבילך - את לא צריכה "להיגמל" מהאוכל שאת אוהבת, את פשוט צריכה ללמוד לאכול ממנו במידה, ואלו דברים שאני כן מלמדת במסגרת השיטה שלי.

לשאלתך - זה מאוד לא בריא לעשות דיאטה שבנויה על מאכל אחד במשך יום שלם.
BMR   17/05/2013 17:10אלי
אני בן 29 גובה 179 ס"מ ושוקל 78 ק"ג ומעוניין לרדת ל- 70 קילו בערך.
ה- BMR שלי הוא 1838 קל' ליום.
השאלה שלי היא על ה- BMR:
האם כל פעולה שאני מבצע (עמידה, הקלדה, ישיבה) היא שורפת קלוריות בנוסף למדד ה- BMR ?
ז.א - איך מוגדר בדיוק ה- BMR? איזה סוג של מנוחה?

הגב 
BMR   21/05/2013 15:32צוות חצי שירה
שלום אלי :)
לשאלתך, BMR זו האנרגיה שהגוף שלך זקוק לה ע"מ לנשום ולתפעל את עצמו ברמה בסיסית. זה דומה לצריכת אנרגיה שלך בזמן שאתה ישן. כל פעולה נוספת, (אפילו פתרון תרגיל במתמטיקה לצורך העניין) מעלה את צריכת האנרגייה שלך.
לא מצליחה לרדת   21/07/2013 06:52רחלי
אני בת 33 אמא ל 2 נשוא אף פעם לא הייתי מאושרת מהמשקל את ההרייון השני סיימתי במשקל של 118 ק"ג היום 6 שנים אחרי אני במשקל של 89 ק"ג מנסה לעשות ספורט במכון 4 פעמים בשבוע אוכלת פחות פחמימות ואני לא יורדת כלום זה מתסכל מאוד מה לעשות ??????????
תשובה לרחלי   27/07/2013 21:52צוות חצי שירה
היי רחלי,
לפעמים אני רואה הרבה מלקוחותיי שנופלים בדברים הקטנים ואפילו לא מודעים לכך.
לפעמים הם אוכלים משהו ש"נראה תמיד" אבל בפועל יש בו המון קלוריות.

את כותבת שאת עושה ספורט במכון 4 פעמים, זו נשמע אחלה, אבל אני ממליצה לך ליצור איתי קשר ולקבל אבחון קצת יותר רציני.
אם תצטרפי לאחד מהשירותים שלנו ותשלחי אלינו יומני אכילה אז נוכל לראות בוודאות מה הבעיה.
טבעונות   19/05/2013 22:03שיר
האם יש פה טבעונים?
או שאני הטבעונית הראשונה
הגב 
אני טבעוני :)   19/05/2013 22:57בועז
בינתיים הולך לא רע, איך הולך לך?
טבעונים   21/05/2013 15:37צוות חצי שירה
יש לחצי שירה לא מעט לקוחות טבעונים :)
אנחנו משתדלים לתת להם את המענה הכי מקצועי וכמובן שמתאים לאורח חייהם ולהעדפותיהם.
את בחברה טובה :)
הייתי טבעונית שנתיים ונשברתי   02/06/2013 22:11אילי
היום אני צמחונית.
הטבעונות עוזרת   22/06/2013 12:41שיר
אני טבעונית כבר שלוש שנים, ובגלל זה היום קל לי יותר לעבור את התהליך של הירידה במשקל. תמיד היה לי קשה לעשות את הויתורים על מתוקים ומאפים למען הירידה במשקל בלבד. זה אף פעם לא היה סיבה מספיק חזקה, לצערי. אפילו שמדובר בי, בבריאות שלי. יותר קל לי לעשות דברים עבור מישהו אחר (נשמע צדקני משהו, אבל אני מניחה שיש כאלה שיודעים על מה אני מדברת. כמו למשל אמא שמפסיקה לעשן עבור הבריאות של הילדים שלה, אבל עישנה עד אז שהם נולדו).
היום, לשמחתי הויתורים האלה כבר נעשו, ולמעשה נעשו עבור סיבה מאד נעלית לדעתי, עבור חיים ומוות באמת של מישהו אחר בכלל. גם רגשית אני לא מסוגלת לאכול חיות מתות, במיוחד כשאני חושבת על זה שמישהו המית אותן למאכל, כשאני מסוגלת לשרוד מאכילת ירקות וכו.
תעשית החלב היא איומה לא פחות מתעשיית הבשר.
אבל מי שצמחוני אני שמחה על זה גם. זה מראה על רגישות מסוימת.

לגבי המתוק, אני גיליתי, שלא סתם אני מכורים לזה, שזה קורה בגלל שסוכר גולמי הוא באמת חומר ממכר. לכן אם באמת מצמצמים את הכמות שלו לקינוח השבועי, אז אני לא מכורה, ואז יש יכולת שליטה במתוק.
כנ"ל לגבי הקפה, וכנ"ל לגבי לחם. באמת כשמורידים את המינונים זה מנטרל את ההתמכרות. זאת הרגשתי, בעקבות שנים עברו, שהמתוק, הקפה והלחם שלטו בי במקום להיפך.

שני בירורים   01/06/2013 17:23מור
שלום,

עם כמה שאני מתעסקת כל החיים שלי בדיאטות, אוכל וקלוריות וכל המחשבוני קלוריות שיש היום באינטרנט היה אפשר לחשוב שזה יהיה ברור אבל לא הצלחתי לברר את זה בוודאות.

* מה הערך הקלורי של עגבניות שרי? כמה זו עגבניה אחת? כמה זה כוס? כי אם אני מבינה נכון יש להן ערך קלורי לא מבוטל בעיקר למתוקות.

* תמר מג'הול - בתכל'ס תמר אמור להיחשב כ-30 קל', אבל אני נוהגת לאכול את התמרים הגדולים והבנתי שזה קרוב יותר ל-45 קל' לאחד?

מהם הנתונים המדוייקים? זה מאוד חשוב לי לדעת בדיוק את הקל'.

תודה רבה
הגב 
קלוריות   04/06/2013 14:11צוות חצי שירה
שלום,
בעגבניית שרי אחת יש בסביבות ה-5 קלוריות,
בתמר גדול יש בסביבות ה50-60 קלוריות.
כמו שאת בעצמך אמרת יש הבדל בין זנים שונים של פרי וכמו כן קיים הבדל בין פירות שונים מאותו זן (הגודל, המתיקות) ולכן אין דיוק מושלם מבחינה קלורית בפירות וירקות.
עגבניית שרי אמנם יכולה להיות מתוקה, אבל יש בה סיבים ומים ואני לא מאמינה שהיא לבד יכולה להשפיע על עלייה/חוסר ירידה במשקל.
מקווה שעזרתי, שיהיה יום נעים! :)
ויטמינציק   29/05/2013 17:20חיים חיות
שלום שירה אני אוהב לשתות ויטמינציק קר עכשיו אין ויטמינציק דיאט אני יכול לשתות ויטמינציק בדיאטה ???
הגב 
תשובה לחיים   30/05/2013 12:58צוות חצי שירה
חיים שלום ,

לשאלתך, הכל שאלה של מינון. עם 2 כוסות מדוללות ביום, יכולה להיות עדיין ירידה. כמובן שזה תלוי גם בסך הקלוריות היומי.
בהצלחה :)
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה