לביבות בטטה - מתכון בריא של חצי שירה

  • time 45 דקות
  • difficulty קל
  • serving 8 מנות
 
  • קלוריות
    98.7
  • חלבון
    3.4
  • פחמימות
    19.2
  • שומנים
    0.9
  • נתרן
    0.9

מצרכים

  • 4 בטטות גדולות מקולפות וחתוכות מבושלות במים
  • 4 כפות רוטב סויה
  • 1 ביצה
  • 3 כפות קמח
  • מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

  1. מועכים את הבטטות ומקררים מעט, מערבבים פנימה את יתר החומרים
  2. מחממים מחבת רחבה ומרססים בספריי שמן
  3. יוצרים לביבות דקות ומטגנים משני הצדדים עד להשחמה
  4. לרוטב יוגורט: מערבבים יוגורט 3% עם כפית מיוקל 5% קנולה חצי כפית חרדל וחופן עירית קצוצה

 



הרשמה לאתר בחינם צרו קשר