הלביבות בטטה של שירה ללא שמן

מצרכים:

4 בטטות גדולות מקולפות וחתוכות מבושלות במים

4 כפות רוטב סויה

1 ביצה

3 כפות קמח

מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה:

מועכים את הבטטות ומקררים מעט, מערבבים פנימה את יתר החומרים.

מחממים מחבת רחבה ומרססים בספריי שמן,

יוצרים לביבות דקות ומטגנים משני הצדדים עד להשחמה.

לרוטב יוגורט:

מערבבים יוגורט 3% עם כפית מיוקל 5% קנולה, חצי כפית חרדל וחופן עירית קצוצה.

* כל 3-4 לביבות יכולות לבוא במקום 2 פר' לחם בארוחת הערב למשל..

בתיאבון

לביבות בטטה של שירה

בחזרה לדף הראשי של מתכוני דיאטה

 

תגובות