עוף בתפוזים עם שזיפים - מתכון חצי שירה

  • time 90 דקות
  • difficulty קל
  • serving 6 מנות
 
  • קלוריות
    111.3
  • חלבון
    9.4
  • פחמימות
    6.4
  • שומנים
    5.7
  • נתרן
    0.2

מצרכים

  • עוף שלם מחולק ללא עור
  • 2 תפוזים קצוצים
  • 2 חופנים של שזיפים ללא גלעינים
  • 5 שיני שום
  • רבע כוס סויה
  • 2 כפות סילאן או דבש
  • כפית פפריקה
  • מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

  1. מערבבים היטב את חומרי הרוטב ושופכים על העוף
  2. משרים לכמה שעות, רצוי אפילו ללילה
  3. אופים בחום בינוני כשעה וחצי עד שהעוף עשוי ומשחים
  4. אפשר להוסיף לתבנית לפני האפייה גם תפו"א ובטטות או להגיש עם אורז.

 



הרשמה לאתר בחינם צרו קשר