סדנאות לעובדים - שילוב של בריאות ושל שפע / שירה וסרמן

סדנאות לעובדים אצלכם במשרד או ב-ZOOM

 

סדנת אורח חיים בריא מיועדת לכלל עובדי החברה

 

מפגש 1- איך נולד שינוי?

נדבר על איך בעצם אנשים עושים שינוי בכל תחומי החיים, איך השינוי הבריאותי הקטן מוביל לשינוי גדול,

כולל דוגמאות אישיות ועבודה פרקטית במשך השבוע להעצמת שינוי קטן.

בנוסף, נגדיר יעדים לכל אחד מהמשתתפים, יעדים לביצוע ולאו דווקא מספר או משקל.

 

מפגש 2- מדוע המשקל מנהל את רובנו?

האם המשקל משקף על אורח החיים שלנו?

האם משקל הוא בעצם פקטור ל״להיות בריא״?

איך נתפס בעיננו ובעיני הסביבה המשקל / המספר בעידן המודרני?

 

מפגש 3 - הבראת מתכונים

הבראת מתכוני אוכל ומתוקים.

איך אפשר לאכול מהם בריא יותר?

מהם המרכיבים הפחות בריאים שמסתתרים אצל כולנו במטבח?

דוגמאות ליישום במטבח הביתי וחוברת מתכונים לכל משתתף.

שינויים תזונתיים קטנים ליישום מיידי אצלכם בבית, איך השינויים משפיעים על בני המשפחה?

טיפים וכלים להתמודדות עם אכילה משפחתית המשפיעה על הבריאות שלנו..

 

מפגש 4 - השפעת סביבת העבודה

ההתנהלות הבריאותית שלנו.

מדוע בעצם העבודה היא גורם ישיר להתנהלות שלנו?

טיפים ועצות איך להבריא את סביבת העבודה, כיצד להיות פחות מושפעים מתזונת הסביבה.

 

מפגש 5 - ניהול תהליך לתוצאה הרצויה

כיצד נבחר בתהליך אישי אשר יפעל עלינו ויוביל לתוצאות ברורות. מחויבות לתהליך אל מול קושי. סל הכלים המקנה פתרון מעשי לכל שלב.

 

 

סה"כ מפגשים: 5
משך כל מפגש:  50-60 דקות.
עלות סדנה: 5 מפגשים ללא הגבלת משתתפים: 22,500 ₪ + מע"מ .


הסדנא כוללת שימוש באפליקציית ״חצי שירה״ (ללא עלות נוספת) לניהול יומני אכילה וכמו כן מענה לשאלות במיילים לאורך המפגשים.
קהל יעד – עובדים, מנהלים, אירועי חברה, אירוע הרמת כוסית, הפי אוור, הרצאת השראה וכו׳.

 


תכנית "אתגר 40 הימים" של חצי שירה – לירידה במשקל

 

התכנית כוללת:

  • 4 מפגשים קבוצתיים בנושאים שונים ומעצימים שיועברו ע"י שירה וסרמן הכוללים שקילה ונושא שבועי.
  • בתחילת התהליך - פגישה אישית טלפונית בת שעה עם דיאטנית קלינית מצוות "חצי שירה" להתאמת תפריט אכילה אישי ומגוון לכל משתתף והגדרת יעדים (ירידה במשקל, שיפור בדיקות דם ועוד)
  • שימוש באפליקציית חצי שירה להזנת יומני אכילה
  • דיאטנית קלינית אישית המלווה את המשתתפים, כולל פידבק יומי על כל יומן אכילה.
  • יעוץ חופשי עם קואצ'רית חצי שירה המתמחה באכילה רגשית ועוזרת להתקדמות התהליך.
  • קבוצת ווטסאפ סגורה של כל משתתפי החברה לליווי ושאלות במשך השבוע ע"י שירה וקואצ'רית מוסמכת לליווי רגשתי בתהליך.
  • חוברת מתכונים בריאים

עד 30 משתתפים בכל קבוצה, משך כל מפגש 40 -30 דקות לא כולל השקילה

התכנית כוללת שימוש באפליקציית ״חצי שירה״ (ללא עלות נוספת) לניהול יומני אכילה וכמו כן מענה לשאלות במיילים לאורך המפגשים.
קהל יעד – עובדים, מנהלים, הרצאת השראה וכו׳.
 

בין לקוחותינו

  • הרצאה
  • סדנאות
  • הרצאות מעניינות
  • הרצאה מעניינת
  • סדנא
  • סדנה
  • פעילות גיבוש לעובדים
  • הרצאות העשרה
  • הרצאה מרתקת
  • סדנאות מעניינות לנשים
  • הרצאות מרתקות
  • הרצאות מעוררות השראה
  • גיבוש עובדים
  • סדנאות גיבוש לעובדים
  • סדנאות העצמה אישית
  • סדנה לעובדים
  • סדנאות לעובדים
  • הרצאות לנשים

לקוחות ממליצים

ממליצה לכל ארגון שדואג לרווחת עובדיו להזמין את שירה להרצאה, בחורה מעוררת השראה שמספרת בהרבה הומור עצמי, במקצועיות וידע בלתי נגמר על אורח חיים בריא ושפוי, דרך הסיפור האישי שלה שכל אחד יכול לקבל כלים לחיים, הרבה ידע ובעיקר המון מוטיבציה. היה מרתק ומעשיר, תודה שירה.

לינה, אחראית רווחה לשעבר חברת לייבפרסון

שירה, תודה על הרצאה מרתקת ומעשירה לקהל שלנו, נהננו מאוד

שרה, מנהלת מרכז קהילתי השרון

בתוך מערך שינויים גדול שהיחידה שלי עוברת בשנתיים האחרונות,
היה מרענן לשמוע על תהליכי שינוי ומנגד על הרגלים מקבעים מזווית קצת אחרת, ש"תופסת" את כולנו בשגרת החיים.

שירה העבירה את ההרצאה בצורה קלילה, נעימה וקולחת והיתה זו מבחינתנו דרך נהדרת לציין באמצעותה את כניסת השנה החדשה.

תודה רבה ויישר כח!

-אמיר, "חברת החשמל"

להזמנת הרצאה / סדנה השאירו פרטים

או צרו קשר עם קרן

09-8858565

keren@halfshira.com

הרצאות שירה וסרמן