קצת מידע על ארוחת בוקר בריאה ונישנושים

 

 

 

 

הקדישו לעצמכם כמה דקות לפני העבודה והלימודים, לשבת בנחת ולאכול ארוחה משביעה וטעימה. מלבד העובדה שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר, חשיבות ארוחה זו קשורה גם למניעת רעב מתמשך במשך היום, הדבר חשוב לא רק במצבים של רצון לרדת במשקל אלא גם במצבים של אנשים שהם שומרי משקל.

לפעמים כשאנו מדלגים על ארוחת הבוקר הרעב "מתגלגל לו" במשך היום מה שגורם להתקפי זלילה בשעות הערב והלילה, שאלו גם ככה שעות קשות עבור כולנו.

עד כאן בנושא חשיבותה של ארוחת הבוקר, אך מה קורה עם הנשנושים שבין הארוחות. מי מאיתנו לא רוצה לנשנש בין הארוחות? מכירים את התחושה שנורא בא משהו ולא יודעים מה לעשות?

 

 

 

הנה כמה רעיונות לארוחת בוקר בריאה או נשנושים בריאים:

 

 

 

 

בחזרה לדף מאמרים

 

הרשמה לאתר בחינם צרו קשר